„Zastavíme se ve vztahu?“ Stojí za to se rozdělit a jak to udělat správně

V romantických filmech se to často stává: vztah postav se začíná zhoršovat a jeden z nich navrhuje žít nějakou dobu odděleně. Další akce závisí na žánru. Někdy si hrdinové uvědomí, že jeden bez druhého nemohou žít. Někdy si ale uvědomí, že se docela dobře obejdou i bez partnera.Ikonický dějový zvrat z legendárního sitcomu Přátelé se točil kolem Rosse a Rachel, kteří si dávají pauzu. Ross spal s dívkou z baru a Rachel obvinila toho chlapa z nevěry. I když si byl jistý, že k žádné zradě nedošlo: „Máme přestávku.“Obecně platí, že zvenčí jsme viděli různé příklady takových pauz. Ale stojí za to zkoušet to implementovat do života? Pojďme na to společně s psychology přijít.

Když přestávka ve vztahu není nejlepší nápad

Měli byste pochopit, že pauza je vážný krok a neměli byste ji dělat v žádné nejasné situaci. Toto je poslední opatření před přestávkou, jakýsi tester na oddělení. A hlavně nikdo nedokáže odhadnout, k čemu takové rozhodnutí povede.Pokud jsou zapotřebí jasné analogie, přestávka ve vztahu je jako užívání léků s vážnými vedlejšími účinky na nevyléčitelnou nemoc. Tento lék je předepsán pouze v extrémních případech. Na běžný kašel ho ale nikdo nepředepisuje.Podle psycholožky Julije Kuzněcovové jsou vztahy jako živý organismus, vyvíjejí se podle vlastních zákonů. Člověk má krizi tři roky, dospívání, střední věk. Ale tyto potíže nám umožňují udělat skok vpřed a posunout se na novou úroveň. Ve vztazích je to stejné. V nich ale záleží na dvou lidech, zda se unie zhroutí, nebo naopak posílí.Julia KuzněcovováPsycholog ve službě Teledoctor24.Stává se, že se pár rozhodne na čas odloučit. Ale považuji to za destruktivní krok. Tito dva lidé jsou v dětské pozici: jako by děti nemohly něco sdílet na pískovišti a rozhodly se z toho vypadnout.A pokud mluvíme o pozici dospělých, pak se neobejdeme bez konstruktivního rozhovoru. Pokud nebudete mluvit, nevyjadřovat své pocity, nemluvit o svém pohledu a přáních, neposlouchat názory a pocity svého partnera, pak nedojde k žádnému vývoji. V každém případě bude tato nevyřčenost narůstat a hromadit se, nedorozumění začnou přibývat – a tím i trhlina mezi párem. A tato trhlina je obvykle plná hádek a výčitek.Dočasné odloučení je způsob, jak na krátkou dobu uniknout potížím. Ale každý z partnerů si s sebou odnese zavazadlo nevyřešených problémů, které se s odstupem nebudou snazší. A pokud k opětovnému shledání dojde, pár se ocitne ve stejné situaci, ze které utekl. Protože celou tu dobu se každý dusil ve šťávě vlastních zážitků. Zatímco problém je společný a lze jej vyřešit pouze společně.

V jakých případech může být pauza užitečná?

Už jsme se rozhodli, že přerušení vztahu je poslední možností. A měl by být používán v extrémních situacích.

Když podráždění a únava ve vztahu dosáhnou kritického bodu

Vztahy se vyvíjejí různými způsoby. Někdy mohou mít lidé pocit, že jsou jeden z druhého unavení a nahromaděné podráždění již není možné zadržet. Nebo usoudit, že je partner unavený a vybudovat s ním pár byla v první řadě špatná volba.Andrej SmirnovMagistr psychologie, praktický psycholog.Zde je pauza důležitější než kdy jindy! Neměli byste svůj vztah přivést ke skandálům a křiku. Je lepší se dohodnout, že budete žít odděleně týden nebo dva nebo dokonce měsíc. A tady nastává okamžik pravdy. Zpočátku můžete během pauzy zaznamenat úlevu. Ale brzy se přísloví „Co máme, to si nenecháme, když prohrajeme, pláčeme“, se brzy ukáže jako pravdivé. Začínáte chápat, jak je vám váš partner drahý, vzpomíná se jen na to dobré, na to špatné se zapomíná.V takovém případě byste měli partnerovi zavolat a zjistit, jak se mu daří a jakou má náladu. Intonací můžete vycítit, zda je čas ukončit pauzu, nebo zda je lepší počkat. Lidé se totiž pohybují různou rychlostí. Někomu je nepříjemné i jednodenní odloučení, někomu trvá dva týdny, než se uklidní.V každém případě není třeba věci uspěchat. Pauzu můžete přerušit pouze tehdy, když je na obou stranách jasná touha znovu se spojit. Často po takových pauzách jsou setkání radostná a dokonce okouzlující.Andrey Smirnov varuje: takový výsledek se vždy nestane. Pokud je váš partner tak vyčerpaný, že žádná pauza nepomáhá a není chuť se znovu vidět, pak byste měli přemýšlet o definitivním rozchodu.

