Podle vědců stačí strávit půl hodiny v přírodě, abyste si všimli efektu.
Jaké je tajemství
Výzkumníci z University of Utah zkoumali, jak mozek reaguje na přítomnost člověka v přírodě. K tomu si vyzkoušeli, jak studenti plnili jednoduché výpočetní úlohy před a po 30minutové procházce. Pomocí encefalografických přileb měřili aktivitu neuronů.Po procházce se žáci s úkoly vypořádali mnohem lépe. Neuropsycholog David Strayer se domnívá, že to souvisí s fungováním prefrontálního kortexu. Je zapojena do rozhodování. V moderním životě je přetížen a jeho zásoby jsou vyčerpány. Když jsme v přírodě, může si konečně odpočinout. Tato obnova zlepšuje paměť téměř o 20 % a kreativitu o 50 %.Výsledky Strayerovy studie jsou podobné jako u jiných vědců. Bylo například zjištěno, že 90minutová procházka v přírodě snižuje průtok krve do oblasti mozku spojené s obsedantními myšlenkami a depresí. Účastníci studie poznamenali, že se po čerstvém vzduchu cítili šťastnější.
Proč mozek takto reaguje
Během procházky je koncentrace pozornosti měkčí. Relaxujeme, hlavy máme v oblacích. V tomto stavu se mozek nesoustředí na jednu věc. Podvědomě však pokračuje v rozebírání problémů.Vhledy proto nepřicházejí, když usilovně přemýšlíme, ale když jdeme nebo myjeme nádobí.
Jak to uplatnit v životě
Obvykle má každý tolik práce, že procházka přírodou vypadá jako luxus. Ale právě po něm budete mít věci rychleji hotové a najdete nové přístupy k řešení problémů. To nelze zanedbávat stejně jako spánek a správnou výživu.Pozitivní účinky pocítíte za pouhých 30 minut. Stačí část času, který trávíte u televizních pořadů nebo sociálních sítí, nahradit procházkou do přírody. Nebo si dát oběd ne v kanceláři, ale v parku na lavičce.
