>Tento materiál je převzat z, který vy, naši milovaní čtenáři, již pravděpodobně velmi dobře znáte.Znáte to – po několika hodinách práce u počítače vás náhle začne štípat pravá lopatka a pravá paže je studená a necitlivá?“Asi mi chybí kyslík,“ říkáme a jdeme si zaběhat na čerstvý vzduch.Při běhání je objeveno další překvapení: zdá se, že vám krk a hrudník svírá neviditelný prsten. Zatímco jsme seděli u počítače, bylo vše v pořádku a najednou… Ramena máme těžká, jako by na nich visel turistický batoh, a čím dále běžíme, tím je jasnější: „Běh dnes nepůjde . Dnes je se mnou něco špatně.“Skutečnost, že „něco není v pořádku“, se konečně ukáže druhý den, když jsme se posadili na naše obvyklé pracoviště a dotkli se „myši“ rukou a najednou zjistíme, že ji nemůžeme pevně uchopit dlaní: prsty ano. neuposlechnout a v rameni se znovu objeví tísnivá tíha.Popsal jsem pouze jeden problém, který nám byl předložen ve věku univerzální komputerizace: syndrom ručního tunelu. Můžete si také vybavit posunutí krčních obratlů, zakřivení páteře, trombózu, artritidu…S příchodem „dotykových obrazovek“ do našich životů vědci diagnostikují novou nemoc zvanou Affenhand – „gorilí ruka“: poruchu nervových zakončení a průtoku krve v napjaté ruce, která je nucena zůstat dlouho viset.Tak co dělat? Vzdát se počítačů? Je to sotva možné. A pak, možná za to nemohou počítače, ale ty a já?…Jako člověk, který pracuje u počítače 15 hodin denně, odpovídám jednoznačně: na vině není počítač, ale ten, kdo s ním pracuje. Vše se ale dá snadno napravit. Stačí určité znalosti a trocha praxe a váš vztah k PC se promění ve více než přátelský. Zvládnete směnu 15 hodin a přitom se nejen neunavíte, ale načerpáte sílu a inspiraci do další práce. Vaše vidění se zlepší a bolest páteře nebo paže si budete pamatovat jako absurdní incident.

Je tedy možné strávit celý den u počítače a přitom se nejen neunavit, ale i nabrat sílu?… ROZŠÍŘENÍ PRACOVNÍHO PROSTORU

—Možná jste chtěl říct, nikoli rozšiřování prostoru, ale „organizace pracoviště“ ? – zeptala se mě Anetta a vzpomněla si, že loni v létě jsem si na jednom z opuštěných mol zorganizoval celou osobní kancelář s obrovským pracovním stolem, pár lavičkami, horou odpadků a, i když rezavý, skutečným portálovým jeřábem.Ne. Nemyslel jsem organizaci, ale expanzi; a ne pracoviště, ale pracovní prostor. V dnešní době neexistuje takový člověk, který by neměl organizované pracoviště; Mnoha lidem ale chybí prostor pro volný tok myšlenek a volné polohování těla. A tady začínají všechny nemoci.Než však budeme mluvit o vítězství nad nemocemi, pojďme definovat pojmy. Konkrétně, pojďme zjistit, co je to „pracoviště“ a co znamená pojem „pracovní prostor“.Pracoviště je místo, kde jsou umístěny naše přímé pracovní nástroje: počítač, šicí stroj nebo jen sešit a tužka.Pracovní prostor je specifické prostředí, ve kterém máme možnost kreativně a plodně myslet. Čím je toto prostředí širší a prostornější, tím si myslíme, že je širší a svobodnější. (Axiom)

