>Mnoho publikací uvádí, že banány léčí pálení žáhy, deprese, vysoký krevní tlak a další věci. Rozhodli jsme se zjistit, co banány obsahují a zda jsou jejich prospěšné vlastnosti přehnané?Banány vás před drogami, cigaretami a alkoholem nezachrání. Ale stále mohou něco dělat.Co víme o banánech? Před přečtením tohoto materiálu jsem o banánech věděl pouze to, že jsou výborným zdrojem rychlé energie pro naše tělo. Budete ale překvapeni, kolik toho v sobě tyto plody skrývají. Banány obsahují tři druhy cukru – sacharózu, fruktózu a glukózu. Jak jsem řekl, poskytují téměř okamžitý nárůst energie díky náhlému uvolnění inzulínu. To však není jejich jediná výhoda. Banány mohou sloužit i jako prevence proti některým nemocem.Mnoho publikací na internetu však o banánech hovoří příliš vysoko a přisuzují jim vlastnosti, jako je prevence deprese, únavy, stresu a dalších nemocí. I když je podle našeho názoru obtížné vybrat si oblíbeného, takže jsme se rozhodli zjistit, co je co.
Deprese
Podle studií provedených Výzkumným ústavem se mnoho pacientů po konzumaci banánů cítilo o něco lépe. Je to proto, že banány obsahují vysoké množství tryptofanu, což je typ proteinu, který tělo přeměňuje na serotonin. Serotonin je hormon zodpovědný za klid, relaxaci a vaši náladu.
Nepravda
Tryptofan je aminokyselina, která se nachází ve všech proteinech. Hladina tryptofanu v banánech je velmi nízká a nemá smysl říkat, že může ovlivnit vaši náladu. Dokonce i skutečnost, že pestrobarevné banány vás dělají šťastnějšími, je pravděpodobnější.
Anémie
Banány obsahují velké množství železa, které stimuluje tvorbu hemoglobinu v krvi a zabraňuje anémii.
Nepravda
Velký banán obsahuje méně než 2 % denní potřeby železa u ženy. Toto množství železa neovlivní teoretickou prevenci anémie.
Krevní tlak
Banány obsahují velké množství draslíku, který příznivě ovlivňuje krevní tlak a snižuje pravděpodobnost vysokého krevního tlaku a srdeční mrtvice.
Pravda
Jeden velký banán obsahuje přibližně 500 mg draslíku, což je o něco více než 10 % denní hodnoty této látky.
Psychická aktivita
Během zkoušek 200 studentů britské školy Twickenham jedla banány několikrát denně. Studie prokázaly, že díky vysokému obsahu draslíku toto ovoce zvyšuje pozornost a zlepšuje mozkové funkce.
Pravda
Zdá se, že je pravdivá. Existuje však mnoho dalších potravin, které obsahují vyšší množství draslíku.
Zácpa
Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny obnovují banány normální funkci střev a pomáhají překonat zácpu, aniž by se uchylovaly k laxativům.
Nepravdivé
Banány obsahují 2,6 gramů vlákniny na 100 gramů. To je ekvivalentní potravinám, jako jsou jablka, zelí, pomeranče a mnoho dalších. Nejvíce vlákniny obsahují fazole – 9,5 g, hrách – 8 g a fazole – 7,5 g.
Kocovina
Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s kocovinou, je banánový koktejl s medem. Banány snižují bolesti hlavy a med vyrovnává hladinu cukru v krvi. Zatímco mléko zklidňuje tělo a obnovuje hladinu tekutin.Není jasné, na jakém základě byly tyto závěry učiněny, takže potřebujeme dobrovolníky, kteří jsou připraveni to sami vyzkoušet 🙂
Pálení žáhy
Banány mají antacidový účinek, který uklidňuje váš trávicí systém.
Pravda
Banány jsou skutečně přírodní antacidum. Pokud se však rozhodnete léčit pálení žáhy jídlem, pak je lepší obrátit svou pozornost na mléko a maso, protože mají výraznější antacidový účinek.
Nevolnost během těhotenství
Několik banánů pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi, a tím zmírňuje nevolnost.
Pravda
Banány skutečně mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, ale neměli byste očekávat zázrak, protože je to jen jedna z mnoha možností občerstvení, nic víc.
Štípnutí od komárů
Než na kousnutí nanesete jakýkoli krém, zkuste jej nanést na vnitřní stranu banánové slupky. To zklidní pokožku a zmírní svědění z kousnutí.
Pravda
Nenašel jsem vyvrácení této metody, ale v blízkosti teď nejsou žádní komáři, kteří by ověřili její účinnost. Nechme to na léto!
Nervová onemocnění
Vysoký obsah vitaminu B pomáhá uklidnit nervový systém.
Nepravdivé
Banány obsahují malé množství vitamínů B6 a B12 a o jejich vlivu na nervový systém se nemluví. Pokud nechcete sníst pár kilo. Pak je určitě něco v nepořádku s vašimi nervy.
Vředy
Pro svou měkkou konzistenci se banány používají jako dietní potravina při střevních potížích. Toto je jediné syrové ovoce, které lze jíst, aniž by dráždilo sliznici. Neutralizuje také přebytečnou kyselost a snižuje podráždění tím, že obaluje žaludeční stěnu.
Pravda
Banány obsahují látky, které zabíjejí bakterie způsobující žaludeční vředy a také podporují uvolňování hlenu, který pokrývá stěny žaludku. Nezapomínejte také na jeho antacidní vlastnost, která pozitivně působí v boji proti vředům.
Závěr
Doufám, že chápete, že banány jsou jen jednou složkou zdravé stravy. Mnohé z jeho vlastností jsou přeceňovány a množství užitečných látek je přehnané. Žádný jednotlivý produkt vám neposkytne všechny prospěšné mikro- a makroprvky, k tomu vám pomohou pouze různé zdravé potraviny. A z tohoto jídla máme na výběr!
