Co je rýma na rtech

Rýma na rtech jsou malé vyrážky ve formě puchýřků, které jsou způsobeny virem herpes simplex. Většina dospělých je jím infikována. K infekci může dojít při líbání, orálním sexu a dokonce i v každodenním životě – při sdílení nádobí, holicích strojků nebo ručníků.Podívejte se, jak vypadá opar na vašich rtechZavřítObvykle herpes žije v těle, aniž by jakkoli ovlivnil stav člověka. Ale během exacerbace se na rtech objevují vyrážky. Zpočátku je cítit nepříjemné svědění a brnění – to znamená, že brzy vyjdou bublinky s tekutinou uvnitř, které budou bolet a svědit. Po chvíli prasknou a stanou se krustou a pak zmizí. Celý životní cyklus vyrážky trvá 7–10 dní a úplné zhojení nastává do tří týdnů.

Proč se na rtech objevuje nachlazení

K exacerbacím vede několik faktorů:Zranění a další onemocnění, jako jsou akutní respirační virové infekce, relaps chronických infekcí.Silný stres.Hormonální změny. Řekněme u žen před menstruací.Přepracování.Vystavení slunečnímu záření a větru.Změny v imunitním systému.

Co je nebezpečné na oparu na rtech

Oparových virů je mnoho. Způsobují plané neštovice a pásový opar, roseola infantum a v některých případech i onkologické patologie.Jak jsme již řekli, herpes simplex čas od času připomene svou existenci vyrážkami. Může ale také vést ke komplikacím. Mezi nimi:Infekce prstů. K tomu obvykle dochází u dětí, které si přikládají ruce k ústům.Poškození očí. Opakované infekce mohou způsobit jizvy, které zhoršují vidění.Rozetřete na kůži. To je možné, pokud osoba trpí dermatologickými onemocněními, jako je atopická dermatitida.Samotné boláky jsou nepříjemné a překážejí při jídle. Také prasklé puchýře se mohou infikovat jinou infekcí, což znesnadní léčbu. V těžkých případech, kdy je tělo oslabené, může herpes simplex vést k encefalitidě.

Jak léčit herpes na rtech

Terapeut může navrhnout:Antivirové tablety a masti. Nezničí virus navždy, ale pomohou rychleji odstranit vředy.Volně prodejné léky proti bolesti. Snižují nepohodlí.Krém nebo mast s anestetikem. Také pro úlevu od bolesti.Aby nedošlo k podráždění zanícených oblastí, během exacerbace byste neměli jíst kořeněná, kyselá nebo slaná jídla ani používat rtěnku nebo agresivní čisticí prostředky. Rty můžete hydratovat krémem a přikládat chladivé obklady.

Jak se vyhnout infekci oparem

Je malá šance na to. Podle WHO se infekce nejčastěji vyskytuje v dětství.Nejnakažlivější je období, kdy jsou puchýře již velké a mohou každou chvíli prasknout. Pak jejich obsah spolu s virem skončí venku. Ale i když nejsou žádné viditelné projevy herpesu, infekce může být v těle. I když můžete snížit riziko infekce, pokud nebudete kontaktovat osobu během akutního období nemoci a nebudete sdílet nádobí, ručníky a ložní prádlo.

Jak se vyhnout zhoršení nachlazení na rtech

Pokud se herpes na rtech objeví více než devětkrát do roka, lékař vám předepíše antivirové pilulky, které budete muset pravidelně užívat.Pokud se zdá, že recidivu způsobuje sluneční záření, měli byste před odchodem ven použít ochranný přípravek proti UV záření. Odborníci také doporučují používat hydratační balzámy na rty nebo krémy s oxidem zinečnatým.

Může se herpes objevit nejen na rtech

Může, protože existují dva typy viru herpes simplex. První způsobí jen rýmu na rtech. Druhým důvodem je genitální herpes, při kterém se na genitáliích objevují stejné vředy a puchýře.Někdy první typ viru vede také k vyrážkám na intimních místech.Obecně platí, že herpes žije v nervové tkáni, a proto se může objevit všude tam, kde jsou nervy. Nejjednodušší je to na sliznicích, takže mohou být postiženy vnitřní orgány a dutina ústní. Pokud tedy máte aktivní virózu, je lepší kontaktní čočky na čas přestat nosit nebo dbát na hygienu při nasazování a sundávání.

Jak se chovat s oparem na rtech, abyste ho nepřenesli na ostatní

Specialisté z renomované lékařské organizace Mayo Clinic radí těm, kterým se onemocnění zhoršilo, aby dodržovali tato pravidla:Nelíbejte ostatní lidi, dokud vyrážka nepřejde.Vyhněte se orálnímu sexu.Jezte z oddělených jídel.Nesdílejte své hojivé masti.Po dotyku se zanícenou oblastí si umyjte ruce.

Co je to stres

Stres je reakce těla na vše, co vyžaduje pozornost nebo aktivní činnost. Různé spouštěče neboli stresory způsobují, že tělo zažívá fyzický, psychický a emocionální stres. Za tyto reakce je zodpovědný hormon adrenalin. Prudce se uvolňuje do krve, pokud člověka něco vyděsí. Díky němu se tělo připravuje na boj nebo útěk před nebezpečím, mobilizuje své síly, aby se s hrozbou vyrovnalo.Stres je tedy normální reakce. Může nám to být dokonce užitečné, protože nám pomáhá být ve střehu, motivovat se a vyhýbat se nebezpečí. Pokud vás například čeká velký test, stres pomáhá vašemu tělu pracovat tvrději a zůstat déle vzhůru.Ale pokud stres pokračuje bez období relaxace, stává se problémem.

Co je to stres?

Existují čtyři typy stresu:Akutní stres. Netrvá dlouho a dochází k němu například, když jste ve filmu viděli skokové vyděšení nebo když za vámi někdo přišel a zakřičel „Boo!“Epizodický akutní stres je akutní stres, který se vyskytuje často. Objevuje se u těch, kteří si toho nabírají příliš mnoho a trápí se vším najednou. Kvůli tomu neustále vznikají některé děsivé a naléhavé situace, například termíny.Chronický stres je velmi dlouhodobé napětí, které se zdá nekonečné a nevyhnutelné. Například kvůli vážné nemoci, neúspěšnému manželství, finančním problémům a dalším neustálým potížím.Eustres je to, co zažíváme při extrémních sportech. Tedy ten příjemný, vzrušující, nervy drásající pocit, když slétáte z hory na lyžích nebo jedete na motorce.

Jak tělo reaguje na stres

Autonomní nervový systém těla reguluje srdeční frekvenci, dýchání, změny vidění a mnoho dalšího. Typicky v reakci na produkci adrenalinu dochází k následujícímu:srdeční frekvence se zvyšuje;dýchání se stává častějším a mělkým;trávení se zpomaluje, protože krev proudí do svalů;ostražitost se zvyšuje.Tato vestavěná reakce pomáhá tělu vyrovnat se s nouzovými situacemi.

Jaké jsou příznaky toho, že je příliš mnoho stresu?

Příliš mnoho a dlouhotrvající stres přetěžuje tělo a má negativní účinky. Někdy není hned jasné, že tyto změny jsou způsobeny psychickým stavem a ne nějakým fyzickým onemocněním.Příznaky stresu mohou zahrnovat:střevní problémy, jako je zácpa nebo průjem;zažívací problémy, jako jsou poruchy trávení, tíže v žaludku, plynatost;zhoršení paměti;časté bolesti hlavy;únava;ztráta koncentrace;panický záchvat;sexuální problémy;napětí v čelistech a krku, skřípání zubů;nespavost nebo naopak velmi těžká ospalost;ztráta nebo zvýšení hmotnosti;menstruační porucha;zneužívání alkoholu nebo nezákonných látek ve snaze uvolnit se;nutkavý, to znamená nekontrolované nakupování, sledování porna a masturbace;přílišná vášeň pro počítačové hry nebo hazardní hry.

Nebezpečí neustálého stresu

Když člověk zažívá neustálý stres, jeho autonomní nervový systém je ve stavu hyperaktivity, i když žádné nebezpečí nehrozí. To nutí tělo tvrdě pracovat. Proto onemocnění jako:diabetes;alopecie nebo vypadávání vlasů;onemocnění srdce a cév;hypertyreóza;obezita;erektilní dysfunkce a předčasná ejakulace;onemocnění zubů a dásní;depresivní a úzkostné poruchy;akné a ekzém;vředy žaludku a dvanáctníku.

Jak si pomoci vyrovnat se se stresem

Stresu se nevyhnete, ale můžete zabránit tomu, aby se stres stal příliš silným. Pokud máte pocit, že stres je víc, než dokážete zvládnout, zkuste:Dýchejte zhluboka a pomalu, když máte pocit, že zažíváte příliš mnoho emocí.Hýbat se. Někomu vyhovuje návštěva posilovny, jinému obyčejná procházka.Odpočinout si. Pomoci vám může jóga, meditace, dechová cvičení a další. Cvičit můžete offline ve fitness klubech a komunitních centrech a online pomocí aplikací.Naučte se rozpoznávat spouštěče, které vás uvádějí do stresového stavu, abyste se takovým situacím pokud možno vyhnuli.Pečujte o své tělo, to znamená, dodržujte plán spánku, jezte správně, vzdejte se špatných návyků – zdravý životní styl zvyšuje odolnost vůči stresu.Přijměte, že nemůžete ovládat všechno. Zkuste najít způsob, jak neztrácet čas přemýšlením o tom, co nemůžete změnit.Oslavujte dobré věci, které se ve vašem životě dějí každý den, dokonce i maličkosti.Při shrnutí se zaměřte na to, co se udělalo, a ne na to, co se nepovedlo.Stanovte si cíle pro den, týden, měsíc. Plánování krok za krokem vám pomůže lépe kontrolovat vaše současné a dlouhodobé cíle, než abyste se snažili uchopit to obrovské.Řekněte ne dalším povinnostem, když jste příliš zaneprázdnění, unavení nebo ve stresu. A obecně odmítněte dělat to, co nechcete, pokud to nepotřebujete.Neuzavírejte se před svými blízkými, zůstaňte v kontaktu s těmi, kteří vás podporují a pomáhají vám cítit se lépe.Promluvte si s psychologem nebo psychoterapeutem o tom, co vás trápí.

Co je kandidóza

Kandidóza je plísňová infekce způsobená přemnožením kvasinkovité houby Candida, nejčastěji albicans. Tyto mikroorganismy běžně žijí na kůži, vagíně a ústech člověka v malých množstvích. Prospěšná část mikrobioty obvykle inhibuje růst kandidy, ale pokud je rovnováha narušena, rozvine se infekce.

U koho je pravděpodobnější výskyt kandidózy

Rovnováha mikroorganismů je obvykle narušena pod vlivem provokujících faktorů. Tyto zahrnují:užívání antibiotik a jiných léků, které potlačují růst prospěšných bakterií;léčba steroidy a jinými léky, které potlačují imunitní systém;nekontrolovaný diabetes;infekce virem lidské imunodeficience;rakovina a její léčba;jiná onemocnění, která potlačují imunitní systém;vývoj imunitního systému u novorozenců;užívání léků, které mají sucho v ústech jako vedlejší účinek, jako jsou antihistaminika;hormonální nerovnováha, například během těhotenství;užívání kombinovaných perorálních kontraceptiv, které také narušují hormonální rovnováhu;stres;strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů (bílá mouka, zpracované obiloviny), cukru a droždí.Působením spouštěčů je kvasinek příliš mnoho, takže se objeví příznaky infekce. Značky se budou lišit v závislosti na místě, kde je hodně hub.

Co je to kandidóza

Protože candida žije v různých částech těla, způsobuje různá onemocnění.

Urogenitální kandidóza

Tento typ plísňové infekce se vyskytuje nejčastěji. Předpokládá se, že 70–75 % žen alespoň jednou v životě prodělá vaginální kandidózu, která se běžně nazývá drozd. Infekce postihuje vulvu neboli vnější genitál a vagínu. To se projevuje následujícími příznaky:hojný hustý bílý vaginální výtok podobný sraženému mléku nebo tvarohu;hojný vodnatý výtok;svědění a pálení, zejména při sexu a při močení;zarudnutí a otok vulvy, někdy vyrážka.U mužů se vyrážky objevují méně často a postihují hlavu penisu a předkožku. Z tohoto důvodu se mohou objevit následující příznaky:podráždění, pálení a zarudnutí kolem hlavy penisu a pod předkožkou;bílý sýrový výtok z močové trubice;nepříjemný zápach penisu;potíže se stažením předkožky.

Ústní kandidóza

Někdy se jí také říká drozd. Kandidóza dutiny ústní se obvykle vyskytuje u novorozenců, protože jejich imunitní systém se s mikroorganismy setkává poprvé a ještě se jim nedokáže plně bránit, a u lidí s imunodeficiencí. Poté se v ústech objeví bílé skvrny nebo plak. Pokud jej odstraníte, mohou pod ním být vředy. Tyto léze bolí a znesnadňují příjem potravy.

Kandidóza kůže

Obvykle se vyskytuje v záhybech nebo na třecích plochách: v meziprstních prostorech, v axilárních, análních, tříselných záhybech, pod prsy nebo pod břichem u obézních lidí, pod plenkami u kojenců. Objevují se tam vyrážky a odřeniny. Obvykle je na vině kromě snížené imunity horké počasí, špatná hygiena a těsné oblečení.Candida také ovlivňuje nehty a kůži kolem nich. Stává se to po úrazech při manikúře nebo se často vyskytuje u pracovníků v kuchyni, kteří jsou dlouhodobě v kontaktu s vodou.

Střevní kandidóza

Kandida může být normální součástí mikroflóry. Pokud ale imunitní systém trpí nebo jsou ve střevech již nějaká zánětlivá onemocnění, pak je kvasinek více a mohou stávající vředy zhoršit nebo vyvolat vznik nových. Příznaky budou podobné jako u jiných střevních onemocnění. Objevují se například bolesti, průjem, zácpa a další.

Candida granulom

Granulom je název hustého ložiska chronického zánětu na kůži nebo sliznicích. Kandidový granulom je extrémně vzácné onemocnění, které se objevuje v důsledku chronické kandidózy a je poměrně obtížné vyléčit.

Kandidóza dýchacích cest

Velmi zřídka může infekce proniknout do dýchacího traktu. Poté se rozvíjí bronchopulmonální kandidóza. Svými příznaky připomíná jiná onemocnění dýchacího systému. Objevuje se kašel, horečka, bolest na hrudi atd.

Systémová kandidóza

Jedná se o velmi závažnou infekci, která se vyskytuje u lidí s vážně narušenou imunitou, například při chemoterapii. Obvykle se rozvíjí v nemocnici, když má člověk žilní katétr nebo dostává časté intravenózní injekce. Poté se plísně z kůže dostávají do krevního oběhu a šíří se do vnitřních orgánů, jako je mozek, srdce, kosti a další. V tomto případě zemře až čtvrtina všech pacientů.

Jak se léčí kandidóza

Kandidóza se obvykle léčí docela jednoduše. Protože se jedná o houbu, jsou zapotřebí antimykotika, například na bázi flukonazolu. Mohou být lokální (ve formě krémů, čípků a roztoků) nebo v tabletách. Léčba většinou netrvá dlouho a k úlevě dochází během několika dní.Pokud je kandidóza systémová, jsou zapotřebí vážnější léky, které se aplikují přímo do žíly a léčba může trvat několik týdnů nebo měsíců.

Jak předcházet kandidóze

Pravděpodobnost vzniku kandidózy lze snížit pomocí několika jednoduchých pravidel:Sledujte svou úroveň stresu, nezapomeňte, že v případě potřeby můžete požádat o pomoc;pokuste se omezit rafinované sacharidy a sladkosti ve vaší stravě;sledujte hladinu cukru, pokud máte cukrovku, svou virovou zátěž, pokud máte HIV, a pravidelně navštěvujte svého lékaře, pokud podstupujete chemoterapii;Pokud potřebujete neustále užívat nějaké léky, poraďte se se svým lékařem, zda nemohou vyvolat kandidózu.

Co je syndrom nemocných budov

Syndrom nemocných budov je název skupiny příznaků, které může člověk pociťovat při vstupu do určitých prostor. Navíc jakmile toto místo opustí, všechna znamení zmizí. Nejčastěji se to děje v kancelářích, zejména v otevřených prostorách. Někdy se mezi skupinou lidí objevují nepříjemné pocity.Oficiálně žádná taková nemoc neexistuje a někteří skeptici považují tyto projevy dokonce za psychosomatické. Faktem ale je, že kvůli syndromu klesá produktivita práce a pracovníci častěji berou nemocenskou.

Jak se projevuje syndrom nemocných budov?

Čím déle zůstanete v budově, tím výraznější budou následující příznaky:bolest hlavy;závrať;nevolnost;podráždění očí;podráždění nosu nebo krku, suchý kašel;suchá nebo svědivá kůže;potíže se soustředěním;únava;citlivost na pachy;chrapot hlasu;zhoršení příznaků alergie;chřipkové projevy;zvýšená frekvence astmatických záchvatů;zhoršení psychického stavu.Pokud se tyto příznaky objeví při pobytu na různých místech, nejedná se o syndrom nemocných budov.

Co způsobuje syndrom nemocných budov

Není přesně známo, proč se tento stav vyvíjí, ale existuje několik teorií.

Záření

Zejména při práci s displeji déle než sedm hodin. Není jasné, jak může záření vyvolat syndrom nemocných budov. Faktem snad je, že ionizuje prachové částice, které se pak usazují na obličeji.

Práce s papírem

V kancelářích, kde je hodně papíru nebo kde jsou skartovačky, se příznaky vyskytnou častěji. S největší pravděpodobností je to způsobeno částicemi barvy a hustými vlákny, které se uvolňují při zničení listu.

Cigaretový kouř

Nekuřáci, kteří pracují s kuřáky, mají větší pravděpodobnost, že budou mít tento syndrom než ti, kteří sedí v nekuřáckých prostorách.

Rychlost větrání

Jakékoli materiály, nábytek, vybavení mohou uvolňovat některé látky do vzduchu. Dobré větrání ředí zatuchlou atmosféru místnosti, takže pobyt v takových budovách je mnohem snazší.

Teplota

Pokud také bojujete za dálkové ovládání klimatizace u vás doma nebo v kanceláři, tady je argument ve prospěch těch, kterým je horko: při teplotách nad 23 °C se projevují příznaky syndromu nemocných budov zesílit.

Vlhkost

Nízká vlhkost je také špatná, protože je obtížné zůstat v místnosti se suchým vzduchem, a příliš vysoká, protože vyvolává růst plísní a bakterií.

Prach

Špatné čištění, přeplněnost, nesprávně uspořádaný nábytek – to vše jsou důvody pro větší prašnost, která také zvyšuje příznaky.

Psychologické faktory

Předpokládá se, že syndrom nemocných budov se rozvíjí častěji u žen. Je také náchylnější k lidem na nízkých pozicích. Může to být způsobeno tím, že vedení má obvykle lepší pracovní podmínky, jako jsou oddělené kanceláře s okny a podobně.

Co se nevztahuje na syndrom nemocných budov

Jakékoli stavy, které mají jasné příčiny a nezmizí poté, co osoba opustí prostory.

Infekce

Zejména pokud je někde v budově stojatá voda, například pod potrubím, ve ventilaci, ve sklepech. Pak se v něm množí bakterie a plísňové houby, které mohou vyprovokovat různá onemocnění. A legionella může žít v klimatizacích, což způsobuje „legionářskou nemoc“, tedy jednu z atypických forem zápalu plic. Patogeny se také nacházejí v trusu potkanů a ptáků.

Otrava chemikáliemi

Pokud jsou okna nebo ventilační otvory špatně umístěny, mohou se do místnosti dostat zplodiny hoření, výfukové plyny a částice olovnaté barvy z dálnice nebo z nejbližší garáže. A pokud je v blízkosti výroba – azbest, formaldehyd, průmyslová rozpouštědla a další toxické látky.

Jak zmírnit syndrom nemocných budov

Sami toho moc nezmůžete, ale i tato opatření mohou situaci výrazně zlepšit:Místnost častěji větrejte.Teplotu vzduchu udržujte na cca 18 °C nebo o něco více, ale rozhodně méně než 23 °C.Dělejte si pravidelné přestávky, zvláště pokud dlouho sedíte u počítače.Během oběda nebo krátkých přestávek jděte ven.Kontrolujte svou úroveň stresu.Pokud máte pocit, že prostory nesplňují hygienické normy, kontaktujte svého vedoucího.

Co je atypická deprese

Atypická deprese je formou velké depresivní poruchy. Od klasické verze se liší tím, že člověk může zažít radost v reakci na nějaké pozitivní události nebo v jejich očekávání. Atypická deprese dobře reaguje na léčbu. Často však trvá déle a stává se chronickým a lidé zvažují sebevraždu nebo se o ni pokoušejí.U 18–36 % lidí s depresí je atypická. Obvykle to zažívají mladé ženy. Ale její příznaky se mohou objevit dříve: v dospívání nebo na počátku 20. let.Někteří vědci se domnívají, že atypická deprese je často spojena s dalšími nemocemi, jako jsou bipolární a úzkostné poruchy, poruchy příjmu potravy a zneužívání návykových látek.

Jak se projevuje atypická deprese?

Některé příznaky atypické deprese se shodují s klasickou depresí:Špatná nálada;změna chuti k jídlu;problémy se spánkem;úzkost;únava;potíže se soustředěním.Ale k nim se přidávají další příznaky:krátkodobé zlepšení nálady v reakci na pozitivní události;zvýšená chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti;pocit tíhy v pažích a nohou (ochrnutí olova);bolesti těla;prodloužený spánek během dne nebo v noci (hypersomnie);extrémní citlivost na kritiku;bolest hlavy;nutkavé přejídání nebo záměrné omezování jídla;dysmorfofobie, tedy nespokojenost s představou vlastního těla.Tyto příznaky se liší od typické verze, ve které naopak mizí spánek, chuť k jídlu a ani po něčem radostném nedochází ke zlepšení nálady.

Co způsobuje atypickou depresi

Není jasné, co přesně způsobuje atypickou depresi, ale může to být způsobeno faktory, jako jsou:nerovnováha chemických látek v mozku;přítomnost příbuzných v rodině s bipolární poruchou nebo dlouhodobou depresí;zranění;dlouhodobý stres.Další faktory jsou:traumatický zážitek v dětství;zkušenost s emocionálním, fyzickým nebo sexuálním zneužíváním;vážná nemoc;smutek po významné ztrátě;užívání psychoaktivních látek.

K jakým komplikacím může atypická deprese vést?

Lidé s atypickou depresí často zažívají komplikace, jako jsou:zneužívání alkoholu a návykových látek k vyrovnání se s realitou;přejídání a nárůst hmotnosti v důsledku zvýšené chuti k jídlu;těžká úzkost;potíže s budováním vztahů;potíže v práci;zhoršující se fyzické onemocnění;myšlenky na sebevraždu a sebevraždu.Zavolejte 911, pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu.

Jak mít podezření na atypickou depresi

Pokud jste dva týdny smutní a ztratili jste zájem o své obvyklé aktivity, měli byste si domluvit schůzku s terapeutem. Možná vám předepíše nějaké testy nebo vás rovnou pošle k psychiatrovi.Protože si lidé s atypickou depresí často stěžují na ospalost, těžké nohy a extrémní únavu, jsou někdy mylně diagnostikováni jako chronická únava, neuróza nebo porucha osobnosti. To je špatné, protože pak nedostanou antidepresiva, která hodně pomáhají. Pro každý případ si můžete sami zkusit vzít Beckův inventář deprese na internetu a informovat o výsledcích svého lékaře.

Jak se léčí atypická deprese

Atypická deprese se léčí antidepresivy a psychoterapií. Léky může předepisovat pouze psychiatr, neměli byste je tedy začít užívat sami, abyste předešli komplikacím, kterým by se dalo předejít.Abyste si pomohli překonat tento stav, měli byste:dodržovat zdravý životní styl, to znamená jíst správně, cvičit a vyhýbat se alkoholu a drogám;praktikovat dechová cvičení a meditaci;psát si deník;získat podporu svých blízkých.Tato opatření pomáhají snížit příznaky a jejich dopad na váš život.

Proč se zub uvolňuje

V 5–12 letech by se zuby měly uvolnit, pokud se jedná o mléčné zuby. Ale pro štamgasty to většinou není normální.

Jsou to mléčné zuby

Mléčné zuby jsou dočasné. Musí zůstat v ústech, dokud čelist nevyroste natolik, aby se do ní vešly větší stálé zuby. Zhruba ve 4 letech proto začnou u dítěte pracovat speciální buňky, které postupně zničí kořeny mléčných zubů. Když se kořeny úplně rozpustí, zub se začne uvolňovat a brzy vypadne. Poslední mléko mizí kolem 12. roku věku.

Při ortodontické léčbě se pohybuje

Smyslem ortodontické léčby je obnovení správného chrupu. Velmi často to vyžaduje pohyb zubu, například pomocí rovnátek. Proto zejména na samém začátku nebo po výměně oblouku mohou zuby trochu povolit. To je normální, nevypadnou, protože jsou pevně přichyceny k čelisti vazy.

V důsledku zranění

Zub se může uvolnit v důsledku modřiny, luxace nebo zlomeniny.Modřina je uzavřené poranění, při kterém zub zůstává neporušený a na svém místě, ale může trochu bolet a uvolnit se.Luxace je poranění cév, nervů a vazů, které drží zub. Kvůli tomu se buď pohne, nebo úplně vypadne ze své díry. Většinou se při vykloubení zubu objeví v ústech kovová pachuť, dásně krvácí, a pokud zub zůstane na místě, velmi bolí a při poklepání na něj vydává kovový zvuk.Při zlomenině se může objevit prasklina, odlomit se kousek ze zubu nebo se oddělit korunka od kořenů. Zároveň otékají dásně, může být i krev a zub bude velmi bolet. Někdy se zdá, že je zaražen do čelisti a někdy částečně nebo úplně vypadne.

Kvůli onemocnění dásní

Toto je nejčastější důvod, proč dospělí přicházejí o zuby. Onemocnění začíná zánětem dásní – zánětem dásní. Často se rozvíjí kvůli špatné hygieně a místním oběhovým problémům, například kvůli kouření nebo cukrovce. Pokud se neléčí, zasáhne měkká tkáň, která drží zub v jamce. Tento stav se nazývá parodontitida. V těžkých případech se vazy a kost pod nimi zničí a zuby se uvolní a vypadnou.

