>Než jsem se začal zajímat o správnou výživu, používal jsem citron pouze jako přísadu do pokrmů s rybami a občas jsem dal plátek do hrnku s čajem. Ale čím hlouběji jsem se ponořila do zdravé výživy, tím více způsobů jsem objevila, jak citron využít. Níže jsem sestavil 12 citronových triků, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví.
1. Citron jako zdroj elektrolytů
Citron je bohatý na elektrolyty, jako je draslík, hořčík, sodík a vápník, a mnoho lidí ani neví, že tato kombinace umožňuje vytvořit dokonalý sportovní nápoj vlastníma rukama.Místo utrácení peněz za slazené nápoje si můžete doma vyrobit mnohem zdravější nápoj (za méně peněz).Zde je jeden z možných receptů: 40 ml citronové šťávy rozmíchejte v 1 litru vody, přidejte 3 lžíce medu a čtvrt lžíce soli. Konečným výsledkem je nápoj pro 4-5 porcí.
2. Citron jako posilovač imunity
Pokud máte pocit, že je vám špatně, zkuste na posílení imunity vypít sklenici teplé vody s citronovou šťávou a medem.Jeden citron obsahuje přibližně 50 % celé denní hodnoty vitaminu C. Spolu s minerály jako vápník, železo, hořčík, fosfor, měď, které citron také obsahuje, získáme přirozený posilovač imunity.
3. Citron jako lék na nevolnost a kinetózu
Kinematóza není nejpříjemnější věc, zvláště když k ní dojde během cestování nebo dovolené. Pokud nemáte po ruce žádný lék a poblíž není žádná lékárna, zkuste si v ústech podržet plátek citronu. To vám pomůže cítit se lépe. Citrony jsou vynikajícím prostředkem proti nevolnosti.
4. Citron jako přírodní prostředek proti kocovině
Někdy v životě nastanou situace, kdy ráno litujeme, že jsme včera vypili příliš mnoho silných nápojů. Pokud se vám to náhle stane, vězte, že citron vám pomůže.Citron nejen bojuje proti nevolnosti a dodává tělu elektrolyty (které se během hostiny ztratily), ale také pomáhá odstraňovat toxiny z jater.Do vody vymačkejte citron a tuto směs vypijte.
5. Citron jako lék na nadýmání
Nadýmání může mít různé příčiny. Ale stejně jako kinetóza, i tato nemoc se k nám připlíží v tu nejnevhodnější dobu.Pokud se ráno probudíte a cítíte nepohodlí v oblasti břicha, vypijte nápoj připravený podle speciální receptury. Vezměte 4-5 plátků okurky, půlku citronu nakrájenou na měsíčky, čtvrtku pomeranče, pár lístků máty a to vše vložte do litrové karafy studené vody (nejlépe s ledem). To by mělo pomoci.
6. Citron jako čistič jater
Lidská játra jsou mnohem důležitější orgán, než si mnozí z nás zvykli věřit. Už jen proto, že je zodpovědný za provádění více než stovky různých funkcí v těle. Játra zanesená toxiny mohou způsobit narušení mnoha procesů, které se vyskytují v těle, což ovlivní zdraví a pohodu.Skvělý způsob, jak očistit játra, je použití citronové kůry. Slupky citrusových plodů (citrony, pomeranče) jsou bohaté na látku zvanou D-limonen. Účinně odstraňuje odpad z těla, včetně toxinů z jater.
7. Citron jako ochrana proti rakovině
Citron a citronová šťáva jsou silným zdrojem přírodního antioxidantu vitaminu C. Vitamin C zabraňuje vzniku volných radikálů v těle, které často způsobují rakovinu.Proto si dejte pravidlo alespoň jednou denně konzumovat trochu citronu nebo citronové šťávy.
8. Citron jako prostředek v boji s nadváhou
Pouhý fakt, že jíte citron, vaše tělo samozřejmě nezeštíhlí. V kombinaci s dietou a cvičením vám však každodenní konzumace citronu pomůže rychleji se zbavit přebytečných kilogramů.Jde o to, že citron zrychluje metabolismus a dodává tělu energii, což vám umožňuje zůstat aktivní po celý den.Přidáním malého množství drcené červené papriky (chili) do vody smíchané s citronovou šťávou získáte energii a zrychlíte metabolismus.
9. Citron jako prostředek ke snížení hladiny cholesterolu v těle
V roce 2013 provedl International Journal of Humanities and Social Science studii mezi lidmi trpícími vysokým krevním tlakem. Účastníci byli rozděleni do tří skupin. První skupina dostala sklenici vody s citronovou šťávou. Účastníci druhé skupiny dostali jedno jablko. A třetí skupina dostala jak jablko, tak sklenici vody. A požádali je, aby provedli školení.Na konci experimentu vykazovali účastníci první skupiny nejvýraznější pokles hladiny cholesterolu. Na druhém místě se umístili ti, kteří měli jablečnou i citrónovou šťávu.Z toho vědci usoudili, že pití citronu skutečně pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
10. Citron jako ochrana před tvorbou ledvinových kamenů
Už chápete, jak prospěšný je citron pro člověka. Ale ještě jsme nepopsali všechny jeho vlastnosti.Konzumace citronu také zabraňuje ledvinovým kamenům díky obsaženým citrátům. Vědci již mají důkazy, že citráty obsažené v moči zabraňují ulpívání vápníku na jiných látkách, což obvykle vede k tvorbě kamenů.Pijte denně vodu s citronem, abyste zabránili tvorbě nebo růstu ledvinových kamenů.
11. Citron jako pomocník při astmatu
Vzhledem k jeho protizánětlivým vlastnostem je citron užitečný také při zmírňování příznaků astmatu. Snižuje zánět, otevírají dýchací cesty a člověku se snáze dýchá.Užívání jedné polévkové lžíce citronové šťávy hodinu před jídlem může zmírnit příznaky astmatu.Důležité! Citronová šťáva z láhve nemá na naše tělo takový účinek jako čerstvě vymačkaná citronová šťáva. Vědci dospěli k závěru, že citronová šťáva z láhve může vyvolat astmatický záchvat.
12. Citron jako lék na stres a nespavost
Chcete-li použít citron k ovlivnění nálady a kvality spánku, zkuste jej použít jako aromaterapeutický prostředek.Vše, co potřebujete, je čerstvý citron a nádoba s vodou. Vařte vodu, vymačkejte do ní citronovou šťávu a přidejte zbývající citron. Nádobu se směsí pak postavte poblíž a jednoduše vdechujte aroma.Vůně citronu prokazatelně snižuje stres, úzkost a uklidňuje mysl. Je to vynikající alternativa k práškům na spaní a sedativům. Pokusit se.Jak můžete vidět, seznam prospěšných vlastností citronu a způsobů, jak jej použít ke zlepšení zdraví, je poměrně dlouhý. Nezáleží na tom, zda využijete všechny tipy nebo jen některé, faktem zůstává, že citron by měl být jednou z top položek na vašem nákupním seznamu.