ČÁST PRVNÍ. Past č. 1: funkční kout

V době přenosných počítačů nic nestojí chodit do práce na pobřeží, do kavárny, do sklepa vašeho domu (aby vás nikdo nerozptyloval) popř. na diskotéku (takže se budete rozptylovat a inspirovat). Ale…ALE! Je důležité pochopit jednu věc. Můžeme vlézt do skříně Papa Carla s naším notebookem a cítit se v něm volně, pracovat produktivně a snadno; Nebo můžeme vyrazit s počítačem na břeh nekonečného oceánu a po třech hodinách práce dostaneme vertebrální svorky, trombózu a syndrom ručního tunelu.To vše proto, že v našich hlavách existuje jedno klišé, vštěpované nám od dětství, kdy jsme ve škole seděli u zelené šikmé lavice a vytrvale korigovali naše mírně ohnutá záda. Klišé se nazývá „funkčnost“. Někdo velmi starostlivý napsal celý soubor pravidel o tom, jak by mělo být uspořádáno to nejfunkčnější místo, kde člověk duševní práce tvoří. A tomuto místu se říkalo „funkční koutek“, který se stal pastí pro naše tělo a vědomí…Zde je typický diagram takového rohu, ve kterém je umístěna osoba, jako zahrnutí do kusu jantaru. Tento pozoruhodný design bere v úvahu vše: vzdálenost hlavy od obrazovky monitoru, polohu paží, nohou, boků, krku a přístupnost každého modulu – v takovém systému jsou všechny moduly (tiskárna, skener atd. .) jsou obvykle umístěny na délku paže. V extrémních případech můžete rychlým pohybem nohou vyjet na židli s kolečky zpod desky stolu, která vám bude svírat kolena, a odvalit se o jeden a půl metru na stranu, směrem k tiskárně.Mocný hurikán tedy počítá se vším, až na jednu skutečnost. Indičtí jogíni po generace pracovali na neuvěřitelně těžkém úkolu: udržovat vitální funkce a činnost těla a přitom být zcela imobilní. A toho dosáhnou pouze vynikající praktici.Pro nás, nejogíny, se takové zázraky ne a ne blýsknout. Navíc ve všech staletích lidských dějin byli lidé trestáni právě odnětím svobody pohybu. Nehybnost byla nejtěžším mučením, ze kterého lidé šíleli!Zřejmě proto mi „funkční kout“ na obrázku výše po kotníky bolestně připomínal jiný „funkční kout“, který vymyslela církev v 11. století.Tento stejně složitý design se nazývá „Mučící kout“. Vezměte prosím na vědomí – subjekt má stejné držení těla, stejnou hrůzu v široce otevřených očích, stejnou ztuhlost v rukou a nohou. Jen místo moderního monitoru je pozornost věnována skutečnému, živému instruktorovi. Asistenti stojící za zkoumanými osobami bedlivě sledují úhel ohybu jejich loktů, nohou a dalších částí těla. Děje se tak proto, že židle, bohužel, ještě nejsou zcela dokonalé: područky ještě nebyly vynalezeny. Ale do konce šestnáctého století by inkvizice tento nedostatek napravila.Holé dřevo bude potaženo koženým čalouněním (model vpravo); budou područky a dokonce i opěrka hlavy! Pod „pátým bodem“ se nachází měkká mísa pro vyprázdnění žaludku a močového měchýře. „Noha“ židle ještě nemění svou délku, ale židle se může otáčet kolem své osy! Křeslo se neumí hýbat, aby subjekt neutekl z náruče inkvizice, ale celkově se mučící křeslo 16. století povedlo.Současné mučící křeslo 20. století (model vlevo) těží pouze ze své jednoduchosti a přítomnosti stojanu vybaveného kolečky – pro kroucení nohou a přesun z jednoho modulu do druhého bez zvednutí zadku ze sedáku.Předem chci dát najevo, že nejsem vůbec proti kancelářským židlím. Jsem proti tomu, abychom „hráli podle jejich pravidel“, splynuli do té či oné ergonomické formy, místo abychom v této podobě existovali podle jedinečných zákonů našeho vlastního těla. Na druhou stranu moje zkušenost ukázala, že produktivita práce vůbec nezávisí na ergonomii židle (židle).Vraťme se však k systému „funkčního rohu“, o jehož funkčnosti a kompaktnosti není pochyb. Vše je promyšleno tak, abychom si během pracovního dne nikdy neutrhli zadek ze sedačky. Teprve nyní budete muset jít na záchod po vlastních nohou: v moderním mučícím křesle na rozdíl od jeho staršího bratra není k dispozici měkké umyvadlo. Zjevná vada. Celkově je ale situace jasná. Takto vypadá systém v reálném životě.Stůl je vyříznut ve tvaru rohu (proto je rohový) a přiléhá k rohu.Klávesnice se schová, vysune se pouze v případě potřeby.Lehkým pohybem ruky volně dosáhnete na disky (CD vlevo, DVD vpravo), pokud vyskočíte na odpruženou židli, můžete uchopit list papíru vycházející z tiskárny; a pro úplnou nehybnost těla je k dispozici dálkové ovládání (jak jinak zapnout tiskárnu! Nevstávat na nohy!Bůh a jeho matka se na všechnu tu nádheru dívají shora, osvětlují funkční kout svými zářivými pohledy (což je pravděpodobně důvod, proč zde není stolní lampa) a kropí stolní planžetu slzami smutku za lidstvo jako celek a za člověka zvlášť .

