Někdy je to vážnější než jen únava.Tento článek se dá nejen číst, ale i poslouchat. Pokud je to pro vás pohodlnější, zapněte si podcast.Poslouchejte na Yandex.MusicZívání je mimovolní reflex, při kterém se široce otevírají ústa a dochází k hlubokému nádechu. Tento nejčastější fyziologický jev ochlazuje mozek, pomáhá se soustředit a signalizuje potřebu odpočinku. Často reflex vzniká také jako důsledek empatie nebo tzv. „řetězové reakce“: když vidíme někoho zívat nebo čteme text o tomto jevu, my sami jistě chceme zívat.Ale nedostatek kyslíku, na rozdíl od stereotypů, nezpůsobuje zívání. Experimentálně to dokázali vědci z University of Maryland. Požádali experimentální skupinu, aby nějakou dobu dýchala vzduch s vysokým obsahem oxidu uhličitého a vzduch obohacený kyslíkem. Ani první, ani druhé neměly na výskyt zívání významný vliv.Průměrný člověk se každý den dopustí 7 až 23 zívnutí. Pokud se však toto číslo několikrát zvýší, stojí za to zvážit: možná se vám tělo snaží říct o zdravotních problémech. Life hacker přišel na to, jakých nemocí může být zívání příznakem.

1. Chronický únavový syndrom

Nejčastější příčinou častého zívání je chronický únavový syndrom. Vydělat si na něm není těžké, zvláště pokud pracujete dlouho, málo spíte, jíte nezdravá jídla a necvičíte.Chronická únava se od běžné únavy liší svou stálou povahou: nebude možné se jí zbavit osmihodinovým spánkem nebo dlouhým odpočinkem. To může člověka pronásledovat několik měsíců nebo dokonce let.Chronická únava ovlivňuje nejen výkonnost, ale také psychický a emocionální stav. Člověk je v neustálém stresu. Tady leží důvod zívání. Podle hypotézy Dr. Simona Thompsona je způsobena zvýšením hladiny hormonu kortizolu v krvi, známého také jako „stresový hormon“.Další příznaky, které mohou signalizovat chronickou únavu:bolest na hrudi;zvýšené dýchání;nepravidelný a rychlý srdeční tep;stav na omdlení;bolest hlavy.

2. Syndrom obstrukční spánkové apnoe

Nedostatek spánku nebo jeho absence organismus vyčerpává a únava zase způsobuje zívání. Někdy však může být obtížné pochopit, že existují problémy s kvalitou odpočinku. Například s obstrukčním syndromem apnoe. Lidé s tímto stavem mohou jít spát včas, spát osm hodin a přesto se během dne cítí unavení.Syndrom obstrukční spánkové apnoe se projevuje jako nechtěná krátkodobá zástava dechu během spánku. Jakmile je proudění vzduchu obnoveno, spáč se může probudit s pocitem dušení, nebo jednoduše hlasitě chrápat, zhluboka se nadechnout a vrátit se do normálního spánku. Takový člověk si ani nemusí být vědom existence problému. I když toto onemocnění samo o sobě není neobvyklé: každý pátý dospělý má mírný stupeň apnoe.Že existuje problém se spánkem, můžete pochopit podle následujících příznaků:zhoršená koncentrace;sucho v ústech po probuzení;zpomalení reflexů a reakcí;neustálá podrážděnost;svalová slabost nebo bolest.

3. Obezita

U obézních lidí se může zívání objevit ze dvou důvodů:Nevyvážená strava nebo dysfunkce štítné žlázy. Kvůli nim se mění hormonální hladiny, zvyšuje se ospalost a únava.Syndrom plicní hypoventilace, tedy potíže s dýcháním nebo neschopnost se zhluboka nadechnout. Důvody jeho výskytu mohou být zpomalení funkce mozku nebo stlačení hrudníku pod vlivem nadměrné hmotnosti. V důsledku hypoventilačního syndromu se zvyšuje množství oxidu uhličitého a snižuje se množství kyslíku. V tomto případě pomáhá zívání regulovat proudění příchozího vzduchu.Podle Mayo Clinic můžete zjistit, zda jste obézní, pomocí výpočtu indexu tělesné hmotnosti. Existuje na to jednoduchý vzorec: hmotnost (v kilogramech) je třeba vydělit druhou mocninou výšky (v metrech). Všechny hodnoty nad 30 znamenají obezitu.

