Nejlepší věc, kterou můžete pro své nohy udělat, je dát od nich ruce pryč.Svědění je nepříjemné a frustrující. Ale je tu dobrá zpráva: s největší pravděpodobností jsou jeho příčiny docela neškodné a můžete je rychle a snadno překonat. Existují však výjimky.
Proč vás svědí nohy
1. Vaše pokožka postrádá vlhkost
Toto je možná nejoblíbenější příčina svědění. Lékaři suché kůži říkají xeróza. Je pro to mnoho předpokladů. Možná ty:Koupání v bazénu s chlorovanou vodou.Žijete v suchém, horkém klimatu a zapomínáte chránit nohy před sluncem – oblékněte si například šortky.Trávit hodně času ve vodě. V tomto případě se epidermis uvolní, porézní a jakmile se dostane na souši, rychle ztrácí vlhkost.Už ne mladý. S věkem se pokožka ztenčuje a vysušuje.Myjete si nohy příliš horkou vodou.Co dělat K potlačení xerózy stačí postarat se o vlhkost pokožky. Po vodních procedurách nebo podle potřeby používejte hydratační krémy. Pijte dostatek tekutin. Kontrolujte vlhkost v místnosti, kde trávíte většinu dne. Dejte si sprchu nebo koupel s teplou, ne horkou vodou.
2. Nemyjete si nohy dostatečně důkladně
Na povrchu pokožky se hromadí nečistoty, pot a odumřelé buňky epidermis a zhoršují její výměnu vzduchu. Svědění je předvídatelný důsledek.Co dělat: Dávejte větší pozor na hygienu. Pravidelně se koupejte nebo sprchujte v teplé vodě a jemném mýdle. Po koupelových procedurách nezapomeňte na pokožku nanést hydratační gel nebo krém.
3. Nedávno jste si oholili nohy
Holení může způsobit podráždění pokožky, zvláště pokud používáte starou tupou čepel. Chemikálie v krémech na holení (nebo jejich depilační příbuzní) často toto podráždění zvyšují.Co dělat Ujistěte se, že břity v holicím strojku jsou vždy nové a ostré. Vyberte si hypoalergenní krémy, pěny nebo gely na holení. Postup provádějte pomalu a opatrně.
4. Nosíte příliš těsné kalhoty
Příliš těsné oblečení způsobuje pocení pokožky, překáží jejímu dýchání a zhoršuje krevní oběh.Co dělat Vyberte si kalhoty nebo kalhoty z měkkých, prodyšných látek: bavlna, len, pletenina. Snažte se vyhýbat těsnému oblečení nebo ho noste ne každý den, ale pouze pro zvláštní příležitosti.
5. Máte alergickou kontaktní dermatitidu
Některá látka, se kterou se vaše nohy dostanou do kontaktu, může způsobit alergickou reakci. V počáteční fázi se tento typ dermatitidy projevuje jako svědění. Pokud kontakt s dráždivou látkou pokračuje, může se na kůži objevit vyrážka, otok a bolestivé praskliny.Alergeny mohou být:některé rostliny, se kterými jste přišli do styku při procházce přírodou v krátkých šortkách;agresivní chemikálie obsažené v pracím prášku, aviváži nebo například samoopalovacím krému;oděv nebo obuv z pryže nebo latexu, pokud přijdou do styku s kůží;některé antibiotické masti, jako je Neosporin.Co dělat Nejprve zastavte kontakt s potenciálním alergenem. Pokud jste se právě vrátili z procházky, důkladně si umyjte nohy. Pokud používáte kosmetiku nebo masti, přestaňte je na čas používat a sledujte stav své pokožky. Zkuste vyměnit prací prášek za hypoalergenní a při praní nezapomeňte na režim dvojitého máchání.
6. Jste nervózní
Stres může být potenciální příčinou svědění kůže. A tady hrozí, že se dostanete do začarovaného kruhu: jste nervózní, takže vás svědí; Děláte si starosti kvůli svědění – a ještě víc.Co dělat Nedělejte si starosti s maličkostmi. Naučte se ovládat hladinu stresu. Spěte alespoň 8 hodin v noci a berte si pravidelné dny volna, čas věnujte výhradně relaxaci.
7. Máte ekzém
Ekzém – také známý jako atopická dermatitida – se může objevit na kterékoli části těla, včetně dolních končetin. Jeho hlavním příznakem je svědění. Existují však i jiné: zarudnutí, výskyt barevných (růžových, šedavých, nahnědlých) skvrn a puchýře naplněné vlhkostí na svědivé oblasti kůže.Co dělat Pokud zaznamenáte známky ekzému, poraďte se s dermatologem. Specialista pro vás vybere individuální průběh léčby.
8. Máte cukrovku
Toto onemocnění často postihuje kůži a způsobuje zvýšenou suchost a svědění.Co dělat Pokud vás svědí nohy kvůli cukrovce, poraďte se se svým lékařem. Řekne vám, jak a jakými prostředky se můžete zbavit svědění.
9. Máte nějakou nemoc – možná ještě nediagnostikovanou
Často je svědění prvním příznakem docela vážných onemocnění. Může naznačovat:onemocnění jater – například virová hepatitida nebo cirhóza;nemoc ledvin;problémy se štítnou žlázou – hypotyreóza nebo hypertyreóza;některé druhy rakoviny (například Hodgkinův lymfom nebo rakovina kůže se mohou projevovat svěděním).Co dělat: Poraďte se s lékařem (začněte s terapeutem) pro diagnostiku a další léčbu.
Když potřebujete naléhavě navštívit lékaře
Zde je několik jasných náznaků, že byste se měli co nejdříve poradit s terapeutem.Nohy vás svědí déle než dva týdny, přestože dbáte na hygienu, hydratujete pokožku a co nejvíce omezujete kontakt s možnými alergeny.Svědění je tak silné, že vám v noci nedá spát nebo vás během dne odvádí od práce a osobního života.Silná touha škrábat se objevuje pravidelně a bez zjevného důvodu.Svědění se postupně šíří do celého těla.„Svrab“ je doprovázen pocitem neustálé únavy nebo horečky.Jakýkoli z těchto příznaků naznačuje, že můžete mít vážné onemocnění. Je potřeba to diagnostikovat a léčit.
Jak se zbavit svědění, když vás právě teď svědí nohy
1. Použijte chladivý obklad
Na svědivé místo přiložte měkký hadřík namočený ve studené vodě nebo ledový obklad (mražená zelenina) zabalený v tenkém ubrousku.
2. Udělejte si koupel s ovesnými vločkami
Ne takovou, jakou si připravujete k snídani (i když při absenci alternativy je to také možnost). Produkt, který potřebujete, jsou pleťové vody, které obsahují koloidní oves. Rozpusťte 1-2 polévkové lžíce v lázni na nohy a namočte 10-15 minut.
3. Hydratujte pokožku
S tím vám pomohou hypoalergenní hydratační krémy a gely. Ideální je, když mají přípravky i chladivý efekt.
4. Vezměte si volně prodejné antihistaminikum
Toto doporučení je relevantní, pokud máte podezření na alergickou reakci. V ostatních případech bude užívání antihistaminika zbytečné.
5. Snažte se nesvědit
Ano, může to být obtížné. Důležité je ale ovládat se. Škrábání kůže svědění jen zhoršuje. Do škrábanců se navíc může dostat infekce a vy se pak budete muset vypořádat nejen se „svrabem“, ale také s bolestivými vyrážkami.