ČÁST DRUHÁ. Kdo přišel s touto krásou?…

Moderní funkční kout, na rozdíl od svého starého bratra, nevymyslela církev, ale věda. Tento design vznikl v sedmdesátých letech, kdy začala fascinující soutěž v průzkumu vesmíru mezi SSSR a Amerikou. Vědci a konstruktéři z obou zemí vyvinuli nejen dokonalé nosné rakety, ale také neúnavně pracovali na zjednodušení života a práce astronauta v omezeném, velmi omezeném prostoru. Astronautice tedy vděčíme za hluboce zakořeněnou víru, že pracoviště by mělo být co nejkompaktnější.Ve vesmírných podmínkách to platilo. Ale ne na Zemi, kde člověk žije v prostorných pokojích s okny s výhledem do rozkvetlých zahrad a rušných tříd; v budovách, které mají nejen pracovní místnost, ale i další prostory, stejně jako lodžie, balkony, toalety, koupelny.Ano, ve vesmírné lodi jsme omezeni určitými podmínkami. Je ale možné při práci na Zemi odolat touze vstát od stolu a vyjít na balkon a nasát čistý vzduch, který přináší vítr ze šestiproudé třídy, která je během dopravní špičky rušná? !! A koupelna, kde si můžete odpočinout a opláchnout si obličej studenou vodou, nebo kuchyň, kde si můžete uvařit hrnek černé kávy – jak bychom bez nich mohli být?!!To vše – balkony, krásné výhledy, chodby a místnosti, které leží mimo naše pracoviště, je přesně to, čemu se říká „pracovní prostor“, tedy prostředí, ve kterém máme možnost kreativně a plodně myslet. Protože by bylo šílenství požadovat od moderního dynamického člověka, aby celých padesát minut volně přemýšlel, s nosem zabořeným v koutě, v naprostém klidu a napětí! (Citát z pravidel pro bezpečnou práci na počítači: „Doporučuje se každých 50 minut práce dělat přestávky v práci u počítače 10 minut.“) Navíc neexistuje zaměstnání, které by vyžadovalo, aby člověk strávil 50 minut práce nepřetržitý vizuální kontakt s obrazovkou monitoru.

ČÁST TŘETÍ. Jak si lidé, kteří pracují v maximálním stresu, organizují svůj pracovní prostor?…

