>Jednoduché zelené smoothies, produkty, na které snadno seženete téměř v každém více či méně velkém supermarketu nebo na nejbližším trhu.Nejprve si zapamatujte jednoduchý vzorec, pomocí kterého připravíte lahodné smoothie z toho, co je právě v lednici:Tekutý základ (1/2-1 šálek) + 1 šálek zeleniny + 1 mražené ovoce nebo 1 šálek bobulí = SMOOTHIE
Smoothie č. 1
Složení: 1 okurka, 1 sklenice jogurtu.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie #2
Složení: 1 mražený banán, 1 šálek špenátu nebo zeleného salátu, 1 šálek mandlového mléka.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 3
Složení: 1 okurka, 1 dílek melounu, 1 hruška, 1 sklenice vody.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 4
Složení: 1 banán, 1 šálek špenátu nebo zeleného salátu, 1 šálek pomerančové šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 5
Složení: 1 šálek zelených hroznů, 1 šálek špenátu nebo zeleného salátu, 1 šálek pomerančové šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 6
Složení: 1 banán, 1 šálek zelených hroznů, 1 šálek jogurtu.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 7
Složení: 1 šálek zelených hroznů, 1 banán, 1 šálek zeleného salátu, 1 šálek pomerančové šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 8
Složení: 1 šálek špenátu nebo zeleného salátu, 1 broskev, 1 šálek pomerančové šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie #9
Složení: 1 jablko, 1 šálek nakrájeného celeru, 1 šálek vody.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie #10
Složení: 1 šálek nakrájeného celeru, 1 banán, 1 mrkev, 1 šálek jogurtu.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie #11
Složení: 1 banán, 1 šálek špenátu nebo zeleného salátu, 1/2 šálku nakrájeného celeru, 1 šálek vody.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 12
Složení: 1 banán, 1 hrnek salátu, 1 hruška, 1 hrnek mandlového mléka.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 13
Složení: 1 broskev, 1 mrkev, 1 kelímek jogurtu.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 14
Složení: 1 mrkev, 1 jablko, 1 okurka, 1 hrnek mandlového mléka.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 15
Složení: 1 banán, 1 šálek špenátu nebo zeleného salátu, 1 šálek sójového mléka.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 16
Složení: 1 mrkev, 1 šálek zeleného salátu, 1 šálek sójového mléka.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie #17
Složení: 1 šálek nakrájeného celeru, 1 šálek hlávkového salátu, 1 šálek jablečné šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 18
Složení: 1 jablko, 1 banán, 1/2 hrnku jogurtu, 1/2 hrnku jablečné šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Smoothie č. 19
Složení: 1 hruška, 1 banán, 1/2 hrnku jogurtu, 1/2 hrnku jablečné šťávy.Příprava. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.Ve všech receptech, pokud nemáte dostatek sladkého, můžete přidat med nebo jiné sladidlo podle chuti. Totéž platí pro stupňování tloušťky smoothie a stupeň nakrájení ovoce: můžete přidat trochu více tekutých nebo trochu méně pevných surovin.Dobrou chuť. 😉
