5 způsobů, jak se zbavit kulovitého pouzdra bez chirurgického zákroku
Kosti jsou příčinou trápení mnoha žen. Bolest při chůzi, nepohodlí při nošení bot, nevzhledný vzhled a deformace prstů jsou nepříjemnými společníky rostoucí kosti.
Příčiny vbočeného palce (valgózní deformace palce) jsou různé: příliš těsná obuv, nevhodná výživa, dědičnost, ploché nohy, revmatismus.
Ortopedi zpravidla předepisují korekční podložky, aby se zbavili hrbolku na noze, které vyžadují trvalé a dlouhodobé nošení, a v pokročilých případech i operaci.
Lidová medicína má na řešení tohoto nepříjemného problému vlastní názor.
1. Nejprve byste měli očistit tělo od přebytečných solí.
Večer nasypte 1 polévkovou lžíci rozdrcených bobkových listů do 300 ml vody, přiveďte k varu a vařte 5 minut. Odvar nalijte do termosky a nechte vyluhovat do rána. Ráno lék sceďte a konzumujte během dne po malých doušcích (nevypijte celý odvar najednou). Každý večer si připravte čerstvý nápoj, odvar pijte 3 dny a po týdnu kúru opakujte.
2. Nálev z bobkových listů.
Nálev z 5 velkých bobkových listů zalijte 100 ml vodky a nechte ho týden působit, pravidelně protřepávejte. Namočte nohy do horké vody s jedlou sodou (1 lžíce sody na 3 litry vody) a na noc přikládejte na kost gázu namočenou v nálevu. Na spaní si oblékněte ponožky. 3. Vezměte si na noc ponožky.
3 Aspirin a jód
Rozdrťte 5 tablet aspirinu a rozpusťte je v 10 ml jódu. Kromě toho si jím potřete drobné boule na chodidlech. Promažte všechny problematické klouby, jako jsou kotníky, kolena a lokty.
4. Jodová síťka
Jodová síťka je také vynikajícím prostředkem proti bolesti a zánětu. Natírejte si ji na kosti před spaním po dobu 30 dnů po napaření nohou.
5. Jód a citronová šťáva
A smícháním jódu a citronové šťávy v poměru 1 : 1 získáte kromě hojení rostoucí kosti také lék na patní ostruhy (plantární fasciitidu).
Ájurvédská masáž nohou
Nejjednodušší způsob, jak zlepšit svou pohodu pomocí masáže, je působit na bioaktivní body na chodidlech. Funkce těchto bodů je projekcí vnitřních orgánů. Tlakem na ně stimulujeme všechny systémy v těle.
Na začátku chodidla zahřejeme otočením chodidel dovnitř opřených o pohovku a poté je v této poloze několik sekund přitlačujeme. Poté se na několik vteřin otočíme dovnitř a chodidla přitiskneme k pohovce. Třetí fixace: chodidla se ohnou nahoru, pak dolů a v obou případech se fixují. Rozcvičení se opakuje třikrát.
Poté oběma dlaněmi (jednou přitisknutou k chodidlu a druhou k nártu nohy) proveďte takový pohyb, jako byste tahali za ponožku, s úsilím vést ruce k hornímu okraji pomyslné ponožky.
Poté nakapejte na dlaň rostlinný olej (doporučuje se zejména sezamový) a důkladně jej rozetřete. Opět, nyní již s kluzkýma olejovýma rukama, „oblékněte ponožky“ několikrát za sebou.
Mezery mezi prsty důkladně potřete oběma rukama. Tím zahřívání končí a začíná vlastní masáž.
Masírujte chodidlo postupně: položte palce na chodidlo a zbytek na nárt a lehkým tlakem masírujte chodidlo oběma rukama od prstů k patě. Masáž opakujte pětkrát. Vyměňte polohu rukou za opačnou: palce nahoře a ostatní dole. Opět mačkejte chodidlo od prstů k patě. Tento postup opakujte pětkrát.
Poté třete oběma rukama rychle a energicky celé chodidlo po dobu 3 sekund.