Když jeden z partnerů podvádí

S podváděním je všechno komplikované. Především kvůli tomu, že na tuto událost neexistuje správná reakce. Rozhodnutí o tom, co bude dál s párem, budou muset udělat partneři. Obzvláště těžké to má někdo, kdo byl podveden, protože zároveň prožívá spoustu emocí, které není tak snadné pochopit. A přítomnost zrádce je ještě více dezorientující. Zároveň partneři, i přes bouři emocí, nejsou vždy kategoricky odhodláni se oddělit. Vyrovnat se se situací chce čas. A někdy je ve vztahu pauza.Stává se to i naopak: podvádějící partner váhá a nechápe, zda chce zachovat starý vztah, nebo má zájem o nový. A pauza na rozmyšlenou přijde vhod.

Když je v páru násilí

Elena Slinkina doporučuje jednat okamžitě.Elena SlinkinaRodinná poradkyně, arteterapeutka.Pokud se tak stane, sbalte se a odejděte. Můžete svému partnerovi říct, že ho milujete, a požádat ho, aby něco udělal: vyhledejte pomoc psychologa nebo konzultanta. Pokud člověk opravdu miluje, bude se snažit udělat vše, co je v jeho silách, aby se to už neopakovalo.Zde je důležité učinit výhradu: přerušení může být součástí vzorce, který stále více zapojuje oběť do domácího násilí. Toto je běžný cyklus. Po aktu krutosti následuje pokání ze strany agresora. Oběť odpustí, začínají tzv. líbánky, kdy je vše v pořádku. Pak radost a mír vyblednou a jsou opět nahrazeny násilím. A pokaždé je to krutější.Omluva beze změny je manipulace. Přestávka na rozmyšlenou a dávající agresorovi šanci na zlepšení je možná. Pauza by ale neměla být součástí cyklu, ve kterém si oběť opakovaně dává pauzu, odpouští a znovu čelí týrání. To má smysl pouze tehdy, když člověk chápe, co dělá špatně, a je skutečně připraven to změnit.

Když je odloučení nevyhnutelné

Pauza může pomoci k tomuto těžkému rozhodnutí.Elena SlinkinaRodinná poradkyně, arteterapeutka.Pokud máte pocit, že vztah přežil svou užitečnost, snažíte se chytit poslední kapku a oba se rozhodnou na chvíli se rozejít, aby vám čas udělal dobře, pak to ve skutečnosti znamená jediné: váš rozchod je nevyhnutelný. Bude to ale méně bolestivé, protože se zdá být dočasné. V tomto případě se jedná o možnost. Udělejte si čas, abyste si zvykli na to, že jste se rozešli.

Jak pozastavit vztah

Vraťme se k Rossovi a Rachel. Hlavním problémem jejich rozchodu, jak víme z dalšího vývoje, bylo to, že se nedohodli na jeho podmínkách a celkově jednali emotivně. To je špatný způsob, jak si odpočinout.Psycholog a vedoucí Centra pro řešení sociálních konfliktů Oleg Ivanov radí nejprve ujasnit si následující body.

Ujistěte se, že rozhodnutí je vzájemné

Pokud jste iniciátorem vy, dejte svému partnerovi konkrétní důvod, proč si chcete dát pauzu.

Definujte konečný cíl dočasného odloučení

Pauza neznamená přestávku. Tento čas je dán vám oběma, abyste si vše promysleli a učinili informované rozhodnutí, kam se posunout dál.

Nastavte si pauzu

Přestávka na dobu neurčitou nebude fungovat: bez jasných termínů hrozí, že vše skončí obyčejným rozchodem.

Rozhodněte se, jak často se budete setkávat

To je také důležité pro řešení každodenních problémů. Pauza neznamená izolovat se a ignorovat jeden druhého, i když žijete nějakou dobu na různých místech.Oleg IvanovPsycholog, konfliktní specialista, vedoucí Centra pro řešení sociálních konfliktů.Buďte k sobě i k sobě upřímní: dohodněte se, jak budete trávit čas odděleně. Pauza ve vztahu neznamená úplnou svobodu od závazků vůči sobě navzájem. Pokud tedy chcete na pár dní opustit město, jít na večírek nebo se setkat s přáteli, upozorněte partnera na své plány.A samostatně diskutovat o otázce romantické komunikace s ostatními lidmi. Rachel a Rossovi trvalo sedm sérií a 10 epizod, než se po své chybě dali zase dohromady. Ale je lepší zpočátku nezkazit svůj šťastný konec vlastníma rukama.