Krmení dítěte je často spojeno s problémy. Maminky a tatínkové, prarodiče vymýšlejí mnoho způsobů, jak své dítě přimět k jídlu. Nejčastěji, a to by mělo starší generace uklidnit, spočívá problém odmítání jídla ve sféře emocí, a ne ve fyziologii. V této situaci však vyvstává mnoho otázek. Je správné nutit dítě do jídla? Vytvoří si negativní postoj k příjmu potravy? Existuje nějaká rada od profesionálů ohledně podobného problému?
Potraviny jsou jedním z hlavních zdrojů energie pro lidské tělo, zajišťující životně důležité funkce. Jídlo však není jen nezbytným faktorem pro podporu života, může být také zdrojem potěšení a pozitivních emocí. Sotva je třeba dodávat, že aby bylo tělo šťastné, musí být jídlo zdravé a přijaté v přiměřeném množství. Ne nadarmo se říká, že zdravá chuť k jídlu je způsobena zdravým pocitem hladu.
Proces asimilace potravy se však u dětí a dospělých liší. Dítě, které přechází z krmení mlékem na více dospělou stravu, může pociťovat nepříjemné pocity v gastrointestinálním traktu, a proto při jídle odmítá jíst nebo kňučí. Odmítání jídla se bude stále zhoršovat, pokud ho dospělí donutí jíst jídlo, které v dítěti vyvolává negativní pocity.
Na základě toho někteří odborníci nedoporučují násilné krmení dětí. Je lepší počkat, až bude mít dítě hlad, pak je velká pravděpodobnost, že dítě bude jíst s chutí k jídlu.
Za prvé, pokud dítě odmítá jíst, musíme předpokládat, že prostě nemá hlad. (Momentálně vylučujeme období nemoci a věříme, že miminko je zdravé). Druhým častým důvodem může být, že dítěti jídlo nechutná. V obou případech násilné donucení k jídlu nepřinese žádný užitek. Dítě můžete rozplakat a nechtěné jídlo spolu s negativními emocemi může způsobit zažívací potíže. Navíc taková situace, pokud se pravidelně opakuje, může v budoucnu vyvolat problémy s nadváhou (či podváhou).
Někdy se matky snaží přesvědčit své dítě k jídlu pomocí sladkostí. Tohle je špatný způsob! V drtivé většině případů dítě po snězení cukroví kaši nesní, ale nahrazení kaše sladkostmi se pro něj může stát atraktivní. To nepovede k ničemu dobrému. Konzumací cukroví nebo koláče místo polévky si udělá radost a následně nadváhu, někdy i cukrovku. Konzumace sladkostí před hlavním jídlem naruší veškeré psychologické postoje ohledně příjmu potravy a povede k nerovnováze.
Můžete zkusit povzbudit chuť dítěte tím, že jídlo krásně naaranžujete. Nechte dítě mít své vlastní krásné pokrmy, světlé a s neobvyklým tvarem – ryby, květiny nebo ptáci. Pro děti od tří let je dobré do kaše přidat světlé kousky ovoce – sušené meruňky nebo rozinky, můžete přidat trochu mletých ořechů nebo medu. Krásné jídlo ve světlém dětském nádobí nejen zvýší chuť k jídlu, ale stane se také jednou z příjemných vzpomínek v pozdějším životě.
Je velmi důležité, aby rodiče sami dodržovali zásady správné výživy. Pokud matka před dítětem každý den sní celý oběd a večeři a nespokojí se s kousky na útěku, pak se tento postoj automaticky uloží do dítěte jako něco, co odpovídá normě, a mnohým zůstane let.
A dokud je dítě malé, proměňte proces stravování ve hru, kterou má vaše dítě rádo. Tradiční „lžíce pro tatínka, lžička pro maminku, pro kočku…“ lze zpestřit různými rčeními, počítacími říkankami a větami. Můžete skládat minipohádky a vaše miminko je bude rádo poslouchat a jíst, pokud to děj vyžaduje.
Pojďme se znovu bavit o sladkostech. Sladkosti by se neměly zakazovat úplně, všichni dospělí víme, co je zakázané ovoce. Ale čas na sladké dobroty a množství sladkostí by se měly pohybovat v rozumných mezích. Zkuste dítě upozornit na ovoce, bobule, jogurty jako alternativu sladkostí a váš vlastní příklad mu v tom pomůže.
Do procesu vaření je dobré zapojit starší děti. Dítě sní večeři s velkým potěšením, pokud ji připravilo s matkou, když čekalo, až se otec vrátí z práce. Takovou chutnou večeři musí tatínkové samozřejmě pochválit. Účast na vaření kromě téměř zaručené chuti k jídlu v dítěti vzbudí respekt k jídlu a touhu po normálním zdravém stravování.
