Na světě je mnoho věcí, které doslova „sežírá“ naši energii. Některé z nich dobře známe, ale jsou i takové, o kterých prostě nevíme. Psycholožka Maria Merkulová vyprávěla, jak zacházet s nesamozřejmými „požírači“ dobré nálady a pohody.
1. Neustálá reflexe situací z minulosti (co by se stalo, kdybyste v nějaké situaci jednali jinak). & nbsp;Co dělat: Berte každou situaci jako zkušenost. Vyvodit z toho závěry. Když se zamyslíte nad tím, co se stalo, máte možnost napsat nový scénář a v budoucnu v podobných podmínkách udělat správnou věc. Hlavní je neoddávat se takovým myšlenkám 24 hodin denně, tady je potřeba vědět, kdy přestat.
2. Nepořádek v bytě. Co dělat: v první řadě nezapomínejte na takovou věc, jako je rozdělení povinností, kdy každý člen rodiny jasně ví, co dělá, a to bez upozornění. Stanovte si konkrétní den generálního úklidu a poté, co ráno vstanete z postele, bude každý přesně vědět, kdo co dělá. Další možnost: každý den uklidíte nějakou část bytu. Dnes — koupelna, zítra — kuchyně atd. Tento přístup však nevylučuje rozdělení odpovědnosti. Mimochodem, úklid — skvělý způsob, jak cítit kontrolu nad svým vlastním životem, protože výsledku je dosaženo rychle a automaticky si začnete myslet, že ho můžete získat i v jiných oblastech.
3. Nedostatek koníčků, zájmů, koníčků, radostí v životě, i těch nejbezvýznamnějších.
Co dělat: velmi často slýchávám větu „ve všední dny na to nemám čas.“ Ale ve skutečnosti je velmi užitečné proměnit tyto všední dny na víkendy — dělat v pondělí (jakýkoli jiný pracovní den) něco, co obvykle děláte o víkendu. Jděte s přítelem do kavárny, jděte na rande, jen se projděte, kupte si dárek atd. Není třeba omezovat svůj život na cestu domů-práce-domů.
4. Zášť, vztek na někoho z okolí.Co dělat: S tímto pocitem se musíte propracovat. Můžete zajít na psychoterapii, s někým tuto problematiku probrat a od druhého zjistit, jak se s podobnou situací vyrovnal. Když se problému zbavíme, neukládáme do sebe negativní energii, máme vizi budoucnosti.
5. Nedokončená práce.Co dělat: Rozdělte všechny věci do tří kategorií: „velmi důležité“, které je třeba udělat v blízké budoucnosti. „Důležité“, ale lze je na určitou dobu odložit. „Nedůležité“, plánujete je udělat v budoucnu. Postupně pokračujte do každé kategorie.Pokud máte nějaké potíže s děláním věcí, zeptejte se sami sebe: co mi brání & nbsp; a co může v této situaci pomoci? Řekněme, že nemáte čas, pak stačí vybrat den v diáři a zadat tam konkrétní úkol. Když si odškrtnete další položku ze seznamu úkolů, určitě pocítíte příval energie.
6. Věci, suvenýry, oblečení, fotky s bývalými milenci. Co dělat: všechny tyto věci se musí, když ne vyhodit, tak alespoň z dohledu. Taková opatření by však měla být přijata pouze tehdy, když vás minulost velmi rozruší. Například při jednom pohledu na fotografii, prsten od bývalého manžela atd. srdce se ti stáhne, chce se ti brečet atd. Pokud nic takového nezažijete, můžete tuto položku klidně přeškrtnout.
7. Spotřebiče, které je třeba opravit, rozbité věci v domě, uvolněná klika, rozbitá základní deska, kapající kohoutek atd. Stejně tak nedokončené opravy.Co dělat: rozbité věci a spotřebiče jako tříska. Nezdá se, že by to bolelo, ale pokud mu ublížíte, začne to vadit. Ve skutečnosti jde o stejný nedokončený obchod. Například máte uvolněnou kliku dveří. Kdykoli se ho dotknete, spadne a vložíte ho zpět. Takové akce přirozeně nezpůsobují nic jiného než podráždění. Všechny tyto domácí drobnosti si zapište do diáře a vyřešte je co nejdříve.Pokud jde o opravy, mnozí designéři radí, abyste to neprotahovali, jinak riskujete, že se nikdy nedostanete do finále. Je lepší kupovat levnější materiály nebo nečekat na tapety z Itálie dva měsíce, ale pořídit si ty, které jsou momentálně dostupné, hlavní je dokončit započaté dílo.
8. Školní úkoly vašich dětí, které s nimi děláte. Co dělat: v ideálním případě by rodiče měli děti milovat, hýčkat je, mluvit s nimi. Je lepší svěřit lekce najatému učiteli, nějaké speciální osobě. Nejlépe ne babička, jinak budete neustále zapojeni do procesu.Předpokládejme, že neexistuje příležitost najmout příchozího učitele. Tuto funkci jste nuceni přiřadit sami sobě. Pamatujte, že vaše dítě dělá domácí úkoly a vy mu jen pomáháte. Není třeba nad dítětem stát, dělat vše za něj, dopřát mu větší nezávislost. Zapněte ovládání po určité době. Otevřené úkoly s dítětem a okamžitě odejít. Přibližně po 20 minutách můžete zkontrolovat koncept a diskutovat o chybě. Nechte studenta vykonávat jeho hlavní funkci — výukové aktivity.
