Akupresuru Shiatsu vynalezl Japonec Tokuiro Namikoshi. Doktor Namikoshi popsal své metoda terapie v knize „Shiatsu — Japonská tlaková terapie prstů. Shiatsu masáž je ve srovnání se starodávnými čínskými masážními technikami ještě mladá, ale již si získala oblibu pro svou účinnost a dostupnost pro běžné lidi.
Tato metoda terapeutického působení na body se zrodila z pozorování Dr. Namikoshiho, jak člověk instinktivně reaguje na modřinu nebo bolest na těle. Přirozený instinkt vás nutí tlačit a třít bolavé místo, čímž nedobrovolně probudíte rezervní síly, které jsou člověku od přírody vlastní.
Název Shiatsu (shiatsu) pochází z japonských slov shi – prsty a atsu – tlak .
Při masáži Shiatsu se tlakem prstů na určité body těla aktivují vnitřní toky vitální energie a směřují ke zlepšení těla.Jak funguje Shiatsu obličejová akupresura (shiatsu)
Stisknutím konečků prstu na určité body na „unaveném“ svalu je velké procento kyseliny mléčné nahromaděné ve svalu nahrazeno glykogenem, který obnovuje normální proces svalové kontrakce. To vysvětluje efekt vyhlazení mimických vrásek, které jsou často způsobeny svalovou hypertonicitou.Shiatsu masáž stimuluje zvýšený krevní oběh a odtok lymfy v postižené oblasti a v důsledku toho mizí otoky a zlepšuje se stav pokožky obličeje.
Akupresura obličeje Shiatsu navíc vlivem na biologicky aktivní body stimuluje práci všech životně důležitých orgánů a systémů těla, harmonizuje a zklidňuje centrální nervový systém.
Jak najít body Shiatsu
Body Shiatsu se obvykle nacházejí v malých jamkách na kostech a kloubech, na šlachách, mezi svalovými vlákny a také na tepnách v místech, kde tep bije.
Hlavní body Shiatsu můžete studovat pomocí vizuálního rozvržení Biologicky aktivní body na obličeji a hlavě.
Jak přitlačit na body Shiatsu
Zpravidla platí, že většina biologicky aktivních bodů umístěné na těle jsou tlačeny palci a dlaněmi. Při provádění vlastní masáže Shiatsu na obličeji se používá tlak na aktivní bod prostředníkem nebo ukazováčkem a také tlak několika prsty současně na skupinu bodů.
Tlak se aplikuje pomocí konečky prstů přísně kolmo k povrchu kůže, bez třecích pohybů. Síla tlaku prstem by měla být mírná, až mírná bolestivost v místě dopadu. Nadměrný tlak může vést k opačnému efektu, kdy se svaly neuvolní, ale naopak více napnou.Body Shiatsu lze stimulovat jak v komplexním programu, tak selektivně.
Je dobré, když si osvojíte stimulaci bodů společně s jógickým dýcháním. Nádech nosem na 4 impulzy, výdech ústy na 8 impulzů. Shiatsu body jsou stimulovány při výdechu.
Kontraindikace akupresury shiatsu
Před provedením akupresury obličeje si přečtěte dostupné kontraindikace, kdy byste se měli akupresury, včetně shiatsu, zdržet.
Shiatsu body pro mladistvou tvář
Ve variantě akupresury Shiatsu pro mladistvou tvář měl by být tlak na body poměrně silný. Tlak se udržuje po dobu asi 7 sekund. Lisování by mělo být přísně kolmé na konečky prstů, pokud není v metodě uvedeno jinak. V bodech jsou povoleny malé krouživé pohyby, aniž by došlo k posunutí kůže.
Body Shiatsu pro vrásky na čele
Kontrola nad mimikou (nemračte se, nemačkejte se vaše čelo) a každodenní masáž aktivních bodů Shiatsu z vrásek na čele pomůže vyhnout se předčasným mimickým vráskám na čele a vyhladí vrásky, které se již objevily.Položte tři prsty (ukazováček, prostředníček a prsteník) na body uprostřed čela (viz body na fotografii).
Všemi prsty současně zatlačte na 6 určených bodů, vydržte tlak po dobu 7 sekund. Nasměrujte tlak mírně od středu čela.
Posuňte prsty ještě blíže ke spánkům. Masírujte další skupinu bodů. Nasměrujte lisovací pohyb mírně nahoru.
