>Když čtete o zdravém životním stylu a zvládání stresu, často se tam zmiňuje meditace, ale většina lidí stále pořádně nerozumí, co to je. Meditace jako způsob života dává člověku obrovské příležitosti, ale k tomu musíte pochopit, co to je.
Co není meditace?
Mnoho lidí si myslí, že meditace znamená sedět a představovat si rytmické šumění vln na pláži. Zní to lákavě, ale je to jen způsob, jak zklidnit mysl, ne meditace jako taková. Ve skutečnosti meditace vyžaduje pozornost a hodně duševní energie.Ano, při meditaci se uvolníte, ale ne tolik, aby se vaše mysl líně a pomalu vznášela v polozapomnění. Kvůli této mylné představě mnoho začátečníků během meditace usne – zcela se uvolní a jejich vědomí sklouzne do spánku.Někteří lidé věří, že meditace je koníček, který lze provádět jednou týdně. Naplánování času na meditaci vám pomůže vytvořit a rozvíjet návyk, ale ve svém jádru meditace není jednorázová aktivita, ale způsob bytí. Meditovat můžete, ať jste kdekoli, a není absolutně nutné sedět v lotosové pozici.V meditaci můžete proměnit cokoli – procházky, domácí práce atd.Někteří začátečníci si myslí, že meditace řeší problémy v životě, jako nějaká magická technika. To je špatně. Do života proniká postupně a nezpůsobuje změny přes noc. Cvičení, pozornost a koncentrace – jedině tak můžete dosáhnout výsledků. Meditace neřeší problémy, ale poskytuje jasnost a klid, takže se můžete vyrovnat s jakoukoli výzvou.A nepleťte si meditaci s pozitivním myšlením. Pozitivní myšlenky jsou jen další myšlenkou, která nás stejně jako všechny ostatní činí šťastnými nebo nešťastnými.
Co je meditace?
Meditace je praxe pozorování a věnování pozornosti svým vlastním myšlenkám po celý den. Často si myslíme, že se nedokážeme vyrovnat s problémy, které nám přicházejí do života.Ve skutečnosti si tyto problémy pouštíme do sebe, do svých myšlenek, necháváme je dovádět v hlavě a otravujeme si život, máme strach, jsme úzkostní a nervózní. Meditace vám pomůže pochopit, že všechny problémy jsou vnější a nepustit je dovnitř.Ve vašem životě může být skutečná bouře, ale uvnitř zůstanete klidní a mírní.Pozorováním své mysli chápete, že máte sílu překonat všechny životní překážky a pouze vy jste zodpovědní za svůj vnitřní stav, nikoli vnější faktory.
Nový pohled na život
Pozorováním svých myšlenek si začnete všímat mezer – časů, kdy ve vaší hlavě nejsou vůbec žádné myšlenky. Tyto mezery můžete zvětšit a „odpočívat“ v nich. Pokud se ve chvíli čistého vědomí podíváte na sebe, své blízké, svou práci a koníčky, můžete vidět všechny mylné představy a iluze, které jste měli.Když uvidíte tyto „hry s myslí“, můžete změnit svůj život k lepšímu, a vzhledem k tomu, že v této době se už téměř ničeho nebojíte, bude to snadné.Účinek meditace je dokonce patrný a staleté zkušenosti různých kultur, úspěchů a zázraků vzbuzují důvěru.Abyste získali všechny výhody, které meditace poskytuje, nemusíte platit – vše, co potřebujete, je vědomí a touha. Můžete začít s meditací a postupně si na ni zvyknout jako na způsob života.