4. Deprese

Během deprese může být zívání způsobeno jak zvýšením hladiny kortizolu v krvi, tak užíváním léků. Antidepresiva, jako je citalopram a fluoxetin, zvyšují množství hormonu serotoninu. To zase vede k únavě.Depresi může diagnostikovat pouze lékař. Měli byste ho kontaktovat, pokud již delší dobu pociťujete následující příznaky:pocity smutku, beznaděje a prázdnoty;ztráta zájmu o to, co se děje;nedobrovolný projev agrese;bolest hlavy nebo zad;myšlenky o smrti.

5. Úzkostná porucha

Úzkostná porucha je také charakterizována stresem a zvýšenou hladinou kortizolu. V tomto případě může být zívání vyprovokováno snížením energie a problémy s funkcí srdce. Navíc, čím silnější je pocit úzkosti, tím častěji se objevuje zívání.Další příznaky úzkostné poruchy:pocení;hyperventilace;zvýšená srdeční frekvence;poruchy spánku a příjmu potravy.Důležité: příznaky úzkostné poruchy nejsou izolované a měly by se objevovat denně nebo každých několik dní po dobu nejméně šesti měsíců.

6. Srdeční onemocnění

V případech srdeční dysfunkce může být zívání způsobeno stimulací bloudivého nervu. Spojuje mozek se srdcem a gastrointestinálními orgány. Zívání v tomto případě nastává kvůli nízkému krevnímu tlaku a pomalému srdečnímu tepu.Další příznaky srdeční dysfunkce:bolest na hrudi:mělké dýchání;bolest v horní části těla;poruchy chůze;nevolnost;závrať.

7. Cévní mozková příhoda

Časté zívání je typické chování člověka, který právě prodělal mrtvici. Podle lékařů tento proces pomáhá regulovat teplotu těla a mozku, které se při záchvatu zahřívají.Zívání může také zesílit bezprostředně před mrtvicí, takže byste měli věnovat pozornost příznakům doprovázejícím záchvat:vyčerpaná tvář, úsměv na jedné straně úst;slabost a neschopnost zvednout ruku;nezřetelná řeč.Všechny tyto příznaky signalizují potřebu naléhavě zavolat sanitku.

8. Roztroušená skleróza

Zívání u pacientů s roztroušenou sklerózou je způsobeno poškozením mozkového kmene. Toto oddělení reguluje fungování hrtanu, žvýkacích a obličejových svalů. Změny v mozkovém kmeni vedou k mimovolním reflexům, jako je zívání a žvýkání.Roztroušená skleróza je chronické autoimunitní onemocnění, které napadá ochranný obal nervových vláken. U lidí s tímto onemocněním je narušena komunikace mezi mozkem a zbytkem těla, což má za následek různé neurologické příznaky, jako jsou potíže s močením, zvýšený svalový tonus a závratě. Ztráta paměti je u roztroušené sklerózy vzácná.Roztroušená skleróza je také doprovázena následujícími příznaky:zhoršení kvality vidění;pocit necitlivosti nebo mravenčení v těle, obličeji nebo končetinách;závrať;problémy s rovnováhou.

9. Nádor na mozku

Časté zívání je vzácným příznakem nádoru na mozku. V tomto případě se reflex projevuje v důsledku silné únavy a únavy.Další příznaky mozkového nádoru:bolest hlavy;změny chování, jako je agresivita, apatie, úzkost;částečná ztráta paměti;rozmazané vidění.

10. Poruchy jater

Hormonální nerovnováha a těžká únava, kterou způsobuje, často způsobují zívání u lidí trpících onemocněním jater.Další příznaky dysfunkce orgánů:ztráta chuti k jídlu;nevolnost;ztmavnutí moči;žluté oči a kůže;zmatené vědomí;otoky paží nebo nohou.

11. Epilepsie

Zívání je nejméně pravděpodobné, že se objeví jako příznak epilepsie. V tomto případě se jedná o reakci těla na napětí ve spánkových lalocích mozku. Křeč u nich nastává během křečí nebo po nich.Další příznaky epilepsie:pocity strachu a úzkosti;dočasný zmatek;nekontrolovatelné záškuby rukou a nohou;ztráta vědomí.Někdy se zívání objevuje jako vedlejší účinek užívání některých léků. Dá se to nazvat:Antihistaminika: Ty potlačují nervový systém, čímž způsobují ospalost a zívání.Nějaké léky proti bolesti. Zívání jako důsledek ospalosti může být způsobeno analgetiky na bázi opiátů, jako je buprenorfin, nalbufin, kodein.Léky na snížení krevního tlaku. Způsobují ospalost zpomalením srdeční frekvence.Zívání je normální jev, který signalizuje únavu nebo přetížení organismu. Pokud si však všimnete, že v poslední době zíváte více než obvykle, měli byste se poradit se svým lékařem.Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás kromě zívání objeví i další příznaky vážného onemocnění.