Snídaně za 10 minut přípravy na krémové salad z krabů holí s vajíčkem a bylinkami a podávejte s teplou buchtou nebo smaženým toastem. Báječný! Pokud večer vaříte vejce, pak to bude trvat 5 minut na přípravu takové snídaně. Hodně se říká o důležitosti snídaní a nejen toto téma neustále narušuje dietetology. Začněte den lahodnou snídaní, jíst něco užitečného na oběd a až přijde čas na večeři, nebudete chtít vyprázdnit ledničku. V krémovém salátu je mnoho užitečných a buchta z celozrnné mouky přidá různé snídaně.
Příprava:10 minut Číslo: 2 Sloupky na servírování CALORIE: 240 KCAL SKRIER: 28 G FAT: 21 G Carbohydrát: 3 G
Ingredients smetanový salát z krabů
- 2 vejce vařené;
- 100 g krémového chalupského sýra nebo tuku Homemade Cottage sýr;
- 100 g krabů;
- kyselá smetana a hořčice;
- Několik větviček petrželky nebo kopru;
- Černý pepř, kurkuma, sůl k chuti;
- Kukuřice, petržel, buchty pro porci.
Method přípravy krémového salátu z Crab Sticks
Do misky vložte krémový chalupa sýr nebo mastný chalupa. Nejsem zastáncem mléčných výrobků s nízkým obsahem. Je lepší jíst část menších, je snazší snížit počet kalorií, aniž by došlo k předsudku kvality spotřebovaného jídla.
do sýra přidejte lžíci silné zakysané smetany nebo neslazeného jogurtu a 1-2 lžičky polévkové lžíce. Je nutné smíchat sýr s něčím měkkým a tekutinou, aby se smetanovou texturou dalo salát.
Nalijte vejce studenou vodou, zahřejte na vař, vypněte topení a nechte 5-6 minut ve vroucí vodě. Chladný, čistý, nakrájený na kostky, přidejte do sýra. Vejce připravená tímto způsobem zůstane žloutek jasně žlutý.
Vyřízněte chlazené krabí tyčinky kostkami, vložte misku. Nezohledňujte krabí tyčinky s něčím škodlivým a připraveným nepochopitelným z toho. Produkt je vynalezen v Japonsku, necítí tam jako kraby, ale v masu bílých ryb není nic škodlivého. Stačí si vybrat dobře známou značku se zárukou kvality.
jemně nakrájejte několik větví petrželky – stonky i zelené. Pokud je to žádoucí, přidejte půl lžičky mleté kurkumy, sůl a pepřového černého mletého pepře podle chuti. Kromě petrželky s krabskými tyčinkami a vejcem, kopru nebo zelenou bazalkou je dokonale kombinované.
brouste ingredience ponorným mixérem do krémového stavu. Pokud se vás nadbytek kalorií nebojí, v této fázi můžete přidat několik lžiček olivového oleje olivového oleje.
Zahřejeme buchtu celozrnné mouky, uprostřed řezané housky jsme vložili velkorysou část krémového salátu. Zdobujeme snídani kukuřicí a listu petrželky a podáváme šálku horkého zeleného čaje. Chutné a zdravé!
Cream-Salad, připravený podle tohoto receptu, lze přesunout do čisté suché nádoby s víkem na klipu a najmout si s vámi. Vynikající pasta na sendvič pro ty, kteří si během pracovní doby dojdou na svačinu.
