Smích je součástí přirozeného lidského chování, snižuje stres a krevní tlak. Lidé se smějí častěji než jedí, zpívají nebo mají sex.
Smích je společný všem lidem na celém světě bez ohledu na kulturu. Freud považoval smích za způsob, jak transformovat latentní agresi v něco společensky přijatelnějšího. Vtipkování uvolňuje napětí, a proto se lidé smějí, když jsou vzrušení.
Primitivní formu smíchu najdeme u zvířat: u šimpanzů je to signál ujištění o přízni a bezpečí. Hádanky a vtipy pomáhají dětem zlepšovat jejich čtenářské dovednosti.
Tradice zbožného léčení uznává, že humor a smích jsou velmi prospěšné pro zdraví. „Veselé srdce je zdravé jako lék, ale tupý duch vysušuje kosti“ (Přísloví, 17,22). Mnoho náboženství má smějící se bohy. Jistě jste si mnohokrát všimli, že se po dobrém zasmání cítíte mnohem lépe. Pokud jste schopni vidět vtip, božskou hru, a naplníte každé své jednání lehkým smíchem a úsměvem, znatelně se zlepší vaše vztahy s druhými lidmi, s dětmi, vaše schopnost řešit zdravotní nebo finanční problémy.
Emoce jsou klíčem k vlivu mysli na zdraví. Emoce jsou programy zaznamenané a uložené v těle ve formě chemických zpráv. Prostřednictvím emocí, které prožíváte spolu se svými myšlenkami – ve skutečnosti prostřednictvím změn v neurochemickém vzorci, který tyto emoce doprovází – získává vědomí sílu ovlivňovat vývoj nemoci. Klíč k pochopení tohoto mechanismu se nachází ve složitých molekulách zvaných neuropeptidy. Peptidy se nacházejí všude v těle, včetně mozku a imunitního systému. Pomocí neuropeptidů spolu komunikují všechny buňky v těle. Přenášejí v lidském těle různé informační zprávy.
Jednotlivé buňky včetně mozkových buněk, buněk imunitního systému a dalších oblastí těla mají specifická místa, která neuropeptidy přijímají. Typy neuropeptidů, které mají buňky k dispozici, se neustále mění a odrážejí změny emocí v průběhu dne. Typ a počet neuropeptidů souvisejících s emocemi, které jsou k dispozici v receptorových místech buněk, ovlivňují pravděpodobnost onemocnění. Velké množství smíchu a humoru v životě zajišťuje, že chemické látky v těle fungují bez problémů. Látky, které řídí naše tělo a mozek, jsou stejné jako ty, které se podílejí na emocích.
Lehký a veselý přístup k životu nám pomáhá zvládat všechny jeho problémy. Smysl pro humor je jedním z nejmocnějších nástrojů k proměně reality. Smysl pro humor nejen obohacuje váš život, ale také posiluje vaše fyzické, duševní a duchovní zdraví. Studie ukazují, že při smíchu se uvolňují svaly. Proto by se ti, kteří potřebují uvolnit svalové napětí, měli bavit co nejčastěji. Když jste v napětí, v těle dochází k řadě hormonálních a dalších změn, které představují zdravotní rizika.
Hormonální studie prokázaly, že smích snižuje hladinu nejméně čtyř neuroendokrinních hormonů spojených s napětím: epinerfinu, kortizolu, dopacu a růstového hormonu.
Stres oslabuje imunitní systém, takže tělo je náchylnější k nemocem. Teprve v polovině 80. let 20. století se akademická medicína začala vážně zabývat účinky humoru a smíchu na imunitní systém. Ukázalo se, že lidé s lepším smyslem pro humor mají silnější imunitní systém.
Mnoho výzkumů se týká studia imunoglobulinu A, součásti imunitního systému, která slouží k ochraně horních cest dýchacích před nachlazením a chřipkou. Sliny obsahují IgA, který je často uváděn jako první obranná reakce organismu proti virovým a bakteriálním onemocněním ohrožujícím horní cesty dýchací. Stačí 30 nebo 60 minut vtipné komické situace (skutečné nebo ve filmu), aby se zvýšil obsah IgA obsažený ve slinách a krvi.
Imunoglobuliny M a G se také zvyšují, pokud se člověk směje. Smích dokonce pomáhá protilátkám proniknout do defektních nebo infikovaných buněk a zničit je.
Humor je také užitečný při zvyšování hladiny interferonu gama, komplexní látky, která hraje důležitou roli při dozrávání a aktivaci buněk. Říká také různým složkám imunitního systému, kdy mají být aktivnější, a reguluje úroveň komunikace mezi buňkami imunitního systému.
Smích je také vynikajícím cvičebním strojem pro srdce. Když si při smíchu položíte ruku na srdce a chvíli ji tam podržíte, zjistíte, že se váš srdeční tep zvýší i 15-20 sekund po bezprostředním smíchu. Sezení smíchu lze tedy považovat za „vnitřní jogging“. Takový trénink můžete svému srdci dopřát několikrát denně. Lidé, kteří se pravidelně vesele smějí, se mohou pochlubit stabilnější funkcí srdce a odolností vůči kardiovaskulárním onemocněním.
Zajímavé je, že matky s novorozenci, které aktivně využívaly humor ke zvládání napětí, mnohem méně často trpěly onemocněním horních cest dýchacích – a stejně tak i jejich děti. Je to proto, že takové matky mají v mateřském mléce vyšší hladinu imunoglobulinu. Studie naopak ukázaly, že matky s nízkou hladinou IgA při porodu mnohem častěji onemocní (a jejich děti také) v prvních 6 týdnech.
Jedním z mocných způsobů boje s nemocí v oddané tradici je umět se nemoci zasmát. Prvním krokem k tomu je vyloučit ze svého života cokoli negativního. Utíkejte od temných lidí jako od moru. Vyhledávejte dobré, veselé, pozitivní lidi, ty, jejichž přítomnost ve vaší blízkosti vás naplňuje radostí a smíchem. Negativní lidé vysávají pránu. I po malém kontaktu s démonickými osobnostmi, ztroskotanci, ufňukánky budete mít pocit, jako by z vás vysáli část života, jako upíři. Je těžké takovým lidem odolat; nejjednodušší metodou je držet se od nich dál.