Co dělat, když je zub uvolněný

Pokud se uvolní mléčný zub, který se chystá vypadnout, nemusíte dělat nic. Můžete ho nechat v klidu nebo s ním čistýma rukama houpat dál a pak ho v otvoru trochu pootočit. Pokud to nevyjde, s největší pravděpodobností to ještě není připraveno a není třeba spěchat. Dítěti můžete nabídnout i jablko nebo mrkev – k rychlejší výměně zubů napomáhá i pevná zdravá strava.Pokud máte uvolněné stálé zuby a neléčí vás ortodontista, je potřeba se co nejdříve objednat k lékaři. Čím dříve léčba začne, tím větší je šance, že bude úspěšná.

Co dělat, když vypadne zub

I když vypadne stálý zub, můžete se ho pokusit zachránit. Pro tohle:vezměte ji a držte ji pouze za korunu, v žádném případě se nedotýkejte kořene;pokud je špinavý, olizujte jej nebo opláchněte studenou vodou po dobu maximálně 10 sekund;zkuste jej vložit zpět do dásně;kousněte se do čisté látky, aby držela na místě.Pokud zub nezapadá do dásně, musí být umístěn:do mléka;ve slinách – vložte ji do nádoby a plivejte tam (nezapomeňte, že sliny by měly pocházet od majitele zubu, takže pokud dítěti vypadne zub, měl by plivat);za tvář (nedovolte to dětem, mohly by zub spolknout).Jakmile jste si jisti, že zub je v bezpečí, kontaktujte co nejdříve svého zubaře. Je vhodné, aby od úrazu neuplynuly více než dvě hodiny.Pokud je zub dětský, v žádném případě jej nedávejte zpět. Pokud jste na pochybách, zda je mléčný nebo trvalý, vložte zub do slin nebo mléka a jděte k zubaři – ten určitě určí.

Co udělá lékař?

Zubař může nabídnout různé ošetření.Někdy, když se zub uvolní například v důsledku otlaku nebo částečné luxace, stačí zub nezatěžovat a pravidelně jeho stav kontrolovat u zubaře. Pokud je zub stále v lůžku, ale viklá se kvůli paradentóze, pak bude potřeba hloubkové čištění, antibiotika a operace dásní.Pokud zub z nějakého důvodu vypadne, ale můžete ho vrátit zpět, zubař ho zafixuje speciální dlahou, aby zůstal na místě, dokud se hojí.Pokud nebylo možné zub zachránit, pak chirurgické implantáty přijdou na pomoc, když se rána zahojí a dásně a kost se zahojí.

Jak zabránit ztrátě stálých zubů

Aby se zuby neuvolňovaly, musíte se vyvarovat paradentóze a poranění. To vyžaduje:Důkladně si čistěte zuby alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut, používejte irigátor a dentální nit, tedy dodržujte dobrou ústní hygienu.Nežvýkejte led, skořápky ořechů nebo jiné velmi tvrdé potraviny.Chránič noste při kontaktních sportech nebo při spánku, pokud skřípete zuby.V autě používejte bezpečnostní pás.Při jízdě na kole, snowboardu, mopedu nebo při sportu noste helmu.Choďte pravidelně k zubnímu lékaři na preventivní prohlídky.

Když teplota 37 °C není nebezpečná

Teploměr může trvale ukazovat hodnotu kolem nebo mírně nad 37 °C, pokud změříte teplotu v následujících situacích.

1. Uprostřed menstruačního cyklu (u žen)

Zvýšení teploty o 0,5–1 °C je jedním z klíčových příznaků nástupu ovulace. Tohle je fajn.

2. Bezprostředně po tréninku

Fyzická aktivita zvyšuje krevní oběh a prohřívá tělo. I když se pořádně zpotíme a osprchujeme, hned tak neprochladneme. Tělo potřebuje asi hodinu, aby se vrátilo do normálních teplotních úrovní.

3. Po procházce v horkém počasí

V tomto případě je pravděpodobné přehřátí. Opět je potřeba dát tělu čas na vychladnutí.

4. Večer

Tělesná teplota během dne kolísá. Ráno je minimální a kolem 18:00 dosahuje vrcholu, který je zpravidla o 0,2–0,5 °C vyšší než ranní hodnota.

5. Když se trápíte, jste ve stresu

Vzhledem k vašemu emočnímu rozpoložení jsou také zvýšené údaje na teploměru. Pro tento jev existuje dokonce speciální termín: psychogenní teplota. Když se uklidníte, odezní.Paracetamolový test vám pomůže pochopit, že to je ono. Pohodlně se usaďte v místnosti s příjemnou teplotou a znovu použijte teploměr. Pokud máte zvýšenou teplotu, zapijte 500 mg paracetamolu studenou vodou. Půl hodiny se klidně posaďte (můžete použít telefon nebo si přečíst knihu) a znovu si změřte teplotu. Pokud se nesnížila, pak je psychogenní. V takovém případě byste se měli nechat vyšetřit na úzkost a depresi a případně se poradit s psychoterapeutem.

6. Při komunikaci s osobou, kterou máte rádi

Takové vzrušující sociální kontakty mohou způsobit i mírné zvýšení teploty.

7. Pokud začnete užívat nový lék

Existují léky, které mohou způsobit mírné zvýšení teploty na začátku kurzu. Tento stav se nazývá drogová horečka.

Když teplota 37 °C svědčí o nemoci

Předpokládejme, že se nemilujete, nejste nervózní, nejste ve stresu, neprožíváte ovulaci a teplotu si měříte výhradně ráno. V tomto případě stabilní zahřátí těla na 37 °C a více může signalizovat latentní onemocnění.Zde jsou běžné příčiny, které způsobují subfebrilní (to znamená mírně zvýšenou teplotu oproti normální, ale nedosahující 38 ° C).

1. Infekce dýchacích cest

Ve většině případů jsou příznaky nachlazení zřejmé, někdy se však může vyskytnout v nejasné podobě – bez výrazné rýmy či bolesti v krku. Přesto tělo s viry bojuje a nízká horečka přesně tomu nasvědčuje. Můžete předpokládat, že ARVI je příčinou mírného zvýšení hodnot teploměru, pokud teplota trvá až 2 týdny a cítíte mírné nepohodlí v nose, krku nebo uších.Během pandemie COVID-19 může teplota kolem 37 °C indikovat infekci koronavirem.Berte to v úvahu a pečlivě sledujte své příznaky, abyste se mohli včas poradit s lékařem.U nachlazení a lehkých případů COVID-19 teplota 37 °C zpravidla netrvá déle než 14 dní. Pokud ji máte déle než dva týdny, musíte zvážit další důvody.co s tím dělat. Zkuste léčit nachlazení nebo jinou virovou infekci: pijte více tekutin, odpočívejte, dýchejte čerstvý vzduch.

2. Infekce močových cest (UTI)

Onemocnění močových cest (cystitida, uretritida, prostatitida, pyelonefritida) se projevují výrazným pálením nebo bolestí na konci močení. Někdy ale mohou být příznaky rozmazané: dochází pouze ke změně odstínu moči při obvyklém příjmu tekutin a obvyklé okolní teplotě a zvýšenému nutkání na toaletu. To se stává zřídka, zejména u starších lidí a lidí, kteří zneužívají alkohol.co s tím dělat. Pokud máte sebemenší podezření na UTI, kontaktujte co nejdříve svého lékaře nebo urologa. Nemůžete váhat a čekat, až to samo odezní: takové infekce se mohou rozvinout v těžký zánět nebo ledvinový absces.

3. Tuberkulóza

Jedná se o infekci, kterou lze v rané fázi snadno přehlédnout. Zpočátku nemusí mít tuberkulóza žádné příznaky, snad kromě slabosti, únavy a stejné horečky nízkého stupně.co s tím dělat. Pokud teplota přetrvává déle než 14 dní, určitě se poraďte s lékařem. Ten buď vyloučí tuberkulózu, nebo vás odešle ke specializovaným specialistům.

4. Problémy se štítnou žlázou

Především mluvíme o tyreoiditidě – zánětu štítné žlázy. Mírné zvýšení tělesné teploty může být jedním z příznaků tohoto onemocnění. Mezi další patří zvýšená únava, bolesti svalů, bolesti při dotyku krku v oblasti štítné žlázy nebo nesnášenlivost takového dotyku.co s tím dělat. Kontaktujte endokrinologa a proveďte předepsané testy.

5. Skrytá autoimunitní onemocnění

Chronická autoimunitní onemocnění – roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, lupus – jsou často doprovázena mírným zvýšením teploty. To je způsobeno zánětlivou povahou těchto onemocnění. Naštěstí jsou velmi, velmi vzácné a nikdy se u nich nevyskytuje jen nízká horečka.co s tím dělat. Pokud se obáváte déletrvající teploty 37 °C, pro kterou nemůžete najít vysvětlení, určitě se poraďte s terapeutem. Chcete-li přesně diagnostikovat onemocnění, budete muset provést testy a podstoupit další vyšetření.

6. Rakovina

Subfebrilní horečka není pro rakovinu typická. Ale stále se může vyskytnout u některých druhů rakoviny, jako je lymfom nebo leukémie. V tomto případě jsou vždy přítomny další příznaky: prodloužená slabost, letargie, nepochopitelné bolestivé pocity v celém těle, zvýšené pocení, hlavně v noci, ztráta hmotnosti bez zjevného důvodu.co s tím dělat. Pokud je zvýšená teplota doprovázena alespoň některými z uvedených příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře! K vyloučení rakoviny vás lékař vyzve k odběru krve a moči a k dalšímu vyšetření.

7. Důsledky COVID-19

Většina lidí infekci koronavirem snadno toleruje a uzdraví se během několika týdnů. Ale ne všechny.Podle britských statistik jeden z pěti lidí, kteří měli příznaky COVID-19, přetrvávají alespoň 5 týdnů. Každý 10. člověk ho má 12 týdnů nebo déle. Tento dlouhodobý bolestivý stav se nazývá chronický koronavirový syndrom.Časté kolísání teploty z normální na nízkou úroveň a zpět jsou jedním z běžných důsledků COVID-19 spolu se slabostí, únavou, dušností, tachykardií (zrychleným srdečním tepem) a problémy s koncentrací.co s tím dělat. Zatím to není jasné. Vědci zatím nevědí, co způsobuje chronický COVID-19. Je možné, že koronavirus v těle přetrvává i po uzdravení a způsobuje neustálé záněty, na které imunitní systém reaguje zvýšením teploty. Nebo je možná imunitní systém po setkání s novou infekcí tak na hraně, že se dlouho nemůže vzpamatovat – a signalizuje to různými selháními.Pacienti s chronickým koronavirovým syndromem jsou léčeni převážně symptomaticky. Takže lékař může dát doporučení nebo předepsat léky, které pomohou vyrovnat se s tachykardií, snížit bolest a zmírnit úzkost.Pokud vás znepokojuje pouze mírně zvýšená teplota a nezpůsobuje mnoho nepohodlí, možná s tím musíte jen počkat. Tělo potřebuje čas na zotavení.

Co je otrava alkoholem

Průměrně zdravá játra dokážou detoxikovat a vyloučit pouze 30 ml čistého alkoholu každých 90 minut. Pokud pijete více, v krvi se hromadí produkty rozkladu alkoholu. Společně s krevním řečištěm procházejí celým tělem a způsobují poškození vnitřních orgánů, včetně srdce a mozku.Jakýkoli přebytek silných nápojů nad rámec výše uvedené dávky je ve skutečnosti intoxikací těla. Ale v závislosti na množství, síle a kvalitě toho, co pijete, se liší v síle.Otrava alkoholem je to, co se s tělem stane, když přijme příliš mnoho alkoholu v krátkém čase. Takové opojení je nejen nepříjemné a bolestivé, ale může být i smrtelné.

Když je intoxikace podmíněně bezpečná

Tyto příznaky zná téměř každý:potíže s dýcháním, dušnost;zmatená řeč, potíže s logickým uvažováním;zkreslené vidění a sluch;nerovnováha;bolest hlavy;nevolnost až zvracení;dočasné ztmavnutí očí.Je dobré, když se záležitost omezí pouze na toto. Stav není nejpříjemnější, ale naštěstí ani příliš nebezpečný. Nejčastěji se vyléčí rande s „bílým bratrem“, časem a spánkem, vyvine se v ranní kocovinu a do 24 hodin beze stopy zmizí.Mnohem horší je, pokud se k výše popsaným příznakům přidá nový.

Když potřebujete okamžitě zavolat sanitku

Zde jsou příznaky toho, že intoxikace vážně ohrožuje zdraví a možná i život:zakalení vědomí (člověk přestává chápat, kde se nachází, a nemůže souvisle odpovídat na otázky);těžké zvracení;křeče;vzácné dýchání – méně než 8 dechů za minutu;Nepravidelné dýchání – mezera mezi nádechy je více než 10 sekund;bledá nebo modře zbarvená kůže;nízká (pod 36,2 °C) tělesná teplota;ztráta vědomí nebo náhlé usnutí a oběť nemůže být probuzena.Poslední bod v kombinaci s ostatními je nejnebezpečnější. Nikdy si nemyslete, že budete schopni „prospat“: v tomto stavu se riziko smrti prudce zvyšuje. Proto okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.Sanitka je také jedinou možnou možností, pokud máte podezření, že jste se vy nebo někdo poblíž otrávil nekvalitním alkoholem – takovým, ve kterém se etanol kombinuje s jinými formami alkoholu. Řeč je o isopropylalkoholu (nachází se v pleťových vodách, některých čisticích prostředcích), metanolu a etylenglykolu (nachází se v nemrznoucích směsích, ostřikovačích autoskel, barvách, rozpouštědlech).Tyto látky jsou mnohem toxičtější než etanol. Například příznaky běžné otravy metanolem zahrnují:potíže s dýcháním nebo úplné zastavení dýchání;rozmazané vidění nebo slepota – částečná nebo úplná;prudký pokles krevního tlaku;bolest hlavy;těžké závratě a zmatenost;nevolnost;silná bolest břicha;zvracení, někdy s krví;ztráta vědomí a kóma.Otrava isopropylalkoholem a etylenglykolem má podobné příznaky.

Co dělat, než přijede sanitka

Počkejte. Možností, jak oběti pomoci, je velmi málo. Zde je několik věcí, které můžete udělat:Pokuste se udržet oběť při vědomí. Nebo, když mluvíme o tobě, udělej cokoliv, abys zůstal vzhůru.Nenechávejte někoho, kdo spí nebo je v bezvědomí, samotného. Otrava alkoholem ovlivňuje dávicí reflex a člověk se vystavuje riziku udušení.Pokud postižený zvrací, pomozte mu. Zkuste ho posadit nebo mu natočit hlavu na stranu, pokud leží. Tímto způsobem je menší riziko udušení zvratky.Nesnažte se záměrně vyvolat zvracení!Oběti můžete podat aktivní uhlí nebo jiný sorbent. Ale jen v případě, že nemá problémy s polykáním!

Co dělat, když je otrava relativně bezpečná

Pokud se po pití necítíte dobře, ale věříte, že situace je pod kontrolou a nevyžaduje přivolání lékařů, můžete se pokusit stav zmírnit pomocí domácích metod.Pít více vody. To je nezbytné k odstranění dehydratace způsobené alkoholem.Pokud voda nevytéká, zkuste čaj s medem. Pijte ho po malých doušcích, aby se vám lépe chodilo.Pokud máte doma farmaceutické rehydratační roztoky, vezměte si je.Jezte sorbent v požadované dávce. Nejlepší je použít ne staré dobré aktivní uhlí (pro efekt budete muset vypít až dvě desítky tablet – pochybné potěšení), ale moderní prostředky.Jít na procházku. Pohyb pomůže rozptýlit vaši pozornost a urychlí vylučování toxických látek.Dopřejte si více spánku. Příznaky mírné otravy alkoholem obvykle odezní do 24 hodin. Tentokrát to prostě musíš projít.Zjistěte podrobnosti ?Jak rychle vystřízlivět

Jak předejít otravě alkoholem v budoucnu

Opakujeme: hlavní příčinou otravy alkoholem je nekontrolovaná opilost. Odborníci z autoritativní výzkumné organizace Mayo Clinic to definují takto: když muž vypije pět a více alkoholických nápojů během dvou hodin a žena čtyři a více za stejnou dobu.Pojem „jeden nápoj“ (porce) je velmi jasně stanoven:355 ml běžného piva, asi 5 % ABV;237–266 ml sladového likéru, asi 7 % ABV;148 ml vína, asi 12 % ABV;44ml alkoholu 40% ABV.Vezměte prosím na vědomí, že koktejly mohou obsahovat více než jednu porci alkoholu nebo mohou trvat déle, než se zpracují, což působí na tělo vážněji než čistý chlast.V žádném případě se snažte nepřekračovat výše uvedené dávky. Ještě lepší je omezit příjem alkoholu na jeden nápoj denně, pokud jste žena nebo muž starší 65 let, a dva, pokud jste muž mladší 65 let. Vychutnejte si nápoj pomalu. To vám umožní protáhnout potěšení a nepoškodit své vlastní tělo.

Obvazy a spotřební materiál

To je vše, co může být potřeba pro řezné rány, mozoly, popáleniny a další podobná zranění:náplasti různých velikostí;obvaz;malé, střední a velké sterilní gázové tampony;turniket k zastavení krvácení;antiseptikum na mytí ran;sterilní fyziologický roztok;antiseptické výplachy očí;anilinová barviva (brilantní zeleň, methylenová modř, fukorcin);alkoholové ubrousky;dezinfekční prostředek na ruce;elastický obvaz v případě podvrtnutí nebo modřin;vata;sterilní jehly;stříkačky různých objemů;latexové rukavice;antibiotická mast;hojivá mast;heparinová mast na modřiny;přípravky kyseliny pantotenové ve spreji na popáleniny;Ubrousky proti spálení;chladící zábaly (nebo gelové polštářky na chlazení, ty je ale potřeba skladovat v mrazáku);antiseptické obvazy;tekutá náplast.Není nutné shromažďovat celý seznam, podívejte se na své potřeby.

Léky proti bolesti

Pro úlevu od bolesti budete potřebovat nějaké volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky a antispasmodika.

Nesteroidní protizánětlivé léky

NSAID se užívají při bolestech kloubů, hlavy, zubů, menstruačních a jiných bolestech a také pomáhají snižovat teplotu. Obvykle se jedná o přípravky na bázi paracetamolu nebo ibuprofenu. Mohou být ve formě tablet nebo kapslí a pokud máte děti, budete potřebovat i lék ve formě sirupu. Kromě toho se NSAID dodávají ve formě krémů a mastí a používají se na výrony, modřiny a jiná zranění.Kyselina acetylsalicylová ale není nejlepší variantou pro úlevu od bolesti, už jen proto, že ji nemohou pít děti, alergici a lidé s problémy se srážlivostí. Ale přesto se vyplatí mít ho v lékárničce, protože může zachránit život dospělému.Pokud náhle pocítíte silnou, nevysvětlitelnou bolest na hrudi, což může být infarkt, musíte zavolat sanitku a rozkousat tabletu kyseliny acetylsalicylové. Pomůže toku krve do srdce a sníží riziko úmrtí.

Anspasmolytika

Spazmolytika uvolňují hladké svaly vnitřních orgánů, proto pomáhají při kolikách a křečích. Například při bolestech žaludku, střev nebo zvýšeném tonusu dělohy. Tato skupina zahrnuje léky na bázi drotaverinu.

Léky proti nachlazení

Kromě výše uvedených antipyretických NSAID je vhodné mít další léky na nachlazení. Nepomohou vám rychleji se zotavit, ale mohou váš stav trochu zlepšit.

Nosní výplach

Obvykle se jedná o sterilní fyziologické roztoky, které odplavují patogeny a hlen. Mohou být ve formě spreje nebo kapek pro novorozence.

Vasokonstriktory při běžném nachlazení

Dekongestanty v nosních sprejích a kapkách, jako jsou ty na bázi oxymetazolinu, uvolňují překrvení a zlepšují stav. Pamatujte, že je nelze používat déle než 5 dní. Pak se může vyvinout závislost a bez nich nebude nos vůbec dýchat.

Pastilky do krku

Sání kapek proti kašli může zklidnit bolest v krku. V zásadě není nutné používat farmaceutické přípravky, postačí běžné cucání bonbonů s mentolem.

Sirupy proti kašli

Mohou to být léky na ředění hlenu nebo léky, které potlačují reflex kašle. Také neléčí, ale mohou stav zmírnit.Pokud chcete podávat sirup proti kašli nebo jiný lék na nachlazení dítěti mladšímu 6 let, poraďte se nejprve se svým pediatrem. I když je lék volně prodejný.

Léky na alergii

Abyste zmírnili alergie, musíte přerušit kontakt s alergenem. Můžete ale užívat i léky, které vymizení nepříjemných příznaků urychlí.

Antihistaminika

Volně prodejná antihistaminika mohou pomoci zmírnit příznaky alergie. Existují léky, které způsobují ospalost, například na bázi chlorpyraminu nebo clemastinu, a ty, které ne, na bázi cetirizinu, desloratadinu, levocetirizinu a dalších látek. Určitě to zvažte, pokud řídíte auto nebo pracujete v pozici, kde je vysoké riziko zranění.Pro děti můžete použít antihistaminické kapky.

Umělé slzy

Pokud vás oči často svědí kvůli alergii nebo se vám po užití antihistaminik zdají příliš suché, můžete je zakápnout umělými slzami. Je absolutně neškodný a pomáhá zmírňovat nepříjemné příznaky.

Antipruritické látky

Může se jednat o žvanění na bázi zinku nebo kalaminu. Dále budete potřebovat antihistaminový gel a zklidňující krém například s měsíčkem nebo aloe.

Steroidní mast

Například na bázi mometasonu, betametazonu a podobně. Mohou pomoci s mírnými vyrážkami nebo podrážděním. Můžete použít i kombinované masti, které obsahují i antibakteriální a protiplísňové složky.Snažte se je neaplikovat na obličej nebo oblast genitálií bez porady s lékařem a sami je nepředepisujte dětem.

Nouzové léky na anafylaktický šok

Jsou zvláště důležité pro lidi, kteří již podobné záchvaty měli. Vhodné jsou epinefrinové nebo epinefrinové autoinjektory. Vezměte prosím na vědomí, že tyto nejsou registrovány v Rusku, takže je zde nemůžete koupit. Jakékoli nouzové léky musí předepsat lékař, který vás také naučí, jak je používat.

Léky na problémy s gastrointestinálním traktem

Problémy s gastrointestinálním traktem často vyžadují konzultaci s lékařem, ale opět si můžete trochu pomoci sami, než přijmete lékařskou pomoc.

Enterosorbent

Sorbenty jsou potřebné k navázání toxinů ve střevech a jejich odstranění z těla. Proto pomáhají při otravách a střevních infekcích. Nejznámějším sorbentem v SNS je aktivní uhlí. Nyní jsou ale na trhu modernější léky, například ty na bázi křemíku.

Lék na pálení žáhy

Pálení žáhy může potkat i zdravé lidi. V takovém případě je lepší mít v lékárničce přípravky, které vážou kyselinu a chrání žaludek a jícen před poškozením. Ale pokud jste nuceni je pít pravidelně, pak je s největší pravděpodobností čas, abyste navštívili gastroenterologa.

Rehydratační roztok

Při zvracení a průjmu hrozí dehydratace, proto je nutné doplňovat tekutiny. Protože tělo ztrácí více než jen vodu, pouhé pití nestačí. V případě otravy nebo infekce potřebujete mít prášek na přípravu roztoku elektrolytů – to jsou ionty, které se nacházejí v našem těle. Budou udržovat rovnováhu voda-sůl.

Mírné projímadlo

Projímadlo může být ve formě čípků nebo mikroklystýrů. Obvykle se nevstřebávají, takže je lze používat od prvních dnů života.

Léky na průjem

Obecně je lepší léky na průjem nepoužívat. Průjem je způsob, jakým se tělo zbavuje něčeho pro něj škodlivého, jako jsou toxiny a infekční agens. Je tedy zřejmé, že je pro ně lepší vyjít stolicí, než se dostat do krve. Ale pokud chcete v případě nouze přidat léky na loperamid, pak je alespoň neužívejte bez konzultace s lékařem.

Léky na chronická onemocnění

Pokud máte chronická onemocnění a neustále nebo pravidelně užíváte nějaké léky, měly by být také ve vaší lékárničce. U hypertoniků to budou léky proti krizi, u lidí s angínou léky zlepšující prokrvení srdce a u onkologických pacientů antiemetika a léky proti bolesti na předpis. V tomto případě se na souboru léků dohodnete se svým ošetřujícím lékařem.

Pomocné produkty

Je lepší dát tyto položky do lékárničky, abyste v případě potřeby neprohledávali celý dům:teploměr;tonometr;pulzní oxymetr;nůžky;pinzeta;špachtle nebo lžíce;svítilna;fólie s ventilem pro umělé dýchání;poznámkový papír;pero a fix k podepsání při přiložení škrtidla nebo k zapsání něčeho důležitého;tísňová telefonní čísla, zejména pokud školáci mohou používat lékárničku;pokyny pro první pomoc, kde je třeba zapsat postup, jak jednat v případě nouze – v panice znalosti někam mizí, takže byste se neměli spoléhat na paměť.Nezapomínejte pravidelně kontrolovat data expirace léků a nabití baterií v přístrojích. Uchovávejte léky na chladném a suchém místě mimo dosah dětí.

Co je chřipka

Chřipka je akutní respirační onemocnění, které je způsobeno virem chřipky a je obvykle doprovázeno vysokou horečkou, bolestí hlavy a svalů, mírným kašlem a rýmou. U rizikových osob může chřipka způsobit vážné komplikace, jako je zápal plic a dokonce smrt.Těžko říct, kolik lidí jí ročně trpí. Vzhledem k tomu, že chřipka je klasifikována jako akutní respirační virová infekce a je často léčena jako jakékoli jiné nachlazení, jen málo lidí s mírným onemocněním chodí k lékaři. Odhaduje se, že každý rok je ve Spojených státech postiženo 20 až 40 milionů lidí. O něco jednodušší je počítat pouze vážné případy, které vyžadovaly lékařský zásah. WHO tedy hovoří o 3–5 milionech takových případů na světě.

Co jsou viry chřipky?