9. Víkendy ve velkých nákupních centrech.Co dělat: Nemusíte strávit celý den takovou „zábavou“. Unavení muži, davy lidí a ječící děti na dobré náladě rozhodně nepřidají. Pokud potřebujete nakoupit potraviny nebo něco koupit, udělejte to a pokračujte ve svém podnikání. Není třeba nečinně přecházet z obchodu do obchodu, protože večer se budete cítit přemoženi. Obecně platí, že nájezdy do nákupního centra by se měly dávkovat — Naštěstí existuje spousta dalších způsobů, jak si zpestřit volný čas.
10. Pocit, že za své činy v práci nedostáváte dostatečnou peněžní odměnu.Co dělat: peníze — energie. Každý člověk se cítí dobře jen tehdy, když do nějakého podnikání investuje své znalosti, dovednosti, čas, emoce a za to všechno dostane podobnou odměnu. Pokud přispíváte více, než dostáváte — přemýšlej o tom. Možná nadešel čas, kdy si o tom budete muset promluvit s vedením, když jste předtím sestavili seznam vašich úspěchů a úspěchů na této pozici. Nebo možná jen potřebujete změnit zaměstnání.
11. Komunikace pouze se zástupci stejného pohlaví. Co dělat: pokud je žena v práci i mimo ni obklopena pouze něžným pohlavím — není v tom nic dobrého. Musí tam být mužská energie. U silného pohlaví je situace podobná.
12. Nedostatek spánku, sexu, pohybu. Co dělat: pokud se už dlouho plánujete přihlásit do posilovny, ale věci se nehýbaly kupředu, seberte svou vůli v pěst a proveďte svůj plán. Sen — je také důležitou složkou, jeho nedostatek se projevuje jak na vašich emocích, tak na váze (ti, kdo málo spí, mívají nadváhu).
13. Okolí. Co dělat: energii většinou berou lidé, kteří si rádi stěžují na život. Dělají jen to, co naříkají. Myslíte si, že se od vás očekávají rady, dávejte je a očekávejte, že se daný člověk doporučeními bude řídit, situace se změní. Ale to se neděje. V důsledku toho nezískáte ze své pomoci uspokojení. Snažte se nepodléhat dlouhým diskuzím o problémech svého kamaráda (kolegyně). Nezapojujte se citově. Zkuste dialog převést na nějaká neutrální témata, která by vás mohla zajímat. Zvažte také jednu nuanci: když si někdo po tisící stěžuje na vašeho manžela, děti, práci, znamená to, že se daná osoba nedokáže vyrovnat se stávajícím problémem. Zřejmě potřebuje odbornou pomoc. A takovou pomoc poskytuje specialista, nikoli vy.
14. Nesplacené půjčky, nesplacené dluhy. Co dělat: Chcete-li mít pocit stability, je lepší žít v rámci možností. Samozřejmě, že nyní je nabídek půjček obrovské množství a je těžké je odmítnout, protože díky půjčce máte možnost získat vytouženou věc právě teď. Pokud jde o opravdu důležité nákupy, například byt, je potřeba si je vložit do obrazu svého života a splátku hypotéky vnímat jako standardní srážku za energie. Zvýrazněte u této položky určitou výdajovou položku. Navíc vás může podpořit myšlenka, že za prvé můžete zaplatit účet (jinak byste nedostali půjčku). A za druhé, žijete ve svém vlastním domě.
15. Stará skříň, věci, které vás už nebaví. Boty s obnošenými pláštěnkami, sražené podpatky.Co dělat: Musíte se hýčkat. Nevyčerpávají nás ani tak staré věci, ale pocit z nich. Pokud neustále obouváte kozačky, které je potřeba už dávno vyměnit a jste si toho dobře vědomi, najděte si ve svém rozpočtu peníze na novou věc. Oblečení (obuv) by nám mělo dělat radost.
16. Nádobí s hranolky, staré kuchyňské náčiní, oku nelahodné.Co dělat: na tomto skóre je dokonce znak — říkají, že popraskané nádobí nese negativní energii. Vyhoďte věci a nelitujte je. Je lepší mít jeden oblíbený šálek než deset, ale v hrozném stavu.
17. Spaní s malými dětmi v jedné posteli. Co dělat: Tyto věci se mohou stát, ale ne pravidelně. Když spíte s malým dítětem, bojíte se, abyste mu neublížili, jste nervózní a nakonec se ráno cítíte přetíženi. V žádném případě byste také neměli vykopnout svého manžela z manželské postele na pohovku v obývacím pokoji.
18. Dlouhá korespondence na seznamkách, která nikdy nekončí skutečným rande.Co dělat: neodkládejte virtuální komunikaci, nerozdávejte svou energii jen tak. Namísto dlouhého a podrobného povídání o sobě, prostě pozvěte osobu, aby se setkala. Během skutečného rande si lidé vyměňují energii & nbsp; a okamžitě pochopí, zda se k sobě hodí nebo ne. Korespondence takový účinek nedává. Pokud komunikace nevede ke skutečné schůzce, nebojte se ji ukončit.
19. Schůzky s ženatými muži. Co dělat: Není třeba si nalhávat, že to děláte pro radost a od muže nic nepotřebujete. A závěr je jednoduchý — nedotýkejte se někoho jiného.
20. Svačina doma na kolenou u televize, jídlo bez chuti.Co dělat: Je velmi důležité, jak jíme (v jakém prostředí) a co jíme. Pokud to děláte na útěku nebo na kolenou u televize, znamená to jen jeden — cítíte to samé o zbytku radostí života. Změňte své návyky.
