>Zjistěte, na jaké varovné signály byste si měli ve vztahu k jídlu dávat pozor.Nakladatelství Bombora vydalo knihu psycholožky Zhenya Donova „Food Monster. Proč se přejídáme, přibíráme na váze a jak si vytvořit zdravý vztah k jídlu.“ Sdílíme úryvek z kapitoly 9 o tom, jaké příznaky indikují poruchy příjmu potravy.Poruchy příjmu potravy jsou deformace ve vztahu k jídlu a tělu, které jsou v mezeře mezi normalitou a psychopatologií. Zjednodušeně řečeno, je to tehdy, když se ještě nedá říct, že má člověk poruchu příjmu potravy, ale už je zřejmé, že se v chování při jídle něco pokazilo.Co lze klasifikovat jako poruchy příjmu potravy?
Omezující porušení
Neustálé myšlenky na jídlo, váhu a hubnutí.Časté vážení a závislost nálady na čísle na váze.Pocit tuku – řeknu vám o tom později.Úzkost z jídla, pocit viny za to, co jíte.Neustálé sledování druhých za účelem jejich srovnání se sebou samým co do hmotnosti.Touha zhubnout, když je normální nebo nízká.Obsedantní diety, poruchy, přejídání. Extrémní formy těchto poruch jsou mentální anorexie, mentální bulimie a mentální ortorexie.Karina, 24 letŽil jsem takhle ve škole. Dieta = život, na dietě jsem NEŽILA. Počítal jsem kalorie ve žvýkačce. Pořád se bojím zkoušet jídlo při vaření nebo si vzít bonbón na vyzkoušení, když ho koupil kamarád a ošetřuje ho, protože si myslím, že je to doplňkové jídlo a od té chvíle uplynulo osm let!Alexandra, 34 letBěhem období „mindfulness“ počítám kalorie, moje norma je 1200. Z tohoto důvodu se snažím jíst každý den přibližně to samé, abych si usnadnil počítání a nepřekračoval denní normu. Když mě počítání omrzí (většinou o víkendu), sním všechno a přejídám se.
Emotionogenní (emocionální) poruchy
Pravidelným jídlem přehlušíte emoce: únavu, smutek, vztek, nudu, osamělost, úzkost atd.Časté mlsání a nájezdy na ledničku bez pocitu hladu je nutkavý typ stravování, kdy jídlo člověka neustále provází v různých životních situacích.Extrémní formy jsou syndrom nočního přejídání a záchvatovité přejídání.Anya, 24 letJím. Vždy. Mám bipolární poruchu a neumím se vyrovnat se svými emocemi jinak než jídlem.Dáša, 34 letJsem unavená v práci – léčím si mňamku, jsem naštvaná – mňam, mám radost – potřebuji si dopřát něco mňam, začala mi menstruace, onemocněla jsem – mňam od sebelítosti. ..Taťána, 39 letOh, to je můj největší problém! Nikdy jsem se nenaučil, jak zvládat nudu, když pracuji u počítače – neustále musím něco žvýkat. Zvláště pokud je práce opravdu nudná a hnusná, kterou je potřeba „prokousat“. Jím hodně a nepozorovaně.
Externalizující poruchy (nebo externě orientované poruchy)
Chaotická, nesystematická výživa.Přejídání v situacích hojnosti (hody, narozeniny, bufety nebo když máte jídlo prostě na očích).Tento typ přejídání přímo nesouvisí s žádnou konkrétní poruchou příjmu potravy, ale spíše vyrůstá z neschopnosti člověka soustředit se na sebe a své pocity. Proto je vnější typ stravování typický například pro lidi s ADHD. Taková porušení se však často „lepí“ na porušení jiného typu. Například, pokud se člověk neustále omezuje ve výživě, bude pro něj obtížnější zastavit se včas na narozeniny přítele.Adelina, 25 letNemohu tiše sedět u stolu, když je na něm jídlo, i když už jsem toho snědl příliš mnoho. Určitě budu i nadále po troškách něco nosit. A vždycky to tak bylo, pokud si pamatuji. Upřímně nechápu, proč tomu tak je.Nasťa, 26 letVýlet do Turecka, je mi asi pět let, bufet, moře, slunce. Víc než hlavu si pamatuji na talíř palačinek. A pak je tu meloun – kde bychom byli bez melounu? Teď se to ukáže, když se sejdeme a hrajeme deskové hry s přáteli. Pořád se něco povaluje a vy něco brousíte.
Obecná porušení
Nedostatečné vnímání těla: když v zrcadle vidíte jen to špatné, aniž byste vnímali celý obraz.Konstantní dynamika hmotnosti (skoky 2–3 kilogramy se nepočítají).Ztráta pocitu hladu a sytosti.Ira, 29 letMůj případ. Zdá se mi, že své tělo dokážu přijmout jen tehdy, když na něm nezůstane ani gram měkkého masa. Obecně posmrtně.Alina, 29 letJsem úplně mimo synchronizaci se svým tělem. Zdá se mi, že to není moje, že mi to bylo podstrčeno. Při pohledu na své staré fotografie se mi chce výt žalem. Cítím se znechucený sám sebou. Váha nekolísá, jen systematicky roste, protože jsem také nespokojená sama se sebou a se svým tělem.Julia, 36 letDříve jsem pokaždé, když jsem se přiblížila k zrcadlu, viděla jen svůj žaludek a myslela jsem si, že se ho musím zbavit a plánovat další dietu. Nejhorší hrůza byla otočení bokem k zrcadlu.Dáša, 36 letNesnáším všechno mezi prsy a zadkem: není pas, žaludek se propadá. Ano, já vím: diastáza, čtyři děti, porodila dvojčata, ale podvědomí neustále trvá na tom, že jsem tlustá kráva.Jak vidíte, rozsah je zde značně rozšířen. Pokud jste ve svém životě potkali jednoho nebo dva lidi s anorexií nebo bulimií, pak lidí s poruchami příjmu potravy je tucet.Nejnepříjemnější věc: lidem s JE se nejčastěji nejen nedostává adekvátní pomoci, ale ani netuší, že s nimi není něco v pořádku.Dietní kultura nám vymyla mozek natolik, že obrovské množství lidí považuje za naprosto normální neustále se omezovat ve výživě, zároveň mít nezdravou vášeň pro to, co je zakázané, odbourávat a znovu se k dietě vracet. Ani nepřemýšlejí o tom, že je to patologie, se kterou je důležité pracovat.
