>Myšlenka spojit sport, hudbu a tanec se objevila poměrně dávno a svět už zná nejeden fitness program založený na této symbióze. Žádná z nich se však momentálně nemůže srovnávat v oblíbenosti se Zumbou, o které si povíme v tomto článku.Historie zumby začíná v Kolumbii, kde populární choreograf a trenér Alberto Perez přišel s nápadem spojit ohnivé latinskoamerické rytmy s fitness. Impulsem k tomu byl jako obvykle případ Jeho Veličenstva. Jednoho dne Alberto zamíchal kazety a začal provozovat sportovní aktivity ne s obvyklým hudebním doprovodem, ale se svými oblíbenými písničkami, které obvykle poslouchal v autě. Zároveň si všiml, že účastníci cvičili s nebývalým nadšením a celý trénink probíhal doslova jedním dechem.Poté následovalo několik let, které Alberto Perez věnoval vývoji základních principů a technik nového tanečního cvičení a v roce 2001 vznikla Zumba (mimochodem slovo zumba nic neznamená a nijak se nepřekládá). představen světu. Zumba fitness je nyní jednou z největších značek ve fitness průmyslu s více než 15 miliony účastníků týdně ve více než 185 zemích.Zumba stírá hranici mezi tancem a fitness natolik, že každá hodina připomíná spíše nějaké prázdniny nebo latinskoamerický karneval. Navzdory tomu však Zumba poskytuje seriózní cvičení, které vám pomůže udržet váš dýchací a kardiovaskulární systém v dobré kondici a procvičit všechny svalové skupiny.Zumba fitness lekce obvykle trvá asi hodinu a zahrnuje rozcvičku, která vám umožní zahřát a připravit svaly; aktuální taneční lekce, která kombinuje kardio cvičení a cvičení s vlastní váhou; protažení a uvolnění svalů těla.Mnozí si budou myslet, že tento nový módní koníček jsou prostě taneční pohyby na latinskoamerickou hudbu, které si může zopakovat každý začátečník. Ve skutečnosti však Zumba obsahuje sestavy specifických cviků a kombinací, které není tak snadné zvládnout samostatně. Proto je lepší cvičit pod vedením zkušeného instruktora a důležitou roli hraje atmosféra při kolektivním výkonu.Tento typ tréninku je ideální pro všechny lidi, kteří chtějí zhubnout a zlepšit si kondici, ale pravidelný trénink je příliš nudný. Nyní už nemusíte volit mezi sportem a zábavou, protože Zumba je spojuje.