Položte ruce na obě strany kotníku tak, že třetími prsty obou rukou stisknete z obou stran kotníkovou jamku a prsty kotník po dobu pěti sekund jemně stlačujte. Třete chodidlo.
Nyní začněte pracovat na konkrétních orgánech a tělesných systémech. Pořadí práce je vyznačeno počtem operovaných bodů na schematické mapě chodidla. Na body vyvíjejte tlak pomocí polštářků obou palců.
Pokud bod na mapě chodidel není zcela přesný, nevadí: chyba jednoho nebo dvou milimetrů není tak významná, zejména proto, že polštářky obou palců stále pokrývají o něco větší plochu.
Postupně projděte všech devatenáct vyznačených bodů na mapě chodidla. Přitom každý z nich má zcela specifickou oblast působnosti.
Kromě bodů označených na mapě čísly byste měli pracovat na polštářku palce u nohy, který je spojen s mozkem, a na bodu na konci palce u nohy, který je spojen se srdcem. Ještě větší význam má prostor mezi druhým a třetím prstem spojený s očima a prostor mezi čtvrtým prstem a malíčkem spojený s ušima.
Opět protáhněte celé chodidlo otáčivými pohyby rukou.
Žebry obou dlaní poklepejte na žebra chodidla shora dolů.
Masáž zakončete opakováním zahřívacích pohybů.
Na každém chodidle pracujte přibližně 15 minut.
Masáž by se neměla provádět v případě vysokého krevního tlaku, horečky nebo kožních onemocnění.
Jak masírovat chodidla
Masáž nohou má stimulační účinek nejen na svaly nohou. Je prospěšná pro celé vaše tělo. V plosce chodidla se nacházejí tisíce nervových zakončení, která mají reflexní účinky na celkovou pohodu. To je původ reflexologie.
Pro lepší cirkulaci krve a lymfy je zvláště užitečná masáž mezi šlachami v horní části chodidla. Pro některé lidi však může být tato procedura poněkud nepříjemná. Nicméně níže uvedené techniky lokální masáže chodidel hrají mnohem lokálnější roli, zejména při zlepšování celkové pohody partnera.
Klenba nohy
Zde se nacházejí reflexní buňky, které jsou v moderní reflexologii obvykle spojovány s páteří. Silný tlak v této oblasti může přinést úlevu od bolesti zad.
Prsty na nohou
Na jejich spodní ploše se nacházejí reflexní buňky korelující se stavem očí, uší, dutin a zubů. Mnoho problémů lze vyléčit, pokud se každý prst na noze správně masíruje.
Tarzální a metatarzální kosti
Chodidlo se skládá z 26 malých kostí: 7 je nártních, 5 metatarzálních a 14 prstních kostí. Masáž prostoru mezi těmito kostmi může být někdy velmi prospěšná.
Plantární plocha chodidla
Zde je nutný selektivní přístup, protože pouze patní a chodidlové polštářky jsou pokryty silnou kůží. Tyto oblasti lze masírovat velmi jemně s větším tlakem. Střed chodidla je choulostivější a je třeba s ním zacházet opatrně.
Začněme s masáží:
1. Umístěte jeden velký polštář pod partnerovo koleno a druhý pod chodidlo. Poté uchopte chodidlo napůl pokrčenými dlaněmi na obou stranách a začněte jej masírovat ze stran rychlými tahy nahoru a dolů. To má uvolňující účinek na klouby a svaly.
2. Chcete-li chodidlo ještě více uvolnit, položte dlaně pod kotník. Proveďte několik střídavých pohybů tam a zpět, aby se chodidlo kývalo ze strany na stranu.
3. Sevřete levou ruku v pěst a přitiskněte ji na polštářky chodidla. Pravou ruku položte na chodidlo a rovněž ji přitlačte. Střídavě působte na chodidla oběma rukama: levou pěstí na chodidlo, pravou dlaní třete horní část. 4. Střídavě působte na chodidla oběma rukama.
