Strava výrazně ovlivňuje stav pokožky a jejích příloh: nehtů a vlasů. Proto si dnes povíme něco o výživě pro tento orgán našeho těla.Kůže má tři fyzikální vlastnosti:Je extrémně citlivý na nutriční nedostatky. Kožní buňky se neustále obnovují. Kůže proto potřebuje neustálý přísun živin, aby mohla produkovat nové buňky. Díky tomu je pokožka extrémně citlivá na nedostatky, zejména pokud jde o bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, vitamíny A a C, železo a zinek.Kůže je vylučovací orgán. Kůže se také nazývá „třetí ledvina“, protože se aktivně podílí na procesu čištění těla. Určité množství toxinů kolujících v krvi se vylučuje kůží. Ale kůže se nemusí vyrovnat, pokud je v těle zvýšená koncentrace toxinů kvůli:dysfunkce ledvin nebo jater;zácpa;nadměrný obsah masných výrobků ve stravě, zejména uzenin, měkkýšů a korýšů. Kůže za těchto podmínek trpí vnitřní otravou, která se projevuje různými patologickými procesy jako jsou ekzémy, dermatózy a různé vyrážky.Na kůži se objevuje mnoho alergických reakcí na potraviny.

Akné

Zánět mazových žláz kůže. Tyto žlázy produkují maz, olej, který chrání pokožku. Když se folikuly žláz ucpou, což se může stát z různých důvodů, maz se hromadí uvnitř folikulů a žlázy otečou. Protože kožní maz nemůže správně proudit, žlázy se infikují a zanítí se, čímž se vytvoří pustulární vyrážky typické pro akné.Nejčastěji se toto onemocnění objevuje v dospívání. Příčiny akné:Genetická predispozice.Působení hormonů, zejména androgenů, odpovědných za maskulinizaci.Emocionální stres.Strava s nízkým obsahem ovoce, ořechů, obilí, luštěnin, zeleniny a bohatá na rafinované potraviny, živočišné tuky a doplňky výživy. Jíst hamburgery, hranolky, zmrzlinu a sladkosti přispívá k akné.Zvýšit Snížit nebo odstranit Ovoce Rafinované cukry Zelenina Rafinované pečivo Celá zrna Nasycené tuky Sójové mléko Vitamín E Čokoláda sůl»

Suchá pokožka

V důsledku věku, nadměrného hromadění tuku a působení agresivních chemických prvků ztrácejí kožní buňky tekutinu. Dehydratace způsobuje, že pokožka je drsná, popraskaná a nepřitažlivá.Některé níže uvedené potraviny chrání kožní buňky, zabraňují dehydrataci a předčasnému stárnutí.Zvětšit Fazole Mrkev Arašídy Mango Okurka Slunečnicová semínka»

Křehkost vlasů

Zdravé vlasy vyžadují dobrou výživu. Nedostatek vitamínů a minerálů může ovlivnit krásu a sílu vašich vlasů.K vypadávání vlasů dochází přirozeně pod vlivem hormonálních faktorů. Zdravá strava, která tělu dodá všechny potřebné vitamíny, minerály a stopové prvky, však může pomoci posílit zbylé vlasy.Zvyšte fazole Melasa Kokos Okurka Vitamín A Vitamíny B»

Celulitida

Termín celulitida se používá k popisu dvou různých poruch:Infekční záněty podkožních tkání. Porucha je vážná a obvykle vzniká v důsledku poranění nebo traumatu kůže. Infekce ústní dutiny způsobují celulitidu na obličeji a krku.Deformace neinfikovaných podkožních tkání, zvláště často pozorovaná u obézních žen. Kůže ztrácí hladkost a získává vzhled pomerančové kůry.Druhý typ celulitidy není sám o sobě nebezpečný. Tato nevýhoda je především estetické povahy. Je to však docela příznak toho, že je to známka špatného zdraví.K rozvoji celulitidy přispívá obezita a hormonální nerovnováha, přehřívání pokožky (s následným vysoušením a ztrátou pružnosti pokožky), dále zadržování tekutin a toxinů.Zdravá strava funguje zevnitř a přináší lepší výsledky než ošetřování pleti kosmetikou.Zvýšení diuretických produktů Artyčok Celer Lilek Brutnák Květák Chřest Zelené fazolky Jablka, broskve, lokva, hrušky, hrozny Melouny, melouny»

