Tajemství vašeho mozku: jak si snadno a rychle zapamatovat
Velmi užitečný příspěvek, uložit a použít.
1. jména.
Proč zapomínáte: Už samotné setkání s novými lidmi je pro paměť stresující situací: je toho tolik, co si musíte zapamatovat, kromě jména. Náprava: Rooseveltovou metodou: Představte si, že jméno člověka je napsáno velkými písmeny na jeho čele. Psychologové také doporučují napsat jméno nenápadně, do kapsy nebo na záda, prstem ve vzduchu: jemná motorika prstů je přímo spojena s myšlením a pamětí.
2. Data a výročí.
Proč zapomínáte: Data si často těžko zapamatujete, protože jsou příliš abstraktní a nemáte je k čemu přiřadit. náprava: Spojte narozeniny s nějakým vnějším rysem osoby. Například člověk s velkým nosem se narodil 21. prosince. V duchu si představte husu (2), pero (1), vánoční stromek (prosinec) a zavěste mu je na nos.
3. Telefonní čísla.
Proč zapomínáte: Telefonní čísla jsou adeptem na krátkodobou paměť a v hlavě se udrží minutu nebo o něco déle. Během této doby si samozřejmě stihnete daný telefon zapsat do paměti mobilu. Ale pokud ho nemáte po ruce, jak si číslo zapamatujete?
Řešení: Vymyslete si ke každému číslu obrázek a spojte ho s nějakým tvarem: 0 – kruh, 1 – klika, 2 – husa, 4 – plachta atd. Nyní můžete ke každému telefonu přiřadit příběh: 204 – husa táhne kruh na plachtě.
4. Klíče.
Proč zapomínáte: Zapamatovat si drobné každodenní detaily je prostě nemožné a není to ani nutné. Proto váš mozek k identifikaci takových událostí používá zobecnění a schémata. Například místo toho, abyste si zapamatovali každé jablko, které sníte, váš mozek používá schéma „kulaté-zelené-jablko“. Stejně tak v příkladu s klíči: Místo toho, abyste sledovali všechna různá místa, kde jste je našli, váš mozek prostě vytvoří schéma „klíče-komoda“.
Náprava: Dejte jim místo. Zatlučení hřebíku a zavěšení na háček je jednoduchá záležitost. Ať je hned u dveří. A stanovte si pravidlo, že si nebudete zouvat boty ani odkládat tašku, dokud klíče neodložíte. I ty ať mají svůj domov.
5. Hesla.
Proč zapomínáte: Moje oblíbená kniha? Jméno mého psa? Moje poštovní směrovací číslo?“ Skutečnost, že vám hesla unikají z hlavy se záviděníhodnou důsledností, je legitimní: koneckonců, když je vytváříte, váš mozek je zaměstnán hlavním úkolem, kterým se zabýváte.
Lék: Pracujte s asociacemi. Pokud vám Yahoo! připomíná Tarzanův pokřik, vezměte si heslo „Tarzan“ nebo „džungle“. Mechanismus bude fungovat, jakmile uvidíte slovo Yahoo!
6.
Proč zapomínáte: Když dostanete kód, váš mozek je uveden do stavu stresu expresivními slovy „pamatuj si!“, „nezapisuj si to!“, „bude zablokováno“. Právě to brání vaší paměti, aby si to zapamatovala.
Náprava: Nejjednodušší způsob je zapsat si to. Číslice kódu si nechte v peněžence. Nebojte se, že vám peněženku spolu s kartou a kódem někdo ukradne. Zašifrujte jej. Například slovo „kaše“ zadané na klávesnici telefonu vyvolá číslice 4-2-8-2. Takto si kód zapište – až slovo zadáte, hned si na něj vzpomenete.
