Jak se rychle uvolnit a nabrat síly?
Myslíte si, že k tomu potřebujete odjet na dovolenou nebo si vzít den volna a věnovat ho odpočinku?
Ne. Říkáme, že vám bude stačit 60 sekund. Ano, ano, přesně jednu minutu – a ucítíte příval síly a energie.
Nevěříte mi? Pak začneme:
Všechny akce provádějte opatrně, bez fanatismu.
1. Rychle třete prstem po dlani – 5 sekund.
2. Nyní si rychle třete tváře nahoru a dolů nahřátýma rukama – 5 sekund.
3. Často poklepávejte bubnem na temeno hlavy – 5 sekund.
4. Zatněte ruce do uvolněné pěsti. Silně pohlaďte vnitřní a vnější stranu předloktí – 3krát.
5. Jemně zatlačte na štítnou žlázu (pod Adamovým jablkem) palcem a ukazováčkem – 3x.
6. Najděte puls krční tepny na krku, jemně na tepnu zatlačte, počítejte do 5. Uvolněte. Dýchej z hluboka. Stiskněte znovu a přejděte na druhou stranu.
7. Palcem nahmatejte prohlubeň na spodině lebky. Stiskněte, počítejte do 3, uvolněte. Opakujte 3krát.
8. Masáž reflexních zón chodidel:
- Stiskněte špičku palce a poté bříško palce. Pokud si všimnete bolestivého bodu, třete ho, dokud bolest nezmizí.
- Achillovu šlachu pevně uchopte palcem a ukazováčkem, stiskněte ji, uvolněte. Opakujte 3x na každé noze.
- Rychle třete horní část chodidla rukou (nebo pohodlněji patou druhé nohy).
9 . S otevřenou dlaní poplácejte nohu zepředu, ze strany a zezadu od chodidla až po třísla (pokud nemáte křečové žíly). Cítíte, že se vám tělem rozlilo příjemné teplo?
Pokud ano, pak bylo cíle dosaženo: za pouhou minutu jste zapnuli hlavní systémy těla na plnou rychlost.