Alergie

Alergie je odmítnutí těla chemické látky známé jako alergen nebo antigen. Reakce je způsobena malým množstvím alergenu, který se sám o sobě může zdát neškodný.Jakákoli chemická látka, která se do těla dostane potravou, inhalací nebo jinou cestou, může vyvolat alergickou reakci.Následující potraviny často způsobují alergické reakce. Jejich použití může také vyvolat nové alergické reakce. Například u citlivých lidí může mléko vyvolat alergie na jiné potraviny a látky. U alergií, jejichž příčiny nejsou dostatečně jasné, se doporučuje antialergenní dieta s vyloučením potravin způsobujících alergie. Postupně a pod pečlivou kontrolou jsou vyloučené potraviny přidávány po jedné do stravy, dokud se znovu neobjeví příznaky.Vyhýbání se následujícím potravinám pomůže zmírnit jakýkoli typ potravinové alergie.Alergie se nejčastěji projevuje na kůži, dýchacích cestách a trávicím ústrojí bez ohledu na to, jakým způsobem se alergen do těla dostal. Mnoho případů ekzémů, rýmy, astmatu, migrén a kolitidy je projevem alergické reakce a může být způsobeno nebo zhoršeno konzumací jednoho nebo více produktů z tohoto seznamu.Snížit nebo odstranit Mléko Ryby Korýši Vejce Maso Tvrdé sýry Výživové doplňky Alkohol Koření Čokoláda Med Lepek Ořechy Zelenina Ovoce»

Dermatitida a ekzém

Význam těchto termínů je téměř stejný. Oba odkazují na stav kůže charakterizovaný podrážděním a zánětem, zarudnutím, svěděním, tvorbou puchýřů a olupováním.Faktory, které nejvíce ovlivňují vzhled dermatitidy:Potravinové alergie, zejména na jednu nebo více potravin uvedených v části Alergie. Jejich použití vyvolává nebo zhoršuje dermatitidu.Kontakt s alergeny.Nedostatek jedné nebo více živin: niacin, vitamín B6, vitamín A, polynenasycené mastné kyseliny a mikroživiny.Atopická dermatitida (atopie, atopický ekzém) je typ dermatitidy pozorovaný u kojenců a dětí rodičů s alergií. Doprovází je astma nebo jiné alergické projevy. Dietní léčba je nejúčinnější a spočívá především ve vyloučení kravského mléka a dalších alergenních potravin z jídelníčku.Dospělí dosahují lepších výsledků při léčbě alergií praktikováním antialergenní diety založené na syrové zelenině a vyloučením alergenních potravin.Urtikarie je typ dermatitidy charakterizovaný svěděním a zarudnutím kůže. Jeho příčinou je uvolňování histaminu, látky, která způsobuje velké množství alergických reakcí.Zvýšit Snížit nebo odstranit Niacin Potraviny kontraindikované pro alergie Sójové mléko Mléko Zelenina Sůl Artyčok Slunečnicová semínka Olejové doplňky Melasa Oxidační syrovátka Vitamin B6 Vitamin A»

Strava bohatá na syrové potraviny je pro pokožku dobrá

Mnoho kožních onemocnění, zejména těch spojených s alergiemi, odezní, pokud budete několik dní dodržovat dietu založenou na syrovém ovoci a zelenině. Ovoce a zelenina je nejlepší konzumovat v přirozené formě, bez kulinářského nebo průmyslového zpracování. Saláty mohou být ochuceny rostlinným olejem a citronem.Poté se do stravy pomalu přidává chléb, obiloviny, luštěniny a mléčné výrobky, dokud není identifikován produkt nebo produkty způsobující kožní alergii. V mnoha případech jsou alergie způsobeny přísadami a kořením. Kromě toho, že se lidé s citlivou pokožkou vyhýbají potravinám, které způsobují kožní onemocnění, mohou mít prospěch z konzumace stravy bohaté na nezpracované, syrové, rostlinné potraviny.Na základě materiálů z knihy „“.

Přečtěte si o kosmetických trendech pro rok 2024 na Artgorizont.com