>Life hacker našel nejlepší léky na nachlazení a zjistil, zda se vyplatí mučit se hořčičnými náplastmi a oplachovat jódem a kupovat si antivirotika.Rýma není diagnóza. To je běžné každodenní pojmenování nemocí, které nás napadají hlavně v zimě a na podzim, kdy je venku chladno.Nachlazení se pozná podle rýmy, ucpaného nosu, bolesti v krku, kašle, bolesti hlavy a slabosti. Někdy teplota stoupá.
Odkud pochází nachlazení
Nachlazení není způsobeno nachlazením, jak byste si podle jeho názvu mohli myslet. Nachlazení je obvykle virová infekce, něco, co je v kartách označováno jako ARVI.Kolem nás je obrovské množství virů, které způsobují podobné příznaky. Viry se šíří vzduchem nebo se dotýkají na místech, kde se shromažďuje mnoho lidí: v dopravě, úřadech, školách. Když se choroboplodné zárodky dostanou do těla, náš imunitní systém zareaguje na útok a vytvoří protilátky – ochranné proteiny, které virus zabíjejí. To trvá několik dní, od tří do deseti, a pak imunitní systém mikroba zničí.Viry se šíří během chladného období a není přesně známo, proč k tomu dochází. Existuje teorie, že při nízkých teplotách naše imunita slábne a je hůře schopná odrážet útoky virů. To znamená, že za nachlazení nemůže zapomenutý klobouk, ale nepřipravenost těla bojovat s bacily.Mimochodem, chřipka také patří mezi „studené“ ARVI, ale je to mnohem složitější a nebezpečnější virus. O tom, jak se s tím vypořádat, už Lifehacker psal.
Jak zacházet s nachlazením
Nachlazení vlastně samo odezní asi za týden, když se objeví protilátky. Můžeme ale pomoci tělu se s nemocí vyrovnat snadněji.
Zůstaňte doma a odpočívejte
Samozřejmě jsme velmi zaneprázdněni a nemůžeme si dovolit relaxovat kvůli rýmě. Tělo je ale také velmi zaneprázdněné: je zavaleno bojem s viry. A důležitější je jeho termín.Odpočinek na lůžku je přesně to, co potřebujete, když se necítíte dobře.Kromě toho jsou respirační viry (ty, které infikují dýchací systém) vysoce nakažlivé. Pokud máte sílu chodit do práce nebo studovat i když jste nemocní, myslete na to, že můžete virus přenést na oslabeného člověka. A vyrovnat se s nachlazením pro něj nebude tak snadné.
Pijte více tekutin
Toto není rada „vypijte osm sklenic denně“. Tekutiny jsou při nachlazení opravdu potřeba. S nepříjemnými příznaky pomáhá kompot ze sušeného ovoce nebo teplý čaj. Měli byste vypít o 3-5 šálků denně více, než když jste zdraví.Když je v těle dostatek tekutin, snáze fungují všechny sliznice (které nejvíce trpí působením virů). Když je člověku špatně a hodně pije, snadno se mu tvoří hlen z plic a hlen z nosu, takže virové částice se v těle nezdržují.Když máte horečku, tělo ztrácí hodně vlhkosti, takže vysoká teplota je také důvodem k pití šálku čaje.Do čaje můžete přidat bylinné odvary: heřmánek, lípa, šalvěj. Pomáhají zmírňovat příznaky nachlazení a přinášejí do čajové nabídky alespoň nějaké zpestření.
Používejte nosní kapky
Nosní kapky se liší, protože rýma může být jiná.Kapky slané vody. Fyziologický roztok 0,9% je dobrý způsob, jak zvlhčit sliznici. Pomůže jemně vypláchnout nos a odstranit hlen. Někteří výrobci nabízejí mořskou vodu, ale obecně můžete použít běžný fyziologický roztok, který se prodává v lékárně: je levnější. Slanou vodu si můžete připravit i doma. K tomu je třeba v jednom litru vody rozpustit lžičku soli. Takovou vodu můžete kapat často, každou půlhodinu. Pak skutečně pocítíte plnou sílu jednoduchého léku.Olejové kapky. Pomáhají, když nos není ucpaný. Zvlhčují sliznice a usnadňují dýchání.Vasokonstrikční kapky. Odstraňují otok nosu, který znemožňuje dýchání. Takové kapky by měly být používány s opatrností: nepoužívejte je déle než pět dní, abyste nevyvolali závislost, nepřekračujte dávkování uvedené v pokynech, abyste nevyvolali otravu účinnou látkou (to je zvláště důležité pro děti).
