>Výzkumy dokazují: aby vaše dítě onemocnělo méně často, neměli byste do něj cpát vitamíny z lékárny a vše kolem léčit antiseptiky. Správná strava a procházky v přírodě posílí imunitu vašeho miminka – jen ho nechte hrát si v trávě a špinit se od země.Být rodičem je náročné a velmi stresující. Každý den jsou zveřejňovány nové výzkumy v oblasti medicíny a téměř denně se aktualizuje seznam chronických onemocnění, které se u vašeho miminka mohou vyvinout v dětství. Ekzém, astma, alergie, intolerance laktózy a problémy s chováním, jako je porucha pozornosti – to vše přichází ve formě nočních můr a zasahuje do života.Ale můžete zachránit sebe před neustálým strachem a své dítě před všemi těmito problémy, pokud mu jednoduše dovolíte, aby se s potěšením válelo v bahně. Tento úhel pohledu si v poslední době získává stále více příznivců.Rodiče se snaží své dítě chránit před věcmi, které považují za nebezpečné pro jeho zdraví. Téměř vše, co obklopuje dítě, je neustále ošetřováno antiseptiky a mýdlem. Výsledek je zcela opačný: studie provedená časopisem Occupational Environmental zjistila, že děti, které mají více kontaktu s antiseptiky, dostávají nachlazení o 20 % častěji.Dr. Maya Shetreat-Klein sdílí stejný názor:Mikroby, čerstvé potraviny a pobyt v přírodě pomohou zlepšit zdraví vašeho dítěte. Léky nedokážou to, co dlouhá procházka lesem.Během několika posledních let se ukázalo, že lidský mikrobiom – jedinečná komunita mikroorganismů ve střevě – je životně důležitý pro lidskou imunitu a zdraví. Čím rozmanitější je tato sestava, tím lépe a přílišná sanitace zbavuje naše tělo této rozmanitosti.Navíc jedna čajová lžička půdy obsahuje tolik mikroorganismů, kolik je lidí na planetě.Nikdo samozřejmě nevolá po pojídání země lžičkami. Výzkumy však ukazují, že děti, které vyrůstají na vesnicích nebo na farmách, mnohem méně trpí alergiemi a astmatem, protože jsou pravidelně vystavovány obrovskému množství různých mikroorganismů.Aby se zdraví dítěte upevnilo, stačí chodit častěji pod širým nebem (v parku, v lese, u rybníků) a jíst potraviny vypěstované v živé půdě. Děti by si měly hrát ve špíně, špinit se a bavit se bez obav, že se jim do těla dostanou bacily.Toto není kvantová fyzika ani magie. Jsou to jednoduché principy, které vycházejí ze zdravého rozumu a jsou podpořeny výzkumem.
Co pomůže posílit imunitní systém dítěte
1. Pobyt v přírodě
Procházejte se s dítětem častěji v přírodě. Nechte ho, ať si hraje v trávě, mezi stromy, špiní se v blátě – nekárejte ho za to. Procvičíte si tak svůj imunitní systém.
2. Vývar
Vývar vařený s kostí obsahuje zdravé tuky, které podporují imunitní systém dítěte. Vývar lze použít jako základ polévky nebo jako samostatné jídlo – je to na vás.
3. Vejce
Vejce jsou bohatá na cholesterol, který je nezbytný pro fungování imunitního systému a mozku. Pokud byly slepice dobře krmeny, budou vejce obsahovat jak cholin, tak omega-3 mastné kyseliny, nezbytné pro dobré zdraví, paměť a pozornost.Vitamíny obsahující tyto látky se často prodávají jako tablety pro zvýšení koncentrace u dítěte. Nenechte se zmást: správná strava může poskytnout vše, co vaše dítě potřebuje.
4. Produkty s hořkou chutí
Slupky ovoce a zeleniny, bylinky, čaj, hořká čokoláda – všechny tyto produkty mají zvláštní hořkou chuť. Látky, které jsou za něj zodpovědné, pomáhají vyrovnávat chuť k jídlu, posilují imunitní systém a stabilizují hladinu cukru.
5. Fermentované potraviny
Okurky, kysané zelí, živý jogurt jsou potraviny bohaté na probiotika, které prospívají mikrobiomu a posilují tak imunitní systém.*Aktivity Meta Platforms Inc. a její sociální sítě Facebook a Instagram jsou v Ruské federaci zakázány.
