Kultura stravovacího chování se projevuje nejen ve správném chování u stolu. V první řadě je to dobrá výživa. Zahrnuje pochopení škodlivých a zdravých potravin a touhu jíst podle režimu. Při nesprávném přístupu se u dítěte mohou rozvinout poruchy příjmu potravy.
Několik důležitých pravidel
Od raného věku jsou děti vedeny k tomu, aby s jídlem zacházely s respektem. Nemůžete si hrát s jídlem, házet ho na jinou osobu atd. Pokud si tedy miminko začne dopřávat, talíř mu okamžitě odebere.
Dítě by nemělo být dovoleno jíst, kde chce. Musí si umýt ruce, sedět u stolu a používat příbory. Samozřejmě mu nemusíte dávat všechny druhy lžiček najednou, ale neměli byste mu dovolit jíst vše rukama. Držte se zlatého středu – lžíce, vidlička, nůž.
Pro udržení chuti k jídlu je dítěti nabídnuto jíst podle plánu. Mezi jídly by nemělo docházet k neustálému mlsání. Proto jsou sladkosti a sušenky odstraněny z veřejného přístupu.
Dítě by se mělo naučit jíst pomalu, uklízet po sobě a poděkovat mu za chutné jídlo. Talíř se lžičkou a hrnkem zvládnou odnést i dvouleté děti. Proto své dítě ihned navykněte na objednávku.Nedělejte z jídla trest. Nemůžete miminku vyhrožovat a nutit ho k něčemu pod pohrůžkou, že ho připravíte o večeři. Tato technika v něm vytvoří nevědomou averzi k jídlu.
Časté chyby
Hlavním problémem rodičů je krmení dítěte. Chtějí mu dodat všechny potřebné látky, připraví mu pět jídel, ale on vůbec nejí. V takové situaci je snadné se naštvat.Rodiče si někdy sami neuvědomují, že tím vyvolávají averzi k jídlu. Existuje několik způsobů, jak to provést.
- Prvním je donutit lidi dojíst. Předškolní děti jsou malé a mají malý žaludek. Proto jsou pro ně dospělé porce velké. Starší generace, reprezentovaná prarodiči, může zvláště ráda krmit každého – traumatická vzpomínka na léta hladu na ně působí. V tomto případě dítě sní malé množství jídla, ale zbytek sní pod nátlakem a to mu na radosti nepřidá.
- Druhou je udělat z jídla zábavu. Mnoho lidí nejí rádo proto, že mají hlad, ale proto, že se cítí dobře. Sladkosti a nezdravé jídlo proto zažívají vrchol své oblíbenosti. To je nebezpečná past, která může snadno vést k bulimii. Člověk chce přijímat pozitivní emoce, ale nemůže to udělat jinak než prostřednictvím jídla.
- Za třetí – učinit jídlo nezdravým. V rozumných mezích musíte svému dítěti vysvětlit, že ne všechno jídlo je zdravé. Například můžete jíst cukr, ale ne moc, jinak nastanou problémy. Někteří rodiče ale překročí hranici a ztratí smysl pro proporce. 90 % výrobků je prohlášeno za škodlivé, ale zároveň je rodiče nadále kupují.
Jednoduchý příklad: housky jsou uznávány jako nebezpečné, ale maminka je stále kupuje, jí a je smutná. V důsledku toho se u dítěte rozvíjí pocit viny. - Za čtvrté – zdůrazněte vady vzhledu. Ano, předškoláci jsou také citliví na známky. Zvlášť, když ji matka nutí sníst pátý koláč a naříká, že její miminko ztloustlo.