4. Položte pravou dlaň na horní část chodidla, pevně ji sevřete a levou ruku položte pod patu. Pak jemně přitáhněte patu k sobě a několikrát otočte chodidlem dopředu a dozadu.
5. Položte palce na horní část chodidla a ostatní prsty přitiskněte ke spodní části chodidla. Přibližte palce k sobě a od sebe a třete povrch chodidla. Začněte u horní části chodidla a postupujte směrem k základně prstů.
6. Obtočte levou ruku kolem chodidla a palec přitiskněte zespodu. Pravým palcem začněte třít vnitřní stranu chodidla, dělejte malé krouživé pohyby a postupně se přesouvejte od paty ke kuličkám. Poté se vraťte zpět. Vyměňte ruce a levou rukou třete chodidlo.
7. Držte levou ruku ve stejné poloze a palcem a ukazováčkem pravé ruky krouživými pohyby štípejte vnější okraje podrážky. Poté palcem masírujte základnu paty malými krouživými pohyby.
8. Stejně jako v předchozích dvou případech pokračujte v přidržování chodidla levou rukou. Prsty pravé ruky uchopte základnu paty zezadu. Masírujte housenkovitým pohybem od středu paty k začátku nártu chodidla. Poté přeneste ruku dopředu kolem nártu a pokračujte v housenkovitém pohybu palcem až k základně palce.
9. Obtočte ruce kolem obou stran chodidla a polštářky složených prstů několikrát pohybujte po chodidle směrem vzhůru až ke kotníku. Poté masírujte malými krouživými pohyby kolem kotníku.
10. Uchopte chodidlo palci nahoře a zbytek dole. Najděte štěrbinu mezi šlachami palce a druhého prstu a poté s malým tlakem přejíždějte palci po štěrbině. Poté najděte rýhy mezi šlachami ostatních prstů a masírujte je stejným způsobem.
11. Uchopte patu pravou rukou a držte ji na místě. Palcem a ukazováčkem levé ruky táhněte a masírujte prsty, počínaje palcem. Palec ruky by měl být na horní straně a ukazováček na spodní straně masírovaného prstu. Každý prst by se měl hníst, třít, mírně kroutit ze strany na stranu a nakonec táhnout.
12. Masáž chodidel ukončete uvolňujícím a uklidňujícím hlazením. Obejměte chodidlo rukama, levou dlaní nahoru a pravou dlaní dolů, přičemž levou rukou neustále hladíte horní část chodidla směrem k sobě a pravou rukou směrem od sebe ke kotníku a dolní části nohy.
Bod san jin ťiao
Asi není nikdo, kdo by se nechtěl neustále udržovat ve skvělé kondici. Ukazuje se, že tajemství je docela jednoduché. Stačí si zachovat pozitivní přístup, udržovat fyzickou aktivitu, jednoduchou stravu, spát tolik, kolik vaše tělo vyžaduje, a… každý den alespoň 10 minut stimulovat bod San jin ťiao na každém chodidle. Případně na něj můžete poklepávat masážní paličkou.
Stimulace bodu San Yin Jiao je velmi důležitá, zejména pro ženy. Je to příležitost, jak se ubránit stárnutí a udržet si dlouho mladistvost. Pokud se masáž tohoto bodu spojí se stimulací dalších bodů, které mohou zlepšit funkce vaječníků, bude účinek mnohem výraznější.
Kde se nachází bod San Yin Jiao? Nachází se na vnitřní straně obou holení. Podívejte se na svůj kotník. Na vnitřní straně je vystouplá kost. Přiložte 4 prsty ruky k vyčnívající kosti a malíček přitiskněte ke středu. Bod san jin ťiao se nachází 3 tsun (nebo 4 prsty) nad kostí. Tento bod můžete masírovat po jednom nebo na obou nohách současně.
Co je na této kosti tak kouzelného pro zdraví žen:
1. Její každodenní stimulace reguluje měsíční cyklus.
Ale to není všechno. Na pokožce se neobjeví žádné skvrny, pupínky ani vrásky.
