>Jak dlouho trvá cvičení, které zatíží každý sval ve vašem těle a vyžene vás na hranici možností? Hodina? Jeden a půl? Ne, tady je soubor cviků, které to zvládnou za pouhých sedm minut!Toto 7minutové cvičení vám pomůže dostat vaše tělo do formy, zvýšit vaši výdrž a zhubnout během okamžiku. Každé cvičení musí být prováděno po dobu 30 sekund bez odpočinku. Tímto způsobem můžete spálit maximální počet kalorií za minimální dobu. Upozorňujeme, že lekce nevyžadují žádné další vybavení, takže můžete cvičit kdykoli a kdekoli.Vězeňské dřepy Skokové dřepy Kliky Horolezec Skákací dřepy se dotýkají podlahy BruslařKrab Záda prkno se střídavým zvedáním nohouReverzní výpad Hvězdné výskoky Shyby do střepu Švihy na kole Lavička na lokty Jak se vám líbí tato verze 7minutového cvičení? Podle mě je mnohem tvrdší!*Aktivity Meta Platforms Inc. a její sociální sítě Facebook a Instagram jsou v Ruské federaci zakázány.