Pomozte svému krku
Na bolest v krku nejlépe pomůže jemná terapie: teplý čaj po malých doušcích, teplé kloktání, pastilky.Je lepší kloktat něčím, co vám dělá dobře. Například stejné bylinné odvary: heřmánek nebo měsíček.Nenuťte se vyrábět elixíry z jódu, sody nebo aloe s petrolejem.Účelem výplachu je ulevit od bolesti a polykání a ne zničit vše živé. Virus tímto způsobem stále nelze smýt.
Používejte léky proti bolesti
Když vás právě bolí hlava, nenuťte se trpět a užívejte léky na bázi ibuprofenu nebo paracetamolu.
Nechte teplotu působit
Snižte teplotu nad 38,5 °C. Před tímto číslem je lepší nebojovat s horečkou, protože je potřeba zničit viry. Pokud se necítíte dobře, je samozřejmě lepší si pomoci léky proti bolesti a antipyretiky.
Větrajte místnosti a projděte se
Průvan a čerstvý vzduch z okna nezpůsobí zhoršení kvality. Naopak, pomohou. Větrání je způsob, jak vyčistit vzduch v místnosti od choroboplodných zárodků, nejjednodušší a nejdostupnější způsob dezinfekce.K lepšímu pocitu pomáhají i klidné procházky na čerstvém vzduchu, ale neměli byste se procházet v obchodním centru, ale v parku nebo alespoň uličce, kde není mnoho lidí.Chůze je samozřejmě lék na to, když se cítíte víceméně normálně nebo se již zotavujete.
Jak neléčit rýmu
Ukazuje se, že rýma odezní sama a není třeba ji léčit. Ale je těžké to přijmout, chcete něco udělat co nejrychleji a nějak ovlivnit tělo – neměli byste sedět nečinně? Ale to je přesně to, co je potřeba udělat. U nachlazení je léčbou péče a režim, jejich význam by se neměl podceňovat.Když vaše ruce sahají po lékárničce, pamatujte, co nedělat:Berte antibiotika. Antibiotika působí pouze na bakterie a nezabíjejí viry. Užívání antibakteriálních léků bez indikací je nebezpečné: můžete získat spoustu vedlejších účinků a vypěstovat si na sobě superbug, který nebude reagovat na léčbu. Lifehacker o tom již podrobně psal.Koupit antivirotika a imunomodulátory v lékárně. Nemají žádnou prokázanou účinnost, 100% fungují pouze na vyprázdnění peněženek. Totéž platí pro homeopatii.Dávat si hořčičné náplasti a vysouvat si nohy. To, co babičky a rodiče tak milují, je příliš nebezpečné: existuje vysoké riziko popálení horkou vodou nebo hořčicí. Tyto postupy neničí viry. Prozradím vám tajemství, že na lékařských fakultách se konají v rámci tématu „Distraktivní výkony“, aby se pacient cítil opečováván a méně na nemoc myslel.Pijte vitamíny po hrstičkách. Zejména vitamín C. Kdysi se myslelo, že pomáhá při nachlazení. To není pravda, ale stará přesvědčení žijí dlouho.
Proč je nachlazení nebezpečné
Pro víceméně zdravého člověka nachlazení nebezpečné není. Ale pokud se týráte a nedovolíte svému tělu, aby se uzdravilo, může to vést ke komplikacím. K virové infekci se například připojí bakteriální, kterou je třeba dlouhodobě léčit, nebo nachlazení přejde v zápal plic. Kromě toho se infekce může stát chronickou, což znamená, že se neustále vrací.Jakékoli nachlazení je tedy důvodem, proč se o sebe postarat a dát si čas na zotavení.
Kdy vyhledat pomoc
Za maskou nachlazení se mohou skrývat závažnější nemoci. Ujistěte se, že vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:Příznaky nezmizely po dobu tří týdnů.Některé symptomy se staly velmi silnými nebo způsobují bolest.Bylo těžké dýchat.Na hrudi se objevila bolest.