Je známo více než 2000 virů chřipky. Liší se od sebe strukturou svých bílkovin a dělí se na typy A, B, C, D. Zdravotní péče se týká pouze A, B, C, protože infikují jak zvířata (například ptáky, prasata), tak lidí, na rozdíl od D, která postihuje pouze dobytek. A, B způsobují sezónní chřipku (většina lidí ji dostane během chladného období) a mohou být velmi závažné, zatímco C je vzácné, běžné po celý rok a nevede k vážným infekcím.C viry nemají žádné podtypy. Viry chřipky B se dělí do dvou linií: B/Yamagata a B/Victoria. Ale viry A, které jsou nejrozšířenější, mají mnohem více podtypů – dnes je jich známo asi 130. Podtypy se odlišují proteiny na povrchu viru, které působí jako antigeny. To znamená, že jejich molekulární struktury jsou rozpoznány imunitním systémem a v reakci začnou produkovat protilátky. Pokud mají dva viry podobnou strukturu těchto proteinů, pak imunitní odpověď hostitele způsobená infekcí nebo očkováním jedním z virů rozpozná a neutralizuje druhý. Hodnotí se dva proteiny: neuraminidáza (N, 18 forem) a hemaglutinin (H, 11 forem).Mezi lidmi běžně kolují podtypy A(H1N1) a A(H3N2).Pandemie způsobuje pouze typ A, jako je španělská nebo prasečí chřipka. Obvykle se jedná o zoonotický kmen, který se přenáší z nemocného zvířete nebo ptáka na člověka. Vzhledem k tomu, že ji lidé dosud neměli, imunitní systém se proti ní nemůže rychle bránit. Pokud tedy virus zmutuje tak, že se začne přenášet z člověka na člověka, začíná epidemie a samotná nemoc se velmi těžko snáší. Když většina lidí onemocní, vytvoří si protilátky a šíření nemoci se zastaví a bude to jednodušší.Kmen viru nezmizí, jednoduše se stane sezónním.

Jak se chřipka přenáší

Chřipka je stejně jako jiné akutní respirační virové infekce nakažlivá. Předpokládá se, že každá infikovaná osoba infikuje jednoho nebo dva další lidi. Onemocnět můžete, pokud:Někdo poblíž kašle, kýchá nebo mluví. Kapky obsahující virus se mohou dostat do nosu nebo úst, když dýcháte.Dotkněte se povrchu kontaminovaného virem chřipky (jako je klika, stůl, počítač nebo telefon) a poté se dotkněte svého obličeje, nosu, úst nebo očí. Předpokládá se, že viry chřipky A zůstávají infekční na površích až 4 hodiny, zřídka déle než 9 hodin.Dotkněte se rukou nebo obličeje někoho s chřipkou a poté své vlastní tváře.

Jak se chránit před chřipkou

Nejlepším způsobem, jak se chránit před chřipkou, je nechat se každoročně očkovat. Aby byl účinný proti letošním virům, vědci sledují, jak se viry mění a které z nich byly nejčastější během zimní sezóny na jižní polokouli. Získávají tak poměrně přesnou předpověď.Vakcína je vhodná téměř pro každého, dokonce i pro děti od 6 měsíců a těhotné ženy ve všech fázích. Některé vakcíny jsou kontraindikovány, pokud jste alergičtí na kuřecí protein.Očkování je vhodné provádět s předstihem, ideálně na začátku sezóny, kdy je očkování vyhlášeno. Koneckonců, protilátky se budou produkovat asi 3 týdny.Musíte také přijmout opatření, která chrání před jakýmkoli ARVI:zkuste se méně často dotýkat očí, nosu a úst;často si myjte ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund, abyste zajistili důkladné odstranění všech mikroorganismů a nečistot;pokud není možné si umýt ruce, ošetřete je dezinfekčním prostředkem, který obsahuje alespoň 60 % alkoholu;vyhnout se kontaktu s nemocnými lidmi;Nesdílejte kelímky, brčka, lahve ani jiné osobní předměty.Abyste nenakazili ostatní, měli byste kašlat a kýchat do kapesníku, a pokud žádný nemáte, pak do ohybu lokte.

Jak nebezpečná je chřipka

Chřipka obvykle odezní beze stopy, ale může způsobit komplikace. V nejlepším případě to mohou být infekce uší a dutin a v nejhorším případě:respirační selhání;zánět plic (pneumonie), srdce (myositida), mozku (encefalitida), svalů (rhabdomyolýza);selhání více orgánů;sepse;smrt.WHO odhaduje, že na chřipku a její komplikace ročně zemře 290 000–650 000 lidí.

Pro koho je chřipka nebezpečnější

U některých lidí je pravděpodobnější, že vážně onemocní a budou mít komplikace. Mezi rizikové faktory patří například:věk do 5 let a nad 65 let;těhotenství;přítomnost chronické obstrukční plicní nemoci, astmatu a dalších onemocnění dýchacího systému;anamnéza onemocnění ledvin, jater, srdce a cév;stav, který způsobuje svalové problémy nebo ztěžuje kašel, polykání nebo čištění tekutin z dýchacích cest;diabetes;oslabená imunita, například v důsledku HIV, rakoviny, užívání imunosupresiv;krevní onemocnění, jako je srpkovitá anémie (vrozené onemocnění, při kterém mají červené krvinky nepravidelný tvar);obezita;věk méně než 19 let a pravidelné užívání léků na ředění krve;bydlení na internátech a dalších institucích, kde je o lidi dlouhodobě pečováno.

Jaké příznaky chřipka způsobuje?

Chřipka se obvykle vyvíjí velmi rychle a člověk je náhle přemožen výraznými příznaky:teplo;bolest hlavy;bolest svalů;slabost;bolest krku;rýma;kašel;průjem a zvracení (častěji u dětí).Nemusí být přítomny všechny příznaky, někdy jich může být jen několik. Typicky mezi ně patří horečka, únava, bolesti hlavy a svalů.

Když potřebujete zavolat sanitku

Zavolejte na číslo 103 nebo 112, pokud má dítě nebo dospělý:potíže s dýcháním nebo dušnost;bolest na hrudi;pokračující závratě;křeče;zhoršení stavu;těžká slabost nebo bolest svalů.Pro děti jsou nebezpečnými příznaky také modré rty a dehydratace.

Kdy k lékaři

Jak jsme již psali, u většiny lidí chřipka sama odezní a pro nemocenskou nebo potvrzení je potřeba navštívit lékaře. Pokud jste ale v rizikové skupině, pak budete potřebovat i lékaře, aby vám předepsal antivirotikum na chřipku.

Jak léčit chřipku

Na chřipku pomáhají antivirotika na předpis na bázi oseltamiviru a zinamiviru, ale nejúčinnější jsou pouze v prvních 48 hodinách. Obvykle se chřipka obejde bez nich, ale v těžkých případech je předepisuje terapeut nebo pediatr.Všechny ostatní údajně antivirové léky, které jsou široce inzerovány, vám nepomohou rychleji se zotavit. Jen usnadňují vaši peněženku.Navíc si můžete trochu pomoci, abyste vydrželi příznaky, rychleji se zotavili a nenakazili nikoho dalšího:Pokud vaše teplota stoupne nad 38,5 °C nebo se necítíte dobře, můžete si vzít antipyretikum. Například na bázi paracetamolu nebo ibuprofenu.Pokud máte ucpaný nos, můžete použít vazokonstrikční kapky, ale ne více než 5 dní v řadě.Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku, aby vaše tělo mělo sílu bojovat s virem.Pijte hodně tekutin, jako jsou bylinkové čaje a kompoty. Alespoň několik velkých hrnků denně. Tekutina pomůže tělu odstranit viry a zánětlivé produkty, snáze snáší zvýšení teploty, uvolní ucpaný nos a zklidní bolest v krku.Vyvětrejte místnost. Bude snazší dýchat čerstvý chladný vzduch a po vyvětrání místnosti bude méně virů.Vlhkost v místnosti udržujte na 40–60 %. Navlhčené sliznice nosu a krku lépe odolávají virovým útokům.Je vhodné provádět mokré čištění každý den, aby se snížil počet virů v okolí. Protože je obtížné to udělat sami, můžete požádat o pomoc někoho doma.Pokud je to možné, měli byste onemocnět v oddělené místnosti, jíst a pít z oddělených nádob a při setkání s rodinou nosit masku.Pokud o vás někdo pečuje, je lepší, aby nebyl zařazen do rizikové skupiny a aby se vždy jednalo o stejného člověka (neohrozíte tak ostatní členy domácnosti). Po kontaktu s nemocným by si měl tento pomocník mýt ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund.Kašlete a kýchejte do kapesníku, nebo alespoň do lokte, pokud nemáte kapesník po ruce.Po úplném vymizení příznaků zůstaňte alespoň další den doma.Pamatujte, že chřipka se vyvíjí obrovskou rychlostí. Je lepší strávit pár dní odpočinkem doma, zatímco se vaše tělo vyrovná s nemocí, než se několik týdnů potýkat s komplikacemi v nemocnici.

Jak se objevila buněčná terapie

/ Lifehacker Experimenty s transplantací buněk začaly již v 19. století. Francouzský lékař Charles Brown-Séquard se tedy pokusil vstříknout člověku hormonální buňky z varlat zvířat, což naznačuje, že to pomůže prodloužit mládí. A britský lékař Watson-Williams se pokusil zachránit teenagera s těžkou cukrovkou pomocí ovčích pankreatických buněk. Tento experiment skončil neúspěšně, chlapec o tři dny později zemřel. Na začátku 20. století léčil pacienty s rakovinou Švýcar Paul Niehans tak, že jim vpichoval buňky z ovčích embryí. Lékař tvrdil, že metoda funguje, i když pro to neexistují žádné jiné důkazy.První skutečně úspěšné experimenty začaly v polovině dvacátého století. Vědci dospěli k myšlence, že dárcovský materiál pro terapii by se měl odebírat lidem. Kmenové buňky byly pro tento úkol vhodné. Za určitých podmínek jsou schopni se přeměnit v jakékoli jiné. První, kdo se je pokusil transplantovat do člověka, byl Američan Edward Thomas: v roce 1956 lékař píchl pacientovi s leukémií kostní dřeň odebranou jeho bratrovi-dvojčeti. Operace byla úspěšně dokončena. V roce 1990 dostal Thomas Nobelovu cenu za zásluhy o rozvoj buněčné terapie.V roce 1958 Georges Maté testoval, jak tato metoda funguje, když mezi pacientem a dárcem neexistuje žádný vztah. Kmenové buňky transplantoval pěti fyzikům z Jugoslávie, kteří byli vystaveni radiaci. Pomohlo to čtyřem lidem. Po zákroku však někteří pacienti pocítili vyčerpání těla. Mate navrhl, že tato reakce byla spojena s reakcí dárcovských buněk na buňky příjemce: nemohly zakořenit a navzájem se zničily. Tento stav se nazývá GVHD – reakce štěpu proti hostiteli.Nyní, před transplantací, aby se snížilo riziko GVHD, jsou buňky purifikovány z T lymfocytů. Jsou zodpovědné za blokování a ničení cizích prvků v těle. Úplně vyloučit reakci zatím nelze, existují však léky, které pomáhají snižovat účinek GVHD.Buněčná terapie se za posledních 60 let výrazně změnila. Nyní se buňky k transplantaci odebírají nejen z kostní dřeně, ale také například krve a tukové tkáně. A zdrojem materiálu mohou být nejen dárci, ale i samotní pacienti.

Co je buněčná terapie?

V závislosti na zdroji materiálu pro transplantaci se terapie dělí na tři typy:autologní – buňky jsou odebrány samotnému pacientovi;syngenní – u identického dvojčete;alogenní – od dárce.Teoreticky existuje ještě jedna možnost – xenogenní terapie, kdy se odebírají buňky zvířatům. Navzdory neúspěšným zkušenostem z minulosti je tento nápad stále považován za slibný. Vědci diskutují o jeho použití při léčbě cukrovky, onemocnění jater nebo cystitidy. Za nejvhodnějšího dárce pro člověka je považováno prase.

Jak funguje buněčná terapie

/ Lifehacker Po obdržení materiálu ho lékaři musí připravit na zavedení do těla pacienta. K tomu se kmenové buňky namnoží a provede se s nimi řada manipulací, které pomohou naprogramovat je na konkrétní úkoly a očistit je od složek, které mohou zvýšit riziko nepřijetí transplantátu.Dále jsou buňky zavedeny do těla. Existují různé metody: přes žíly, tkáně, klouby, koronární tepny, prostor kolem míchy. Vše závisí na nemoci. Po transplantaci musí buňky zakořenit. V průměru to trvá 100 dní. Během této doby by měl být pacient v kontaktu s lékaři, aby se mu rychle dostalo pomoci v případě komplikací.Před použitím buněčné terapie lékaři provedou řadu testů, včetně EKG, tomografie a klinického krevního testu, aby se ujistili, že pacient léčbu snese.

Jaké buňky lze použít k terapii

1. Dospělé (postnatální) kmenové buňky

Jsou to specializované kmenové buňky, které se nacházejí v těle každého dospělého člověka. Mohou se transformovat pouze do určitých typů buněk. V závislosti na tom jsou rozděleny do typů:krvetvorné buňky se mění v krvinky;neurální – do buněk nervového systému;mezenchymální – do buněk chrupavky, tukové a kostní tkáně.Hlavním zdrojem dospělých kmenových buněk je kostní dřeň. Mohou se ale nacházet i v jiných částech těla: například mezenchymální se nacházejí v tukové tkáni a zubní dřeni.

2. Embryonální kmenové buňky

Jsou to mladé pluripotentní buňky, tedy takové, které nemají specializaci a mohou se proměnit v jakékoli jiné. Získávají se z blastocysty, embrya, které je staré 3 až 5 dní. K tomu se pěstuje v laboratořích, uměle oplodňuje dárcovskou dělohu.Tento typ buněk má velký potenciál, ale je s ním řada problémů. Je důležité je správně naprogramovat a ujistit se, že se v lidském těle promění v buňky potřebného tvaru. Navíc hrozí samovolné nebo nerovnoměrné zvětšení. Nyní vědci pracují na nalezení účinných mechanismů k řízení procesu.Navíc ne každý považuje pěstování embryí za účelem získání kmenových buněk za etické. Řešením tohoto problému mohou být indukované pluripotentní buňky.

3. Indukované pluripotentní kmenové buňky

/ LifehackerZískávají se z dospělých somatických buněk (tedy jakýchkoli jiných než zárodečných). Mechanismus pro práci s nimi vynalezl japonský vědec Shinya Yamanaka. Zkoumal embryonální buňky, aby v nich našel geny, které jsou zodpovědné za pluripotenci. Ukázalo se, že za to mohou čtyři geny – Sox2, Oct4, Klf4 a c-Myc. Nyní se jim říká „faktory Yamanaka“.Po aktivaci těchto genů buňka postupně ztrácí specializaci a vrací se do embryonálního stavu. Pak jej lze naprogramovat dle libosti. Například buňka nervové tkáně může být přeměněna na krvinku. A pravděpodobně po reintrodukci bude snadněji zakořenit v těle.Indukované pluripotentní kmenové buňky jsou dnes považovány za perspektivní materiál pro transplantaci a v budoucnu mohou nahradit embryonální.

4. CAR‑T

Kmenové buňky nejsou jediným možným materiálem pro terapii. Například modifikované T-lymfocyty (CAR-T) se používají k boji proti rakovině. Jsou to krvinky, které jsou naprogramovány tak, aby vyhledávaly a ničily rakovinné buňky. T-lymfocyty se odebírají přímo pacientovi. Člověku se do žil zavádějí dva katétry. Přes první krev vstupuje do zkumavky, kde je okamžitě filtrována, a poté se přes druhý katétr vrací zpět do těla. Procedura trvá 2-3 hodiny.V tomto procesu se může hladina vápníku u osoby snížit. To vede ke svalovým křečím, necitlivosti a brnění. Proto je lepší provést takový postup blízko místnosti, ve které osoba leží. Dělá se to například v novém výzkumném komplexu buněčných technologií v Obninsku. Kromě terapie založené na metodě CAR‑T se věnují také transplantaci kostní dřeně a diagnostice rakoviny. Plánuje se také vývoj čtyř léků založených na somatických buňkách.

Cvičení na hubnutí. Proč je to potřeba?

„No, opravdu, proč potřebujeme ty pitomé programy mechanického výcviku? Vždyť to umíš jen tak, zamávej rukama a nohama, běž si zaběhat a hotovo!“ – To si myslí mnoho začátečníků. Zkušení sportovci jsou také velmi často nedůvěřiví k novým technologiím.Přesto oba stojí za vyzkoušení virtuálního trenéra. Pro začátečníky to může poskytnout základ pro začátek a pobídku k dalšímu růstu. Nemusí prohledávat internet a hledat vhodná cvičení, samostatně si vytvářet tréninkový plán nebo si zapisovat úspěchy na papír – to vše udělá program za ně.Z takových aktivit mohou těžit i zkušení sportovci. Program jim nabídne nové cviky, které procvičí jejich svaly zcela jiným způsobem než jejich obvyklé cviky. Navíc automatický sběr široké škály statistik může značně usnadnit analýzu tréninku, která je nezbytná v každém sportu. Doufám, že jsem vás přesvědčil, takže…

Pojďme na to!

Abyste mohli začít používat virtuálního trenéra miCoach, musíte přejít na webovou stránku a zaregistrovat se. Tento proces není složitý, ale poměrně zdlouhavý, takže se jím nebudeme zabývat samostatně. Po vytvoření účtu je potřeba přejít do sekce Plán, kde na nás čeká nepřeberné množství různých hotových tréninkových plánů. Existují cvičení pro začátečníky, pro ty, kteří se zabývají různými sporty, pro muže a ženy, pro hubnutí a pro rozvoj síly – obecně je zde výběr pro každý vkus. Už loni jsme si dělali všeobecný přehled o této službě co se běhu týče, a tak se dnes budeme více věnovat posilování.Vybrali jste si vhodný plán, poté jej můžete nakonfigurovat. Zároveň si můžete určit datum zahájení tréninku, dny v týdnu pro trénink a zobrazit si přibližný vzorový trénink.Poté kliknutím na tlačítko Použít tento plán přidáme tento tréninkový plán do vašeho kalendáře. V důsledku toho získáme hotovou tréninkovou mřížku s předem stanoveným souborem cviků a počtem opakování. Za zmínku stojí, že Adidas je značka světové úrovně a na sestavování cvičebních sestav se podíleli skutečně profesionální trenéři a sportovci.Jakýkoli trénink z kalendáře je možné otevřít a prohlížet a každý cvik je doplněn nejen podrobným popisem, ale také videem se správným provedením. To může být velmi užitečné pro lidi, kteří s cvičením pro správné provedení pohybů teprve začínají.Dobře, udělali jsme plán a seznámili se s cvičeními. Je čas začít trénovat. Kde je samotný trenér?

Tréner v kapse!

Váš telefon s nainstalovaným speciálním softwarovým klientem bude fungovat jako virtuální trenér. Aktuálně má Adidas miCoach verze mobilní aplikace pro Android, iPhone, BlackBerry a Nokia, tedy téměř pro celou řadu chytrých telefonů.Mobilní aplikace si z webu stáhne vámi vytvořený tréninkový plán a pomůže vám jej dokončit. Během běhu využívá miCoach data GPS k měření vaší rychlosti a vytrvalosti a poskytuje zvukové navádění v reálném čase. Posilování je doprovázeno ukázkou cviku a počítáním opakování. Celkem program obsahuje více než 400 různých cviků pro rozvoj síly a flexibility. Všechny výsledky tréninku jsou synchronizovány online, takže na stránky můžete přistupovat z jakéhokoli zařízení a prohlížet si je.

Závěr

Adidas miCoach je jedním z nejpokročilejších a nejfunkčnějších virtuálních trenérů současnosti. Široká škála tréninkových plánů, podpora široké škály přístrojů, naprostá bezplatnost a podpora od světové značky dělají z této služby vynikající volbu nejen pro začínající sportovce, ale i pro cvičící sportovce.I když to nebylo bez nevýhod. Mezi ně bych zařadil nemožnost vytvořit si vlastní sestavu cviků, ne vždy správně fungující s GPS modulem a trochu zlobí webové rozhraní flash. Proto pokračujeme v hledání toho nejlepšího virtuálního trenéra. Další soutěžící v dalším článku ze série.

Když potřebujete naléhavě vyhledat pomoc

Pokud máte příznaky „akutního břicha“, okamžitě volejte 103 nebo 112:silná ostrá bolest v oblasti žaludku (v horní části břicha, přibližně uprostřed), která se časem zvyšuje;nevolnost nebo zvracení;horečka, zimnice;zrychlený srdeční tep;dušnost;nažloutlá barva kůže nebo očního bělma.Takové příznaky naznačují, že zánět dosáhl vážných rozměrů a mohl zasáhnout sousední orgány – žlučník, játra, ledviny. To je smrtící.Pokud nejsou žádné příznaky „akutního břicha“, ale podezření na pankreatitidu přetrvávají, můžete dále šetřit.

Jaké jsou příčiny pankreatitidy

Na rozdíl od mnoha jiných zánětlivých procesů není zánět slinivky břišní způsoben viry ani bakteriemi.Slinivka břišní se nachází pod žaludkem a hraje klíčovou roli při trávení: produkuje hormon inzulín a enzymy nezbytné pro trávení potravy. Normálně se okamžitě dostanou do střev, ale někdy se mohou zdržovat ve slinivce břišní.Ve zvláštních případech se enzymy aktivují dříve, než by měly být, a začnou trávit samotnou slinivku. Dochází k zánětu.Důvody tohoto procesu mohou být:Zneužití alkoholu. To je nejčastější faktor vedoucí k rozvoji akutní pankreatitidy.Žlučové kameny. Mohou také blokovat kanály, kterými se pohybují trávicí enzymy.Obezita.Různé poranění slinivky břišní, včetně chirurgických operací (například spojených s odstraněním žlučových kamenů).Vysoká hladina vápníku v krvi.Autoimunitní onemocnění.Užívání určitých léků.Zvýšené hladiny triglyceridů v krvi.Kouření.V některých případech nelze příčinu pankreatitidy určit.

Co je pankreatitida?

V závislosti na tom, jak aktivní je zánět a jak dlouho trvá, existují dva typy pankreatitidy:Pikantní. Vzniká náhle a může sama odeznít, jakmile se zastaví stagnace enzymů. Může se ale také rozvinout v život ohrožující stav.Chronický. Objevuje se po opakovaných záchvatech akutní pankreatitidy, která sama odezní bez léčby. Pankreatická tkáň je zničena v důsledku enzymatických útoků a je pokryta jizvami. Výdej enzymů se zhoršuje. Zánět se stává chronickým. Existuje vysoké riziko, že se jednoho dne rozvine v těžkou formu akutní pankreatitidy.

Jaké jsou příznaky pankreatitidy

Každý typ zánětu slinivky má své vlastní příznaky.

Příznaky akutní pankreatitidy

Akutní pankreatitida obvykle začíná po jídle s bolestí:objevuje se v horní části břicha, blíže ke středu;někdy jde do zadu, zdá se, jako by se opásal;dochází náhle nebo se postupně zvyšuje;Může to být silné i bolestivé, docela snesitelné;může trvat několik dní.Pokud se zánět zvýší a stane se nebezpečným, objeví se další příznaky: nevolnost, zvracení, horečka a další příznaky „akutního břicha“, o kterých jsme psali výše.

Příznaky chronické pankreatitidy

Především pravidelná bolest v horní části břicha. Málokdy je silný a v některých případech je tak lehký, že mu lidé vůbec nevěnují pozornost.Chronická pankreatitida nemusí mít vůbec žádné příznaky, dokud nenastanou komplikace.Poměrně často však existují charakteristické znaky:pravidelná a zdánlivě nevysvětlitelná nevolnost;častý průjem;mastná, páchnoucí stolice (steatorea);hubnutí bez změny životního stylu nebo stravy.

Co dělat při podezření na pankreatitidu

Jakékoli pravidelné bolesti břicha, zvláště pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky (nevolnost, poruchy trávení), jsou důvodem k návštěvě terapeuta nebo gastroenterologa. To je důležité z několika důvodů.Za prvé, nemusí to být vůbec pankreatitida. Co přesně bolí v žaludku, zjistí pouze odborník po vyšetření. A možnosti jsou mnohostranné – od dyspepsie, syndromu dráždivého tračníku nebo patologie žlučového systému až po rozvoj rakoviny.Za druhé, pokud mluvíme o pankreatitidě, v žádném případě by neměla být zanedbána. A to i v případě, že se bolest břicha objeví jen příležitostně a zdá se mírná. Bez léčby může pankreatitida vyvolat další stavy, někdy velmi vážné a dokonce smrtelné.Diabetes. Ve slinivce poškozené zánětem je narušena tvorba inzulínu, který se stává spouštěčem rozvoje cukrovky.Pseudocysty. V důsledku akutní pankreatitidy se tekutina může hromadit v jednom nebo více alveolách slinivky břišní (v tomto případě hovoří o tvorbě cystovité „kapsy“). Ruptura velké pseudocysty může vést k vnitřnímu krvácení a způsobit zánět pobřišnice.Selhání ledvin. Akutní pankreatitida může vést k zánětu a vážnému poškození ledvin.Dýchací problémy. Vzhledem k tomu, že slinivka břišní je zodpovědná i za produkci některých hormonů, může její poškození způsobit v těle změny, které ovlivní fungování plic.Rakovina slinivky břišní.

Jak léčit pankreatitidu

Nejprve musíte objasnit diagnózu. Lékař provede vyšetření, zeptá se na příznaky, kdy bolest začala, a navrhne provedení některých testů. Obvykle toto:Krevní testy. Pomohou potvrdit zánět a odhalit zvýšené hladiny pankreatických enzymů.Analýza stolice. Pokles pankreatické elastázy-1 ve stolici ukazuje na dysfunkci slinivky břišní.Zobrazovací metody (ultrazvuk, CT, MRI orgánů břicha). Cílem je posoudit stupeň zánětu slinivky břišní a také možnou patologii žlučového systému (například kameny).Léčba závisí na formě onemocnění.

Léčba akutní pankreatitidy

Pouze v nemocnici. Terapie zahrnuje:Hladovění. To je důležité pro „vypnutí“ trávení a poskytnutí slinivky břišní příležitost k odpočinku a zotavení. Výživa se v případě potřeby podává intravenózně.Prevence dehydratace. Pacientovi je podána kapka s fyziologickým roztokem.Podchlazení. Na oblast žaludku se aplikuje studený obklad (například ledový obklad), aby se snížila bolest a zánět.Užívání léků proti bolesti a spazmolytik.Někdy – antibiotika. Jsou předepsány, pokud začala nekróza tkáně a bakteriální zánět se připojil k pankreatitidě.Mírná akutní pankreatitida u takových stavů odezní během několika dnů. V závažných případech může být vyžadován chirurgický zákrok k odstranění žlučových kamenů nebo odumřelé tkáně slinivky.

