Co je nízký puls
Puls obecně jsou vibrace stěn krevních cév, ke kterým dochází při kontrakci srdce. To není konstantní hodnota, u člověka se může měnit i během dne. Srdce bije rychleji, když cvičíme, jíme nebo se trápíme. Když spíme, orgán pracuje pomaleji.Kardiologové považují srdeční frekvenci 60 až 100 tepů za minutu za normální u dospělých. Pokud srdce bije méně než 60 tepů za minutu, jedná se o nízký puls neboli bradykardii.Zjistěte ❤️Jak si změřit puls
Proč může být nízká srdeční frekvence nebezpečná
Bradykardie nemusí vždy signalizovat problémy. U zdravých mladých lidí, zvláště pokud hodně cvičí, se tepová frekvence v klidu nebo ve spánku může pohybovat od 40 do 60 tepů za minutu. Ale pokud se vás to netýká, pak může být bradykardie nebezpečná.Protože srdce bije méně často, znamená to, že pumpuje méně krve bohaté na kyslík. To vede k nepříjemným příznakům:slabé stránky,závrať,bolest na hrudi,únava,dušnost i při lehké námaze,problémy s pamětímdloba.Tyto projevy samy o sobě zhoršují kvalitu života. Pokud srdce po dlouhou dobu neustále pracuje pomalu, může se v srdečních komorách hromadit krev. A to způsobuje srdeční selhání – chronický stav, kdy orgán nezvládá zátěž a neuspokojuje potřeby organismu.
Proč se puls snižuje
Příčin může být mnoho. Pokud půjdeme trochu hlouběji do anatomie, tepovou frekvenci řídí sinusový uzel – to je skupina speciálních buněk, která je zodpovědná za fungování všech částí srdce. Poškození uzlu vede k bradykardii. Ale všechny vnitřní orgány jsou pod kontrolou autonomního nervového systému. Dává signály: kdy potřebujete zrychlit a zintenzivnit práci a kdy si naopak potřebujete odpočinout. Bradykardie nastává, když jsou signály z nervového systému zpomaleny nebo blokovány. Tento proces se také nazývá srdeční blok.Zde je to, co lékaři připisují příčinám bradykardie:Stárnutí srdeční tkáně. Bradykardie je nejčastější u mužů a žen starších 65 let.Poškození srdeční tkáně v důsledku nemoci nebo srdečního infarktu.Vrozené srdeční choroby.Zánět srdeční tkáně (myokarditida).Komplikace po operaci.Endokrinologická onemocnění, jako je hypotyreóza.Nerovnováha chemických látek v krvi, jako je draslík nebo vápník.Obstrukční spánková apnoe (zastavení dýchání během spánku, například při chrápání).Některé léky.Celý náš kardiovaskulární systém závisí také na našem životním stylu. Rizikovými faktory jsou proto také kouření, pití alkoholu, neustálý stres a sedavý způsob života. To je samozřejmě nudná informace, ale je to pravda.
Co dělat, když je vaše tepová frekvence nízká
Pokud nepociťujete žádné nepříjemné příznaky, ale pouze vidíte, že fitness náramek ukazuje nízkou tepovou frekvenci, nemusíte dělat nic zvláštního. Pokračujte ve cvičení a poslouchejte sami sebe.Pokud si všimnete, že nízká srdeční frekvence je spojena se slabostí a závratěmi, pokud chrápete nebo je vám více než 65 let, pak stojí za to zkontrolovat zdraví srdce. Nejprve musíte kontaktovat odborníka – terapeuta nebo kardiologa – a pochopit důvod nízké srdeční frekvence.K tomu vás lékař může poslat na vyšetření:Elektrokardiogram.Denní monitorování EKG.Ultrazvukové vyšetření srdce.Zátěžové testování.Vyšetření u specializovaných specialistů – endokrinolog, nefrolog, kardiolog, revmatolog – a testy dle předpisu.Další taktika závisí na výsledcích vyšetření. Někteří budou potřebovat změnu životního stylu, někteří budou muset užívat léky a jiní budou potřebovat vážnější zásahy, včetně instalace kardiostimulátoru.Jediný okamžik, kdy musíte okamžitě jednat, je, když omdlíte. Pokud se srdeční frekvence natolik zpomalila, že někdo ve vaší blízkosti ztratil vědomí, umístěte osobu do polohy, která umožňuje průtok krve do hlavy. Chcete-li to provést, musíte zvednout nohy 30 cm nad hlavu. Zajistěte volné dýchání, nechte čpavek vonět. Pokud mdloby trvají déle než minutu, zavolejte sanitku.Pamatujte ?První pomoc při mdlobách: co dělat a co ne
Jak zvýšit tepovou frekvenci bez lékaře
Bohužel není tolik způsobů. K bradykardii dochází z důvodů, které nemáme pod kontrolou, a žádné tradiční metody nezmění srdeční frekvenci natrvalo. Je to lékař, kdo musí rozhodnout o léčbě. A bez jmenování specialisty se můžete zabývat pouze zdravím obecně.Cvičit pravidělně. Minimum je 30 minut lehké aktivity denně. Dobrá procházka na čerstvém vzduchu postačí, pokud nechcete myslet na cvičení a posilovnu.Jíst zdravé jídlo. Recept je zde také známý. 400–500 g čerstvé zeleniny a ovoce denně, méně soli a cukru.Udržujte si zdravou váhu. Pokud jsou dodrženy první dva body, není úkol tak obtížný.KOUŘENÍ ZAKÁZÁNO. Pijte s mírou.Zvládání stresu. Silné emoce ovlivňují vaši srdeční frekvenci.Kontrolujte krevní tlak a hladinu cholesterolu. Řekli jsme vám, jak to udělat samostatně.
