1. Zlato. Posiluje imunitní systém a je nejlepším zdrojem energie. Pokud je v kuchyni med, můžete zapomenout na cukr.

2. banány. Mají hodně draslíku, který pomáhá svalům zůstat silné. Banán navíc příznivě působí na srdce a snižuje riziko mrtvice.

3. Herkules. Čistí cévy a léčí nemoci žaludku a střev. Ovesné vločky přitom obsahují minimální množství kalorií.

4. Špenát. Obsahuje vitamíny A, C a K, antioxidanty a železo, které vám pomohou zvýšit svalovou hmotu.

5. Olivový olej. Obsahuje velké množství vitamínu E, který se podílí na procesu asimilace vitamínů A a K. Tento olej napomáhá k omlazení organismu a snižuje hladinu cholesterolu.

6. jablka. Obsahují více vitamínu C než pomeranče. Toto ovoce navíc zpomaluje růst rakovinných buněk a zlepšuje činnost plic, srdce a trávicího traktu.

7. Jogurt. Obsahuje velké množství vápníku a probiotik, které zvyšují imunitu a zlepšují trávení. Jogurt je zároveň skvělý způsob, jak si dát svačinu na vrcholu pracovního dne.

8. Losos. Má vysoký obsah omega-3 tuků, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a chrání před rakovinou. Losos navíc zlepšuje stav vlasů a je schopen překonat deprese.

9. Mrkev. Obsahuje velké množství betakarotenu, který zlepšuje zrak a snižuje riziko rakoviny. Pro lepší trávení mrkve ji jezte se zakysanou smetanou nebo slunečnicovým olejem.

10. Borůvka. Tato bobule zpomaluje proces stárnutí v těle a zlepšuje zrak. Borůvky navíc umí léčit zapomnětlivost a roztržitost.