Léčba chronické pankreatitidy

Hlavním cílem je snížení bolesti, zlepšení funkce slinivky břišní a prevence komplikací. K vyřešení tohoto problému může lékař předepsat:léky s enzymy pro substituční terapii, protože postižená slinivka nefunguje dobře;vitamíny, nejčastěji A, D, E a K, protože při chronické pankreatitidě se může vyvinout jejich nedostatek;operaci, pokud jsou nalezeny žlučové kameny, které mohou ucpat vývody, nebo pokud je nevratně poškozena část slinivky břišní.Kromě toho vám gastroenterolog poradí, abyste drželi dietu, vyhýbali se kořeněným a smaženým jídlům a většinu pokrmů péct, vařit nebo vařit v páře.

Jak předcházet pankreatitidě

Toto lékaři doporučují pro prevenci onemocnění slinivky břišní.Omezte příjem alkoholu.Zkuste přestat kouřit.Udržujte si zdravou váhu.Jezte vyváženou stravu: méně cukru (včetně slazených nápojů), více potravin s vysokým obsahem vlákniny. Tato dieta sníží riziko vzniku žlučových kamenů, které jsou jednou z hlavních příčin akutní pankreatitidy.

1. Efektivita

Super efektivita vysoce intenzivního intervalového tréninku z něj dělá ideální způsob, jak dosáhnout výsledků v podmínkách neustálého časového tlaku. Cvičení během polední přestávky nebo rychlé cvičení během dne pomocí této metody přinese vašemu zdraví velké výhody. Výzkumy ukazují, že 15 minut intervalového tréninku třikrát týdně má stejný dopad jako hodinový běh na rotopedu. A podle zprávy z roku 2011 od American College of Sports Medicine dva týdny intervalového tréninku zlepšují aerobní kapacitu stejně jako 6-8 týdnů pravidelného tréninku.

2. Spalte více tuku

Během cvičení se nejen zbavíte více tukových buněk, ale také proměníte své tělo ve skutečnou pec na tavení tuku. To znamená, že po vysoce intenzivním intervalovém tréninku vaše tělo nadále spotřebovává kalorie, což při cvičení normálním tempem není pozorováno.

3. Zdravé srdce

Většina lidí jen velmi zřídka dosáhne toho magického okamžiku ve svém tréninku, kdy už nemůžete dýchat a vaše srdce jako by vám vyskočilo z hrudi. Mezitím právě toto nadměrné úsilí vede k rychlému zvýšení vytrvalosti a zlepšení srdce a oběhového systému. Je dokázáno, že po 8 týdnech HIIT tréninku cyklisté zdvojnásobili svůj výkon.

4. Není potřeba žádné vybavení

Intervalový trénink nevyžaduje žádné další vybavení, protože se nejedná o nový sport, jen o jiný přístup k vašemu pravidelnému cvičení. Bez ohledu na to, co děláte – běhání, cyklistika, fitness nebo cvičební zařízení, stále můžete dělat HIIT.

5. Zbavte se přebytečných kil, nikoli svalů

Každý, kdo někdy držel dietu, ví, jak těžké je zbavit se tuku bez ztráty svalů. Zatímco chronické kardio samotné způsobuje ztrátu svalové hmoty, výzkumy ukazují, že silový trénink v kombinaci s HIIT vám může pomoci udržet těžce vydělané svaly a zároveň podpořit hubnutí z tukových zásob. Bingo!

6. Posílení metabolismu

Kromě zvýšení spalování tuků stimuluje HIIT produkci růstového hormonu (HGH) až o 450 procent během 24 hodin po ukončení tréninku. To je dobrá zpráva, protože HGH je nejen zodpovědný za spalování kalorií, ale také zpomaluje proces stárnutí, takže vypadáte mladší jak uvnitř, tak navenek!

7. Cvičte kdekoli

Abyste mohli cvičit HIIT, nemusíte mít poblíž stadion ani posilovnu. Je to tak jednoduchý koncept: vynaložte maximální úsilí, pak období relaxace a opakujte cyklus znovu; že můžete vysoce intenzivní intervalový trénink vměstnat do jakéhokoli času a prostoru, který máte k dispozici.

8. Výzva

Toto není typ aktivity. které lze strávit chatováním s přítelem na telefonu nebo listováním módním časopisem. Už ze samotného názvu vyplývá, že budete pracovat na hranici svých možností. Možná budete mít bolesti, možná se budete pekelně bavit, ale rozhodně se nebudete nudit. To je pro vás opravdová výzva.Pozornost!Vysoce intenzivní intervalový trénink se doporučuje pouze zdravým lidem, kteří nemají žádné zdravotní kontraindikace. Před spuštěním tohoto systému se poraďte se svým lékařem.

Medoc Wine Marathon

Tento maraton se koná v regionu Medoc poblíž Bordeaux ve Francii. Tato oblast je známá svým vínem i kulinářskými tradicemi. Trasa vede mezi starobylými hrady a vinicemi a hlavně obsahuje 23 stravovacích stanic pro sportovce, kde mohou ochutnat ta nejlepší místní vína (Chateau Lafite Rothschild, Chateau Mouton Rothschild, Chateau Latour – jaká jména!). Můžete jíst i ovoce, sýry, ústřice a další pochutiny. Letos se soutěž uskuteční 8. září.

Soutěž Krispy Kreme

Tato soutěž se skládá z uběhnutí 2,5 míle, snězení tuctu koblih a následného běhu zpět na stejnou vzdálenost. V tomto případě to musíte udělat do 60 minut. Co je to za nesmysl? – ptáš se. Sedm a půl tisíce běžců, kteří se akce zúčastnili loni, si to však nemyslí. Veškerý výtěžek z akce je navíc převeden na charitativní účely.

Běh pro život

Běh s překážkami v podobě špíny, krve a děsivých zombíků. Na startu tohoto závodu 5K obdrží každý účastník pás se třemi vlajkami. Jeho úkolem je dostat se do cíle a vyhnout se přepadení zombie, kteří se vám snaží ukrást vlajky a sežrat vám mozek. Ti, kteří dorazí do cíle, se nazývají „přeživší“ a jsou oceněni medailí.

Maraton Walta Disneyho

Jedná se o celou sérii sportovních soutěží v parku Disneyland, včetně maratonu, půlmaratonu a závodu na 5 km. V lednu 2013 vás čeká trasa zábavními parky, setkání s oblíbenými kreslenými postavičkami, ceny a ocenění.

Finský „nahý běh“

Pravděpodobně jste už podobné soutěže viděli – je to žhavé téma ve zprávách. Tento konkrétní desetikilometrový závod se koná v pralesích Finska. Účastníci si mohou přinést pouze boty, ponožky a čepice (?). V cíli je čeká sauna, plavání a relaxace v lesním kempu.

Barevný závod

Tento závod je čistá zábava. Lépe řečeno, je to jen zpočátku čisté a účastníci jsou nakonec natřeni všemi barvami. Běžci začínají nosit bílá trička a po uběhnutí každého kilometru jsou pořadateli soutěže natřeni novou barvou. Vypadá to jednoduše kouzelně a hlavně velmi zábavně, jak můžete sami vidět:Jak je vidět, po celém světě se pořádají desítky soutěží, kterých se účastní lidé všech věkových kategorií a sociálního postavení jen tak pro zábavu. Škoda, že se to děje většinou v zahraničí, ale u nás se takové tradice ještě neujaly. I když je to asi jen otázka času. Chtěli byste se takové akce zúčastnit?

Cvičení č. 1

Jak jsem již řekl, někdy mohou být bolesti hlavy způsobeny napětím krční páteře. Posaďte se do pohodlné polohy, položte pravou ruku na levou stranu hlavy a nakloňte hlavu mírně doprava.Vydržte v této poloze několik nádechů a vyměňte strany. Při provádění tohoto cvičení ruka vyvíjí velmi malý tlak na hlavu a protahuje krční obratle.

Cvičení č. 2

Při provádění tohoto cviku není vůbec nutné pokládat chodidlo zcela na podlahu (to zvládnou lidé s dobrým protažením).Tato pozice pomáhá uvolnit napětí z vašich ramen, protože vaše zápěstí a předloktí nesou hlavní nápor stresu, a zároveň zvyšuje průtok krve do vaší hlavy.

Cvičení č. 3

Další cvik v předklonu, který je ideální, pokud je bolest hlavy způsobena napětím v ramenou. Sedněte si na podlahu tak, aby mezi vašimi holeněmi byla malá vzdálenost a ležely paralelně k sobě. Položte ruce za záda a pomalu se předkloňte, dokud se vaše hlava nedotkne podlahy, čímž vytvoříte mírně upravenou pozici dítěte.Zůstaňte v této pozici asi 5 počítání a nezapomeňte zhluboka dýchat. Posuňte ruce dozadu tak, abyste ucítili mírné natažení hrudníku, ramen a zadní části krku.

Cvičení #4

Toto cvičení protahuje zadní část krku a snižuje napětí v zádech, které je také častou příčinou bolestí hlavy.Při provádění tohoto cviku nepokládejte ruce příliš široce nebo příliš daleko od zad. Díky této póze je vaše hlava lehká a jasná, zůstaňte v ní 5krát. A pokud se v něm budete cítit dostatečně pohodlně, můžete tam zůstat o něco déle.

Cvičení č. 5

Pozice se nazývá „Happy Child“ a pomáhá zbavit se bolestí hlavy způsobených sevřením zad.Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a rukama omotaným kolem vnější strany stehen nebo chodidel. Zůstaňte v této pozici několik minut, možná se trochu pohupujte ze strany na stranu a tam a zpět, abyste zvýšili protažení vašich boků a dolní části zad.

Cvičení č. 6

Položte ke zdi deku a vezměte si pár polštářů. Posaďte se co nejblíže ke stěně tak, aby vaše pánev a spodní záda byly těsně u složeného ručníku. Lehněte si na záda, zvedněte nohy nahoru a roztáhněte je do stran, jak vám to šlachy dovolí, a rozpažte ruce do stran.Zavřete oči a klidně dýchejte, zůstaňte v této póze, dokud se cítíte pohodlně.

Losos

Tučné ryby jako losos obsahují velké množství bílkovin a omega-3 mastných kyselin. Protein je nezbytný pro syntézu struktur imunitního systému (kůže, membrán, buněk a protilátek). Bez těchto struktur je imunitní systém jako neozbrojený voják, bezbranný proti virovým a bakteriálním vetřelcům. Doporučená dávka jsou 2-3 100gramové porce týdně.

Řecký jogurt

Kromě velkého množství bílkovin obsahuje tento jogurt probiotika, která posilují imunitní systém. Je to kvůli „přátelským“ bakteriím, které brání „špatným“ bakteriím překročit přijatelnou úroveň. Doporučená denní dávka je asi 200 ml.

Vejce

Jedno středně velké vejce obsahuje 6,8 g bílkovin. Protein je nezbytný stavební materiál pro svaly a pro udržení těla v dobré kondici. Kromě bílkovin obsahují vejce také velké množství vitamínů a minerálů. Patří mezi ně vitamíny B6 a B12, které pomáhají udržovat zdravý imunitní systém.

Ořechy

Ořechy jsou svačina s vysokým obsahem bílkovin. Ořechy jsou také dobrým zdrojem selenu a zinku, dvou minerálů nezbytných pro udržení zdravého imunitního systému. Brazilský ořech je přeborníkem v obsahu zinku a obsahuje hodně zinku.

Paprika a listová zelenina

Od dětství nás učili myslet si, že nejvyšší obsah vitamínu C je v citrusových plodech. Jakmile nám bylo špatně, hned nám bylo doporučeno pít čaj s citronem a jíst více pomerančů. Ve skutečnosti je obsah vitamínu C v paprikách mnohem vyšší než v citrusových plodech. Špenát, růžičková kapusta, hlávkový salát a brokolice jsou také bohaté na vitamín C. A přestože vitamín C nedokáže vyléčit nachlazení nebo chřipku, může pomoci zkrátit dobu nemoci a urychlit proces hojení.Červené papriky mají třikrát více vitamínu C než oranžové. Dr. Reinhard doporučuje jíst alespoň některé z těchto druhů zeleniny syrové, protože proces vaření snižuje nutriční obsah.U paprik a bylinek evidentně sezóna není, ale mnoho babiček na trhu jde s dobou a prodává nejen standardní bílé zelí, ale i růžičkovou kapustu vlastní produkce. Co se týče brokolice, můžete ji jednoduše povařit v osolené vodě a podávat k masitým jídlům nebo k omeletě. A z řeckého jogurtu můžete udělat tzatziki (tzatziki, tzatziki) a podávat s lehce osoleným nebo pečeným lososem.

Zlepšení efektivity práce s citronovou vodou

Dr. Camille Nghiem-Phu věří, že voda s citronem dodá játrům potřebnou vzpruhu k efektivnějšímu zpracování odpadu z těla a pomůže vyrovnat se s nadýmáním, plynatostí, zácpou a bolest těla. Dalším příjemným bonusem je vysoký obsah vitaminu C, který pomáhá v boji proti nachlazení, a vůně citronu, která vám zvedne náladu, podpoří pozornost a pomůže v boji s depresí. A vše, co musíte udělat, je vymačkat malé množství citronové šťávy do vaší sklenice vody. Půlka citronu na standardní sklenici (180-200 ml) bude stačit.

Hlídejte si držení těla

Dlouhé sezení na nepříliš pohodlné židli ovlivňuje naše tělo jako celek a v důsledku toho i naši produktivitu. Špatné držení těla může vést k bolestem horní a dolní části zad, šíje a ramen a bolestem hlavy způsobeným napětím krční páteře. A i když máte pohodlnou a správnou židli, stále sedět na jednom místě po dlouhou dobu bude mít špatný vliv na vaši pohodu. Co dělat, kromě jednoduchého cvičení, ve stejných 10 minutách každou hodinu? Židli můžete vyměnit za… fitball. Chápu, že ne každý má možnost držet si cvičební míč v kanceláři, ale sezení na takovém míči posiluje zádové svaly a pomáhá je udržet „ve správné ergonomické poloze, která urychlí dodávku kyslíku do mozku. “ Mimochodem, vybavit kancelář fitbally je skvělý nápad pro manažery, kteří se zajímají o fyzické a psychické zdraví svých zaměstnanců.

Výběr správných potravin s vysokým obsahem bílkovin

Protein pomáhá udržovat konstantní hladinu cukru v krvi a zabraňuje náhlým výkyvům při konzumaci sacharidů. Pamatujete si, jak nám naše maminky radily, abychom před zkouškami snědli čokoládu nebo bonbóny, aby se nám lépe přemýšlelo? Tento trik funguje jen krátkodobě a po prudkém skoku přichází stejně prudký pokles. Proto, chcete-li zůstat psychicky fit po celý pracovní den, je lepší nahradit kávu a koblihy potravinami s vysokým obsahem bílkovin – syrovými mandlemi, ovocem, řeckým jogurtem a zeleninou. A také se vyhněte konzumaci rafinovaného cukru.

Pijte více vody

Mnoho lidí podceňuje význam vody pro lidské tělo. Pitná voda chrání svaly a mozek před dehydratací. Průměrná denní porce pro dospělého je asi 8 sklenic denně. Ale to je průměrné množství a vše závisí na vaší váze a fyzické aktivitě. Pokud například vážíte 77 kg, zvýší se váš počet sklenic vody za den na 10. A pokud i cvičíte, pak si v tréninkové dny přidejte asi o půl litru více (asi 3 sklenice).

Protahování u stolu

Abyste udrželi celé tělo v pracovní kondici a neutíkali k doktorům s problémy se zády, můžete místo pravidelného střídání židle za fitball cvičit protahovací cviky. A nemusíte kvůli tomu chodit do posilovny. Strečink zlepšuje krevní oběh a minimalizuje napětí v krku, ramenou a zádech.Dr. Nghiem-Phu doporučuje 5 jednoduchých cviků, které můžete dělat v ordinaci.Posaďte se rovně, pokrčte lokty a položte pravou ruku za hlavu blíže k levému uchu. Zároveň otočte hlavu doprava a natáhněte bradu k pravému rameni. V této poloze vydržte 30 sekund a opakujte na druhou stranu.Tento cvik protahuje svaly v zadní části hlavy, jejichž napětí obvykle vede k migréně.Chcete-li protáhnout krk a horní část zad, dejte obě ruce za zátylek a nakloňte hlavu dopředu. Paže jsou narovnané, záda jsou rovná.Položte pravou ruku na levé stehno a zvedněte levou paži a natáhněte se ke stropu. Otočením doprava protáhnete šikmé svaly. Ukazuje se, že jde o jakési kroucení, když stojíte nebo sedíte na židli. Totéž opakujte na druhé straně. Toto cvičení otevírá plíce a zlepšuje cirkulaci kyslíku.Chcete-li protáhnout horní část zad, postavte se rukama na stůl před sebe, udělejte pár kroků vzad a protáhněte se dolů a dopředu. Při provádění tohoto cviku by měla být vaše záda rovná (žádné prohnutí v dolní části zad) a měli byste se dívat na podlahu.Můžete také zavolat kolegovi, postavit se na krátkou vzdálenost proti sobě, sepnout ruce, položit si je na krk a zároveň se sklonit. Ukazuje se, že se budete navzájem tlačit směrem k podlaze a protahovat záda. Zároveň se ujistěte, že úhel mezi boky a tělem je 90 stupňů, záda jsou rovná a partner je schopen tuto zátěž vydržet;)

Ásana č. 1. Balasana

Klekněte si na kolena, paže rovně nad hlavou, dlaně proti sobě. Zhluboka se nadechnout. Při výdechu se pomalu předkloňte, položte pánev na paty a dotkněte se čela podlahy. Paže zůstávají natažené dopředu. V této póze zatlačte dlaně na podlahu. Při nádechu se pomalu vraťte do výchozí polohy. Opakujte alespoň 6x.

Ásana č. 2. Virabhadrasana I

Postavte se rovně a udělejte krok vpřed jednou nohou tak, aby vzdálenost mezi vašimi chodidly byla přibližně 1,0-1,2 m (vzdálenost závisí na vaší výšce a délce nohou). Při nádechu pokrčte přední nohu v koleni a zvedněte sepjaté ruce s dlaněmi směrem ven. Jemně prohněte horní část zad. S výdechem se pomocí síly pokrčené nohy vraťte do výchozí polohy. Cvik opakujte alespoň 6x a totéž proveďte na druhé noze.

Ásana č. 3. Ještěří póza

Posaďte se na podlahu, pokrčte jednu nohu v koleni a posaďte se na patu, druhou nohu vezměte dozadu, jako byste seděli na podélném rozštěpu, s kolenem směřujícím rovně dolů. Udržujte své tělo ve vzpřímené poloze s rukama na podlaze po obou stranách ohnutého kolena. Při nádechu zvedněte hrudník dopředu a nahoru, stiskněte lopatky k sobě a natáhněte ruce dolů k podlaze a mírně dozadu. Při výdechu ohněte lokty a spusťte hrudník na stehno pokrčené nohy. Tento cvik proveďte alespoň 6x a poté totéž opakujte na druhé noze.

Ásana č. 4. Setu Bandha Sarvangasana

Lehněte si na záda, nohy pokrčte v kolenou, chodidla na podlaze. Spojte ruce k sobě, dlaněmi dolů a zvedněte ruce ke stropu. Při nádechu položte chodidla na podlahu, zvedněte pánev co nejvýše, bradu k hrudníku a zadní část krku by se měla tlačit k podlaze. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy a přitlačte lopatky k podlaze. Cvičení opakujte alespoň 6x.

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin

Cítíte se pravidelně ospalí? Během dne musíte jíst svačiny, které jsou plné bílkovin. Snězte například plátek jablka s arašídovým máslem, kousek chleba s tvarohem, hrst mandlí nebo sušené ovoce.No, pokud potřebujete hodně rychle rozveselit, pak pomůže proteinový koktejl. Najdete ho ve fitness klubu.

Více vitaminu B

Příznaky nedostatku vitaminu B: časté změny nálad, špatná koncentrace, úzkost, deprese. Pokud se neustále cítíte unavení, pak musíte myslet na doplnění zásob tohoto cenného vitamínu. Můžete najít mnoho potravin s vysokým obsahem (fazole, ryby, ořechy, celozrnné výrobky, vejce) nebo pít vitamínové komplexy, které je pro dobré výsledky nejlepší užívat ráno s jídlem. A mimochodem, všechny vitamíny se lépe vstřebávají s dostatečným množstvím tuku v potravě.

Trochu cvičení

Když jste unavení, poslední věc, kterou chcete dělat, je pohybovat se. Již dlouho je však známo, že trocha pohybu vám může dodat energii na zbytek dne. Nemusíte se hodinu mučit na běžeckém pásu, stačí krátké poklusání kolem bloku. Nedostatek motivace vůbec? Jako vždy může pomoci dobrá hudba ve sluchátkách. Mimochodem, nedávno jsme sestavili speciální výběr pro běhání. Pokud se vám vůbec nechce vycházet z domova nebo kanceláře, udělejte 25 skoků do dřepu.

Studená sprcha

Horká sprcha je uklidňující a uvolňující. Ale pokud je vaším cílem síla, pak by měla být voda chladnější. Studená voda tonizuje tělo a zrychluje krevní oběh. Můžete začít horkou sprchou a skončit s 5minutovým opláchnutím studené vody. Pokud se krčíte při pomyšlení na studenou sprchu, můžete si alespoň párkrát potřísnit obličej ledovou vodou.

Jezte méně, častěji

Změna stravovacích návyků může výrazně zvýšit vaši energetickou hladinu. Pokud budete jíst méně a častěji, získáte rovnoměrný přísun kalorií. Těžká jídla způsobí, že se budete cítit ospalí, zatímco malá jídla vám dodají téměř čistou energii. A snažte se vyhýbat slazeným nápojům, zejména těm, které obsahují kofein. Dostanete náhlou dávku energie, ale po chvíli se budete cítit ještě hůř.

Zkuste jít spát o 20 minut dříve

Mnoho lidí si již zvyklo odkládat naléhavé záležitosti na pozdní večer. V důsledku toho chodíte spát stále později. 4 hodiny spánku normálnímu tělu nestačí, přes den budete unavení a nervózní. Pokuste se změnit situaci, za prvé se snažte vyřídit naléhavé věci během dne a za druhé začněte chodit spát každý den o 20-30 minut dříve než ten předchozí. Po nějaké době si vytvoříte správný a pro vás vhodný režim.

Projděte se

Procházka na čerstvém vzduchu má na tělo téměř stejný účinek jako krátké cvičení. Budete-li chodit v zimě, navíc vás povzbudí mrazivý vzduch. Bojíte se, že se budete nudit? Popadněte fotoaparát a pořiďte krásné snímky. Nebo můžete jít o jednu zastávku navíc, místo abyste okamžitě naskočili do autobusu (můžete také nechat auto mimo práci). Procházka vám pomůže restartovat mozek a zmírnit únavu, která přichází s hodinami strávenými u stolu. Takže až budete mít příště pocit, že si potřebujete odpočinout, projděte se!

Masáž nebo reflexologie

Reflexní terapie je působení na určité body na pažích a nohou, které jsou spojeny s vnitřními orgány a částmi těla. Například horní část palce je spojena s hypofýzou. Celková masáž vás osvěží a nabudí, ale ještě více toho udělá reflexní terapie – aktivnější činnost správných orgánů. O přestávce si sami masírujte ruce a nohy (pokud je to možné). Rozproudíte tak činnost všech orgánů a dodáte si energii na zbytek dne. Dokonce jsme nedávno psali článek, ve kterém jsme mluvili o…

Mluvte

Chatujte s někým, třeba i přes chat nebo po telefonu. Několik minut konverzace na abstraktní témata zvýší vaši pozornost a produktivitu. Jsou kolegové příliš zaneprázdněni? Ale vaše matka je pravděpodobně připravena s vámi probrat nejnovější rodinné zprávy.

Meditace

Náš mozek je neuvěřitelně mocný nástroj. A vizualizací našich tužeb je můžeme snadno uskutečnit. Až se příště budete cítit vyčerpaní, posaďte se na židli s rovnými zády a rukama na kolenou. Zavřete oči a představte si, že máte dobrou náladu, že jste nabití energií. Dýchejte klidně a zhluboka, záda mějte neustále rovná. Po několika takových trénincích se naučíte meditovat a za pár minut se doslova probudíte k životu. Přečtěte si o tom, jak se každý den cvičit v meditaci.Jaké jsou vaše způsoby, jak si udržet energii po celý den, aniž byste pili kofeinové nápoje?

1. Rozlučte se se svými špatnými (a drahými) návyky

Pokud se rozhodnete brát se opravdu vážně, dříve nebo později definitivně přestanete kouřit. Tento pomalý způsob sebevraždy nejen škodí vám, ale jde i na vaše vlastní náklady. Malé denní výdaje nemusí být příliš patrné, ale pokud si spočítáte celkové ztráty za celou vaši kuřáckou historii, vyjde vám, že jste promarnili auto nebo celý dům. O závislosti na alkoholu není třeba mluvit.

2. Snížení nákladů na lékařskou péči

Pokud jste se někdy setkali s našimi zdravotnickými službami, pak víte, jak drahý a neradostný systém je. Dnes si mohou dovolit onemocnět jen skutečně bohatí lidé. Nesmějte se člověku, který ráno běhá a dělá nějaké divné cviky. Je lepší nahlédnout do našich klinik a nemocnic a cítit ducha utrpení a beznaděje, který prostupuje jejich zdi.Touha udržovat své tělo v pořádku slouží mnohem důležitějším účelům než dobrý vzhled, i když je to důležité. Pomáhá posílit vaše srdce, zlepšit spánek, normalizovat metabolismus a posílit imunitní systém. To vám zase ušetří peníze, které byste jinak utratili za léky a návštěvy lékaře. Navíc díky tomu, že sportující lidé mnohem méně často onemocní, jste pro svého zaměstnavatele mnohem cennějším zaměstnancem, což se jistě projeví na vašich výdělcích.

3. Snížení nákladů na jídlo

Žijeme v rychlé době a na normální jídlo je stále méně času. Klasickou domácí stravu nahrazují svačiny ve fast foodech, konzervy a polotovary „rozmrazovat a ohřívat“. Takové jídlo je nejen málo zdravé, ale také mnohem dražší. Nebráním se tomu, abyste se úplně vzdali potravinářských podniků a přešli na paleo stravu, ale radikální přepracování vašich stravovacích návyků vás může nejen učinit zdravějšími, ale také vám může přinést spoustu příjmů.Zkuste více vařit doma a jezte jen jednoduchá nebo, jak říká Jurij, „srozumitelná“ jídla. Je to mnohem zdravější, příjemnější a levnější než jídlo připravené z neznámých míst, neznámých kým a neznámých z čeho.