Nejintenzivnější a nejzodpovědnější prací spojenou s obrazovkami monitorů je práce řídících letového provozu Řízení letového provozu. Ale ani dispečeři letového provozu navádějící letadlo po dané trase neudrží oči přilepené k obrazovkám radarů a monitorům, jako mouchy chycené na suchý zip.Obvykle se v kontroverzní situaci nebo když se dostaví únava, kontroloři se snadno navzájem „pochytají“ a převezmou kabeláž letadla; neustále se pohybují a hodně vtipkují. To vše – s plným soustředěním!Vědecky řečeno, toto chování se nazývá „víceúrovňová pozornost“. O tomto stavu jsem psal v jednom ze svých článků. Mnoho psychologů při popisu tohoto stavu s oblibou používá termín „bdělost“. Ať tak či onak, jde o to, že přeháníme množství pozornosti, které je potřeba k provedení práce. Navíc: nadměrná koncentrace nepřispívá ke koncentraci, ale právě naopak, stáčí náš mozek a naše tělo do pevného uzlu.Zkuste se jako řídící letového provozu na těch „naplánovaných“ padesát minut zahrabat do obrazovky radaru a buď vybuchnete napětím, nebo v práci usnete. A to je tragédie, ztráta stovek, ne-li tisíců životů.Proto pravděpodobně řídící letového provozu nikdy nesedejte v mučené pozici na mučícím křesle. Při každé takové příležitosti vstávají, využívají k pohybu celý pracovní prostor, který je jim přidělen, včetně odpočíváren (na letišti Frankfurt nad Mohanem je dokonce „zimní zahrada“ se zpívajícími ptáky pro dispečery), nikoliv zmiňme kuchyň, kde si můžete uvařit kávu a svačinu, a místnosti s mini cvičebními stroji, které vám umožní dostat se zpět do formy a posadit se za pár minut před obrazovku.Jeden z těchto mini-simulátorů je lehký a kompaktní „“. Jedná se o velmi elastický prut ze skleněných vláken s malými pryžovými závažími připevněnými na jeho koncích a gumovou rukojetí uprostřed.Jeho tajemství spočívá v tom, že pevným uchopením rukojeti můžete tento prut postupně rozhoupat tak, že vibrace, které vytváří, zapojí vaše tělo do neuvěřitelně silného statického napětí. Tři minuty takového napětí, pak se zastavte, uvolněte nahromaděnou energii a jste zase svěží, plní síly a po únavě není ani stopy!Zde ukazuji postup použití této věci venku, protože SwingStick si s sebou často beru na běhy. Ale věřte mi, že tento simulátor můžete použít i ve stísněném bytě – samozřejmě s velkou opatrností, protože tyč ze simulátoru vibrující ve vaší ruce se může snadno proměnit v impozantní zbraň, která je docela schopná zabít vaši kočku nebo rozbít oblíbená sada vaší tchyně na kousíčky.Další důležitou oblastí jeho použití je na silnici. Pokud za jízdy usnete, není nic efektivnějšího, než strávit tři minuty s houpačkou v ruce. Pokud si přejete, můžeme cvičení s houpačkou věnovat samostatnou publikaci.Vraťme se ale k lidem pracujícím s maximálním napětím za speciálními monitory a za obrazovkami radarů.Pokud dispečeři letového provozu co nejvíce rozšíří svůj pracovní prostor, pak nám, co se zabýváme jednoduchými počítači, nařídil sám Bůh, abychom nebyli zavření ve stísněném křesle, s koleny přitisknutými k prknu stolu a s lokty přilepenými k područkám! Tak…

