Deset důvodů, proč vstávat brzy
1. Přivítání dne. Rád se probouzím a vítám nový den. Doporučuji, abyste si i vy vymysleli ranní rituál, jehož součástí bude poděkování za to, co máte. Já se například inspiruji dalajlámou a jeho slovy: „Každý den, hned jak se probudíte, si pomyslete – dnes mám to štěstí, že jsem se probudil, že žiji, že mám neocenitelný lidský život a nehodlám ho promarnit. Veškerou svou energii využiji k tomu, abych se rozvíjel, abych otevřel své srdce druhým, abych dosáhl osvícení ve prospěch všech živých bytostí. Budu myslet na druhé jen v dobrém, nedovolím, abych se na někoho zlobil nebo myslel na někoho špatně, budu lidem co nejvíce nápomocen.
2. Skvělý začátek. Dříve můj den začínal takto: vstávala jsem pozdě, ve zběsilém tempu se připravovala do práce, balila děti a odvážela je do školy, do práce jsem obvykle přišla pozdě. V práci jsem vypadala zmačkaně, rozcuchaně a celkově sotva živá. Ale byla jsem také podrážděná, připravená se na kohokoli z jakéhokoli důvodu vrhnout. Určitě to nebyl nejlepší způsob, jak začít den. Teď mám osvěžující ranní rituál, do osmi ráno toho stihnu hodně a v době, kdy se všichni ostatní teprve rozjíždějí, jsem připravená na silný aktivní start, je to jako profesionální erotická masáž. Podle mých zkušeností je začátek dne brzkým vstáváním skvělý.
3. Klid a ticho. Žádné křičící děti, žádný pláč, nikdo nehraje za oknem fotbal, málo aut, vypnutá televize. Rána jsou velmi klidná a tichá. Je to moje nejoblíbenější denní doba. A já si tento interval, kdy mohu v klidu přemýšlet, číst si, dýchat, opravdu užívám.
4. Svítání. Lidé, kteří vstávají pozdě, přicházejí o jeden z nejúžasnějších přírodních úkazů, který se opakuje den co den – východ slunce. Rád se dívám, jak se postupně rozednívá, hluboká modř noci se mění v jemnou modř, na obloze začínají hrát diamantové paprsky, příroda se barví do neuvěřitelných barev. Rád si v tuto denní dobu jdu ráno zaběhat. Běžím, dívám se na oblohu a říkám si: „To je ale krásný den!“.
5. Snídaně. Když vstáváte brzy, máte čas se pořádně nasnídat. Jak jsem již řekl, snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne. Bez snídaně vaše tělo trpí a v době oběda máte takový hlad, že se cpete tím nejnezdravějším jídlem. Jíte ta největší tučná, sladká a sladká jídla. A pokud jste se dobře nasnídali, budete chtít jíst mnohem později a ne tolik. Kromě toho snídat při čtení dobré knihy a šálku kávy v ranním klidu je mnohem příjemnější než si něco urvat cestou do práce nebo u stolu.
6. Cvičení. Cvičit můžete samozřejmě i jinak než jen ráno. Zjistil jsem například, že cvičení po práci je docela příjemné. Ale po práci máte často jiné důležité věci, kvůli kterým cvičení vynecháte. Na druhou stranu ranní cvičení může narušit vlastně jen velmi špatné počasí, pokud cvičíte venku.
7. Efektivita. Alespoň pro mě jsou rána nejplodnější částí dne. Rád píšu ráno, kdy mě nic nerozptyluje, kdy jsem ještě nezkontroloval e-mail ani nezapnul schránku. Když začnu pracovat ráno, stihnu toho mnohem víc. Pozdě odpoledne je všechna práce hotová a já se mohu vrátit domů dřív a trávit čas s rodinou.
8. Stanovili jste si nějaké cíle? To by bylo hezké. Neexistuje lepší čas než ráno na přezkoumání a analýzu globálních cílů, sestavení plánu a rozvržení úkolů. Velké cíle je třeba rozdělit na skupinu menších cílů. Tímto způsobem byste měli mít stanoven průběžný cíl, kterého chcete tento týden dosáhnout. Ráno byste se měli rozhodnout, co chcete dnes udělat, abyste se k tomuto cíli posunuli. Poté, pokud je to možné, ihned proveďte věc, kterou jste si naplánovali.
9. Dojíždění do práce. Nikdo nemá rád dopravní špičku. Vyjeďte dříve, dokud ještě nejsou ulice příliš frekventované, a dostanete se do práce rychleji, čímž ušetříte čas. Lepší je samozřejmě domluvit se se šéfem na osobní pracovní době, pokud to jde.
10. Schůzky a jednání. Na ranní schůzky se mnohem snáze dostavíte včas, pokud si přivstanete brzy. Přijít na schůzku pozdě je neuctivé vůči lidem, se kterými se setkáváte. Pokud přijdete včas, bude s vámi jednáno s respektem. Navíc máte čas na přípravu.