4. Náklady na dopravu

Zdravý a aktivní člověk má mnohem větší svobodu pohybu než člověk křehký a neaktivní. To je jasné. Tam, kde jeden snadno ujde pár bloků, se druhý chytne za srdce a zavolá si taxi. Možná budete moci chodit do práce pěšky nebo na kole, jezdit méně často veřejnou dopravou nebo se místo jízdy autem občas projít do přírody. V souladu s tím se sníží vaše náklady na benzín, parkování a jízdenky.

5. Oblečení

Pokud jste v dobré sportovní kondici a hlídáte si váhu, pak si s největší pravděpodobností udržíte své tělesné proporce mnoho let v řadě. Nebudete tak muset kvůli rychle rostoucímu pivnímu břichu neustále kupovat nové věci. Svůj šatník budete aktualizovat dle libosti a ne proto, že by vám už nic nesedělo.Jak vidíte, zdravý životní styl pro vás může být docela prospěšný. Připojte se k nám a začněte bohatnout na svém zdraví právě teď!

Neseďte u stolu s prázdným žaludkem

Bez ohledu na to, jak moc jste zaneprázdněni svátečními pracemi a přípravami, určitě si najděte čas na plnohodnotnou snídani a oběd. Nenechte se hladovět celý den při čekání na lahodný sváteční stůl. Toto chování může vést k tomu, že si z vás hlad zahraje krutou legraci a vy si rychle naplníte žaludek naprosto přehnaným množstvím jídla. Je lepší jíst méně, ale s radostí.

Omezte alkohol

Hrozná rada, že? Pokud vám však záleží na vašem zdraví, pak se jím budete muset řídit.Nejde jen o to, že samotný alkohol je dost kalorický, ale také velmi ovlivňuje naši chuť k jídlu. Navíc opojení, jak víte, odstraňuje naše vnitřní brzdy a přehluší váš vnitřní hlas, který vás bude přesvědčovat, abyste toho moc nenajedli.

Používejte malé talíře

Když usedneme ke svátečnímu stolu plnému těch nejchutnějších oblíbených jídel, je velmi těžké odolat pokušení najíst se do sytosti. Zkuste si vybrat malý talíř a z každého jídla si dejte jen malé porce. Talíř naplněný až po okraj signalizuje vašemu mozku, že porce je již dostatečná a že se brzy dostaví sytost.

Nejdřív si vybírejte zdravé jídlo

Bohatá nabídka novoročního stolu otevírá široké možnosti výběru, tak toho využijte! Věnujte pozornost nejdříve salátům, zeleninovým přílohám, bílému drůbežímu masu a dalším zdravým potravinám. Nechte je nejprve zabrat místo ve vašem žaludku a nezbyde místo pro koláče, koláče a sodu.

Minimalizujte spotřebu cukru

Ano, je těžké si představit sváteční stůl bez sladkostí. Samozřejmě vás nenabádáme, abyste se úplně vzdali všech těchto lahodných sladkostí, pečiva, koláčů, zmrzliny, koláčů a sirupů. Toho ale v žádném případě nezneužívejte, zvláště pokud máte nebo jste měli problémy s nadváhou. Stačí si vzpomenout na hodiny a úsilí, které jste strávili v posilovně a chuť si dopřát přejde.

Poznej své limity

Tato slova obvykle spojujeme s alkoholem, ale ve skutečnosti může být pro mnohé mnohem obtížnější zastavit se včas a přestat jíst. Naslouchejte svému tělu, snažte se jasně pochopit okamžik, kdy jste již sytí a nesnažte se své tělo znásilňovat. Konec světa jsme už přežili, další velké ledovcové zalednění je ještě daleko, takže tukové zásoby na sobě absolutně není potřeba ukládat. Doplatek si nechte na zítra.

Dejte si pauzu od jídla

Dovolená není práce, ale může vás stejně tak unavit. Je jasné, že Silvestr by měl být výjimečný, ale neprotahujte hody na celý prázdninový týden. Zkuste si pořádně odpočinout a od prvních dnů nového roku se vraťte ke svému obvyklému dennímu režimu. Nebo možná dokonce začít rok uvědoměním si přítomnosti.Jak totiž strávíte první den v roce, všechno to přejde. Šťastný nadcházející!

Dobré ráno! Doufám, že jste se dobře vyspali!

1. První věcí, kterou byste měli začít každý den, je vstát, když vám zazvoní budík. Ne za pět minut, ne až probudí vaši domácnost, ale ve stejnou chvíli. Včera jste to nastavili přesně na tento čas a přes noc se nestalo nic, co by mohlo změnit vaše rozhodnutí. Pokud to neuděláte, nedivte se, že vám celý den nevyjde podle plánu.2. Provádějte všechny nezbytné hygienické postupy, aniž byste se nechali rozptylovat cizími záležitostmi. Ano, neberte si s sebou chytrý telefon nebo tablet, abyste rychle zkontrolovali Facebook* a svou e-mailovou schránku. Obvykle tato „rychlost“ trvá nejméně půl hodiny.3. Sledujte čas a držte se rutiny, kterou jste nastínili den předtím. Koneckonců, pokud se nemůžete držet plánu ani při čištění zubů, o jakém úspěšném podnikání můžeme mluvit?4. Snažte se, kdykoli je to možné, vyhradit si čas na práci na sobě. Ranní cvičení, meditace, jóga, běh a další zdravé aktivity vás mohou pozitivně nabít na celý den.5. Vždy si nechte dostatek času pro sebe. Spěch a dobré vystupování jsou neslučitelné věci a právě váš vzhled vás bude vítat celý den.6. Nikdy nevynechávejte snídani.Jakmile dokážete omezit chaos svých ranních hodin, nezůstane nic, co by vám mohlo zabránit v tom, abyste byli šťastní a plní energie po celý den. Začnete den podle plánu, který jste si sestavili, a stejným způsobem zvládnete vše naplánované. Každý člověk si zaslouží cítit se dobře a klidně a tajemství tohoto stavu je právě ve správném začátku dne.*Aktivity Meta Platforms Inc. a její sociální sítě Facebook a Instagram jsou v Ruské federaci zakázány.

Příští rok tedy rozhodně musíme…

1. Jezte pouze vsedě.Pryč s koláčky, párky v rohlíku, Snickers a další rychlé občerstvení na útěku! Ne bezmyšlenkovitým nákupům potravin poháněných momentální touhou! Nyní budeme jíst pouze vsedě, pomalu a na místech k tomu speciálně určených.2. Kupte si malé talíře.Ukázalo se, že používání menších talířů vede ke konzumaci menšího počtu porcí jídla. Tento jednoduchý trik opravdu funguje.3. Zaparkujte v nejvzdálenější řadě.Na parkovišti před velkým obchodem nebo obchodním centrem se každý snaží zajet se svým autem co nejblíže vchodu, čímž z ničeho nic vytváří tlačenici a potíže. Je lepší nechat auto co nejdále od vchodu a dalších 500 metrů si nechat posloužit jako dobrou procházku k posílení svalů a zachování nervového systému.4. Jděte po schodech nahoru.Pokud potřebuji vylézt rozumný počet pater, tak to určitě udělám nohama. Pokud se neobejdu bez výtahu, vyjdu o několik pater dříve a půjdu pěšky.5. Přejděte z kávy na zelený čaj.Zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, včetně snížení rizika rakoviny, cukrovky, srdečních chorob, snížení cholesterolu a dalších. Proto je lepší nahradit kávu čajem. Alespoň částečně. :)6. Zúčastněte se závodu na 5 km.Ano, bude to opravdu vážná soutěž! Skutečný cíl je vynikající motivační faktor.7. Začněte si vést deník.Nemusíte každý den psát stránku za stránkou. Ale alespoň selektivní zapisování svých myšlenek, emocí, cílů a nadějí může být velmi užitečné.8. Vyčistěte své prostředí.Život je příliš krátký na to, abychom ztráceli čas zbytečnými tahanicemi, hádkami a přesvědčováním skeptiků. Je čas vyčistit své okolí od negativních lidí, kteří způsobují prázdnotu, vztek, úzkost a brání vám v pohybu vpřed. Je čas na trávu.9. Obklopujte se pozitivními lidmi.Kromě výše uvedeného se obklopte těmi, díky kterým se cítíte skvěle, silní, šťastní a klidní. Když jste s nimi, zaznamenáte velký rozdíl ve své energii.10. Vyhýbejte se sladké sodovce.Úplně se vzdát sladkostí je samozřejmě nereálné a není to nutné. Nahrazení sladké sody čistou vodou však může výrazně snížit škodlivé účinky.11. Začněte se učit něco nového.Nezáleží na tom, co to bude – tanec, jóga, cizí jazyk, kolečkové brusle nebo malování. Je důležité, že pro zachování a rozvoj duševních schopností a paměti je bezpodmínečně nutné naučit se něco nového.12. Vypněte zprávy.Večerní zprávy jsou prostě nabité negativní energií a obsahují kompletní seznam nehod, zločinů, katastrof a nemocí z celého světa. To je rozhodně nejhorší způsob, jak získat zprávy. Tento čas je lepší věnovat implementaci předchozího bodu.13. Vegetariánský den.Alespoň jednou týdně dodržujte vegetariánské menu. Mohlo by se ti to líbit. Pro začátek alespoň jeden den.14. Přečtěte si více.Přejděte od čtení názvů knih a recenzí k jejich obsahu. Vypněte své počítače a televize jen o hodinu dříve a věnujme ten čas čtení.Zde je přibližný seznam důležitých věcí, které lze sestavit na další rok. Chceš něco dodat? Podělte se o své osobní cíle v komentářích, možná to poslouží jako další motivace k jejich dosažení. Zkontrolujeme za rok!

Sledování vitálních funkcí těla

Začal jsem bojovat sám za sebe tím, že jsem každý den zaznamenával svůj krevní tlak, puls a váhu. Zároveň po konzultaci s lékařem začal užívat léky na kontrolu krevního tlaku.Indikátory zaznamenávám pomocí programu iBP pro iPad. Nejlepší je zaznamenávat ukazatele denně ve stejnou dobu. V tomto případě budou ukazatele nejpřesnější. Bylo zjištěno, že během dne se hmotnost může změnit o 2-3 kilogramy nebo více. A během noci se dýcháním ztratí až 1 litr vody. Příklad grafu:

Změna pohledu na svět

Od podzimu 2011 jsem začal navštěvovat kurzy pro kapitány jachet. Rozhodl jsem se, že ze svého starého koníčku udělám profesi. V roce 2012 jsem získal 3 kapitánská osvědčení a absolvoval kurzy radisty. Hlavně jsem se donutil odtrhnout od pohovky a začal

Fyzická aktivita

Nejsilnější podnět jsem dostal loni při pěší turistice v Severním moři. Strávili jsme 2 týdny na jachtě v téměř extrémních podmínkách. Složili zkoušky v praktických podmínkách přílivové zóny mezi Holandskem, Británií, Francií a Belgií.Jeden můj kamarád šel příkladem a vyprávěl, jak se připravoval na mistrovství světa ve třídě nafukovacích turistických katamaránů a hodně zhubl. To mě velmi zaujalo, tak jsem to změnil

Stravovací režim

Můj seznam tabuizovaných potravin:

1. Rychlé občerstvení v jakékoli podobě2. Sladkosti3. Mouka včetně kvasnicového chleba4. Brambory5. Pivo6. Majonéza7. Sladké sycené nápoje

Jídla, která můžete a měli byste jíst

1. Zelenina2. Ovoce3. Zelení4. Libové maso5. Ryby6. Zlato7. Sušené ovoce8. Mléčné a kysané mléčné výrobky9. Hodně vody

Produkty, které si mohu dovolit v omezeném množství

1. Ořechy (musíte mít na paměti, že mají velmi vysoký obsah kalorií)2. Dietní chléb (ani sladký, ani slaný)3. Kakao s mlékem s minimem cukru4. Sýr5. Obiloviny (rýže, pohanka)6. Sushi a rohlíky7. Thajské rýžové nudle se zeleninou

Obecná pravidla

1. Navždy zapomeňte na rychlé občerstvení a svačiny!2. Nepřejídejte se.3. Vzdát se „rychlých sacharidů“.4. Dodržujte dietu 35 % – 40 % – 15 % – 10 %. Proto je lepší jíst nejkaloričtější jídla ráno nebo odpoledne a večer něco velmi lehkého. Neslazené ovoce nebo sklenice kefíru.5. Jídlo musí být čerstvé. Vyhněte se jídlu z plastového sáčku. Vše, co bylo dříve vařeno a mraženo, ztratilo svou hodnotu.6. Jděte na procházku. Cyklistika (bruslení, lyžování – dle sezóny). Nelitujte se. Vstaň a jdi sportovat. Přestaňte se dívat na televizi. On lže. Bezostyšně. A reklama lže.7. Předplatné sportovního klubu? Pouze v zimě. Zbytek času je zdarma, pod domem, v parku, bez lenošení – žádný upocený a dusný sportovní klub se parku nemůže rovnat. Jak daleko je to do parku? Pojďme tam běžet. A přestaňte být líní!8. Začněte hned, okamžitě! Ne po tomto dni, ale právě tady, právě teď. A nevzdávejte to!

Změny vědomí a života

Po takových změnách v mém životě bylo potřeba změnit i vše ostatní. Společně s podobně smýšlejícími lidmi jsme zorganizovali jachtařskou cestovní kancelář. Nyní organizuji plavby jachtami v různých, včetně těch nejexotičtějších koutů Země. V únoru budu pracovat na Kanárských ostrovech jako kapitán jachty. V dubnu plánuji zopakovat cestu po Severním moři, také jako kapitán.Když je teplo, snažím se každý den jezdit na kole. Mám trasu asi 23 kilometrů, snažím se ji zdolat za méně než hodinu, ale zatím jsem tohoto čísla nedosáhl. Můj rekord je 1 hodina 3,5 minuty. Zaznamenávám a analyzuji trasy pomocí MotionX GPS.

Oblečení

Šatník se musí vyměnit. Tomu se nelze vyhnout. Na fotce jsou džíny zakoupené v dubnu 2012 a lednu 2013. Mínus 8 velikostí.Hlavní je nesedět na místě! A hodně štěstí při překonávání vlastních slabostí!Jako vděčnost za skvělý příspěvek posíláme Romanovi knihu „“. Posílejte nám příběhy, které vás změnily a zlepšily!

Co jsou křečové žíly

Křečové žíly se nazývají křečové žíly, tedy cévy, kterými se krev vrací do srdce. Jedná se o typ chronického onemocnění safény, při kterém se zvětšují a křiví. Nejčastěji se to děje na povrchových žilách nohou, protože ve vzpřímené poloze se zvyšuje tlak ve všech žilách dolní poloviny těla.

Odkud křečové žíly pocházejí

Za normálních okolností krev, poháněná svalovou kontrakcí ve stěnách cév, proudí nahoru přes žíly – do srdce a plic. Sílu gravitace však nikdo nezrušil: když sedíme, stojíme, chodíme, pod vlivem gravitace má krev tendenci dolů. Aby se zabránilo zpětnému pohybu, jsou v žilách speciální pojistné ventily. Snadno se otevírají ve směru zdravého průtoku krve. A uzavřou se, pokud se kapalina pokusí stéct dolů.Pokud ale ventily z nějakého důvodu zeslábnou, neuzavřou se úplně. Krev je schopna proudit žilami. Množství tekutiny v oblasti mezi dvěma chlopněmi se zvyšuje a stěny cévy jsou nuceny se natáhnout, aby se přizpůsobily zvýšenému objemu krve. Takto se žíla rozšiřuje.

Kdo má křečové žíly

Existuje několik faktorů, které nejvíce zvyšují riziko rozvoje onemocnění:Dědičnost. Pokud má někdo z vašich příbuzných křečové žíly, výrazně se zvyšuje šance, že se u vás objeví.Podlaha. Ženské pohlavní hormony oslabují žilní stěny, snižují jejich tonus a vedou ke křečovým žilám. Hormonální antikoncepce dělá totéž.Těhotenství. K podpoře růstu a vývoje plodu je zapotřebí více krve. Proto se zvyšuje zatížení žil dolních končetin.Nadváha. Vytváří další stres na žíly.Stáří. Postupem času se elasticita žilních stěn snižuje a chlopně se opotřebovávají. Nemohou tedy nadále plnit své funkce. Žíly se rozšiřují, chlopně propouštějí krev zpět a vznikají křečové žíly.Sedavý způsob života a povaha práce. Pohyby a kontrakce svalů nohou pomáhají pumpovat krev. S klesající aktivitou se tedy zvyšují rizika křečových žil.

Jaké je nebezpečí křečových žil

Zpravidla v počáteční fázi – nic. Ale člověka mohou trápit estetické vady a také příznaky charakteristické pro chronickou žilní nedostatečnost: otoky, tíha v nohách, méně často noční křeče nebo rychlá únava z chůze. To vše samozřejmě snižuje kvalitu života.Ale u těžkých forem jsou možné komplikace:Vředy. Na kůži v blízkosti rozšířených žil se mohou tvořit bolestivé vředy.Krvácející. Mohou se objevit při poškození nebo poranění křečových žil. Oblasti žilních vředů mohou také krvácet.Krevní sraženiny. Někdy (ne často) se v žilách upravených křečovými žilami vytvoří krevní sraženiny – tromby – a začne zánět. Toto se nazývá tromboflebitida. Neexistuje ale žádný důkaz o souvislosti mezi křečovými žilami a tvorbou krevních sraženin v hlubokých žilách. Křečové žíly samy o sobě nejsou považovány za významný rizikový faktor tromboembolie.

Jak rozpoznat křečové žíly

Nejviditelnějším a nejběžnějším znakem jsou velké, oteklé žíly vyčnívající nad povrch kůže.Křečové žíly se však mohou projevovat i jinak – jako shluky drobných rozšířených žilek pod kůží. Takové shluky mají obvykle červenou nebo modrou barvu. Říká se jim pavoučí žíly.

Kdy navštívit lékaře

I když se vám prostě nelíbí pavoučí žíly a vypouklé žíly, je to důvod k návštěvě cévního chirurga nebo flebologa.A rozhodně byste se měli poradit s odborníkem, pokud se rozšířené žíly začnou projevovat dalšími příznaky:bolest a pocit tíhy v nohou;pálení, pulzování, svalové křeče, otoky nohou;zvýšená bolest po dlouhém sezení nebo stání;svědění kůže v oblasti křečových žil nebo níže, v oblasti kotníku;změna barvy kůže kolem žíly a ještě více výskyt vředů ve stejné oblasti.To vše může být známkou toho, že křečové žíly vstupují do závažnějšího stádia.

Jak léčit křečové žíly

Nejprve žíly vyšetří flebolog. Možná vás pošle na ultrazvuk cév. To je nezbytné k objasnění stavu chlopní a vyloučení krevních sraženin.Pokud mluvíme o mírné formě onemocnění, léčba není nutná. Lékař vám pouze poradí, jak se nepříjemných příznaků zbavit. Obvykle doporučení zní takto:Více se pohybovat. Sníží se tak riziko žilní stagnace.Když odpočíváte vleže, snažte se natáhnout a zvednout nohy nad úroveň srdce – položte si je například na polštář pohovky.Vyvarujte se nošení bot na vysokém podpatku a těsného oblečení.Pokud máte nadváhu, zkuste se jí zbavit.Noste kompresní punčochy. Elastické ponožky nebo punčochy neustále stlačují nohy a pomáhají tak žilám a svalům aktivněji pohybovat krev nahoru. Kompresní punčochové zboží má různé stupně komprese, flebolog vám řekne, který z nich potřebujete.Pokud tato doporučení nepomohou zbavit se bolesti nebo dosáhla bodu otoku a vysokého rizika tvorby bércových vředů, bude nutná léčba. Existuje mnoho druhů, ale nejmodernější a nejúčinnější jsou metody tepelné obliterace pomocí laseru a mikrovln a u malých žilek – skleroterapie.Takové zákroky se provádějí v lokální anestezii nebo úplně bez ní a jejich účelem je vypnout a zablokovat změněnou žílu. Když céva přestane fungovat, krev si najde obtokovou cestu: do srdce půjde zdravými hlubokými žilami, které jsou extrémně vzácně náchylné na křečové žíly – jsou větší, silnější a obklopené svaly nohou.Žíly se odstraňují velmi zřídka a pouze v případě, že termická obliterace není možná. Takové operace se obvykle provádějí v celkové anestezii nebo spinální anestezii.

Proč mají lidé rádi anální sex

Zájem o tuto praxi je spojen nejen s anatomií, ale také s psychologickými aspekty.

V řiti je mnoho nervových zakončení

Anální sex není jen pronikání penisu do řitního otvoru, ale také používání hraček, prstů nebo jazyka. Mnoho lidí si užívá dotyky, orální sex nebo pronikání do řitního otvoru, protože v této oblasti je soustředěno mnoho citlivých nervových zakončení. Někomu to naopak způsobuje nepohodlí. To je také normální, každý je jiný.

Mužské pocity jsou různé

V pochvě není žádný svěrač, jako v konečníku. Mužům se proto může zdát, že řitní otvor a střevní stěny se kolem penisu stahují. Také vagína má jinou texturu, takže to není stejné.

Prostatu lze stimulovat

To je pravda, pouze pokud s ní žena interaguje prsty nebo hračkou. To někdy vytváří silnější orgasmus než stimulace penisu. A to vše proto, že kolem prostaty je obrovské množství nervových zakončení.

Anální sex může být vnímán jako exotický

Někomu se anální sex stále zdá jako něco zakázaného a neobvyklého, ale vždy přitahuje. Navíc po diskuzích v populárních televizních seriálech, jako je Sex ve městě, již zaujala své místo v kultuře a již není považována za zvrácenost.Jevgenij SaprykinSexuolog centrum duševního zdraví.Anální sex je stále spojen s něčím špatným, vzácným, exotickým. Ale obecně je docela obyčejný, dokonce i v heterosexuálních vztazích. Podle některých průzkumů více než třetina heterosexuálních párů provozuje anální sex.

Anální sex se zdá být intimnější a zvláštní

Mnoho žen si uvědomuje, že anální sex jim připadá intimnější, protože ho dělají pouze s určitými partnery a ne pořád, ale při zvláštních příležitostech.

Anální sex je pro některé spojen s dominancí

Pro některé muže a ženy je anální sex spojen se složitými genderovými tradicemi: muž lovec dobývá a žena se pasivně podřizuje. Někdy se to stane naopak, když partner získá potěšení nejen ze stimulace, ale také ze výměny rolí v páru.

Může anální sex ublížit?

Ano. Odborníci se ale liší v tom, jak moc. Někteří věří, že rozsah potenciálních problémů je přehnaný, zatímco jiní citují děsivé studie.Podle Evgeny Saprykina jsou zdravotní rizika často kladena do popředí, protože lékaři se neustále potýkají s nepříjemnými následky, ale nevysvětlují, jak učinit anální sex bezpečnější. A pacienti se na to stydí zeptat a v budoucnu vyhledat pomoc včas. Vzniká tak začarovaný kruh.

Jak může anální sex poškodit

Zda mít anální sex nebo ne, je osobní věcí každého. Vy i vaši partneři byste si ale měli být vědomi všech možných rizik.

Může způsobit krvácení z konečníku

Anální sex může způsobit zranění. Tato praxe je jedním z důvodů rozvoje análních fisur. Proto byste nikdy neměli spěchat, nepřipravovat se a mít sex přes bolest.Kromě toho může zhoršit hemoroidy, což také povede ke krvácení.

Zvyšuje riziko nákazy

Petrační anální sex je nebezpečnější než jiné typy kvůli zvýšenému riziku šíření infekcí. Je to dáno tím, že střevní stěny jsou tenčí než pochva a snáze se poškodí. Proto se stávají náchylnější k infekcím. Existují také důkazy, že prostaglandiny ze spermií mohou potlačovat lokální imunitu, což také zvyšuje rizika.To platí nejen pro pohlavně přenosné choroby, jako je HIV, chlamydie, kapavka, HPV, hepatitida B a genitální bradavice, ale také pro střevní infekce. Například hepatitida A a E. coli.

Zvyšuje riziko některých typů rakoviny

Rakovinu konečníku, análního kanálu, děložního čípku a některé další typy způsobuje lidský papilomavirus. A jak jsme již psali, můžete se jím nakazit při análním sexu.

Zvyšuje riziko fekální inkontinence

Muži a ženy, kteří praktikují anální sex, často trpí fekální inkontinencí. Názory na to, komu se to stává nejčastěji a proč, se různí. Někteří vědci poukazují na muže. Ostatní jsou pro ženy. Říkají, že jejich svěrače nejsou tak silné, takže je pravděpodobnější, že se zraní.

Může vést k prolapsu střev

Pokud jsou pánevní svaly oslabené, existuje také malá šance na prolaps orgánu. Pro muže – konečník a pro ženy – vagínu a střeva. Čím starší člověk, tím větší riziko.

Jak zajistit bezpečný anální sex

Specialisté Cleveland Clinic identifikují pět pravidel. Pokud je budete dodržovat, můžete snížit svá zdravotní rizika.

Ujistěte se, že váš partner souhlasí

Anální sex rozhodně není praktika, která může být pro přijímající stranu překvapením. Přinejmenším proto, že se tím zvyšuje riziko zranění. Pamatujte, že souhlas se sexem neznamená souhlas s jakýmkoliv druhem sexu nebo kdykoliv, vše je potřeba probrat, než začnete.

Dbejte na hygienu

Musíte důkladně umýt oblast kolem konečníku. Není nutné dělat klystýr: za prvé, ne každému se to líbí a za druhé existují důkazy, že oplachování zvyšuje rizika mikrotraumat a infekce.Pokud se přesto nechcete anální sprchy vzdát, pak vyplachujte střeva pouze vodou a ne hluboko, ne více než 5 cm.

Používejte lubrikant

Na rozdíl od pochvy nemá konečník vlastní lubrikant, takže je vždy potřeba další lubrikant. Ale je lepší nepoužívat lubrikanty s anestetiky, abyste nezmeškali přirozené signály bolesti z těla. Pomohou zabránit prasklinám a jiným poškozením.

Nezapomeňte na ochranu

Přestože nemůžete otěhotnět kvůli análnímu sexu, stále potřebujete kondom. Nejde o antikoncepci, ale o ochranu před infekcemi, protože pravděpodobnost nakažení je vyšší. Na anální sex existují speciální zahuštěné kondomy, ale vhodné jsou i běžné, protože ve spolehlivosti ve skutečnosti žádný rozdíl není.Vždy vyměňte kondom, pokud se chystáte přejít na vaginální sex a naopak, abyste nepřenášeli bakterie, protože mikroflóra se velmi liší. Není pravda, že střeva budou trpět, ale v pochvě určitě bude zánět pochvy.