ČÁST ČTVRTÁ. Několik praktických tipů pro rozšíření pracovního prostoru

1. SE STROJI SE NEIDTOŽUJTE! Pamatujte, že počítač, přesněji řečeno digitální zařízení vybavené svítící obrazovkou, na které se neustále něco děje, není nic jiného než „magický krystal“, dobře známý našim předkům.Zde je malý návod na věštění pomocí magického krystalu. Přemýšlejte o těchto slovech, která byla vyslovena před mnoha staletími: „Jediným tajemstvím věštění s magickým krystalem je naučit se „peer“. Nedívejte se příliš zblízka! Nesnažte se dívat do krystalu bez mrknutí očí. Jediné, čeho dosáhnete, je namáhání očí. Buď v klidu. Když potřebujete zamrkat očima, udělejte to. Zhluboka se nadechněte, úplně se nadechněte a vydechněte. Nesnažte se v krystalu nic představovat nebo představovat. Jen se na to podívej.“Převedeme-li tato slova do vztahu mezi člověkem a počítačem, můžeme říci: Nedovolte, aby vás obrazovka počítače vtáhla do sebe svým „magickým efektem“!2. NEŘETĚZTE SE K AUTU! Pokud potřebujete myslet na nějaký problém, okamžitě vstaňte od stolu a jděte do vedlejší místnosti, do kuchyně, na lodžii. Vůbec nezáleží na tom, co tam děláte: můžete dokonce namočit hadr a umýt podlahy (mimochodem, v tomto stavu je velmi dobré přemýšlet). A zalévání květin úplně zbavuje stresu! V každém případě, pokud potřebujete „brainstormovat“, nedělejte to vsedě „na židli“. Využijte každou minutu a každou příležitost opustit svůj stůl a vydat se do vzrušujícího světa svého pracovního prostoru!3. NEKONcentrujte MODULY STROJŮ V TĚSNÉM PROSTORU! Můžete také na chvíli opustit své pracoviště, abyste se dostali k některému modulu: tiskárna, fax, telefon. Pamatujte, že dny „vesmírné horečky“ jsou pryč. Nechceme pracovat ve stísněných kapslích – potřebujeme široké pole působnosti. Proto má smysl rozmístit moduly od sebe, co nejdále od sebe – zvláště nyní, když zařízení již nepotřebují kabelové připojení!Například můj skener je velmi daleko od mého počítače. A tiskárna je v úplně jiné místnosti. Složky s papíry mám ve spodním, suterénním patře. Většinou před prací sejdu dolů a vyberu potřebné dokumenty.V takové organizaci práce není žádný objev. V Evropě a dokonce ani na Rusi nebyla knihovna nikdy spojena s pracovnou. A to mělo kromě možnosti zbytečného pohybu ještě další význam: při výběru potřebného materiálu je potřeba předvídat, co dnes bude potřeba a co ne. Nedobrovolně tak vizualizujete celý nadcházející pracovní proces, čímž usnadňujete jeho další realizaci….Ale i kdybych měl jít dolů do sklepa ještě jednou, jsem šťastný. Pamatujte si jednu věc: nic nezničí naše tělo a mozek víc, než když jsme nehybně připoutáni k jednomu, trvalému objektu. Pokud jste tedy zapomněli přinést nějaký papír „dolů“ nebo z jiné místnosti, utíkejte za ním, inspirováni příležitostí znovu se vzdálit od monitoru!Postupem času se takové pohyby v pracovním prostoru stanou zvykem a když si dáte volno z práce, neztratíte myšlenky a koncentraci.4. NEUPADEJTE DO HYPNÓZY! Lidé pracující u počítače opravdu rádi sledují proces přenosu/vykreslování souborů, jejich stahování z internetu a další akce, které může počítač snadno provádět v nepřítomnosti osoby. Jakmile uvidíte, že váš kovový přítel nakreslil na obrazovku „hypnotické pruhy“, odejděte. Vezměte Swingstick do ruky a vibrujte s ním, abyste zmírnili nahromaděnou únavu. Vaše tělo i duše vám za to jen poděkují.5. VYUŽÍVEJTE SLUŽEB JINÝCH STROJŮ! Pokud máte doma (v kanceláři) televizor s podporou USB, nedívejte se na video soubory přijaté od partnera na monitoru počítače! Tři minuty – stáhněte si materiál na flash disk; minutu – jděte k televizi, a pak, pohodlně sedět na pohovce a popíjet čaj nebo kávu, můžete sledovat video efektivněji, než zírat se zarudlýma očima na nudný monitor.Mějte vždy po ruce čtečku podobnou papíru. Pokud vám byl zaslán velký text ke kontrole, klidně si ho stáhněte do e-knihy a dopředu na stejnou pohovku nebo na balkon v proutěném křesle. Nikdy nehlaste velké texty (pouze pokud nepotřebují úpravy nebo označení) na obrazovce monitoru! A se čtenářem ležícím na gauči to nevypadá tak děsivě, jak to zní. Možná si ještě pamatujete ty nádherné časy, kdy lidé četli knihy. Nejčastěji se to dělalo vleže a dokonce přikryté teplou dekou.6. NEDÁVEJTE SVŮJ ŽIVOT ENERGII STROJI! Zapomeňte na rady lékařů – seďte s rovnými zády, a dokonce i před obrazovkou umístěnou na délku paže. Při práci u počítače se co nejvíce hýbejte; žít, nemrznout a neumírat před monitorem; opřete se a znovu přibližte svou tvář k obrazovce; hodit nohy na stůl – to je velmi užitečné cvičení, které vás zachrání před trombózou; smějte se, masírujte si krk, pokud je napjatý… Zkrátka CHOVAT SE U POČÍTAČE JAKO ŽIVÝ, NORMÁLNÍ ČLOVĚK!Pro ty, kteří jsou obzvláště pokročilí a sportovně založení, je zde odkaz na můj článek v Lifehacker s názvem „“. Název mluví sám za sebe :)A pamatujte si jednu věc: čím širší je váš pracovní prostor, tím kreativnější, odvážnější a jednodušší budete přemýšlet. Není to koneckonců hlavním cílem každé duševní práce?!!