Při působení v oblasti u spánků nasměrujte lisovací pohyb mírně nahoru. Držte prsty pevně na kůži po dobu 7 sekund.Navíc.
Shiatsu body při bolestech hlavy
Na přední kosti, jeden příčný prst nad obočím, podél linie zorniček, jsou důležité body, masírování, které pomáhá se závratěmi, migrénou , bolesti ve frontální části hlavy, šeroslepost, neuralgie trojklaného nervu.
Masáž body umístěné na koncích obočí a body (TW23 – viz obrázek) umístěné 3 cm výše od nich ke spánkům (G4 – viz obrázek) pomohou zmírnit únavu a bolest hlavy směřující od středu čela k linii vlasů.
Masážní technika proti vráskám na čele
Vyhlaďte čelo od středu ke spánkům, lehce zatlačte na pokožku prsty obou rukou. Masírujte si čelo po dobu 30 sekund.
Shiatsu body z vrásek na kořeni nosu
Třetí oko je název jednoho z nejdůležitějších bodů Shiatsu. Nachází se uprostřed čela, jeden příčný prst nad hřbetem nosu. V tomto bodě musíte tlačit dostatečně silně.Stimulujte bod třetího oka malými krouživými pohyby.
Stimulace bodu „třetího oka“ pomáhá při krvácení z nosu, chřipce, rýmě, bolestech hlavy.Umístěte tři prsty (ukazováček, prostředníček a prsten) na kořen nosu mezi obočí. Masírujte tuto skupinu bodů po dobu 7 sekund. Pokud chcete, zvolte jiný přístup.
V některých bodových cvičeních jsou bod „třetího oka“ a dva body umístěné na hřbetu nosu stimulovány současně stisknutím tři prsty.
Body Shiatsu pro mladistvé oči
Účinek na Shiatsu body pro mladistvost očí, zmírňují otoky očních víček, činí jemnou pokožku víček hladkou, elastickou, stahují visící víčka, zmírňují únavu očí, zlepšují vidění, oči jsou živé a lesklé.Ukazováček, prostředníček a prsteníček položte na obočí, prostřední bude ve středu obočí (bod lze posunout na začátek obočí, sami si to nahmatejte) a všemi prsty na obočí zatlačte. Stimulujte body bez pohybu pokožky po dobu 7 sekund.
Pro zvednutí sklopených špiček obočí nasměrujte tlačný pohyb mírně nahoru.
Shiatsu body pro dobré vidění
Body umístěné uprostřed obočí se také masírují krátkozrakost a únava očí. Dopad na tyto body zmírňuje napětí a únavu očí způsobenou dlouhým čtením a dlouhou prací u počítače, zlepšuje vidění.
Posouvejte prostředníčky k bodům umístěným na očních důlcích ve vnějším rohu oko. Stimulujte body po dobu 3 sekund ve 3 sériích.
Shiatsu body z „vráních nohou“
S mimickými vráskami v koutcích očí („vráčí nohy“), masírujte body umístěné ve vzdálenosti asi 1 cm od vnějších koutků očí ke spánkům.
Od „vráních nohou“ směřujte lisovací pohyb mírně nahoru a do stran ke spánkům.
Body shiatsu pro otoky očních víček
Přesuňte prostředníčky na body ve vnitřních koutcích očí. Stimulujte body po dobu 3 sekund ve 3 sériích, aniž byste pohnuli kůží.
Tyto body se nazývají body krásy, jejich masáž zmírňuje otoky a otoky víček, dodává očím lesk, zmírňuje únavu očí, zlepšuje vidění.Na konci práce s oblastí kolem očí stimulujte skupiny bodů umístěných podél okrajů očnic. Prsty by se neměly dotýkat očních bulv.
Body Shiatsu při závratích
Při závratích je užitečné masírovat body umístěné 1 příčný prst pod spodními okraji oční důlky podél linie zornic. Tyto body musíte masírovat asi 10 sekund nebo 3 sekundy ve 3 sériích.
Body Shiatsu pro krásu rtů
Pro vyhlazení nosoústních rýh a předcházení jejich vzhledu nevzhledných vertikálních vrásek u úst pravidelně masírujte body pro krásu rtů.
Stiskněte prostředníček na aktivní bod umístěný v prohlubni nad horním rtem. Masáž po dobu 7 sekund tento bod.
Navíc bod pod nosem při intenzivní masáži pomáhá při mdlobách stav.
