10 odpovědí na otázky týkající se slz a pláče

>Life hacker mluví o tom, zda má cenu zadržovat slzy, a vysvětluje, proč pláčeme nejen žalem, ale i radostí.

Co jsou slzy?

Slzy jsou tekutina vylučovaná slznou žlázou. Skládají se téměř výhradně (až 99 %) z vody. Zbytek jsou anorganické látky: chlorid sodný (ten je základem kuchyňské soli – odtud slaná chuť slz), síran a fosforečnan vápenatý, uhličitan sodný a hořečnatý.Slzy dále obsahují lysozym, enzym, který jim dodává antibakteriální vlastnosti, a oleamid, který tvoří základ olejové vrstvy, která zabraňuje odpařování vlhkosti.

Proč jsou slzy vůbec potřeba?

Plní několik důležitých funkcí. Slzy zásobují rohovku oka, která nemá žádné krevní cévy, všechny potřebné živiny, čistí povrch oční bulvy od cizích částic a udržují normální fungování orgánu zraku.Slzy vylučované za účelem zvlhčení a ochrany očí se nazývají reflexní nebo fyziologické. A ty, které jsou spojeny s jakýmikoli zážitky, jsou považovány za emocionální. Vědci již dlouho vytvořili nervové spojení mezi slznými žlázami a oblastí mozku odpovědnou za emoce.Takže pláč je součástí toho, co z nás dělá lidi.

Plačí zvířata?

Zvířata rozhodně produkují fyziologické slzy. Předpokládá se, že naši menší bratři nemohou prožívat emoce blízké těm lidským. To znamená, že nepláčou starostí. Čím více ale vědci toto téma zkoumají, tím více jsou přesvědčeni, že ne všechno je tak jednoduché.Například emeritní profesor University of Colorado Marc Bekoff zmínil vědecký výzkum, který naznačuje, že sloni a další zvířata mohou plakat v reakci na emoční stres. Podle jeho názoru si tato problematika vyžaduje hlubší studium.

A co krokodýlí slzy?

Krokodýli při jídle opravdu pláčou. Ale ne proto, že by prý oběti litovali. Slzy jsou vylučovány kvůli přebytku solí v těle aligátorů. A proces konzumace jídla mechanicky aktivuje jejich uvolňování.Stejně pláčou želvy, leguáni a mořští hadi.

Je pravda, že existují různé typy slz?

Americký biochemik William Frey zjistil, že emocionální slzy se liší chemickým složením od fyziologických slz způsobených podrážděním žíravými výpary cibule. Ukázalo se, že ty první obsahují více bílkovin. Frey navrhl, že se tak tělo zbavuje chemikálií, jejichž uvolňování spustil stres.To je důvod, proč jsou emoční slzy viskóznější a jsou na kůži viditelnější. Mohou také obsahovat stresové hormony a další látky, které se v těle nacházejí v nadbytku, jako je mangan.

Takže pláč je pro vás dobrý?

Výzkumy ukazují, že lidé se žaludečními vředy a kolitidou (běžná onemocnění způsobená stresem) mají tendenci plakat méně často než lidé bez těchto poruch.Ad Vingerhoets, profesor na univerzitě v Tilburgu, po rozsáhlém výzkumu dospěl k závěru, že mnoha lidem je bezprostředně po pláči hůř. Ale po hodině a půl se jejich emoční stav stabilizuje. A pak je to lepší, než to bylo předtím, než začali plakat.Lauren M. Bylsma z University of Pittsburgh zjistila, že lidé se s větší pravděpodobností cítí lépe po pláči, který byl způsoben pozitivními emocemi nebo pokud slzy pomohly něco pochopit a uvědomit si.Pokud jsou slzy způsobeny utrpením nebo se člověk stydí za pláč, bude se cítit hůř.Stav bude také záviset na svědcích pláče. Ti, kteří ronili slzy o samotě nebo před jednou osobou (zvláště pokud šlo o podporujícího blízkého), se cítili lépe než ti, kteří plakali před dvěma nebo více lidmi.

Proč pláčeme nejen ze smutku, ale i z radosti?

Pláč je ochrannou reakcí těla na stres. A to může být způsobeno jak negativními, tak pozitivními emocemi. Nezáleží na tom, jaké pocity ten pláč způsobily. Slzy pomáhají tělu rychleji se zotavit ze stresu.

Jaký je důvod, že ženy pláčou častěji než muži?

Především kvůli rozšířenému stereotypu, že pláč je známkou slabosti. Proto se muži jednoduše snaží neukazovat slzy na veřejnosti. Průzkumy ukazují, že ve skutečnosti pláčou mnohem častěji, než si myslí. Jen žádní svědci.Absence omezení spojených se slzami u něžného pohlaví může být jedním z důvodů, proč ženy žijí v průměru déle než muži. Více pláče znamená méně stresu.Vědci naznačují, že hormony ovlivňují frekvenci pláče. Testosteron dokáže tlumit pláč a ženský hormon prolaktin jej s největší pravděpodobností vyvolává.A ještě jedna důležitá nuance. Dianne Van Hemertová, Ph.D., vedoucí výzkumnice z Nizozemské organizace pro aplikovaný vědecký výzkum, zjistila, že lidé v bohatších zemích mohou plakat častěji, protože to není společensky odsuzováno.

Existují lidé, kteří nepláčou?

Slzné žlázy zdravého člověka obvykle produkují 0,5 až 1 mililitr slz za den (v průměru půl sklenice za rok). Stres zvyšuje jejich počet a některé nemoci jej snižují.Suché oko je například charakteristické pro Sjögrenův syndrom, autoimunitní onemocnění. Vědci zjistili, že takoví pacienti trpí nejen nepohodlím spojeným s očima. Často je pro ně obtížnější porozumět a vyjádřit své pocity a emoce, vyřešit konflikty a navázat spojení s ostatními. To opět dokazuje důležitost slz a pláče.

Co když nemůžete plakat, ale opravdu chcete?

Snažte se ovládat své dýchání. Několikrát se zhluboka nadechněte nosem a pomalu vydechněte ústy.Abyste zadrželi slzy, můžete rychle mrkat.Pokuste se vynutit úsměv při pohledu na sebe do zrcadla.Dejte si pár doušků studené vody, umyjte si obličej a na spánky nebo čelo naneste led.Zkuste přepnout pozornost na něco neutrálního, začněte se dívat na nějaký předmět, zapamatujte si násobilku nebo abecedu.Štípněte se, kousejte se do rtu, ale bez fanatismu, abyste neplakali bolestí.Udělejte si malé cvičení: mávejte rukama, otočte hlavu, několikrát udělejte dřepy nebo kliky, stojte na pár minut na prkně.Pokud vás dusí slzy, zkuste křičet. Obvykle poté emocionální napětí rychle opadne.Pokud je to možné, je lepší nezadržovat slzy. Netřete si oči, nebrečte s obličejem do polštáře, přikládejte si na víčka studený obklad. To vše vám pomůže rychle se dát do pořádku.