>Dlouhá pauza od běžné pracovní rutiny je výbornou příležitostí nejen se dobře pobavit, ale také se zamyslet nad svými plány na nadcházející rok. Obvykle si otevřeme nový krásný diář nebo oblíbenou online službu a začneme si dělat seznam našich cílů. Pokud se potýkáte s problémy a vaše představivost nemůže najít důstojné, skutečné a snadno dosažitelné úkoly, pak si pojďme vzájemně pomáhat a sestavit tento seznam společně.
Příští rok tedy rozhodně musíme…
1. Jezte pouze vsedě.Pryč s koláčky, párky v rohlíku, Snickers a další rychlé občerstvení na útěku! Ne bezmyšlenkovitým nákupům potravin poháněných momentální touhou! Nyní budeme jíst pouze vsedě, pomalu a na místech k tomu speciálně určených.2. Kupte si malé talíře.Ukázalo se, že používání menších talířů vede ke konzumaci menšího počtu porcí jídla. Tento jednoduchý trik opravdu funguje.3. Zaparkujte v nejvzdálenější řadě.Na parkovišti před velkým obchodem nebo obchodním centrem se každý snaží zajet se svým autem co nejblíže vchodu, čímž z ničeho nic vytváří tlačenici a potíže. Je lepší nechat auto co nejdále od vchodu a dalších 500 metrů si nechat posloužit jako dobrou procházku k posílení svalů a zachování nervového systému.4. Jděte po schodech nahoru.Pokud potřebuji vylézt rozumný počet pater, tak to určitě udělám nohama. Pokud se neobejdu bez výtahu, vyjdu o několik pater dříve a půjdu pěšky.5. Přejděte z kávy na zelený čaj.Zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, včetně snížení rizika rakoviny, cukrovky, srdečních chorob, snížení cholesterolu a dalších. Proto je lepší nahradit kávu čajem. Alespoň částečně. :)6. Zúčastněte se závodu na 5 km.Ano, bude to opravdu vážná soutěž! Skutečný cíl je vynikající motivační faktor.7. Začněte si vést deník.Nemusíte každý den psát stránku za stránkou. Ale alespoň selektivní zapisování svých myšlenek, emocí, cílů a nadějí může být velmi užitečné.8. Vyčistěte své prostředí.Život je příliš krátký na to, abychom ztráceli čas zbytečnými tahanicemi, hádkami a přesvědčováním skeptiků. Je čas vyčistit své okolí od negativních lidí, kteří způsobují prázdnotu, vztek, úzkost a brání vám v pohybu vpřed. Je čas na trávu.9. Obklopujte se pozitivními lidmi.Kromě výše uvedeného se obklopte těmi, díky kterým se cítíte skvěle, silní, šťastní a klidní. Když jste s nimi, zaznamenáte velký rozdíl ve své energii.10. Vyhýbejte se sladké sodovce.Úplně se vzdát sladkostí je samozřejmě nereálné a není to nutné. Nahrazení sladké sody čistou vodou však může výrazně snížit škodlivé účinky.11. Začněte se učit něco nového.Nezáleží na tom, co to bude – tanec, jóga, cizí jazyk, kolečkové brusle nebo malování. Je důležité, že pro zachování a rozvoj duševních schopností a paměti je bezpodmínečně nutné naučit se něco nového.12. Vypněte zprávy.Večerní zprávy jsou prostě nabité negativní energií a obsahují kompletní seznam nehod, zločinů, katastrof a nemocí z celého světa. To je rozhodně nejhorší způsob, jak získat zprávy. Tento čas je lepší věnovat implementaci předchozího bodu.13. Vegetariánský den.Alespoň jednou týdně dodržujte vegetariánské menu. Mohlo by se ti to líbit. Pro začátek alespoň jeden den.14. Přečtěte si více.Přejděte od čtení názvů knih a recenzí k jejich obsahu. Vypněte své počítače a televize jen o hodinu dříve a věnujme ten čas čtení.Zde je přibližný seznam důležitých věcí, které lze sestavit na další rok. Chceš něco dodat? Podělte se o své osobní cíle v komentářích, možná to poslouží jako další motivace k jejich dosažení. Zkontrolujeme za rok!
