Jak se probudit krásná a svěží
1. Vyvětrejte místnost 15-20 minut před spaním, abyste si zajistili zdravý a klidný spánek. Kyslík prospívá také pokožce.
2. Člověk by si měl večer důkladně umýt obličej, aby se zbavil všech nečistot a zbytků make-upu. Noční krém by se měl nanášet ve velmi tenké vrstvě, jinak bude působit jako maska a bránit pleti v dýchání.
3 Na noc se nedoporučuje pít hodně tekutin, protože to může způsobit otoky. Rovněž se nedoporučuje jíst slaná jídla, protože sůl zadržuje v těle tekutiny, a to je hlavní příčinou stejných otoků a váčků pod očima.
4. Před spaním je dobré dát si koupel s mořskou solí – uvolní vás a pomůže odstranit odpadní látky nahromaděné během dne. Po koupeli použijte anticelulitidní kúru.
5. Kofein povzbuzuje nervový systém, proto je vhodné nepít ho po 16. hodině. Minimálně čtyři hodiny před spaním byste se také měli vyhnout alkoholu a kouření.
6. Před spaním si nenoste culíky nebo copy. Jakékoli sponky a gumičky vám během spánku poškodí vlasy. Spěte na hedvábných polštářích, protože hedvábí pomáhá udržovat vaše vlasy. Můžete nosit hedvábný kapesník. Pokud jsou vaše vlasy velmi dlouhé a zapletené, je lepší je zaplést do lehkého copu, ale nejlépe bez gumiček nebo jakýchkoli uzlů. Vlasy je vhodné očistit od stylingových přípravků, stejně jako obličej od make-upu. Pokud je produktu příliš mnoho, vlasy by se měly umýt; pokud ne, měly by se dobře rozčesat.
7. Polštáře by měly být nízké a matrace by měla být dostatečně rovná a pevná, aby se páteř nekřivila. Lepší je spát na zádech (ale já to na zádech nedokážu a nejsem jediná). Spaní na boku zanechá na obličeji červené šmouhy od polštáře, pak je třeba dělat si masky s obsahem bílkovin nebo používat hydratační krém na obličej. Dobré je užívat každé ráno vitamin B.
8. Ráno si dejte sprchu. Umyjte si obličej heřmánkem a neutírejte ho, ale otřete ho nadýchaným ručníkem. Pokud se modřiny pod očima přece jen objeví, pomůže je odstranit jednoduchý čajový výluh. Po čajovém máčení můžete použít hydratační krém, který vám dodá zdravější vzhled a navíc vyhladí jemné vrásky.
9. Pro osvěžující probuzení si dejte šálek zeleného čaje s citronem.
10. Šťastní a milující lidé spí lépe a klidněji, proto milujte a spěte vedle své druhé polovičky. Šťastný člověk nemůže být ošklivý, a abyste se probudili krásní, musíte krásně spát.
