>8 způsobů, které opravdu fungují.Příčin rýmy může být tucet: od akutních respiračních virových infekcí a dalších infekcí až po sezónní alergie, hormonální změny nebo náhlé změny teploty.Ale to není důležité. Bez ohledu na příčinu soplů nebo ucpaného nosu existují jednoduché způsoby, jak se problému zbavit. Některé z nich přinesou pouze dočasnou úlevu, jiné však pomohou vyléčit rýmu rychle a trvale. Vyberte možnost, která se vám zdá nejpohodlnější.
1. Pijte horký čaj
Nebo jakýkoli jiný nápoj. Hlavní je, že je horká, ale neopaří se. Teplo a pára zvyšují krevní oběh v nosohltanu. Výsledkem je, že rýma zmizí a dýchání se stane snadnějším.
2. Stačí vypít co nejvíce tekutiny
S ohledem na výše uvedený bod je lepší pít teplou tekutinu – pak se účinek zvýší. Pokud ale máte po ruce jen studené nápoje nebo jen vodu z chladiče, ty postačí. Zde jde o následující.Když je v těle málo vody, onemocní i nos. Hlen (stejný sopl) uvnitř nosních dírek vysychá, zhoustne, jeho vrstva se zahustí – a to vede k ucpání nosu. Navíc se v tak tlustém polštáři soplů cítí dobře viry a bakterie, to znamená, že se nemoc může protáhnout nebo se rozvinout v něco mnohem nepříjemnějšího, než je nachlazení. Například při sinusitidě.Přidáním tekutiny uděláte sliz tekutější a jeho vrstvu tenčí. Pokud jste měli ucpaný nos, odezní to a sople běžné tekuté konzistence umožní tělu rychle vyplavit viry z nosohltanu a zbavit se rýmy a nachlazení obecně.
3. Provádějte inhalace
Vdechování horké páry dramaticky snižuje příznaky nachlazení, včetně rýmy, a zkracuje dobu nemoci.Autoritativní lékařský zdroj Healthline doporučuje provádět inhalaci následovně:V hrnci ohřejte čistou vodu. Není třeba přivádět k varu – stačí, aby se nad tekutinou vytvořila pára.Položte pánev s vodou na stůl nebo jinou pohodlnou vodorovnou plochu a držte nad ní obličej po dobu 20–30 minut, a pokud se pára příliš zahřeje, odtáhněte ji.Zhluboka se nadechněte nosem. Vydechněte nosem. Snažte se silně vydechovat, abyste se zbavili hlenu.Do vody k inhalaci můžete přidat pár kapek esenciálního oleje s dekongestačním účinkem. Eukalyptus, máta peprná, šalvěj, rozmarýn, borovice, tea tree, tymián – vyberte si.
4. Dejte si horkou sprchu
Dobrá volba, pokud potřebujete rychlou úlevu. Stejně jako inhalace nebo horký čaj je sprcha účinná při zastavení proudění nosu a odstranění pocitu ucpanosti.
5. Udělejte si teplý obklad na nos
Přiložte si na nos na 2–3 minuty 3–4krát denně hadřík namočený v horké (ale ne opařené!) vodě.
6. Vypláchněte si nos fyziologickým roztokem
V lékárně si můžete koupit hotový fyziologický aerosol, nebo si jej můžete připravit sami. Recept je jednoduchý: do sklenice (240 ml) teplé vody přidejte ½ lžičky soli a špetku jedlé sody. Vyplachujte nos tímto roztokem 3-4krát denně, dokud nepříjemné příznaky úplně nezmizí.
7. Používejte vazokonstrikční nosní spreje nebo kapky
Odstraňují otoky a zpomalují tvorbu nových soplů. Výsledek je téměř okamžitý: nos znovu dýchá a nekape z něj. Tento magický efekt obvykle trvá několik hodin, poté je třeba proceduru opakovat. Pokud se ovšem tělo za tuto dobu nevypořádalo s hlavním důvodem, který sopl vyvolal.Je důležité si pamatovat: takové produkty by se neměly používat déle než 3 dny.V opačném případě jsou možné nepříjemné vedlejší účinky: od prosté závislosti na konkrétním léku (pak na něj cévy jednoduše přestanou reagovat) až po ztenčení nosní sliznice, rozvoj léčivé rýmy a další nepříjemnosti.
8. A poraďte se s lékařem!
Rýma není nezávislé onemocnění, ale pouze symptom. Abychom se ho úplně zbavili, je nutné překonat nemoc, jejíž „vedlejší účinek“ je. To se nejefektivněji provádí pod vedením odborného lékaře – terapeuta nebo specializovanějšího specialisty (ORL, alergolog).Důležitá poznámka: existují typy rýmy, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Jděte k terapeutovi nebo si alespoň zavolejte na konzultaci, pokud:Vaše rýma je doprovázena otokem čela, obou stran nosu nebo tváří, očí nebo je spojena s rozmazaným viděním.Kromě rýmy vás velmi bolí v krku nebo si všimnete bílých nebo žlutých skvrn na mandlích a dalších částech nosohltanu.Snot má zřetelný nepříjemný zápach.Rýma se objevuje na pozadí kašle, který trvá déle než 10 dní, a sopl je žlutozelený nebo šedý.Bezprostředně po úrazu hlavy se objevila rýma.Rýma je doprovázena horečkou.Tato kombinace příznaků naznačuje, že můžete mít závažnější onemocnění než běžná rýma. Můžeme hovořit o angíně, sinusitidě, závažných hormonálních poruchách, pohmoždění mozku, bakteriálních lézích včetně meningitidy a tak dále. A v tomto případě je lepší být v bezpečí.