Tento bod je průsečíkem kanálů ledvin, jater a sleziny. Slezina je orgán zodpovědný za produkci a podporu energie krve a čchi. Játra jsou zodpovědná za ukládání krve a ledviny jsou schopny dodat krvi její původní energii. Tajemství spočívá v tom, že pokud v těle ženy proudí dostatečné množství krve a čchi a nedochází k jejich stagnaci, má to přímý vliv na průběh menstruace. Jinými slovy, menstruace přicházejí bez jakéhokoli zpoždění, jinými slovy jsou pravidelné.
Pravidelnost měsíčního cyklu ovlivňuje výskyt pupínků, skvrn a vrásek na těle. Pokud budete denně večer masírovat bod San Yin Jiao, váš cyklus se obnoví a s ním ustoupí i starosti s kožními problémy a výrazně se oddálí doba menopauzy. Měli byste však mít na paměti, že takové proměny byste neměli očekávat od jediného sezení.
Pokud budete masáž provádět denně, po určité době, minimálně po měsíci, můžete na svém obličeji pozorovat první výsledky. Kromě toho víme, že menstruační cyklus začíná váznout, když se snižuje funkce vaječníků. To znamená, že kromě masáže bodu San Yin Jiao je třeba pečovat také o zdraví vaječníků.
2. Masáž bodu San Yin Jiao odstraňuje ochablost pokožky a posiluje obličejové svaly.
Čínští lékaři jsou přesvědčeni, že za pružnost svalů je zodpovědná slezina; čím je lepší, tím jsou svaly pružnější.
Pokud je tento orgán pravidelně napadán, nutně to vede k ochabování nejen pokožky obličeje, ale i celého těla.
Pokud si dámy po čtyřicítce upřímně přejí zabránit ochabování hrudníku, břicha a obličejových svalů, je třeba každý večer masírovat bod San Yin Jiao a nezapomínat na vyváženou stravu.
3. Masáž zlepšuje činnost dělohy a vaječníků.
Vaječníky jsou hlavním orgánem zodpovědným za mladistvost ženy. Proto je pro udržení jejich zdraví nutné masírovat i další důležité aktivní body: Xue Hai (SP10), Zhao Hai (K16), Fu Liu (K17). Všechny se nacházejí na vnitřní straně nohy. Dalšími důležitými body jsou Guan Yuan (RN4), Qi Hai (RN6), Shen Qiyue (RN8) nacházející se v dolní části břicha. Pokud se i tyto body budou denně stimulovat, zlepší se tím funkce vaječníků, což nepochybně zachová mladistvost.
Čínští lékaři identifikují v ženském organismu anteromediální kanál neboli Zhen Mai a posteromediální kanál neboli Du Mai. Jedná se o centrální kanály; první z nich je zodpovědný za cirkulaci krve a druhý za cirkulaci čchi. Oba začínají v podbřišku, kde se nachází děloha a vaječníky.
Pravidelná masáž těchto bodů umístěných v podbřišku aktivuje vaječníky a dělohu a stimuluje tok energie Qi energetickými kanály. Když je této energie dostatek, orgány fungují hladce a pokožka ženy je zdravá a hladká, bez vrásek a jiných problémů, svaly jsou pevné a pružné a spánek hluboký a zdravý. Proto čínská medicína důrazně doporučuje začít pečovat o své zdraví posilováním dělohy a vaječníků.
Vraťme se však k bodu San Yin Jiao. Jak často na něm můžete a máte pracovat? Masírovat ji můžete buď tehdy, když cítíte potřebu, nebo ji můžete masírovat pravidelně. Masáž je nejúčinnější palcem, protože je z ostatních prstů na ruce nejsilnější. Nepracujte příliš silně, abyste si neudělali modřinu. Stisknutí bodu je doprovázeno bolestivými pocity, proto je vhodné používat přiměřenou sílu. Můžete také použít neobvyklou metodu, například jeho vypálení pelyňkovými doutníky.
