1. vděčnost
Vděčnost otevírá, oživuje srdce člověka. Vděčnost je pro vesmír ukazatelem, že se člověk správně naučil lekci, že ve své duši nechová zášť a zlobu, že důstojně přijímá Vyšší vůli.
Zkuste 108krát denně děkovat (můžete to dělat na růženci nebo si vést deník vděčnosti) a začnete si všude všímat úžasných a krásných věcí:). Můžete si také napsat příjemné okamžiky dne na lístečky, dát si je do krabičky a pak je náhodně vytáhnout a vzpomenout si:).
2. Dívejte se na světlé stránky
Schopnost dívat se na zdánlivě zjevně negativní a nepříznivé události z té lepší stránky je nejsnazší cestou ke štěstí a úspěchu. Člověka, který v každé situaci najde klady a výhody, není možné vyvést z rovnováhy.
Pokud máte náhle nějaký problém, pak k jeho vyřešení můžete použít metodu „10 plusů“. K tomu stačí najít alespoň deset pozitivních aspektů dané situace. Tato metoda funguje, protože se naučíte přepínat z negativních aspektů na pozitivní. Přestanete si dělat starosti a rozčilovat se.
3. Každý den je můj život lepší a lepší ve všech ohledech.
Stanovte si pravidlo, že tuto větu budete říkat po probuzení, ještě než otevřete oči. To vás pozitivně naladí na celý zbytek dne.
Tuto frázi můžete také opakovat každý den po dobu 10 minut po dobu šesti měsíců nebo ji můžete říci 10krát levou rukou.
4. Dělejte to, co vás nejvíce baví
Když děláme to, co nás baví, zažíváme radost a radost plodí optimismus. Pokud vás vaše práce nebo okolnosti zahlcují všedními povinnostmi, ale to, co vám přináší radost, je například čtení knih, udělejte si na čtení čas. Sbalte nebo odložte část nepořádku stranou a věnujte si hodinu nebo dvě své oblíbené zábavě. Stejně tento čas ztratíte překonáním tlaku hromadění věcí. A navíc si tak zlepšíte náladu a dodáte energii.
5. Mluvte s lidmi, kteří jsou optimističtí.
Obklopujte se pozitivními lidmi. Ujistěte se, že máte kolem sebe pozitivní a podporující lidi, na které se můžete spolehnout a sdílet s nimi své radosti i strasti. Nejenže budete cítit jejich podporu, ale také se budete vyživovat energií, kterou vyzařují.
6. Vyhýbejte se pasivním zdrojům negativity: televizi a novinám.
Dodržujte jedno jednoduché pravidlo a ve svém životě budete mít více pozitivity.
7. Cvičte se v pozitivním mluvení k sobě samému
Dodržujte jedno jednoduché pravidlo: neříkejte si nic o tom, co říkáte druhému. Buďte k sobě shovívaví, povzbuzujte se, všímejte si svých úspěchů a chvalte se za ně.
8. Buďte otevření humoru
Dovolte si usmát se nebo se zasmát, zejména v těžkých chvílích. Pokud se dokážete životu zasmát, budete se cítit méně vystresovaní.
Zkuste se před zrcadlem chvíli bezmyšlenkovitě vrtět, zbavíte se tak stresu.
9. Vést zdravý životní styl
Veďte zdravý životní styl. Cvičení alespoň třikrát týdně má pozitivní vliv na vaši náladu a zmírňuje negativní emoce. Dodržujte také zdravou stravu, která vyživuje vaši mysl i tělo.
10. Vstávejte brzy ráno
Nejlepší čas na probuzení je hodinu před východem slunce. Snažte se vstávat alespoň před šestou hodinou ranní. Brzy ráno budete mít jasnější hlavu, lehčí tělo a celou svou povahu naplněnou radostí z nového dne a optimismem, a to bez ohledu na počasí nebo vnější okolnosti.
11. Zkontrolujte se
Pravidelně se během dne zastavte a zhodnoťte, co si myslíte. Pokud zjistíte, že vaše myšlenky jsou převážně negativní, pokuste se najít způsob, jak je pustit jiným směrem.