Poslouchejte sebe a svého partnera

Pokud má přijímající strana bolesti, musíte přestat. Není jiná cesta. Sex by neměl být nepříjemný. Poté můžete zpomalit své pohyby, zkusit začít prsty nebo úplně přestat zasahovat do řitního otvoru.Pokud přestanete a bolest do půl hodiny neustoupí, poraďte se s lékařem. Lékařská péče je také nutná, pokud začne silné krvácení nebo není příliš intenzivní, ale neustoupí do půl hodiny.Jevgenij SaprykinNepřítomnost nemoci není zdraví. Snižování rizik by se proto nemělo stát samoúčelným, ale musí sloužit kvalitě života. Pro mnoho lidí přináší anální sex velké potěšení a intimitu. A to jsou klíčové složky sexuální pohody; nelze je jednoduše zanedbat. Ze zdravotního hlediska je důležité prosazovat myšlenku, že prožívání análního sexu je normální, nikoli zakazovat nebo děsit, ale snažit se najít příležitosti pro lidi, aby se análnímu sexu věnovali bezpečněji a s větším potěšením.

1. Tenzní bolest hlavy

Pokud si uprostřed náročného dne chcete prsty masírovat bzučící spánky, s největší pravděpodobností za to může tenzní bolest hlavy. Toto je nejčastější typ bolesti hlavy. Lékaři to popisují, jako by se na hlavu nasadila široká, těžká a příliš těsná obruč.Tenzní bolest hlavy se typicky projevuje jako bolestivý, tlakový pocit v čele a za očima. Může se ale také soustředit v oblasti chrámu.

Co dělat

Obvykle stačí jen odpočívat, abyste se zbavili tenzní bolesti hlavy. Zkuste se uvolnit, pokud je to možné, přiložte si na čelo chladivý obklad. Pokud to nepomůže, vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, který obsahuje ibuprofen nebo naproxen sodný.Pokud se bolest opakuje více než dvakrát týdně, měli byste se poradit s lékařem – nejprve s terapeutem. Pouhé užívání léků proti bolesti je v tomto případě nebezpečné. Jednak si na ně může vaše tělo zvyknout a účinnost pilulek se sníží. A za druhé, riskujete, že dostanete jiný typ bolesti hlavy – spojený s užíváním léků.

2. Migréna

Klasickým projevem migrény je obsedantně pulzující bolest hlavy na jedné straně hlavy. Obvykle začíná jako tupý, tlakový pocit na čele, za očima nebo ve spánku.Kromě toho mají migrény další charakteristické příznaky: například taková bolest trvá nejméně několik hodin, je doprovázena nevolností a zvýšenou citlivostí na zvuky a světlo. Hlavním příznakem je ale aura, tedy zvláštní vizuální, čichové nebo zvukové vjemy. Nemusí se nutně objevit těsně před nebo během záchvatu bolesti, ale pokud se objeví, indikují migrénu s téměř 100% pravděpodobností.Přesnou diagnózu však může stanovit pouze neurolog.

Co dělat

Pokud máte podezření, že máte migrénu, vezměte si co nejrychleji při prvním náznaku záchvatu volně prodejný lék proti bolesti, jako jsou tablety paracetamolu nebo ibuprofenu.A určitě se poraďte s terapeutem nebo neurologem. I kdyby to byl jen jeden útok.

3. Temporální arteritida

Tato bolest je podobná migréně: cítí se jako palčivé pulzování, nejčastěji ve spánku na jedné straně hlavy. Temporální arteritida je však mnohem nebezpečnější stav.Je způsobena zánětem a otokem spánkových tepen, které přivádějí krev do očí, zrakových nervů a mozku. Kvůli otoku se céva zužuje a v těžkých případech může zcela zablokovat průtok krve. V závislosti na tom, který orgán ucpaná tepna zásobuje, může vést ke ztrátě zraku nebo mrtvici.Je důležité dodat, že temporální arteritida postihuje téměř výhradně starší lidi. UpToDate dokonce naznačuje, že do 50 let byste na tuto nemoc neměli mít vůbec podezření.

Co dělat

Podívejte se blíže na příznaky. Temporální arteritida se projevuje nejen jako prodloužená bolest v jednom z chrámů, ale také s dalšími příznaky:znatelná bolest při dotyku kůže na postiženém spánku;snížení nebo zvýšení teploty;slabost;zrakové postižení;bolest při žvýkání.Pokud máte podezření na temporální arteritidu, poraďte se co nejdříve se svým lékařem. Pokud lékař navrhne stejnou diagnózu, budete muset podstoupit krevní testy a ideálně také biopsii spánkové tepny. Po potvrzení diagnózy bude předepsána léčba. To obvykle zahrnuje užívání glukokortikosteroidních hormonů, které snižují zánět.

4. Cervikogenní bolest hlavy

Cervikogenní bolest hlavy je bolest, která vzniká v důsledku různých poranění páteře nebo měkkých tkání na krku. Jeho příčinou může být artróza obratlů, skřípnuté nervy, problémy s meziobratlovými ploténkami nebo příliš napjaté svaly.Tento typ bolesti se často objevuje po zranění nebo u lidí, kteří tráví hodně času sezením a nevěnují pozornost svému držení těla.Cervikogenní bolest lze rozpoznat podle následujících příznaků:vzniká v krku a šíří se přes spánek (obvykle na jedné straně) na čelo a oči;současně se může objevit pocit ztuhlého krku;bolest se často šíří podél ramene a paže na stejné straně;Někdy je vidění v oku na postižené straně dočasně sníženo.

Co dělat

Pokud máte podezření, že máte cervikogenní bolest hlavy, měli byste se poradit s terapeutem. Je důležité vyloučit nebezpečnější diagnózy – stejnou temporální arteritidu.Lékař se vás zeptá na vaše příznaky, provede vyšetření a předepíše léčbu. Obvykle se jedná o kombinaci volně prodejných léků proti bolesti (ačkoli v některých případech mohou být nutné injekce k zablokování nervu), masáží a cvičení fyzikální terapie, které pomohou krčním svalům zotavit se.Upozorňujeme, že masáž a výběr cvičení by měl provádět pouze odborník. V žádném případě to nedělejte sami: existuje riziko, že uděláte chybu a natáhnete si krk na nesprávných místech, a díky tomu bude bolest trvalejší a silnější.

5. Dysfunkce temporomandibulárního kloubu

Časopisní kloub je jedním z nejsložitějších v lidském těle. Je zodpovědný za pohyb dolní čelisti dopředu, dozadu, doprava a doleva. Jakákoli porucha tohoto složitého systému žvýkacích svalů, vazů a kostí vede k poněkud zhoršenému pohybu čelistí.Zde jsou nejčastější příznaky dysfunkce temporomandibulárního kloubu:bolest v chrámech;bolest v jakékoli oblasti spojené se žvýkáním, jako je čelist nebo krk;cvakání, křupání, jiné cizí zvuky při pohybu čelistí;potíže s úplným otevřením úst.

Co dělat

Dysfunkce temporomandibulárního kloubu jsou naštěstí nejčastěji neškodné a samy odezní.Pro snížení nepohodlí během akutní fáze doporučují odborníci z Britské národní zdravotnické služby:snažte se nezatnout zuby a uvolnit svaly čelisti;přikládat studené nebo teplé obklady na čelist, podle toho, jaká teplota snižuje bolest;V případě potřeby si vezměte volně prodejný lék proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen;jezte pouze měkká jídla, která nevyžadují úsilí při žvýkání: pyré, omelety, těstoviny;Pokud máte pocit, že jsou to křeče v čelistních svalech, zkuste jemnou masáž.Pokud bolest přetrvává několik dní v řadě nebo je tak silná, že narušuje vaši schopnost spát, jíst nebo pracovat, navštivte svého lékaře. Lékař vám vybere účinnější léky proti bolesti a případně vás odešle ke specializovaným specialistům – zubaři, neurologovi nebo psychoterapeutovi.

Proč se vám třesou ruce

Nervový systém je zodpovědný za to, jak se vaše ruce chovají v klidu a jak přesné jsou jejich pohyby. Jakékoli poruchy – například problémy s mozkovou cirkulací, poškození nebo nesprávná funkce některých částí mozku, nesprávný přenos signálů po nervových drahách – vedou k tomu, že ztrácíme kontrolu nad jemnou motorikou končetin. Tak vzniká třes.Zde jsou některé běžné důvody, které k tomu mohou vést.

1. Nervové napětí

Když mozek věří, že jste v nebezpečí, spustí reakci „bojuj nebo uteč“. Je doprovázeno prudkým zvýšením hladiny hormonů, což vede k přebuzení nervového systému. Jedním z příznaků nervového napětí je třes v rukou. Zmizí, jakmile se člověk uklidní.

2. Úzkost nebo jiná duševní porucha

To je případ, kdy je nervový systém neustále pod napětím. Třes může být příznakem úzkostné poruchy, deprese, PTSD (posttraumatické stresové poruchy), maniodepresivní psychózy nebo různých fobií.

3. Otrava alkoholem

Otrava alkoholem je nepříjemná věc, kterou jako jeden z příznaků provází porucha rovnováhy a třes rukou.Také třes prstů je častým doprovodem abstinenčních příznaků. Tento stav nastává, když se člověk trpící závislostí na alkoholu snaží vzdát alkoholu.

4. Nadbytek kofeinu

Kofein je přirozený stimulant nervového systému. Pokud pijete příliš mnoho kávy, může se vám třást ruce.Kromě toho se kofein nachází ve slušných dávkách v čaji, čokoládě, některých sycených nápojích a dalších.

5. Užívání některých léků

Pokud se vám objevil třes rukou poté, co vám lékař předepsal nějaký lék, podívejte se na návod, část o vedlejších účincích. Můžete tam najít klauzuli o třesu.Zde je několik léků, které mohou zvýšit riziko třesu rukou:léky na astma;léky obsahující kofein (jako jsou volně prodejné léky proti bolesti hlavy) nebo amfetamin;kortikosteroidy;činidla pro léčbu určitých duševních a neurologických poruch;některá antihistaminika (antialergická) léčiva.

6. Nedostatek spánku

Zdravý spánek je potřeba nejen k fyzické relaxaci, ale také k obnově nervového systému. Pokud spíte méně, než byste měli, nebo máte poruchy spánku (například nespavost, náměsíčnost, spánková apnoe), výkon mozku se snižuje a přenos nervových vzruchů do orgánů a tkání je narušen.

7. Přehřátí

Přehřátí je stav, kdy tělo nezvládá termoregulaci a nedokáže odvádět přebytečné teplo. Nejčastějšími důvody jsou horko, dlouhodobé vystavování se prudkému slunci a fyzická aktivita v horkém počasí.Pro tělo je tato situace stresující a tělo na ni reaguje zrychleným tepem a zvýšenou činností nervové soustavy, což vede i k třesu rukou.

8. Podchlazení

Chlazení je fyziologický pokus o zahřátí. Ruce se třesou spolu s celým tělem.

9. Hypertyreóza

Hypertyreóza je stav, kdy štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů štítné žlázy. Z tohoto důvodu se fyziologické procesy v těle zrychlují a začínají se vyskytovat nerovnoměrně, ve skocích. To platí i pro fungování nervového systému. Poruchy přenosu nervových vzruchů vedou k neustálému mírnému třesu rukou.

10. Nízká hladina cukru v krvi

Glukóza, která je obsažena v krvi, je palivem pro svaly a nervová zakončení. Pokud je nedostatek, může se projevit jako slabost a třes rukou.Častými příčinami hypoglykémie (jak se říká nízké hladině cukru v krvi) je cukrovka nebo špatná výživa.

11. Nedostatek vitamínů

Hovoříme zejména o vitamínu B12, který hraje klíčovou roli v normálním fungování nervového systému. Pokud nejíte maso, ryby, vejce nebo nepijete mléko, může vám chybět B12. Jeho nedostatek se často projevuje třesem, mravenčením a necitlivostí končetin.

12. Problémy s játry nebo ledvinami

Třes v rukou se někdy projevuje jako jaterní nebo ledvinové selhání – stavy, kdy tělo nezvládá vylučování škodlivých látek a ty brání fungování nervového systému. Takové problémy se objevují po dlouhé nemoci a jsou vždy doprovázeny dalšími příznaky. Onemocnění ledvin se obvykle projevuje extrémní únavou, nevolností a zvracením, potížemi s koncentrací, otoky, častým močením, křečemi, suchou nebo svěděním kůže, nechutenstvím nebo kovovou chutí v jídle.Chronické selhání jater se také projevuje únavou, nevolností a nechutenstvím. Dále se přidává průjem, krev ve stolici nebo zvratky a v pozdějších stádiích – žloutenka, dezorientace, hromadění tekutin v břiše a končetinách.

13. Poškození mozku

Traumatické poranění mozku nebo mrtvice někdy způsobí ztrátu kontroly jemné motoriky. Takové chvění může být v klidu téměř nepozorovatelné, ale zhoršuje se stresem, horkem nebo pitím alkoholu nebo nápojů s kofeinem.Je důležité si uvědomit, že při fokálním poškození mozku se příznaky objeví pouze na opačné straně, než je poškození.

14. Parkinsonova nemoc

Třes rukou je jedním z nejznámějších příznaků tohoto typu demence. Tato diagnóza by však neměla být zvažována u osob mladších 50 let.

15. Roztroušená skleróza

Toto onemocnění postihuje nervová vlákna rozptýlená v různých oblastech mozku a míchy (odtud název „roztroušená skleróza“). Náhlý, často asymetrický třes rukou je jedním z důsledků poškození nervové tkáně.

16. Esenciální třes

Jedná se o běžnou nervovou poruchu, respektive vlastnost těla, která nemá nebezpečné následky. Když k tomu dojde, třesou se ruce, hlava, hlasivky nebo jiné části těla. Přesná příčina esenciálního třesu není jasná. Ale je známo, že porucha se projevuje s věkem a je dědičná, to znamená, že se přenáší z rodičů na děti.

Co dělat, když máte třes rukou

Pokud poprvé zaznamenáte třes rukou a prstů, nemějte obavy. Zkuste se uklidnit, zhluboka dýchat a uvolnit se. S největší pravděpodobností třes zmizí sám od sebe – během několika hodin nebo poté, co se dostatečně vyspíte.Měli byste kontaktovat terapeuta, pokud:Třes se objevuje častěji a sílí.Třes, i když je vzácný, je tak silný, že narušuje každodenní aktivity. Může vám například ztížit srozumitelné psaní nebo vám může ztížit držení šálku, aniž byste rozlili svůj nápoj.Třes je asymetrický.Osoba je na přísné dietě nebo systematicky zneužívá alkohol.Lékař provede vyšetření, zeptá se vás na vaše příznaky a objasní, za jakých okolností se třes nejčastěji objevuje. S největší pravděpodobností budete muset podstoupit testy krve a moči. Jejich výsledky pomohou stanovit přesnou diagnózu.Pokud se ukáže, že třes je způsoben nějakou nemocí nebo duševní poruchou, terapeut vás odešle ke specializovanému specialistovi – neurologovi, psychoterapeutovi, endokrinologovi, gastroenterologovi, nefrologovi. Lékaři pomohou napravit primární onemocnění a chvění v rukou zmizí samo.V případech, kdy nelze určit příčinu silného třesu nebo není síla čekat na zotavení, jsou předepsány léky, které stabilizují nervový systém a pomáhají vyrovnat se s třesem. Tyto léky mohou být různé. Některé je potřeba brát neustále. Ostatní – pouze v případě potřeby: například před stresovou situací, která zvyšuje třes.

Co je to zeolit

Zeolit je jakýkoli minerál vyrobený ze sloučenin křemíku nebo hliníku s rámcovou buněčnou strukturou. Tyto články obsahují kationty alkalických kovů a kovů alkalických zemin a molekuly vody. Protože jsou dutiny poměrně velké, ionty a voda se snadno pohybují. Díky tomu je pomocí zeolitů možné sušit plyny a kapaliny a čistit substráty od nečistot. Zeolity se například nacházejí v pracích prostředcích, vodních filtrech, čističkách vzduchu, přísadách do štěrku a krmivu pro domácí zvířata.V přírodě se tyto minerály nacházejí ve vulkanických horninách a oceánech. Lze je ale vyrobit i v laboratoři, aby se získal materiál s potřebnými vlastnostmi.Zeolity se od sebe liší strukturou a velikostí buněk. Existuje mnoho druhů těchto minerálů, patří mezi ně:klinoptilolit;erionit;phillipsite;mordenitida.

Proč pijete zeolit

Výrobci doporučují pít zeolity jako doplňky stravy. Například:pro léčbu maligních nádorů;korekce poruch autistického spektra;zbavit se průjmu;úleva od kocoviny;stimulace imunity;léčba herpesu;obnovení rovnováhy pH v těle.

Co si o tom myslí vědci

V tradiční medicíně se zeolit někdy používá jako součást hemostatického obvazu, protože minerál nasává vodu a zastavuje krvácení, ale o jeho použití není žádná jiná zmínka.Existuje jen několik studií o vlastnostech zeolitů proti rakovině a posílení imunity, ale problémem je, že byly provedeny na zvířatech nebo in vitro. U lidí ale účinnost zatím nebyla prokázána. Víceméně přesvědčivě bylo potvrzeno, že tyto minerály mají adsorpční vlastnosti, nikoli však systémové účinky.Ale bezpečnost užívání zeolitů vyvolává velké otázky. Různé formy zeolitu zpravidla nemají výraznou toxicitu, ale existují výjimky. Například inhalace erionitu, přirozeně se vyskytujícího typu vláknitého zeolitu, může způsobit rakovinu plic. U zvířat navíc některé druhy zeolitu způsobily hromadění hliníku v tkáních, což je spojeno se zvýšeným rizikem rozvoje Alzheimerovy choroby.Lékaři varují, že zeolity mohou způsobit:plicní fibróza, to znamená nahrazení plicní tkáně hustou jizvou;pneumokonióza je plicní onemocnění způsobené dlouhodobým vdechováním anorganického prachu;mezoteliom nebo rakovina plic;zvýšený počet bílých krvinek;narušení produkce krevních buněk;porušení divergence chromozomů během buněčného dělení;odmítnutí štěpu.Protože nebyla prokázána účinnost ani bezpečnost, nikdo nespěchá s označením zeolitu lékem. Ne všichni výrobci proto hlídají čistotu produktu. Bylo například zjištěno, že jedna zeolitová přísada prodávaná v Evropě obsahuje vysoké množství těžkých kovů, včetně arsenu, olova, rtuti, kadmia, niklu, mědi a chrómu.

Vyplatí se pít zeolit

Spíš ne než ano. I když najdete výrobce, jehož zeolit sám o sobě není nebezpečný a neobsahuje nečistoty, stále neexistuje žádný důkaz o přínosu. Doplněk tedy pravděpodobně nepomůže a jednoduše zaplatíte za zbytečnou látku. Ještě horší je, když se ukáže, že doplněk stravy je škodlivý.Někteří lidé by rozhodně neměli pít zeolit. Neexperimentujte, pokud:užíváte nějaké léky, protože zeolit se váže na žaludeční šťávu a v důsledku toho se léky nevstřebávají správně a ztrácejí účinnost;užíváte chemoterapii;užíváte antibiotika nebo doplňky železa;jste po transplantaci a/nebo užíváte léky na potlačení imunitního systému.

Co je vychýlená nosní přepážka

Vybočená nosní přepážka je porušení polohy chrupavky nebo kosti, která rozděluje nosní dutinu na dvě poloviny. Výzkumy ukazují, že s věkem je to častější. Zakřivení je tedy zaznamenáno u 15 % dětí ve věku 7–8 let a téměř u 40 % dospělých, kteří nemají příznaky. A mezi lidmi, kteří potřebují operaci kvůli chronické rinosinusitidě, může toto číslo přesáhnout 80 %.Obrázek:

Proč se může nosní přepážka vychýlit

Stává se to z různých důvodů:Kvůli vývojovým vlastnostem. Někdy dochází k posunu septa během nitroděložního vývoje plodu.Kvůli poranění nosu. Může se objevit jak během porodu, tak v dospělosti. Například při sportovních hrách nebo autonehodě.Kvůli normálnímu růstu přepážky u lidí, kteří nikdy nezranili nos. Toto je nejčastější příčina zakřivení.Navíc v důsledku změn ve strukturách nosu s věkem se přepážka může ještě více posunout.

Jaké problémy způsobuje vychýlení nosní přepážky?

Ve většině případů mírné vychýlení nosní přepážky nezpůsobuje příznaky. Pokud je však posun významný, mohou se objevit následující projevy:Zácpa. Může být cítit na jedné nebo obou stranách nosu. Tento příznak se stává zvláště patrným, když se u člověka rozvine alergická nebo infekční rýma: dále zužuje otvor pro dýchání nosem.Chrápání nebo hlučné dýchání během spánku. Někteří začnou dýchat ústy, a pokud je zakřivení silné, může se rozvinout syndrom obstrukční apnoe (zadržování dechu během spánku).Krvácení z nosu. Vzniká, když se sliznice přepážky příliš vysuší v důsledku nesprávného rozložení proudění vzduchu v nosní dutině.Bolest v obličeji. Není zcela jasné, proč se objevuje. Má se za to, že se jedná o známku silného zakřivení, kdy nosní přepážka tlačí na nosní mušle.Tendence spát na určité straně. Ležení na straně, kde je zúžený nosní průchod, může díky druhé polovině nosu usnadnit dýchání během spánku.Recidivující nebo chronická rinosinusitida. Častá rinosinusitida se může objevit v důsledku změn v normální anatomii nosní dutiny.Vychýlená nosní přepážka není životu nebezpečná, ale způsobuje nepohodlí. V některých případech člověk začne neustále dýchat ústy a někdo trpí nespavostí kvůli ucpanému nosu.

Co dělat, pokud máte podezření na vychýlení nosní přepážky

Měli byste se poradit s odborníkem na ORL. Ten provede vyšetření a stanoví diagnózu.Pokud je zakřivení nalezeno náhodou a nezpůsobuje obavy, nebude se léčit. Pokud se objeví některý z výše uvedených projevů, budete se muset připravit na operaci. Toto je jediná možnost léčby, protože léky mohou pomoci zbavit se příznaků, ale nenapraví polohu přepážky.Před operací se však lékař musí ujistit, že stížnosti na obtížné dýchání nosem jsou spojeny právě s vychýlenou přepážkou, a nikoli s alergickou nebo léčivou rýmou, rinosinusitidou a jinými patologiemi nosní dutiny. V případě pochybností ORL specialista nejprve ošetří průvodní onemocnění. Například na alergickou rýmu vám předepíše hormonální sprej do nosu.Vasokonstrikční spreje a kapky mohou poskytnout dočasnou úlevu snížením otoku turbinátů. Neměly by se však užívat déle než 3–5 dní, jinak se rozvine léčivá rýma a dýchání nosem bude ještě obtížnější.

Jak se operace provádí

Operace korekce nosní přepážky se nazývá septoplastika. Zákrok se provádí přes nosní dírky v lokální nebo celkové anestezii. To druhé se volí častěji, protože minimalizuje nepohodlí.Během operace chirurg odstraní zakřivené části chrupavky a kostní část přepážky. Někdy mohou být dokonce fragmenty chrupavkové tkáně vloženy zpět mezi vrstvy sliznice.Na konci operace se do přední části septa umístí stehy a zpravidla se instalují podpůrné silikonové dlahy (dlahy), které pomáhají udržet polohu septa. Navíc se často přidávají speciální tampony. Odstraňují se druhý nebo třetí den a silikonové dlahy – asi po týdnu. Stehy se samy rozpouštějí.Po operaci se obvykle předepisují léky proti bolesti, různé nosní spreje a antibakteriální masti. Systémová antibiotika nejsou vždy potřeba.Pokud má člověk s vychýlenou přepážkou deformity zevního nosu, často se provádí kombinovaný chirurgický výkon: plastický chirurg provede rinoplastiku a ORL chirurg septoplastiku.

Co očekávat po septoplastice

Po operaci nezůstávají na obličeji žádné stopy. V prvních dnech může nos bolet, otékat a způsobovat nepohodlí. Může se také objevit výtok. Tyto příznaky obvykle odezní během 1 až 2 týdnů. Léky předepsané po septoplastice jsou zaměřeny právě na zmírnění těchto projevů. I první den může nachlazení pomoci: stačí jemně přiložit obklad na kořen nosu.V prvních dnech je lepší dát přednost klidu. Pro usnadnění dýchání nosem během spánku můžete použít další polštář. Neměli byste si třít nos, dotýkat se ho nebo smrkat, i když se zdá, že je ucpaný. Pokud opravdu chcete, stačí kýchnout ústy. Také se nepřehřívejte například v sauně, horké sprše nebo vaně.Kromě toho je třeba se první 2-3 týdny vyhnout fyzické aktivitě, kontaktním sportům a nemocným lidem, aby nedošlo k infekci.

Co je meningokoková infekce

Meningokoková infekce je akutní, tedy rychle se rozvíjející, nakažlivé onemocnění způsobené meningokoky. Může se projevovat různě, některé formy jsou pro lidský život nebezpečné.Nejčastěji dochází k propuknutí infekce v „pásu meningitidy“. Jedná se o 26 zemí v subsaharské Africe: od Senegalu po Etiopii. Ale pravidelně se vyskytují po celém světě. Takže letos v létě bylo na Floridě zaregistrováno ohnisko. Bylo hlášeno nejméně 24 případů a šest úmrtí.

Kdo jsou meningokoky

Meningokoky neboli Neisseria meningitidis jsou gramnegativní aerobní koky, tedy kulaté bakterie s pouzdrem polysacharidů chráněné před leukocyty (bílé krvinky – bojovníci proti infekci). K životu potřebují kyslík. Pro člověka jsou nebezpečné, protože způsobují různá onemocnění, včetně život ohrožujících.Polysacharidový obal se skládá z velkých molekul sacharidů s různou strukturou, podle které se tyto bakterie dělí do séroskupin: A, B, C, X, Y, Z, W-135, 29-E, K, H, L, I. Séroskupiny A, B, C jsou schopny vyvolat epidemie, zatímco jiné, jako W135, X a Y, jsou častěji izolovány z nosohltanu asymptomatických nosičů nebo způsobují onemocnění u určitých jedinců.

