Banány. Mají hodně draslíku, který pomáhá svalům zůstat silné. Banán navíc příznivě působí na srdce a snižuje riziko mrtvice.
Herkules. Čistí cévy a léčí nemoci žaludku a střev. Ovesné vločky přitom obsahují minimální množství kalorií.
Špenát. Obsahuje vitamíny A, C a K, antioxidanty a železo, které vám pomohou zvýšit svalovou hmotu.
Olivový olej. Obsahuje velké množství vitamínu E, který se podílí na vstřebávání vitamínů A a K. Tento olej napomáhá k omlazení organismu a snižuje cholesterol.
Jablka. Obsahují více vitamínu C než pomeranče. Toto ovoce navíc zpomaluje růst rakovinných buněk a zlepšuje činnost plic, srdce a trávicího traktu.
Jogurt. Obsahuje velké množství vápníku a probiotik, které zvyšují imunitu a zlepšují trávení. Jogurt je zároveň skvělý způsob, jak si dát svačinu na vrcholu pracovního dne.
Mrkev. Obsahuje velké množství betakarotenu, který zlepšuje zrak a snižuje riziko rakoviny. Pro lepší trávení mrkve ji jezte se zakysanou smetanou nebo slunečnicovým olejem.
Borůvky. Tato bobule zpomaluje proces stárnutí v těle a zlepšuje zrak. Borůvky navíc umí léčit zapomnětlivost a roztržitost.
