>Abyste se na jaře vyhnuli mučivé bolesti pro váš odraz v zrcadle, použijte tyto tipy.Kromě letargie, apatie a problémů s imunitou v zimě můžete narazit i na další problém – zvýšenou citlivost pokožky obličeje. Vlivem náhlých teplotních změn, pronikavých studených větrů a příliš suchého vzduchu ve vytápěných místnostech se bolestivě vysušuje, těsní, neustále se loupe a způsobuje značné nepohodlí.V chladu se zpomaluje krevní oběh, snižuje se tvorba kožního mazu, který chrání pokožku před vysoušením a poškozením. Pokožka se tak dehydratuje, zmatní a ztrácí pružnost.Abyste se všem těmto sezónním nedorozuměním vyhnuli nebo je alespoň minimalizovali, postupujte podle jednoduchých tipů a triků uvedených níže.
Jak pečovat o pleť zevnitř
O pokožku obličeje je potřeba pečovat nejen zvenčí pomocí kosmetiky, ale i zevnitř pomocí va… vyvážená strava. To, co pijeme a jíme, má obrovský vliv na stav naší pokožky, takže první místo, kde začít, je věnovat pozornost svým stravovacím návykům.
Pijte hodně vody
Lidské tělo obsahuje v průměru 70 % vody. Bez udržení vodní bilance těla si nelze představit jeho normální fungování. Stejně tak si nelze představit, že pleť bude zářivá, hydratovaná a elastická, když jí nedopřejete něco, co by ji vyživovalo zevnitř.Ať to zní jakkoli triviálně, v první řadě doporučujeme pít čistou vodu. Kolik, jak a kdy je zcela na vás. Nezapomeňte alespoň na pár sklenic denně, abyste doplnili nedostatek tekutin.
Hlídejte si jídelníček
Zdravá a vyvážená strava má obrovský vliv na stav pokožky, vyhýbejte se proto příliš tučným jídlům a potravinám s vysokým obsahem cukru.Ujistěte se, že vaše strava obsahuje dostatek omega-3 mastných kyselin, které zvyšují schopnost vaší pokožky chránit se před vnějšími poškozeními. Abyste tělu dodali tuto kyselinu, musíte jíst více tučných ryb (losos, sardinky, halibut, tuňák). Pokud ryby nejsou vaše věc, můžete je nahradit kapslemi s rybím olejem.Také byste se měli blíže podívat na další potraviny obsahující omega-3: ořechy (vlašské ořechy, pekanové ořechy, mandle a makadamie), oleje (olivový, lněný, kukuřičný, slunečnicový, řepkový, sójový), tofu, dýně, avokádo, špenát.Pro zlepšení stavu pokožky a urychlení procesu její regenerace jezte potraviny bohaté na antioxidanty. Nejčastěji se jedná o jasnou zeleninu a bobule: paprika, řepa, fazole, brusinky, maliny a černý rybíz.
Nezapomínejte na vitamíny
V zimě je vitamínů v těle citelný nedostatek, proto dbejte na jejich přísun ve správném množství.Zvláště akutně nám chybí vitamín D, který získáváme jak z potravy, tak z přímého slunečního záření. Jeho nedostatek můžete kompenzovat pomocí hub, rybího tuku, tuňáka, sardinek, jater, kaviáru, másla, smetany, vaječného žloutku, petržele.Pamatujte však, že než začnete užívat nějaké vitamíny nebo doplňky výživy, je lepší se poradit s odborníkem.
Jak pečovat o vnější stranu pokožky
Abyste zajistili, že pokožka obličeje bude v zimě vypadat zdravě a neztratí svou pružnost, musíte mírně upravit program pravidelné péče a používat šetrnější čisticí prostředky.
Správně si umývejte obličej
Abyste si v zimě nepoškodili pokožku, nezapomeňte na několik základních doporučení:nemyjte si obličej příliš horkou vodou, abyste nevysušili pokožku;nepoužívejte mýdla s vysokým obsahem zásad;používejte nejšetrnější čisticí prostředky (měkké pěny a pěny, odličovací oleje);vybírejte čisticí prostředky, které neobsahují alkohol ani sulfáty, aby nenarušily ochrannou bariéru pokožky a nezpůsobovaly vysušení a odlupování;nedrhněte si obličej a odmítejte přípravky, které ho omývají „až vrzání“. To narušuje lipidovou bariéru pokožky.
Vyberte si sezónně vhodný hydratační krém
Váš běžný hydratační krém pravděpodobně nebude v zimě příliš účinný. I když máte štěstí s bezchybnou pletí, hydratace, ochrana a výživa rozhodně nebudou zbytečné.Ať už máte jakýkoli typ pleti, poslouchejte univerzální radu: na zimu volte raději hutnější a sytější krém s tukovým (olejovým) základem místo vodního.Tipy pro výběr dobrého zimního krému:hledejte na nádobce krému následující nápisy: olejový (olejový), pro citlivou pleť (pro citlivou pleť), oprava bariéry a doplnění lipidů (obnova lipidové vrstvy a ochrana před dehydratací);krém musí obsahovat složky, které zadržují vodu v pokožce: urea, glycerin, kyselina hyaluronová, silikon, sorbitol, oleje;dejte přednost krémům, které obsahují antioxidanty a vytvářejí na pokožce ochranný film.O pleť je potřeba pečovat nejen přes den, ale i v noci. Ideální zimní lék je a. Vyplatí se vyzkoušet přípravky s obsahem jojobového, mandlového, avokádového, kokosového nebo arganového oleje.Co koupit:
Řekni ne peelingům a peelingům
V zimě je pokožka obličeje obzvláště citlivá na různé druhy chemických vlivů a tření. Používáním peelingů, čisticích masek a peelingů jen zbytečně podráždí pleť, která už prožívá těžké časy.Proto byste v zimě měli používání abrazivních peelingů (peelingů) a masek omezit na jednou týdně nebo je úplně opustit. Místo toho byste měli věnovat větší pozornost hydratačním a výživným maskám.
