Na rutinu ranní přípravy jídla můžete zapomenout, pokud se o to postaráte předem. Takovou svačinu si navíc snadno vezmete s sebou a varianty s různými náplněmi si můžete připravit 2–3 dny předem.
Přísady
Ovesné vločky (ne instantní) ½ šálku
Kakao 2 polévkové lžíce
Mléko ⅔ šálek
Arašídové máslo 2 polévkové lžíce
Med 1 polévková lžíce
Banán 1 kus
Čokoládové lupínky podle chuti
Vaření
Začněte smícháním suchých ingrediencí: kombinujte ovesné vločky a kakao.
Smíchejte arašídové máslo a med v mléce.
Smíchejte ovesné vločky s mlékem a rozdělte do nádoby dle vlastního výběru.
Navrch položte plátky banánu a posypte s kousky hořké čokolády Nechte přes noc v lednici.