Proč jsou jaderné elektrárny děsivé?
Jsou předzvěstí poruchy příjmu potravy (ne všechny poruchy příjmu potravy vedou k rozvoji poruchy příjmu potravy, ale všechny poruchy příjmu potravy začínají poruchou příjmu potravy).Podkopávají zdraví (kolísání hmotnosti, přejídání, zvýšená úzkost).Snižují kvalitu života a berou zdroje z jiných oblastí.Podrobněji se zastavím u propojení RPP a JE.Představte si dívku s mentální anorexií. Váží 35 kilogramů, sotva chodí a odmítá jídlo a tekutiny, aby si váhu udržela. Každý lékař samozřejmě potvrdí, že se jedná o život ohrožující stav, který vyžaduje okamžitý zásah.To vše se ale dívce nestalo najednou! Jednu minutu šla spát šťastná, zdravá a s normální váhou a druhý den se probudila blízko smrti. Ne! Nemoc trvala a vyvíjela se měsíce.Nejprve se rozhodla pro dietu s normální váhou (první budík), pak začala být posedlá jídlem a jíst velmi málo (druhý budík), pak její váha klesla pod normál, ale dokázala nezastavovat (třetí poplašný zvonek).To vše není mentální anorexie – to jsou poruchy příjmu potravy, červené vlajky, že složení stravovacího chování se řítí do útesu. Kompetentní specialista, pokud ho kontaktujete včas, bude mít podezření, že něco není v pořádku, a zasáhne.Zejména u nás jsou v diagnostice JE velké potíže.Pokud by Anya žila ve Spojených státech a navštívila lékaře, s největší pravděpodobností by jí byla diagnostikována OSFED a poslána na psychoterapii.U nás by s velkou pravděpodobností Anye řekli, že nemá žádnou poruchu příjmu potravy, že jí jen potřebuje méně jíst, a podali by jí papírek s 1200 kalorickou dietou, po které by sklouzla zpět do mentální anorexie. A to je velmi smutné.Dobrou zprávou je, že stále existují adekvátní specialisté a každým rokem jich přibývá. Představte si mé překvapení, když jsem před několika lety navštívil gastroenteroložku s bolestí žaludku a ta mi řekla:“Nebudu ti předepisovat žádnou přísnou dietu.“ Dietní tabulky vyvolávají rozvoj poruch příjmu potravy. Vyzkoušejte a vyberte si výživu pro sebe, s vyloučením a přidáním různých potravin.Co mohu říci? To je pokrok.Kompetentní psychiatr založený na důkazech problém uvidí a pošle pacienta s NPP k psychologovi. Formalistický lékař to zamete a vše přisuzuje síle vůle, nebo spíše jejímu nedostatku. Hledejte kompetentní lékaře. Naštěstí se telemedicína nyní rozvíjí, online konzultace je možné přijímat odkudkoli na světě.Slíbil jsem, že ti povím o tom, jak se cítíš tlustý. To je ten pocit, kdy se po těžkém jídle tělo jakoby zvětšuje, tuková vrstva se zvětšuje a oblečení začíná tlačit na tělo trochu víc, než tomu bylo před jídlem. Tento pocit je častým průvodním jevem poruch příjmu potravy.Mozek signalizuje úzkost spojenou s přibíráním na váze a pocity viny za to, co jíte.Jinými slovy, tento pocit je neskutečný.Chcete-li získat alespoň jeden kilogram čistého tuku (myslím, že takový prudký nárůst hmotnosti bude pravděpodobně stále cítit), musíte sníst asi 7,5-8 tisíc kalorií PLUS denní dávku. To znamená, že jste snídali, obědvali, večeřeli, dali si pár svačin a během dne snědli dva nebo tři celé koláče. A pak! V tomto případě se celý kilogram ani jednou nezformuje, protože tělo má ochranné mechanismy.Nemluvíme samozřejmě o skutečném přibírání na váze v konkrétní vteřině, ale o emocích, se kterými je těžké se vyrovnat. Pokud člověk snědl něco zakázaného, mozek se soustředí na pocit plnosti, na to, jak se po jídle zvětšil žaludek, na to, jak přichází oblečení do kontaktu s tělem. Zde vznikají naprosto skutečné pocity ChZh. […]Kniha “Food Monster” vám pomůže zjistit, kde se bere nespokojenost s vlastním tělem a pochopit, jak si vybudovat správný vztah k jídlu, aniž byste si ublížili na těle a psychice.Kupte si knihu
