Proč může být úklid „otrava“
Napsali jste si dlouhý seznam věcí, které je třeba udělat – a najednou s překvapením zjistíte, že žádná z nich není hotová? Snili jste o tom, že vybalíte knihy, dětské hračky, uklidíte kuchyň… Proč se k tomu ještě nedostalo? Může za to náš psychický stav. Co nás děsí na nepořádku.
Všichni sběrači mají jedno společné: zálibu v tlachání o nahromaděném harampádí. Diskutujeme o něm jako dva staří bručouni na lavičce, kteří raději stráví půl dne stěžováním si na bolest, než aby strávili půl hodiny v ordinaci. Baví nás povídat si o tom, kolik nepořádku nemůžeme vystát a jak moc jsme se v něm utápěli.
Mnozí lidé si vypěstovali úžasný smysl pro humor, pokud jde o jejich vlastní zvyk na nepořádek. Smějeme se nepořádku. Mluvíme o něm věčně. A proč bychom neměli? Pokud se s ním nedokážeme vypořádat (i když jsme se o to mnohokrát pokoušeli), můžeme mu alespoň dát smysl, vymyslet pro něj zvláštní slovník nebo dokonce celý příběh, případně ho prezentovat jako odraz nějakého talentu.
Při práci na této knize jsme hovořili s mnoha lidmi, a abychom prozkoumali emocionální zdroj návyku na nepořádek – psychologické bloky -, začali jsme jednoduchým telefonátem.
V dohodnutý den jsem se objevil na prahu a zaklepal na dveře. Paní domácí mě pozvala dál a omluvila se za nepořádek. V kuchyni jsme znovu nadhodili téma nepořádku. Položil jsem několik otázek, jak se k tomu paní domácí staví. Pak jsem se ptal: „Tak kde bychom měli začít?“.
Okamžitě se rozhostilo zvonivé ticho a hostitelka se na mě podívala s vytřeštěnýma očima, jako by mě nepoznávala. Po vteřině by zamrkala a pak by její pohled začal bloudit po místnosti, jako by hledala nejbližší zadní dveře. „Opravdu to chceš udělat?“ zeptala jsem se. – zeptala se nedůvěřivě.
S touto odpovědí jsem se setkával tak často, že jsem jen přikývl a usmál se. „Mluvit o nepořádku vám nepomůže vypořádat se s ním o nic lépe než mluvit o posilovně při hubnutí,“ odpověděla jsem. – ‚Pokud chcete výsledky, musíte se do toho pustit.
Popravdě řečeno, všechny ty hektické řeči o nepořádku dávají smysl. Je to přirozený skrytý způsob obrany. Musíme si přiznat, že nepořádek nás znervózňuje. Říkáme si: „Jak se to všechno vůbec mohlo nahromadit?“, „Co je to za člověka, který by mohl žít v takových podmínkách?“, „Určitě jsem jediný, kdo má co skrývat“, „Ten nepořádek bude trvat věčně!“, „Při pohledu na ten nepořádek mě to odrazuje“. Náš rozrušený vnitřní monolog způsobuje, že se donekonečna točíme v kruhu sebeodsuzování, zmítáme se mezi pocitem viny a lítostí, strachem a úzkostí.
První, co je třeba udělat, je přestat o poruše mluvit a nechat poruchu mluvit k nám.
První krok naší metody je tedy jednoduchý: musíte přestat. Zastavit se tam, kde jste. Nesnažte se utíkat. Může se vám zrychlit tep, dýchání se může stát přerušovaným, nohy se vám mohou dostat do křečí a pravděpodobně se vám začnou třást ruce.
Ale vězte, že vám nehrozí žádné nebezpečí. Vaše nádobíčko vás nezabije. Dokud projevujete houževnatost, jste stále tím mužem, kterým jste vždycky byli. Filozoficky řečeno, jste celek. Jste absolutní. Jste silnější, moudřejší a statečnější, než si myslíte.
Emoce vyvolané myšlenkou na haraburdí jsou krajně nepříjemné, ne-li bolestivé. Máte pocit, že jste v nebezpečí. A co děláme, když jsme zranění nebo vyděšení? Reagujeme tím nejpřirozenějším způsobem: utíkáme.
Jak se na úklid psychicky připravit
Touha uniknout před nebezpečím nebo fyzickou bolestí je přirozená. Když nás něco opravdu bolí nebo se opravdu bojíme, je v našem vlastním zájmu věnovat těmto signálům pozornost.
Zajímavé je, že bolest a nepohodlí na emocionální úrovni v nás vyvolávají stejnou reakci jako fyzická bolest: strach zostřuje naše receptory a je těžké je rozlišit. Když se díváte na hory krámů, uděláte cokoli, abyste se od nich dostali pryč. Vaše tělo signalizuje, že jde o hrozbu pro vaši bezpečnost a pohodu.
Ale váš nepořádek není divoký tygr. Nechystá se vás sežrat. Ve skutečnosti je to vy. Nepořádek je fyzickým vyjádřením vašeho života. Ale to je v pořádku. Hromadíme ho nevědomky, když jsme nerozhodní, bojíme se a ignorujeme problémy. A to je také v pořádku. Udělali jste, co jste udělali, a teď jste tam, kde jste. Zastavte se a přijměte to. Věci je reálné napravit a vy jste jediná osoba, která to může udělat.
Zastavte se právě teď a zaměřte se na pocity strachu a nerozhodnosti, které jste si tak dlouho nepřipouštěli. Díky vědomému přístupu jste schopni potlačit impulzivní touhu po útěku.
Proč má tento impuls takovou sílu? Některé rysy dávného „zvířecího“ mozku si lidstvo uchovalo dodnes. Mozek se nás snaží chránit před nebezpečím.
Někdy se oblast zodpovědná za tuto funkci dostane do stavu hyperaktivity a přiměje nás věřit, že nepořádek je skutečný tygr. Někdy nás pocit strachu dokáže ovládnout.
Existuje však ještě jedna část mozku zodpovědná za empatii: je to část, kterou moderní neurověda považuje za nejrozvinutější. Projevením empatie přecházíme k dalšímu kroku: nasloucháme.