Jak se meningokoková infekce přenáší

Meningokoky se přenášejí pouze z člověka na člověka vzdušnými kapénkami.Meningokok se dostává do sliznice nosohltanu, kde většinou vlivem lokální imunity odumírá. Někdy přechází do neaktivní formy – tak se tvoří nosný stav. A v 10–15 % případů, kdy se snižuje odolnost těla, dochází k nazofaryngitidě. Bakterie se také mohou dostat do krve a dalších orgánů, včetně mozkových blan.Infekci šíří především přenašeči nebo pacienti s nazofaryngitidou.

Jaká onemocnění způsobují meningokoky?

Meningokoky způsobují lokalizované (to znamená, že je postižen jeden orgán nebo systém) nebo generalizované (trpí celé tělo najednou) infekce.

Nazofaryngitida

Jedná se o nejméně nebezpečnou, ale poměrně vzácnou formu – 3–5 % všech identifikovaných meningokokových infekcí. Projevuje se jako ARVI: rýma, bolest v krku, horečka.

Mingitida

Meningokok často způsobuje zánět mozku a míchy. Může začít jako nachlazení, ale postupně se objevují charakteristické příznaky:Rigidita, tedy napětí nebo ztuhlost svalů zadní části hlavy a krku. Můžete si všimnout ztuhlého krku, pokud se pokusíte přitlačit bradu k hrudníku s osobou ležící na zádech a nefunguje to. Kojenci mohou také pociťovat ztuhlost těla.Neobvykle silná bolest hlavy. U kojenců se projevuje pronikavým neustálým pláčem, který může v pažích zesílit.Nevolnost a zvracení.Snížená koncentrace.Ospalost, potíže s probouzením.Fotofobie.Nedostatek chuti k jídlu a žízeň.Vyrážka.Protruze fontanelu u malých dětí.

Meningokokémie

Pokud se meningokoky dostanou do krevního oběhu, začíná sepse – meningokokémie. Může doprovázet zánět mozkových blan, nebo se může vyvinout samostatně.Toto je také běžná forma: meningitida a meningokokémie tvoří 90 % případů meningokokové infekce.Meningokoková sepse také začíná příznaky nachlazení: kašel, bolest v krku, horečka. Pak se malátnost zvyšuje: teplota vyskočí na 40 stupňů, objeví se silné bolesti svalů, kloubů a hlavy, slabost, nevolnost a zvracení. Meningokokémie je charakterizována vyrážkou: nejprve se na těle objevují narůžovělé skvrny a poté se pod kůží tvoří modřiny.V nejtěžších případech se rozvíjí fulminantní forma meningokokémie. Krvácení se objevuje velmi rychle a často se stává obrovským, s oblastmi mrtvé tkáně ve středu. Pro svůj nepravidelný tvar se jim říká hvězdné vyrážky.Hvězdicová vyrážka s rozvojem fulminantní meningokokémie. Meningokok: Harperův příběh. HNEkidshealth/YouTubePodívejte se, jak vypadá hvězdná vyrážkaZavřítPokud se takové skvrny objeví na ušních boltcích, nose, falangách prstů a u kojenců dokonce i na končetinách, vzniká suchá gangréna – části těla odumírají kvůli nedostatku krve v cévách.Pokud jsou krvácení viditelné na oku, v ústech a na obličeji, je šance na smrt nebo invaliditu vysoká.Fulminantní meningokokémie je také charakterizována rychlým poklesem tlaku se ztrátou vědomí. Srdce, ledviny a plíce přestávají zvládat své funkce. Spontánní krvácení začíná v žaludku, nadledvinách a nosu.

Jiné formy infekce

Následující formy se vyskytují velmi zřídka:endokarditida – zánět vnitřní výstelky srdce;artritida – poškození kloubů;zápal plic;Iridocyklitida je zánět oční duhovky.

Jaké je nebezpečí meningokokové infekce

I při léčbě antibiotiky zemře na infekci asi 10–15 % pacientů. Nejčastěji k tomu dochází v důsledku selhání více orgánů, syndromu diseminované intravaskulární koagulace (patologie koagulace krve, kdy se krevní sraženiny současně tvoří v cévách a poté dochází k nekontrolovanému krvácení) a nedostatečnosti nadledvin v důsledku krvácení v cévách.A 20 % přeživších zůstává postižených. Nejčastěji je to způsobeno:s gangrénou prstů a končetin a následnou amputací;hluchota;neurologické problémy;poškození mozku.

Kdo je ohrožen

Kdokoli může dostat meningokokovou infekci, ale u některých skupin je riziko vyšší:dospívající a mladí dospělí;kojenci do jednoho roku;ti, kteří žijí na přeplněných místech, jako jsou ubytovny nebo kasárny;cestující, zejména do zemí v „pásu meningitidy“;lidé s vrozenou absencí sleziny nebo po operaci k jejímu odstranění;pacienti se srpkovitou anémií;lidé s vrozeným dědičným nedostatkem složek komplementu (komplex ochranných krevních bílkovin);ti, kteří se nacházeli v oblasti propuknutí meningokokové infekce;ti, kteří s meningokokem pracují v laboratořích.

Pro jaké příznaky byste měli naléhavě zavolat lékaře?

Čím dříve lékaři stanoví diagnózu, tím větší je šance na příznivý výsledek. Meningokokémie zabíjí rychleji než jakákoli jiná infekce: od objevení prvních příznaků do smrti pacienta to často trvá jen několik hodin. Proto je velmi důležité okamžitě odvézt osobu do nemocnice, pokud na to máte podezření.Musíte okamžitě zavolat sanitku, pokud vy nebo vaši blízcí:hvězdicová vyrážka s červenými nebo fialovými skvrnami a modřinami;teplo;bolest hlavy;ztuhlost svalů zadní části hlavy a krku;fotofobie;nevolnost nebo zvracení;průjem;pocit silné slabosti a bolesti.Další příznaky mohou zahrnovat:ztráta chuti k jídlu nebo odmítání jídla (zejména u malých dětí);podrážděnost;zmatek;ospalost;letargie a extrémní únava;bolest svalů;bolest a otoky kloubů;mdloby;sténání, sípání, potíže s mluvením;záchvaty nebo záškuby (u dětí).

Jak se diagnostikuje meningokoková infekce?

Při podezření na meningitidu je předepsána punkce mozkomíšního moku k nalezení patogenu v ní. Dále provádějí krevní testy (všeobecné, na meningokoka a protilátky) a moči a provádějí kultivaci z nosohltanu.

Jak se léčí meningokoková infekce

Pacienti s meningitidou nebo sepsí by měli být co nejdříve hospitalizováni, aby jim byla poskytnuta léčba. Obvykle se jedná o antibakteriální léky (peniciliny, cefalosporiny a další, stejně jako chloramfenikol pro rozvoj meningokokémie).Kromě toho je jim předepsána udržovací terapie:intravenózní infuze roztoků k prevenci poškození orgánů;adrenalin a jeho deriváty k udržení krevního tlaku;transfuze krve a jejích složek – červených krvinek, krevních destiček a plazmy;kyslíkem a umělou ventilací.Identifikovaní nosiči a pacienti s nazofaryngitidou jsou léčeni antibiotiky doma.

Jak se chránit před meningokokovou infekcí

Vzhledem k tomu, že 5–15 % dětí a mladých lidí je asymptomatickými přenašeči meningokoka, je jedinou účinnou možností prevence očkování. Vakcíny chrání proti dvěma (bivalentním) nebo čtyřem (tetravalentním) kmenům.Ruský národní očkovací kalendář nezahrnuje očkování proti meningokokové infekci. Ale jsou v Moskvě a kalendářích některých dalších zemí. Díky tomu se můžete nechat očkovat zdarma. Vakcínu seženete za peníze v mnoha soukromých centrech.Ti, kteří žijí s někým, kdo je nemocný, dostávají antibakteriální profylaxi, aby se zabránilo propuknutí.

Proč mohou existovat žluté sople

Snot je hlen produkovaný buňkami v nose, který čistí dýchací cesty od prachu, nečistot ve vzduchu a infekčních agens. Obvykle je výtok malý a nezpůsobuje žádné nepříjemnosti, ale když jste nachlazení, stává se četnějším. Samotný sopl je průhledný, ale může být natřen jinou barvou. Ty žloutnou díky leukocytům – bílým krvinkám. Pokud se někde v těle objeví zánět, spěchají ke svému zdroji – v tomto případě k nosu – aby bojovali s choroboplodnými zárodky.

Za jakých podmínek může mít dítě nebo dospělý žluté sople?

Na základě barvy soplů není možné stanovit diagnózu, ale někdy můžete hádat, proč se změnila.

Virová a bakteriální infekce

Snot, který obsahuje hodně bílých krvinek, obvykle ukazuje na infekci. Někdy ale existuje mýtus, že žlutou nebo zelenou barvu nutně způsobují bakterie a je třeba brát antibiotika. To je špatně.Barva je prostě indikátor toho, že tělo bojuje s nemocí.

Zotavování se z rýmy

Je normální, když se vaše sople během zotavování změní z čirých a tekutých na husté a žluté. To je běžný příznak rozvoje nachlazení.

Alergie

Někdy se sople v důsledku alergií stanou hustými a světle žlutými. Tento hlen se může dostat níže do dýchacího traktu a způsobit kašel. Může připomínat nachlazení, ale obvykle nemá horečku a je spojeno s květem nebo jinou expozicí alergenu.

Jak léčit žluté sople u dítěte nebo dospělého

Nachlazení obvykle nevyžaduje speciální léky, v každém případě bude trvat 7-10 dní. Pokud se obáváte rýmy, postačí:několikrát denně vypláchněte nos fyziologickým roztokem;pít hodně tekutin;zvlhčit vzduch v místnosti pomocí zvlhčovače nebo improvizovaných prostředků;v případě potřeby použijte vazokonstrikční kapky, ale ne více než 3–7 dní v řadě a ne častěji, než je uvedeno v pokynech.Pokud je problémem alergie, pak musíte přerušit kontakt s alergenem a použít symptomatické léky, které obvykle předepisuje lékař. Například antihistaminika nebo glukokortikosteroidy.

Když mohou být potřeba antibiotika

Někdy jsou antibiotika potřebná k léčbě infekce. Předepsat je ale může pouze lékař. Domluvte si schůzku, pokud:nachlazení trvá déle než 10 dní a stav se nelepší;existuje vysoká teplota, která po několik dní nezmizí;zdálo se, že se to zlepšuje, ale o týden později se nemoc znovu zhoršila: teplota znovu stoupla, příznaky se zhoršily;sople zhoustly a rovnoměrně zbělely jako hnis;Existují příznaky, které nelze zmírnit pomocí volně prodejných léků na nachlazení.

Co je děložní krvácení

Toto je výtok krve z dělohy. Jsou normální menstruační a abnormální. Když mluví o děložním krvácení, mají většinou na mysli to druhé.Normální menstruace se objevuje každých 24–38 dní, trvá 2 až 7 dní, během kterých se ztratí 5 až 80 ml krve. Cokoli, co takto nevypadá, je považováno za abnormální děložní krvácení. Pokud se změní byť jen jeden parametr, pak to již není normou.Typické abnormální krvácení zahrnuje:velmi silné, vyžadující výměnu vložky nebo tamponu každou hodinu;vyskytující se v neobvyklých časech, například mezi očekávanými menstruacemi nebo po sexu;velmi dlouhé (déle než 7 dní);ty, které nezapadají do normálních cyklů nebo mají variabilitu více než 7 dní (například tento měsíc je 21 dní a příští 40);vyskytující se u dívek do 9 let a těhotných žen;vyskytující se po menopauze.

Jaké další příznaky má abnormální děložní krvácení?

Kromě samotného krvácení mohou mít ženy další příznaky:bolest v dolní části břicha;nepohodlí během sexu nebo při močení;nevysvětlitelná ztráta hmotnosti;slabost, letargie, bledost a další známky anémie;potrat;spontánní modřiny a krvácení, špatná srážlivost krve a další projevy.Nejlepší je informovat svého gynekologa o všech neobvyklých příznacích, i když se zdá, že s krvácením nesouvisí. To může pomoci najít příčinu.

Kdy volat záchranku kvůli děložnímu krvácení

Děložní krvácení může být život ohrožující kvůli těžké ztrátě krve. Musíte zavolat sanitku na číslo 103 nebo 112, pokud:žena ztratila vědomí;objevila se silná bolest v pánvi nebo se stávající bolest zesílila;krvácení se zdá velmi silné;máte závratě nebo pocit, že se chystáte ztratit vědomí;krvácení se zvyšuje;existuje možnost těhotenství;K takovému krvácení již dříve došlo a zastavilo se, ale tentokrát se zlepšení nedostavilo v očekávanou chvíli.

Co dělat v případě děložního krvácení, pokud není potřeba sanitka

S největší pravděpodobností je vše v pořádku a pokud začne neočekávané krvácení, nemusíte nic dělat:U novorozených dívek, protože kvůli estrogenu matky v krvi dítěte mají špinění v prvních dnech života.Dospívající dívky ve věku od 10 do 15 let, protože mohou zažít neočekávané špinění, než se jejich menstruace stane pravidelnou.Ženy užívající hormonální antikoncepci, zejména v prvních měsících.Ženy blížící se menopauze.V těchto případech stačí pozorovat. Lékaře potřebujete pouze v případě, že se příliš obáváte o svůj vlastní stav.Určitě byste se měli objednat ke gynekologovi:Ženy po menopauze, které neužívají hormonální léčbu, s jakýmkoliv krvácením.Ženy po menopauze, které dostávají cyklickou hormonální léčbu, pokud je krvácení delší nebo silnější než obvykle.U žen po menopauze, které dostávají cyklickou hormonální terapii, pokud krvácení začalo po šesti měsících od předepsání léku nebo bylo zpočátku velmi závažné.Dívky do 8 let s jakýmkoliv špiněním.Poté odborník vyšetří a v závislosti na situaci předepíše další studie:těhotenský test;Ultrazvuk;krevní testy na infekce, hladiny hemoglobinu a železa, některé hormony;nátěry na flóru a atypické buňky;biopsie vnitřní vrstvy dělohy;diagnostická hysteroskopie (vyšetření dělohy speciálním přístrojem);diagnostická kyretáž k získání vzorků endometria;diagnostická laparoskopie.

Proč dochází k abnormálnímu děložnímu krvácení

To nastává z mnoha důvodů. Obvykle lze rozlišit několik skupin stavů, které způsobují krvácení.

Hormonální nerovnováha

K krvácení často dochází, pokud vaječníky neprodukují správně hormony nebo je narušena tvorba látek, které by měly regulovat fungování reprodukčního systému. Například dochází k výbojům:kvůli cyklům bez ovulace;syndrom polycystických vaječníků;onemocnění štítné žlázy;nedávné zvýšení nebo ztráta hmotnosti.

Změny ve struktuře dělohy

Může také krvácet, pokud jsou v děloze nějaké změny, například:polypy – benigní nádory dělohy z epiteliální tkáně;fibromy jsou benigní nádory svalové a pojivové tkáně;endometrióza (adenomyóza) je proliferace buněk vnitřní výstelky uvnitř i vně dělohy.Nezhoubné hormonálně závislé nádory dělohy se často nazývají myomy, bez ohledu na jejich původ.

Komplikace těhotenství

Při implantaci plodu do dělohy dochází k mírnému krvácení. Na začátku těhotenství se někdy objeví krvácení, pokud hrozí potrat nebo již začalo, stejně jako u mimoděložního těhotenství. V pozdějších fázích mohou krvácet:kvůli změnám v děložním čípku;odstranění zástrčky;placenta previa;abrupce placenty;prezentace cév pupeční šňůry, kdy prorůstají do děložního čípku.

Prekanceróza a rakovina

Krvácení může začít v důsledku růstu endometria nebo výskytu nádorů v děloze, děložním čípku, vaječnících nebo vagíně. To se často stává ženám po menopauze.

Infekce

Někdy špinění indikuje infekci, například:v pochvě (vaginitida);v děložním čípku (cervicitida);v děloze (endometritida).Původcem mohou být Trichomonas, gonokoky nebo chlamydie, které způsobují pohlavně přenosné choroby.

Negynekologická onemocnění

Někdy není příčina v děloze, ale v jiných onemocněních. Například dochází ke krvácení:s von Willerbrandovou chorobou (porucha srážlivosti krve);onemocnění jater;onemocnění ledvin;pánevní zánětlivá onemocnění (PID);leukémie.

Užívání určitých léků

Krvácení je vedlejším účinkem některých léků. Jedná se o následující léky:kyselina acetylsalicylová a další léky na ředění krve;hormonální antikoncepce;léky proti rakovině prsu.

Zranění a cizí tělesa

Pokud je děloha poškozená nebo uvnitř zůstává nějaký předmět, může to také způsobit krvácení. Někdy se například vyskytuje:kvůli použití nitroděložního tělíska;tampon nebo sexuální hračka zbývající uvnitř;zkušenosti se sexuálním násilím.

Další důvody

Nepravidelnosti v cyklu a krvácení mohou být:kvůli stresu;změny v tréninkovém programu;úpravy stravy.

Jak léčit abnormální děložní krvácení

K léčbě obvykle stačí léky, ale pokud nepomohou, je nutná operace.

Za pomoci léků

K léčbě abnormálního děložního krvácení je v závislosti na příčině předepsáno následující:Přípravky kyseliny tranexamové ke snížení intenzity výtoku.Nesteroidní protizánětlivé léky ke stažení cév a také ke snížení krevních ztrát.Hormonální antikoncepce ve formě tablet, spirálek, kroužků nebo injekcí.Agonisté gonadotropinu, tedy látky, které brzdí činnost vaječníků, takže se zastavuje menstruace a ubývá myomů.Antibiotika v případě infekce.

S operací

Existuje několik možností operace děložního krvácení. Obvykle na takových zákrocích není nic špatného, ale někdy musíte udělat velmi radikální opatření, protože je v sázce život pacienta. Gynekolog může nabídnout následující možnosti:Kyretáž, ale nyní se používá méně často kvůli nízké účinnosti a riziku zjizvení.Embolizace děložních tepen – zastavení průtoku krve v cévách, např. v těch, které vyživují myomatózní uzliny.Myomektomie neboli odstranění myomatózních uzlin, tedy pouze nezhoubných nádorů, při zachování dělohy.Endometriální ablace je destrukce vnitřní výstelky dělohy pomocí laseru, elektřiny, chladu nebo jiných metod.Hysterektomie – odstranění dělohy, někdy s přívěsky, například pro rakovinu.Poslední dvě metody nejsou vhodné pro ženy, které děti teprve plánují, ale přesto lze při ohrožení života předepsat operace.

Co se děje?

Na podzim začali lidé v Rusku častěji onemocnět nejen Covidem, ale i jinými typy ARVI. A nedávno ministerstvo zdravotnictví varovalo před výrazným nárůstem případů prasečí chřipky.

Co je prasečí chřipka a proč s ní lidé onemocní?

Prasečí chřipka je akutní respirační virová infekce, která postihuje prasata, ale může se přenést i na lidi.Viry prasečí chřipky obvykle neinfikují lidi. Někdy se to však přesto stane, například pokud se člověk dostane do kontaktu s nemocnými zvířaty. Takové viry se nazývají zoonotické varianty. Jsou označeny písmenem v na konci názvu viru, například H1N1v, H3N2v a H1N2v. V naprosté většině případů se pak takové variantní viry nepřenášejí z člověka na člověka.Viry ale snadno mutují, takže se z prasečí chřipky může stát lidská. Například pokud je prase infikováno několika typy najednou, například prasečím, ptačím a lidským. Pak si patogeny vymění dědičnou informaci, „smísí se“ a objeví se nový virus s vlastnostmi, které nikdo nezná. Pokud tento nový virus způsobuje onemocnění u lidí a může se snadno šířit z člověka na člověka, existuje riziko pandemie chřipky. Nejsou proti němu totiž žádné protilátky a nic nebrání jeho šíření.Z hlediska epidemií se proto musíme bát těch virů, které přestávají být specificky prasečími a umožňují, aby se lidé navzájem nakazili.To se stalo v roce 2009, kdy svět čelil pandemii prasečí chřipky A (H1N1). Pak se u prasečí chřipky vyvinula schopnost přenosu z člověka na člověka, a protože proti ní nikdo neměl imunitu, nakazila velké množství lidí. V roce 2010 pandemie skončila, ale virus nezmizel, ale stal se sezónním. To znamená, že koluje v populaci a každý rok může způsobit epidemie a přitom nadále mutovat.Virus odpovědný za současné propuknutí lidské chřipky na severní polokouli a nalezený také v populacích prasat v Kanadě je nový kmen chřipky H1N1. Strukturou je podobný viru, který způsobil pandemii prasečí chřipky v roce 2009, ale obsahuje geny virů prasečí, ptačí a lidské chřipky v kombinaci, která dosud nebyla pozorována. Paralelně jsou nyní zaznamenávány případy prasečí chřipky typu H3N2, kterou se nakazí i lidé, ale nejsou tak rozšířené. Vzhledem k tomu, že genetické změny měly malý vliv na strukturu viru, jsou tyto kmeny stále považovány za sezónní a jsou proti nim chráněny každoročním očkováním.Proto, když nyní mluvíme o epidemii prasečí chřipky, máme na mysli nové varianty sezónních kmenů, a nikoli chřipku, kterou lidé onemocněli přímo od prasat.

Co všechna tato písmena znamenají ve jménu viru?

Písmena a čísla nám umožňují klasifikovat chřipkové viry, kterých je známo více než 2000. Liší se od sebe strukturou svých bílkovin.Všechny viry jsou rozděleny do velkých skupin A, B, C, D. Virus chřipky C je detekován méně často a většinou způsobuje mírné infekce, není tedy pro společnost nebezpečný. Viry chřipky D infikují primárně skot a není známo, že by se přenášely na člověka. Jenže viry B a A způsobují lidem spoustu nepříjemností. Ti poslední jsou dokonce zodpovědní za pandemie.Viry A jsou rozděleny do podtypů na základě přítomnosti dvou proteinů na povrchu. Existuje 18 variant neuraminidázových proteinů (N1 až N18) a 11 hemaglutininových proteinů (H1 až H18). Tyto proteiny působí jako antigeny, což znamená, že jsou to molekulární struktury na povrchu virů, které jsou rozpoznávány imunitním systémem a mohou vyvolat imunitní reakci (např. produkci protilátek).Když jsou dva chřipkové viry antigenně podobné, imunitní odpověď hostitele vyvolaná infekcí nebo očkováním jedním virem rozpozná a neutralizuje druhý.Současné podtypy virů chřipky A, které běžně cirkulují mezi lidmi, zahrnují A(H1N1) a A(H3N2). H1N1 je nejrozšířenější a způsobuje nejzávažnější epidemie, jako je španělská chřipka nebo prasečí chřipka z roku 2009.

Jak se nakazíte prasečí chřipkou?

Chřipkové viry se šíří hlavně vzdušnými kapénkami, když nemocní lidé kašlou, kýchají nebo mluví. Tyto kapky mohou dopadat do úst nebo nosu lidí v okolí (obvykle do 2 metrů) nebo mohou být neseny spolu se vzduchem do plic. Méně často se člověk může nakazit chřipkou tak, že se dotkne povrchu nebo předmětu, na kterém je chřipkový virus, a poté se dotkne úst, nosu nebo případně očí.

Jak pochopím, že se jedná o prasečí chřipku?

Příznaky různých typů chřipky se liší jen málo, takže jen z nich lze jen stěží určit, který typ chřipky máte. Ale můžete odlišit onemocnění od jiných akutních respiračních virových infekcí. Chřipka se tedy vyznačuje:náhlý nástup onemocnění;vysoká horečka po dobu 3–5 dnů;mírná rýma a kašel;bolest hlavy;Bolest svalů;slabost, která přetrvává několik týdnů po zotavení;ztráta chuti k jídlu.V závislosti na podtypech se může obrázek u některých lidí mírně lišit. Zvyšuje se například zvracení a průjem, zvýrazní se rýma a kašel a podobně.Pokud je podezření, že se jedná o nový podtyp, pak lze provést výtěr z úst a nosu, aby se virus přesně identifikoval.

Jak odlišit prasečí chřipku od Covidu?

Sami – téměř nic. Potřebujeme testy.Faktem je, že obě tyto nemoci jsou klasifikovány jako ARVI, a proto příznaky zahrnují horečku, kašel, rýmu a bolesti svalů. Ano, Covid někdy způsobuje ztrátu čichu, což není pro chřipku typické. Ale symptomy jsou stále spíše subjektivní charakteristikou.Je zde také znatelnější rozdíl. Koronavirus je svou strukturou podobnější adenoviru než viru chřipky. Díky tomu se rychleji šíří. To je také důvod, proč vakcína proti chřipce a antivirotika proti koronaviru nezabírají.

Pro jaké příznaky byste měli zavolat sanitku?

Pokud má dospělá osoba následující příznaky, měli byste zavolat sanitku na číslo 103 nebo 112:potíže s dýcháním nebo dušnost;bolest na hrudi;pokračující závratě;křeče;zhoršení stavu;těžká slabost nebo bolest svalů.Pro děti budou červené vlajky:namáhavé dýchání;modré rty;bolest na hrudi;dehydratace;silná bolest svalů;křeče;zhoršení stavu.

Jak léčit prasečí chřipku?

Stejně jako sezónní chřipku. V mírných případech potřebujete:udržovat klid na lůžku;pít dostatek tekutin;jíst lehké jídlo;v případě potřeby užívejte antipyretika např. na bázi paracetamolu.V závažných případech může terapeut předepsat antivirové léky, které jsou účinné proti chřipce. Například přípravky na bázi oseltamiviru nebo zanamiviru. Zmírňují příznaky a urychlují zotavení. Čím dříve je začnete užívat, tím jsou účinnější.

Vyskytují se u prasečí chřipky komplikace?

Chřipka obvykle odezní beze stopy, ale někdy může způsobit komplikace. V nejlepším případě to mohou být infekce uší a dutin a v nejhorším případě:respirační selhání;zánět plic (pneumonie), srdce (myositida), mozku (encefalitida), svalů (rhabdomyolýza);selhání více orgánů;sepse;smrt.

Jak se vyhnout prasečí chřipce?