ČÁST PÁTÁ. Jak géniové organizovali svůj pracovní prostor

Spisovatelka a básnířka Charlotte Brontëová s pocitem, že „překračuje příliš dlouhou dobu“ a nahromadila zbytečné napětí, odešla do kuchyně loupat brambory.V Yasnaya Polyana byla kancelář Lva Tolstého často na okraji lesa Yasnaya Polyana – psal, když ležel na trávě. Poté, co se spisovatel vypořádal s obtížným textem, vstal a udělal kruhovou procházku, přemýšlel o dalším odstavci, a pak se vrátil ke svým papírům. Jeho kancelář byla dlouhou dobu bývalým skladem, kde na stěnách viselo nářadí, které vybízelo k aktivní práci: lopaty, kosy, zahradnické nářadí. Mezi psaním textů Tolstoj rád uklízel tuto „kancelář“ a osobně zametal odpadky širokým koštětem.Vladimir Nabokov se filozofii výpočetní techniky přiblížil blíže než všichni jeho současníci: tvořil v kavárně, na zadním sedadle auta nebo na lavičce v parku a zapisoval jednotlivé kusy textu na speciální kartičky. Poté je ve své kanceláři rozložil v určitém pořadí.„Král beatů,“ napsal si doma výstřední volnomyšlenkář Jack Kerouac, který pomocí jógy uvolnil nahromaděný stres, jak sám řekl. „Stojím na hlavě v koupelně, přímo na pantoflích, a 9krát se dotýkám podlahy prsty u nohou, abych udržoval rovnováhu. Mimochodem, tohle je vážnější než jóga, tohle je atletický trik a zkuste mi říkat „nevyrovnaný!“ :)Simone de Beauvoir začala pracovat v 10 hodin ráno s šálkem čaje v ruce. S pocitem, že už začíná být unavená, zavolala svým přátelům a domluvila si schůzku v místním supermarketu. Půl hodiny „nákupů“ a zpátky do práce. „Nemám problém s tím navázat nit příběhu,“ řekla. „Abych se chopil příběhu, musím si přečíst, co jsem již napsal.“

ČÁST ŠESTÁ. Jak je uspořádán můj pracovní prostor

Nemám stálé pracoviště. Vše záleží na ročním období a na tom, co dělám.Píšu články u stolu vlastní výroby – je to obyčejná šedá mramorová kuchyňská deska s masivními kovovými nohami přišroubovanými k podlaze. Pokud se při nějakém cvičení u stolu nebo při pouhém zkřížení nohou omylem dotknu tabletu, stůl nevyskočí a počítač zůstane nedotčený.U tohoto stolu mám tři velmi důležité věci pro práci:Přístup k internetu, který je nezbytný při psaní publikací.Okno s výhledem do dvora, takže vidím tři úrovně perspektivy: nedaleké sídlo, vzdálené domy a mraky na obloze. To je nesmírně důležité! Pohled osoby pracující před monitorem by neměl spočívat na zdi. Přenesením z obrazovky do tří dalších úrovní tím trénujeme svaly oční bulvy a udržujeme oční čočku v plastickém stavu.Třetí povinný atribut je svítící glóbus. Rozhodně potřebuji vidět naši Zemi – lépe tak cítím, jak jsme jednotní, silní a zároveň zranitelní a bezbranní. Jinými slovy, zeměkoule mi pomáhá myslet globálně.Pokud píšu román, nepotřebuji internet. Píšu v kuchyni – stejné, kde jsem předváděl cvičení Office Workout pro Lifehacker.Na tento jednoduchý zahradní stůl položím svůj notebook, sklenici vody a proces začíná!Pokud je venku dost teplo, pracuji ve své Polyaně, sedím na provizorní nízké lavici s notebookem na klíně.Když jsem napsal odstavec, položil jsem notebook na kamenný „stůl“, vstal a vzal do ruky koště, lopatu, hrábě nebo kbelík.Zatímco se starám o Polyanu, můj mozek pokračuje v práci na díle. Takže, když je připraven další odstavec, nezbývá mi než si sednout na lavičku a napsat to.

ZÁVĚR

Produktivita metod popsaných v této publikaci je velmi vysoká. A co je nejdůležitější, lidé, kteří rozšiřují svůj pracovní prostor, zcela vymažou z tvůrčího procesu právě ten okamžik, kdy nás „zástrčka“ přiměje zírat na monitor (na list papíru, na psací stroj) a čekat na osvícení, které nikdy nepřijde. V každém případě to nepřijde, dokud nebudeme fyzicky a emocionálně odtrženi od svého pracoviště.

Pokračování…

Ve druhé části publikace vám prozradím, jak vylepšit a rozšířit svůj virtuální prostor, umístěný na druhé straně monitoru, který také velmi ovlivňuje naše zdraví a naši produktivitu.S úctou ke všem, kteří kvůli své profesi musí sedět hodiny u počítače před obrazovkou monitoru. .