Šigeaki Hinohara, nejstarší praktický lékař v Japonsku a na světě, se dožil šťastných 105 let a pracoval na klinice až do svého posledního dne.
Takových mudrců už dlouho nebylo a v blízké budoucnosti se s nimi pravděpodobně nesetkáme.
Jeho doporučení pro šťastný život jsou naplněna lehkostí, prostotou a bezmeznou milostí. Snad se vám budou hodit.
Bavte se.
Pocit radosti udělá víc dobra než spánek a jídlo. „Člověk nezískává energii jídlem ani spánkem, ale zábavou. Vzpomeňte si, že když jsme se jako děti bavili, zapomínali jsme jíst a nepotřebovali jsme spát. Stejné je to i u dospělých. Nechcete své tělo vyčerpávat zbytečně přísným režimem jídla nebo spánku.“
Jezte správně
Tajemstvím japonské dlouhověkosti je jíst s mírou. Šálek bylinkového čaje po ránu, mléko nebo pomerančový džus s olivovým olejem – to je snídaně. Oběd lze vynechat nebo ho udělat minimální. Pokud se věnujete užitečné činnosti, jídlo nepotřebujete. K večeři je lepší jíst zeleninu, sýr a rýži. Konzumace masa by měla být omezena, dvakrát týdně 100 gramů – i to je hodně.
Plánujte dopředu
Naplňte si zápisník plány do budoucna. Myšlenky jsou hmotné – když myslíte na budoucnost, není čas ohlížet se do minulosti a trápit se nad problémy.
Rozšiřujte znalosti
Šigeaki Hinohara přednesl nejméně 150 přednášek ročně. Každá přednáška trvala až hodinu a půl a přednášel je vestoje.
Lékaři nemohou vyléčit všechno
„Když vám lékař doporučí, abyste podstoupili nějaké vyšetření nebo operaci, zeptejte se ho, zda by totéž doporučil svým dětem, manželce nebo jiným příbuzným.“ Komerční medicína už není všelék. Proč by měl člověk zbytečně trpět, když ho nemůže vyléčit? Někdy oblíbená hudba nebo zvířata pomáhají lépe než zkušení lékaři.
Nelitujte se
Fyzická aktivita se nemusí nutně odehrávat v posilovně. Chůze, jízda na kole, chození po schodech místo výtahu je mnohem lepší než nic. Pohovka je váš největší nepřítel, je třeba aktivně odpočívat. Hinohara ve svých 105 letech chodil po dvou schodech najednou, čímž dával svým svalům zabrat.
Přečtěte si na .
Najděte si knihu pro inspiraci. Ať vám pomůže definovat váš životní cíl. „Musíte si stanovit velké cíle v umění i v životě. Pokud se chystáte nakreslit kruh, musí být tak obrovský, že ho ani za celý život nedokončíte. Vidíme jen část toho kruhu – oblouk – a zbytek je mimo náš zrak a náš život.“
Bolest není soud
V moderních nemocnicích by mělo být více radosti: hudba, tanec, dobré filmy, zvířata. Arteterapie pomáhá lépe než léky. Přepněte svou pozornost od bolesti na něco zajímavého, hned na ni zapomenete.
Přehodnoťte hodnoty
V honbě za materiálním obohacením člověk zapomíná na to hlavní – lásku, péči, milosrdenství. V této souvislosti platí slova jednoho moudrého muže: „Pamatuj: nikdo neví, kdy udeří jeho hodina. Nemůžeš mít všechno u sebe“.
Věda jako umění
Vědecké formule a otřepané fráze člověku nepomohou. Nemoci jsou úzce spjaty s lidskou duší. Všichni lidé jsou různí a přístup k léčbě by měl být individuální.
Buďte připraveni na neočekávané
Naše tělo dokáže neuvěřitelné věci. Šigeaki Hinohara vyprávěl, jak byl zajat a spoléhal se jen na vlastní síly. Láska a úcta ke svému tělu vám pomůže překonat jakoukoli fyzickou výzvu.
Najděte si učitele
Najděte si svůj vzor. Snažte se ho co nejlépe překonat. Pro Hinoharu byl hrdinou jeho otec, později se inspiroval dalšími osobnostmi: „Když se ocitnu v obtížné situaci, snažím se představit si, co by tito lidé udělali na mém místě.“
Žít dlouho je krásné
Užívejte si života každou minutu, každý okamžik. Ať je nový den lepší než ten předchozí. Pamatujte na druhé, po šedesátce všem co nejvíce pomáhejte. Není třeba za to nic požadovat. To, že žijete, je nejvyšší odměnou.
Dr. Hinohara se stal čestným členem Japonské kardiovaskulární společnosti a obdržel Řád kultury, byl vyznamenán medailemi Kjótské císařské univerzity, Univerzity Thomase Jeffersona a McMasterovy univerzity a získal řadu čestných doktorátů. Až do své smrti zůstal prezidentem Mezinárodní nemocnice svatého Lukáše v Tokiu a nadále přijímal pacienty. Jeho zápisník měl stránky zaplněné na pět měsíců dopředu.