Nejlepším způsobem prevence chřipky je každoroční očkování. Od vypuknutí pandemie prasečí chřipky v letech 2009–2010 chrání vakcíny proti aktualizovanému viru H1N1 od roku 2010. Musíte také přijmout opatření, která chrání před jakýmkoli ARVI:Při kašli a kýchání si zakryjte ústa a nos kapesníkem;pokud nemáte po ruce kapesník, měli byste kašlat a kýchat do ohybu lokte;zkuste se méně často dotýkat očí, nosu a úst;často si myjte ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund, abyste zajistili důkladné odstranění všech mikroorganismů a nečistot;pokud není možné si umýt ruce, ošetřete je dezinfekčním prostředkem, který obsahuje alespoň 60 % alkoholu;vyhýbat se kontaktu s nemocnými lidmi (měli byste také zůstat doma, pokud máte příznaky nachlazení);Nesdílejte kelímky, brčka, lahve ani jiné osobní předměty.

Co jsou spermicidy

Spermicidy jsou chemická antikoncepce, která brání spermiím v oplodnění vajíčka. Obvykle je třeba je zavést do pochvy nějakou dobu před sexem, aby účinná látka začala působit. Mnoho párů je raději kombinuje s jinými metodami antikoncepce – existují například kondomy se spermicidním lubrikantem pro větší ochranu.I když je název odvozen z latinského caedere, tyto léky ve skutečnosti nikoho nezabijí, ale pouze zabraňují početí. Účinné látky (nonoxynol-9, benzalkoniumchlorid a další) blokují vstup do děložního čípku, zpomalují pohyb spermií a ničí jejich membrány, aby se nedostaly k vajíčku.

Jaké jsou výhody spermicidů

Chemická antikoncepce má řadu výhod:Jedná se o nehormonální lék.Před použitím se nemusíte poradit s gynekologem, jako například před užíváním perorální antikoncepce.Existuje mnoho forem spermicidů, ze kterých si můžete vybrat.Spermicidy se dají snadno koupit: jsou k dostání v běžných lékárnách a nevyžadují lékařský předpis.Metoda je relativně levná.Spermicidy se na rozdíl od cervikální membrány nebo ženského kondomu poměrně snadno používají.

Jaké jsou nevýhody spermicidních látek?

Spermicidy mají zároveň také vážné nevýhody:Musíte velmi pečlivě dodržovat pokyny, jinak se účinnost okamžitě sníží.Spermicidy je nutné vložit do pochvy předem a před „příštím kolem“ je obnovit, takže pro spontánní sex nejsou příliš vhodné.Chemická antikoncepce nechrání před sexuálně přenosnými infekcemi.Spermicidy mohou způsobit podráždění (u žen ve vagíně au mužů na žaludu).Kvůli podráždění se zvyšuje riziko nákazy HIV a dalšími infekcemi.Infekce močových cest jsou častější při použití spermicidů.

Pomáhají spermicidy zabránit otěhotnění

Pomáhají, ale nejsou příliš účinné. V ideálním případě ze 100 žen, které užívají pouze chemickou antikoncepci, do roka otěhotní 18. Ale vlivem lidského faktoru se toto číslo zvyšuje na 28 žen – tedy téměř třetinu.Takže spermicidy jsou jednou z nejméně účinných metod antikoncepce. Proto je lepší nespoléhat se jen na ně a přidat nějakou další bariérovou metodu: kondom, čepici nebo bránici.

Co jsou spermicidy?

Spermicidy jsou dostupné v různých lékových formách: lubrikanty, kapsle, tablety, čípky, houbičky a bariérová antikoncepce s dodatečnou chemickou ochranou.

Gel nebo krém

Prodává se v tubách s aplikátorem, který je třeba zavést hluboko do pochvy a uvolnit spermicid. Nejlepší je to udělat 15 minut před pohlavním stykem. Výhodou tohoto tvaru je, že poskytuje dodatečné mazání.

Pěna

Jedná se o balónek, který musíte zatřepat a poté vložit aplikátor do pochvy a uvolnit pěnu. Tato léková forma začne působit rychleji, ale vydrží jen asi půl hodiny, takže je potřeba být včas.

Čípky nebo tablety

Čípek nebo tableta, která se musí zavést co nejhlouběji do pochvy alespoň na 15 minut, aby se stihla rozpustit a začít působit.

Houby

Toto je doslova malá houbička napuštěná spermicidem. Je třeba ji navlhčit vodou a zavést do pochvy. To lze provést i 24 hodin před stykem, což je velmi pohodlné, ale po něm musí zůstat uvnitř ještě dalších 6 hodin. Houbička působí nejen jako spermicid, ale také jako bariéra – kryje krk, takže tato forma je účinnější. Ale toto je nejdražší a těžko dostupná možnost spermicidu – stále se musíte snažit najít v prodeji.

Kondomy

Existují kondomy se spermicidem již aplikovaným. Poskytují extra ochranu v případě, že latex praskne. Takové modely stojí o něco více než standardní a o něco rychleji se zhoršují, ale kombinují dva způsoby ochrany najednou.

Jak používat spermicidy

Všechny spermicidy, kromě kondomů, mají přibližně stejný způsob použití. Zde jsou kroky, které je třeba podniknout.

Přečtěte si pokyny

Různé formy se obvykle liší v tom, jak dlouho musíte produkt aplikovat a jak dlouho jej musíte nechat v pochvě. Kromě toho bude v pokynech uvedeno požadované dávkování produktu, pokud je obal navržen pro více použití, například jako tuba s gelem.

Zaveďte přípravek do pochvy

Čím blíže je spermicid k děložnímu čípku, tím účinnější bude. Svíčku i aplikátor s gelem proto zkuste zasunout hodně hluboko.

Počkejte

V závislosti na formuláři budete muset nějakou dobu počkat. Obvykle to trvá asi 10-15 minut, ale někdy musíte počkat i půl hodiny. Pokud jste udělali vše, ale po 30 minutách není žádný sex, zkontrolujte pokyny, zda nepotřebujete zavést další produkty.

V případě potřeby obnovte

Pokud se pohlavní styk opozdí nebo se rozhodnete jej zopakovat, možná budete muset znovu aplikovat spermicid. Pokyny pro každou dávkovou formu uvádějí, jak to správně provést a jaké množství podávat.

Neoplachovat

Všechny spermicidní látky musí zůstat nějakou dobu uvnitř, takže po sexu byste se nikdy neměli sprchovat (obecně se sprchovat stejně nemůžete). Ale i mytí nebo oplachování genitálií může snížit účinnost. Pokyny vám řeknou, jak dlouho musíte čekat na každý konkrétní lék.

Co je Nike+ Fuelband?

Nike+ Fuelband je náramek, který počítá vaši aktivitu (pohyby, kroky) za den a počítá ji v NikeFuel – body, které získáte a dosáhnete svých cílů. Tyto body se převádějí na kalorie podle vašich osobních parametrů – pohlaví, výška, váha a věk.

Jak to funguje?

Náramky se dodávají ve třech velikostech: Small (doporučeno pro ženy), Medium/Large (nejoblíbenější velikost, doporučeno pro většinu mužů), X-Large (doporučeno pro lidi s velkými zápěstí).Sada obsahuje USB kabel pro nabíjení, přídavný prvek, který dělá náramek trochu širší, a speciální držák, pomocí kterého lze tento prvek oddělit.Náramek lze připojit pro dobíjení přes USB port i bezdrátově, ale může poškrábat povrch notebooku, vkládejte opatrně.Baterii je potřeba nabít jednou za 3-4 dny. V mrazu to však nezkoušeli.První věc, kterou musíte udělat, je zaregistrovat svůj účet na webu a zadat své parametry.Poté si do telefonu stáhněte aplikaci Nike+ FuelBand (pouze iOS) nebo si nainstalujte konektorový program a připojte svůj náramek ke svému účtu přes Bluetooth k telefonu nebo přes USB k počítači. Jeden náramek lze synchronizovat pouze s jedním účtem. To znamená, že pokud ho chcete dát někomu k otestování, musíte jít do nastavení telefonu a náramek od něj odpojit. Pro spuštění Bluetooth na náramku stačí jediné tlačítko dlouze podržet a poté se na něm objeví příslušná ikona.Vzhledem k tomu, že mobilní aplikace je zatím dostupná pouze pro iPhone, v ostatních případech se připojujete přes USB port vašeho počítače.Každý nový den si stanovíte konkrétní cíl v bodech a jakmile jej dosáhnete, na náramku se zobrazí vítězný „CÍL“. A i přes dosažení cíle se budou body i nadále počítat. Hned na začátku vám budou nabídnuty tři možnosti – 2 000 (standardní den), 3 000 (aktivní den) a 5 000 (superaktivní den). Pak budete znát svůj průměrný počet bodů za den a budete moci zvýšit laťku.Ukázalo se, že za svůj průměrný den bez tréninku vydělám 4 629 bodů.Nejaktivnější den je 7 022 bodů. V tento den byl jeden posilovací trénink a hodně, hodně chůze – 17,7 km.

Testování

Náramek jsme testovali při běhu, během standardního dne bez tréninku, při silovém tréninku, při intervalovém tréninku a při aerobním tréninku (step). Ta poslední mě zaujala nejvíc.Náš šéfredaktor, Sláva Baransky @baranskyi, vzal náramek k testování pro svůj běh. Ve výsledku tak za ≈18 km běhu po kopcích Goloseevského lesa v Kyjevě (i když s mými parametry) získal 7 539 bodů.A samozřejmě nejlépe Fuelband funguje pro ty, kteří rádi běhají a sportují venku – fotbal, basketbal. Náš přítel Denis @syned neustále nosí náramek a říká, že nejvíce bodů získává, když hraje v pátek fotbal se svými přáteli. Hodina hraní vydělá přibližně 1500 bodů, hra obvykle trvá 1,5-2 hodiny, takže za jednu hru získáte cca 2200-3000 bodů.A tento náramek je naprosto nevhodný pro silový trénink, jako je FT (funkční trénink), ABT, ABS a podobně, jelikož při nich prakticky nešlápnu a ani moc aktivně nehýbu rukama.A až při tréninku na stepových platformách se výsledky přiblížily reálným.

Celkový dojem

Líbilo se mi to. Je příjemné vědět, že vedete aktivní životní styl a rozumíte tomu, kolik kalorií denně utratíte (a můžete si s klidným svědomím dopřát něco chutného a kalorického).A ještě jedno „ale“, které mi bránilo spočítat si, kolik kalorií utratím při čištění – náramek propouští vodu, a proto nepočítá s praním – stačí ho sundat. Tak na to při mytí rukou nebo nádobí nezapomínejte.Nike+ Fuelband má režim hodinek, což je také docela pohodlné.Nike+ Fuelband poskytnutý obchodem.

Jaké jsou typy ARVI

Rinovirová infekce

Nejběžnější mezi ARVI. Podle některých zpráv jsou rhinoviry příčinou každého druhého nachlazení na světě.Jaké jsou příznaky? Kořen „rino“ v názvu této kategorie virů pochází z latinského slova pro „nos“. To je způsobeno tím, že rinovirová infekce se často projevuje problémy s nosem: silná rýma, svědění v nosních dírkách, kýchání a pocit ucpaných nosních cest.Tato selektivita není náhodná. Vědci zjistili, že rhinoviry se nejlépe množí při teplotách podobných těm, které se vyskytují ve zmrzlém nosu – kolem 33–35 °C. Pokud jste tedy podchlazení a následně zjistíte, že máte rýmu nebo jiný z výše uvedených příznaků, jedná se s největší pravděpodobností o infekci rhinovirem.Pak mohou patogenní mikrobi klesnout níže – a pak se k příznakům připojí bolest v krku a mírná horečka jako reakce těla na vzniklý zánět.Proč je to nebezpečné Dříve lékaři nebrali rhinovirus ARVI vážně a věřili, že takové nachlazení prošlo rychle a bez následků. Desetiletí pozorování však nashromáždila rozsáhlé klinické a epidemiologické údaje, které naznačují, že takové nosní problémy dramaticky zvyšují riziko rozvoje bakteriálních infekcí:zánět středního ucha;bolest krku;sinusitida;bronchitida;zápal plic.Jak k tomu dojde, není zatím zcela jasné. Ale například je známo, že přítomnost rhinovirů pomáhá bakteriím Streptococcus pneumoniae lépe přilnout k epiteliálním buňkám dýchacích cest. Tento typ mikroba je hlavním původcem komunitní pneumonie a může také způsobit meningitidu a sepsi.Navíc rinovirová infekce někdy zhoršuje stávající astma a chronická plicní onemocnění. Tento typ ARVI je zvláště nebezpečný pro malé děti, starší osoby a dospělé s oslabeným imunitním systémem.Ale jsou tu i dobré zprávy. Podle některých zpráv může infekce rhinovirem zpomalit a někdy dokonce zastavit reprodukci viru SARS-CoV-2. Tento účinek je pozorován, pokud je osoba nachlazení před vystavením koronaviru nebo v raných fázích onemocnění COVID-19.

Adenovirová infekce

Pokud se rhinoviry dávají přednost množení v nosních průchodech, které jsou zmrazené, pak teplota u adenovirů nehraje roli. Ochotně okupují sliznice dýchacích cest, očí a gastrointestinálního traktu.Infekce proto nemusí nutně probíhat nosem. Adenoviry se snadno přenášejí kontaktem. Například když sdílíte ručník s nakaženou osobou. Nebo si poškrábete oči či nos prsty, kterými jste se právě drželi na infikovaném madle v MHD. Adenovirovou ARVI můžete také chytit při koupání v jezeře nebo špatně dezinfikovaném bazénu.Jaké jsou příznaky Dnes je známo sedm hlavních typů lidských adenovirů. Každý z nich způsobuje onemocnění se svými charakteristickými příznaky.Obecně lze adenovirovou infekci předpokládat na základě následujících příznaků:Chřipkové projevy, zejména horečka (teplota nad 38 °C) a celková slabost.Bolavý krk.Někdy je syrová bolest za hrudní kostí, když virus sestupuje do průdušek.Konjunktivitida v důsledku nachlazení – pokud virus postihuje sliznici očí.Bolest břicha, nevolnost, průjem, spojené se stejným nachlazením. K tomu dochází, když specifický typ adenoviru napadne střevní sliznici.Proč je to nebezpečné?U zdravých dospělých a dětí adenovirová ARVI obvykle probíhá bez komplikací a její příznaky vymizí během několika dnů.Ale u kojenců (do jednoho roku věku), starších osob a lidí s oslabeným imunitním systémem může tento typ nachlazení vést k zápalu plic, infekcím močového měchýře a dokonce k poškození mozku a míchy, jako je meningoencefalitida.

Parainfluenza

Viry parainfluenzy byly objeveny v 50. letech 20. století. A lékaři je nejprve považovali za typ chřipkového patogena. Ale rychle byly objeveny rozdíly ve struktuře a poté byly čtyři typy nových mikroorganismů spojeny pod názvem „parainfluenza“ (řecká předpona „para-“ znamená „něco poblíž“).Tyto infekce nejsou tak rozšířené jako rinoviry a adenovirové infekce. Vzhledem k závažnosti příznaků jsou však považovány za jedny z nejdražších z hlediska ekonomického dopadu. Taková nemoc může vyřadit pracujícího člověka alespoň na několik dní.Jaké jsou příznaky? Příznaky parainfluenzy jsou podobné skutečné chřipce:teplo;rýma;kašel;bolavý krk;snížená chuť k jídlu;podrážděnost;někdy bolest ucha.Proč je to nebezpečné Parainfluenza je běžná infekce a v dětství se s ní setká téměř každý. Ale v důsledku toho se vyvine imunita, takže u většiny zdravých dospělých mohou být opakované infekce velmi mírné nebo dokonce bez příznaků.Ale u malých dětí nebo lidí s oslabeným imunitním systémem se může parainfluenza ARVI rozvinout do vážných komplikací. Které závisí na typu viru.Virus parainfluenzy typu 1 je nejčastější příčinou krupice. To je název pro stav, kdy dochází k náhlému otoku hrtanu a průdušnice, což ztěžuje vstup vzduchu do plic. Pro malé děti je záď obzvláště nebezpečná, protože jejich dýchací cesty již mají úzký otvor, což znamená, že mohou být zcela ucpané.Virus parainfluenzy typu 2 může také způsobit příznaky krupice, ale v méně závažné formě.Virus parainfluenzy typu 3 je plný rozvoje pneumonie, bronchitidy a bronchiolitidy.Virus parainfluenzy typu 4 je mnohem méně častý než předchozí, ale může způsobit i závažná onemocnění průdušek a plic.

Koronavirová infekce

Slavný koronavirus SARS-CoV-2, který se stal pandemií, a jeho předchůdce SARS-CoV-1, původce SARS, nejsou všichni zástupci koronavirových infekcí u lidí. Existuje také MERS-CoV – tento patogen spouští blízkovýchodní respirační syndrom, který není o nic méně nebezpečný než COVID-19.Čtyři další běžné koronaviry jsou však relativně neškodné: způsobují běžné nachlazení. Většina zdravých dospělých a dětí toleruje tuto infekci snadno a někdy dokonce asymptomaticky.Jaké jsou příznaky? Je téměř nemožné odlišit „bezpečnou“ variantu od SARS-CoV-2. Všechny typy koronavirů se v počáteční fázi onemocnění projevují podobnými příznaky:zvýšená teplota;kašel;výrazná slabost;bolest hlavy a svalů.Poté mohou být zvýrazněny některé rysy související se sérotypem viru. Například v původní variantě COVID-19 byla ztráta čichu charakteristickým a běžným příznakem. Tento projev není pro delta kmen typický – na rozdíl od rýmy, bolestí v krku a hlavy, které se volně prodejnými analgetiky zmírňují jen obtížně.Proč je to nebezpečné Stejně jako jiné akutní respirační virové infekce jsou koronaviry nebezpečné kvůli komplikacím. Zejména syndrom akutní respirační tísně je název pro dýchací potíže, ke kterým dochází, pokud virus zasáhne významnou část plic. Okamžitě zavolejte sanitku, pokud máte v důsledku nachlazení následující příznaky:potíže s dýcháním;tíseň nebo bolest na hrudi;zmatek;výrazná bledost, šedý nebo namodralý odstín kůže a nehtů.Tyto příznaky naznačují nedostatek kyslíku a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.Kromě toho jsou u koronavirových infekcí možné další komplikace. Včetně těch, které jsou schopny se projevit i týdny a měsíce po uzdravení.

Respirační syncyciální virová infekce

Tento typ ARVI je zvláště běžný u malých dětí. Odborníci z Amerického centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, že téměř všechna miminka se s viry této kategorie seznámí ještě před svými druhými narozeninami.Jaké jsou příznaky Respirační syncyciální virová infekce se nejčastěji projevuje příznaky běžného mírného nachlazení:rýma;snížená chuť k jídlu;kašel;kýchání;sípání na hrudi;Zvýšení teploty.Infikovaní kojenci často pociťují pouze podrážděnost, ztrátu chuti k jídlu a poněkud obtížné dýchání.Příznaky onemocnění se neobjevují okamžitě, ale postupně. A také postupně mizí – většinou po týdnu až dvou.Proč je to nebezpečné Zdraví dospělí a děti starší 1 roku obvykle snášejí takové ARVI snadno. Ale u kojenců nebo lidí s oslabeným imunitním systémem se infekce respiračního syncyciálního viru může vyvinout v bronchiolitidu a zápal plic.To je nejčastější příčina bronchiolitidy a zápalu plic u dětí do jednoho roku.Lidé v nejzranitelnějších kategoriích mohou vyžadovat hospitalizaci kvůli léčbě dýchacích problémů a dehydratace způsobené horečkou.

Jak léčit ARVI

Neexistuje žádná specifická metoda léčby infekcí nachlazením. Vědci stále pracují pouze na vývoji antivirových léků a vakcín.Proto je hlavní léčba ARVI, bez ohledu na její typ, považována za symptomatickou. Pro urychlení rekonvalescence lékaři doporučují snížit aktivitu, odpočívat a pít více tekutin. Podrobnosti o léčbě naleznete zde.

Co je kreatinin

Kreatinin je látka, která se tvoří ve svalech poté, co produkují energii. Během práce je svalová tkáň zničena a kreatinin se dostává do krve a je pak filtrován ledvinami a uvolňován jako odpad močí.

Proč může být kreatinin zvýšený v krvi

Příčin může být několik.

Životní styl

Některé stravovací návyky nebo prvky životního stylu zvyšují hladinu kreatininu. Větší tedy bude u těch, kteří intenzivně trénují (koneckonců, cvičení zrychluje metabolismus, růst a odbourávání svalů), a u těch, kteří milují maso (protože maso jsou svaly, které obsahují i kreatinin).A procento kreatininu se zvýší, pokud nebudete pít dostatek vody, ačkoli jeho absolutní množství zůstane stejné. Je to tak, že na pozadí hustší, koncentrované krve se mnohé ukazatele zdají nadhodnocené.Co dělat Minimálně 12 hodin před testem nejezte, den předem se nepřehánějte grilováním ani cvičením a dostatečně pijte. Eliminujte fyzický a emocionální stres za půl hodiny.

Užívání určitých léků

Obvykle se kreatinin zvyšuje v důsledku léků, které ovlivňují jeho vstřebávání a vylučování nebo poškozují ledviny nebo svaly. Tento:sloučeniny rtuti;sulfonamid;thiazidy;antibiotika, jako jsou aminoglykosidy, cefalosporiny, tetracykliny, trimethoprim-sulfamethoxazol;barbituráty;salicyláty;androgeny;protivředová činidla, jako je cimetidin;Vitamín D;glukokortikosteroidy;antirevmatická léčiva, jako je leflunomid;některé chemoterapeutické léky;propofol a další.Co dělat Když lékaři předepisují léky, které teoreticky mohou ovlivnit svaly nebo ledviny, obvykle doporučují sledovat krevní obraz a nechat si pravidelně dělat testy. Takže se změnami v analýze musíte jít ke svému lékaři. Pokud byl test náhle předepsán z jiného důvodu a kreatinin se neočekávaně zvýšil, pro jistotu informujte o všech lécích, které užíváte.

Onemocnění ledvin

Jak jsme již řekli, ledviny filtrují kreatinin z krve a vylučují jej močí. Jakmile se tedy něco v jejich práci naruší, hladina kreatininu se změní. Může být zvýšena při jakémkoli onemocnění vylučovacích orgánů: akutní a chronické selhání ledvin, amyloidóza (stav, kdy je orgánová tkáň nahrazena speciálním amyloidním proteinem), bakteriální pyelonefritida, glomerulonefritida (onemocnění, při kterém jsou poškozeny cévy) a mnohé další ostatní.Co dělat K vyloučení onemocnění ledvin je potřeba další vyšetření. Zvýšení kreatininu nemusí vždy znamenat, že ledviny nefungují dobře jako filtr. Množství se velmi liší v závislosti na věku, rase, pohlaví a dalších parametrech, takže je nejlepší odhadnout vaše ledviny pomocí kalkulátoru glomerulární filtrace (GFR). Je k dispozici na internetu, v lékařských aplikacích a programech pro lékaře. Tento ukazatel je přesnější, protože zohledňuje více charakteristik konkrétní osoby.

Svalová onemocnění

Čím intenzivněji jsou svaly ničeny, tím více kreatininu se dostává do krve. Pokud tedy člověk začne pociťovat myositidu (zánět) nebo rhabdomyolýzu (destrukce) svalů, hladina kreatininu stoupá. Vzhledem k tomu, že se mnoho produktů rozpadu svalů okamžitě dostává do krevního oběhu, jsou ledviny přetěžovány a také trpí. V mírných případech budou změny pouze v analýzách. Ve vážných případech se to projeví bolestí svalů, slabostí a ztmavnutím moči.Co dělat Léčba bude záviset na důvodech, kterými svaly trpí. Někdy je to infekce a někdy autoimunitní proces. Proto bude muset lékař nejprve stanovit diagnózu.

Šok

Šok je reakce těla na extrémní zranění. V závislosti na důvodech existují různé typy šoků. Například při ztrátě velkého objemu krve dochází k hypovolemii, při náhlém narušení činnosti srdce – kardiogenní a tak dále. Tělo hodí veškerou svou energii do krevního zásobení mozku a srdce a zbytek částí začne hladovět. Proto se snižuje schopnost ledvin filtrovat moč a může dojít k poškození svalů. To způsobuje zvýšení hladiny kreatininu v krvi.Co dělat Šok je vždy život ohrožující stav. Obvykle je léčen na jednotce intenzivní péče. Léčebné režimy se budou lišit v závislosti na příčině, ale hlavním cílem je zabránit selhání orgánů a smrti.

Nemoci kardiovaskulárního systému

Jedná se například o stavy jako infarkt myokardu, myokarditida, kardiogenní šok. Kreatinin se může zvýšit jak v důsledku destrukce srdečního svalu, tak v důsledku rozvoje šoku, který může nastat při velkém infarktu, trombóze a dalších mimořádných situacích.Co dělat Při infarktu musíte co nejrychleji obnovit krevní oběh v ucpaných cévách. To lze provést zavedením stentu nebo rozpuštěním sraženiny pomocí léků.Myokarditida – zánět srdečního svalu – je obtížnější postřehnout, protože není tak akutní, ale může způsobit nevratné změny v myokardu. Kvůli nim už srdce nebude moci normálně fungovat. Mimochodem, to je jeden z důvodů, proč se nechat očkovat proti chřipce, protože myokarditida je jednou z komplikací.

Endokrinní onemocnění

Endokrinní systém pomocí produkovaných látek reguluje fungování celého těla. Pokud například štítná žláza nepracuje dostatečně efektivně, ledviny se zmenšují, cévy v nich se zužují, zhoršuje se vstřebávání iontů a receptory jsou méně citlivé. To vše brání ledvinám v účinném odstraňování kreatininu a jeho hladina se zvyšuje. Při těžké hypotyreóze dochází k rozvoji svalových onemocnění, začíná jejich destrukce, a proto se do krve dostává ještě více kreatininu. Ale léčba pomáhá vrátit ukazatele do normálu.Problémy mohou nastat i s nadbytkem růstového hormonu, který se vyskytuje u akromegalie a gigantismu a vede mimo jiné ke zvětšení ledvin. Vyrostlé orgány začnou pracovat ne lépe, ale hůře, protože ledvinová tkáň je nahrazena hustší.Hormon inzulín neovlivňuje přímo ledviny, ale reguluje množství cukru v krvi. U člověka s diabetem dochází k poškození malých krevních cév v celém těle. V ledvinách to vede k poruše filtrace, takže se zvýší množství kreatininu.Co dělat Při podezření na endokrinní onemocnění je třeba kontaktovat praktického lékaře, který vás odešle k endokrinologovi. To pomůže udržet hladinu hormonů pod kontrolou. Pro hypotyreózu se obvykle předepisuje doplňkový tyroxin. U akromegalie a gigantismu je příčinou nejčastěji nádor, proto se ho snaží odstranit. A pacienti s cukrovkou kontrolují množství cukru pomocí inzulínu a hypoglykemických léků.