Ataky hypotenze by však nikdy neměly být ignorovány.
Co je nízký tlak a proč je nebezpečný?
Pamatujte si na hranici – 90/60. Dokud vám tonometr ukazuje tyto nebo vyšší hodnoty, je vše v pořádku. Jakmile se ale kterékoli z čísel sníží – ať už první nebo druhé – můžeme mluvit o nízkém tlaku.Je zde důležitá nuance. Pokud je s vysokým krevním tlakem vše jasné: je kategoricky nebezpečný pro každého, pak může být nízký krevní tlak jednoduše vaší zvláštností. Pokud to nekazí život neduhy, není to považováno za porušení a není třeba s tím bojovat.Jiná věc je, pokud se objeví následující příznaky:slabost;závratě až do stavu, kdy se zdá, že se chystáte ztratit vědomí;rozmazané vidění;nevolnost;zimnice;pocení;snížená koncentrace.Tento komplex vážně kazí život a narušuje práci a komunikaci. Ale to nejdůležitější: nízký krevní tlak, pokud je doprovázen nepříjemnými příznaky, je ve skutečnosti také jen příznakem.Příčiny nízkého krevního tlaku mohou být velmi různé: od prosté dehydratace a stresu až po hormonální nerovnováhu, vnitřní krvácení a infarkt myokardu.Je důležité zjistit, co přesně hypotenzi způsobuje a zahájit léčbu. Když je základní onemocnění poraženo, krevní tlak se sám normalizuje.
Kdy volat záchranku
Jakmile na sobě nebo na blízkém zaznamenáte nejen výrazně snížený krevní tlak, ale takéstudená, vlhká a bledá kůže;rychlé mělké dýchání;slabý a rychlý puls;zmatek.Jde o známky tzv. akutní arteriální hypotenze (kolaps, šok). Tento stav je život ohrožující. Může vést k hypoxii mozku a vnitřních orgánů. Proto byste neměli váhat a vyhledat lékařskou pomoc.
Jak rychle zvýšit krevní tlak doma
Nezapomeňte: pokud má nízký krevní tlak nepříjemné příznaky, jděte k terapeutovi. V opačném případě riskujete, že propásnete možný skrytý a mnohem globálnější problém. Ale dokud nenavštívíte lékaře nebo specialista ještě nezjistí příčinu neduhu, můžete ke zvýšení krevního tlaku používat jednoduché domácí prostředky. Vyberte si ten, který je vám nejpohodlnější, nebo je zkombinujte.
1. Snězte něco slaného
Kousek sledě, nakládaná okurka, pár plátků sýra feta nebo jiného nakládaného sýra, lžíce rýže bohatě ochucená sójovou omáčkou…Chlorid sodný (stejná kuchyňská sůl) zvyšuje krevní tlak. Někdy ostře, takže sůl je přísně kontraindikována pro lidi trpící hypertenzí.Pozornost! Nemůžete neustále zvyšovat krevní tlak slanými jídly. Nadbytek sodíku může vést k srdečnímu selhání, zejména u starších lidí.
2. Vypijte sklenici vody
Nebo ještě lépe dvě, pokud se do ní vejdete. Tekutina zvýší objem krve (v důsledku toho její tlak na stěny cév) a také eliminuje možnou dehydrataci.
3. Noste kompresní ponožky nebo punčochy
Elastické punčochy se běžně používají ke snížení otoků a bolestí křečových žil. Kromě toho ale snižují objem krve v nohách. Vytlačená krev zvýší tlak v hlavních cévách těla. Stačí správně nosit punčochy.
4. Zaujměte správnou polohu
Jedná se o jedinečnou alternativu kompresních punčoch.Pokud sedíte, překřižte nohy. Tím se sníží objem krve v dolních končetinách a zvýší se tlak v hlavních cévách. Mimochodem, to je důvod, proč je tato pozice kontraindikována pro lidi trpící hypertenzí.Pokud stojíte, můžete překřížit stehna jako nůžky a pevně je sevřít. Efekt bude přibližně stejný.Další možnost: položte jednu nohu na židli nebo lavici před sebe a předkloňte se celým tělem co nejhlouběji.
5. Pijte kávu
Jedná se o jednu z nejoblíbenějších metod, ale není pravda, že je účinná. Kofein může skutečně zvýšit krevní tlak u lidí, kteří jen zřídka pijí kávu. Pokud ale patříte mezi milovníky kávy, kýžený efekt se nutně nedostaví.
Jak trvale zvýšit krevní tlak bez léků
Zopakujme si: s pomocí lékaře, který zjistí příčiny vašeho stavu a předepíše léčebný režim. Ke zmírnění příznaků vám lékař předepíše léky, které vrátí nízký krevní tlak do normálu.Můžete však svému tělu pomoci, když uděláte pár změn životního stylu. Zde je to, co vám lékaři doporučují dělat, pokud máte hypotenzi:Pijte více vody, zvláště pokud je venku horko nebo máte horečku.Omezte příjem alkoholu. Pokud je to možné, alkoholu se vzdát úplně.Pravidelně cvičte nebo alespoň více choďte: fyzická aktivita zlepšuje cévní tonus.Snažte se nestát dlouho na jednom místě. Pokud máte práci vestoje, zahřívejte se častěji: procházejte se. dřep, skok, tanec.Nedělejte si dlouhé horké koupele. Zdravější variantou je kontrastní sprcha.Snižte množství sacharidů ve vaší stravě. Pokud chcete něco sladkého, jezte ovoce.
