>Nepříjemný suchý kašel, přetrvávající nachlazení a svědivá, podrážděná pokožka, to vše může být reakcí na nepřiměřenou úroveň hydratace.
Co je vlhkost a na čem závisí
Vlhkost je, aniž bychom zacházeli do podrobností, množství vodní páry ve vzduchu. Při 100% vlhkosti je tolik páry, že vzduch vodu neudrží a prší. Nebo začne kondenzovat a usazovat se na površích (pokud jste někdy slyšeli výraz „rosný bod“, je to tak).Když mluvíme o relativní vlhkosti, například 50 %, znamená to, že okolní vzduch obsahuje přesně 50 % maximálního množství vodní páry, kterou vzduch pojme.Úroveň vlhkosti je ovlivněna mnoha faktory:Sezóna. V létě je vlhkost obecně vyšší (teplejší vzduch pojme více vodní páry), zatímco v zimě je nižší.Bydliště. V blízkosti vodních ploch je relativní vlhkost vyšší než v sušších oblastech. V tropech – vyšší než v severních zeměpisných šířkách.Podmínky vnitřního klimatu. Například topná zařízení v uzavřených bytech místnost „vysušují“: ohřátý vzduch je schopen pojmout více vlhkosti, ale množství vodní páry v místnosti se nezvyšuje, takže relativní vlhkost klesá. Zvlhčovače naopak zvyšují množství vodní páry ve vzduchu – a relativní vlhkost stoupá.
Jaká by měla být vlhkost v bytě
Pokud mluvíme o pohodě, vědci mají jasno: lidé se nejlépe cítí při relativní vlhkosti v rozmezí 30–60 %.Ale ze zdravotního hlediska jsou hranice poněkud zúžené.Aby se minimalizovalo co nejvíce možných nepříznivých účinků na zdraví, měla by být vnitřní vlhkost udržována na 40–60 %.Právě čteme ?Co je koronavirus a jak z něj neonemocnět
Jak vlhkost vzduchu ovlivňuje zdraví
Spojení mezi relativní vlhkostí vzduchu a zdravím může mít ty nejneočekávanější podoby. Například existují důkazy, že lidé se mohou lépe vyrovnat se stresem, pokud je vlhkost mezi 42-48%. Když vlhkost stoupá nebo klesá, stresová reakce se stává akutnější.Lidé, kteří tráví více než polovinu času v relativní vlhkosti 30–60 %, mají hladinu stresu v průměru o 25 % nižší než ti, kteří dýchají sušší vzduch.Souvislost mezi klimatickými podmínkami a psychickým stavem však není dosud dostatečně prozkoumána. Existují i vzorce, které jsou fyziologům srozumitelnější. Zde jsou ty nejběžnější.
Jaké je nebezpečí vysoké vlhkosti
1. Zvyšuje se riziko alergických reakcí.Alergenní roztoči a houby (plísně) se začínají množit zvláště aktivně, když relativní vlhkost vzduchu dosáhne 80 %. Příznaky alergie jsou velmi rozmanité: může to být obsedantní kašel, chronická rýma (rýma), svědění a podráždění kůže.Populace roztočů rychle klesá, když je relativní vlhkost nižší než 50 %. Většina druhů hub přestane růst, pokud hladina klesne pod 60 %.2. Zvyšuje se riziko vdechování toxických výparů Čím vyšší je vlhkost, tím více jedovatého plynu formaldehydu se uvolňuje z vnitřních stavebních materiálů (dřevotříska, překližka, dřevovláknité desky, laminát, některé izolační materiály).Na zvýšenou koncentraci této látky může tělo reagovat bolestí a pálením očí, bolestí v krku, kašlem, nevolností a výskytem podrážděných míst na kůži.3. Můžete dostat úpal Tento bod je důležitý pro ty, kteří se aktivně věnují sportu nebo jiným pohybovým aktivitám. Pot je součástí termoregulačního systému: potíme se, abychom snížili teplotu těla, které se zahřívá teplem nebo činností.Pokud je vzduch kolem vás nasycený vodní párou, pot se nebude moci efektivně odpařovat (prostě pro něj není kde). A to může vést k přehřátí a dokonce i smrti.
Jaké je nebezpečí nízké vlhkosti
1. Vysychají sliznice očí a nosu.Suchost v nosohltanu snižuje lokální imunitu a zvyšuje riziko chytnutí infekce dýchacích cest. Suché oči mohou vést k syndromu suchého oka.2. Zvyšuje se riziko vzniku ARVI, a to nejen z důvodu výše zmíněného vysychání sliznic. Studie vzduchem přenášených infekčních bakterií a virů ukázaly, že jejich koncentrace klesají na minimum při relativní vlhkosti mezi 40 % a 70 %.Suchý vzduch navíc činí viry a bakterie mobilnějšími, což usnadňuje jejich přenos.3. Kůže se dehydratuje Suchost se projevuje šupinatými oblastmi na exponovaných částech těla (ruce, tváře, nos), podrážděním a nerovnoměrnou pletí.4. Stav se zhoršuje při nachlazení, alergiích, astmatu.Vysychání sliznic vede k bolestem v krku, což znamená, že kašel při nízké vlhkosti se stává aktivnějším a únavnějším.
Jak uvést vlhkost vzduchu v bytě do normálu
Nejprve musíte pochopit, co přesně je špatně: vzduch v místnosti je příliš suchý nebo naopak převlhčený. Nejjednodušší je použít vlhkoměr. Toto zařízení umožňuje přesně určit relativní vlhkost. Pokud ukazuje hodnoty v rozmezí 40% až 60%, pak je vše v pořádku.
Co dělat, když je vzduch příliš suchý
Kupte si zvlhčovač do domácnosti. Toto zařízení nasycuje okolní vzduch vodní párou a pomáhá rychle zvýšit relativní vlhkost v místnosti.Pokud je zařízení z nějakého důvodu nedostupné, jednoduše rozmístěte otevřené nádoby s vodou kolem domu nebo bytu, pořiďte si „zvlhčující“ pokojové rostliny (například ibišek, fíkus, dracaena mají tento talent) nebo použijte některý z našich dalších životních hacků – my Mluvím o nich podrobně zde.
Co dělat, když je vlhkost vzduchu vysoká
Zde je několik jednoduchých technik.Použijte odvlhčovač. Jedná se o zařízení, které odstraňuje přebytečnou vlhkost ze vzduchu. Taková zařízení se často instalují například do sklepů, aby je zbavila vlhkosti.Zapněte klimatizaci. Také vysušuje vzduch a odstraňuje přebytečnou vlhkost.Místnost často větrejte a větrejte. Jedná se o levný a účinný způsob, jak snížit nadměrnou vlhkost.