Pečujte o své rty a pokožku kolem očí
V zimě potřebují ochranu především oblasti, kde nejsou žádné mazové žlázy – rty a pokožka kolem očí. Kvůli dehydrataci, drsným zimním větrům a suchému vzduchu jsou ohroženi především oni.Obecná doporučení pro péči o rty:nezapomeňte si s sebou vzít hygienickou rtěnku nebo balzám, který obsahuje vosk nebo vitamín E – podporují rychlé hojení mikrotrhlin;Vyhněte se matným rtěnkám, protože mají tendenci vysušovat pokožku; zvolte lesklé. Pokud se přesto rozhodnete pro matnou rtěnku, pak před jejím nanesením nezapomeňte pokožku rtů hydratovat ochranným balzámem;pečujte o své rty v noci. Aplikujte na ně bambucké máslo nebo kokosový olej, pokud na ně nejste alergičtí;To nejdůležitější: neolizujte si rty v mrazu, i když moc chcete.Aby byla pokožka kolem očí v pořádku, v první řadě vyměňte svůj běžný krém za výživnější na olejové bázi. Před spaním si můžete vyrobit hydratační či výživné, případně použít speciální.Co koupit:
Jak si neublížit pokožce obličeje
Aby pokožka obličeje byla v zimě zcela v bezpečí, musíte vědět, jak se správně chovat v určitých každodenních situacích. Správné osprchování, správná příprava na procházku, vytvoření vhodné teploty v místnosti je pro pokožku stejně důležité jako kosmetická péče a výživa.
Chraňte pokožku obličeje při chůzi
Pokud vás čeká dlouhá procházka nebo je venku silný mráz, měli byste použít speciální krém určený do drsných povětrnostních podmínek. Takové krémy lze zpravidla nalézt v lékárnách. Jejich konzistence připomíná spíše mast.Půl hodiny až hodinu před odchodem ven naneste krém na pokožku, aby se stihl vstřebat a začal chránit obličej před vlivy prostředí. Nezapomeňte věnovat pozornost svým rtům a nanést na ně ochranný balzám nebo rtěnku.Pokud nejsou pozorovány žádné anomálie počasí nebo potřebujete jen na chvíli vyjít na vzduch, pak můžete na zimní období použít tu obvyklou.Pokud se chystáte na lyže, sportujete nebo se procházíte a venku je slunečno, pak byste měli pokožku chránit i před slunečním zářením. Ano, v zimě jsou mnohem slabší než v létě, ale to neznamená, že byste používání ochranného krému měli zanedbávat. Pro zimní období byste si měli vybrat takový s SPF 15 nebo vyšším.Kromě toho, abyste se vyhnuli popraskání, suchu a zarudnutí, snažte se zakrýt co největší část obličeje oblečením nebo speciální maskou, pokud sportujete.
Správně se sprchujte
Ať už myšlenky na horkou sprchu nebo koupel mohou být v zimě jakkoli teplé, je lepší je co nejdříve zahnat, pokud si nechcete ublížit. Vyhněte se horké vodě a zkuste místo toho umýt teplou vodou, abyste udrželi přirozenou úroveň vlhkosti pokožky.Kromě dodržování teplotního režimu existují také přísné časové limity: v zimě se doporučuje strávit ve sprše maximálně 5–7 minut, aby nedošlo k vysušení pokožky. Po opuštění sprchy je nutné pokožku obličeje navlhčit krémem, aby se obnovila vodní rovnováha.
Vytvořte si v bytě zdravé mikroklima
V zimě je vzduch v místnosti vlivem ústředního vytápění velmi suchý, což negativně ovlivňuje stav pokožky. Abyste se cítili pohodlněji, použijte následující doporučení:získávat a udržovat vlhkost vzduchu v rozmezí od 30 % do 60 %;snažte se udržovat pokojovou teplotu mezi 20 a 23 °C;Místnost pravidelně větrejte.
Jaký je výsledek
Nezapomeňte pít čistou vodu a jíst vyváženou stravu.Osprchujte se a myjte pouze teplou, ale nikdy horkou vodou.Neolizujte si rty a nedrhněte si pokožku.Doplňte svou kosmetickou taštičku následujícími produkty: hygienická rtěnka nebo balzám, jemný čisticí prostředek, hydratační, výživné a ochranné krémy na olejové bázi.Nepoužívejte produkty na vodní bázi nebo produkty s vysokým obsahem alkoholu.Používejte opalovací krém, pokud jste delší dobu venku za slunečného počasí.Pokud se o pokožku obličeje během chladných měsíců správně staráte, nebudete ji muset před příchodem jara urychleně oživovat, zkuste se tedy řídit našimi vcelku jednoduchými tipy.
