Od 6 do 7 ráno je „okno“, kdy dlouhodobá paměť funguje nejlépe, všechny informace přijaté v tomto období jsou snadno vstřebatelné.
Od 8 do 9 je zapnuto logické myšlení, to je nejvhodnější doba pro jakoukoli činnost související – současně – s memorováním a analýzou.
Od 9 do 10 hodin je optimální doba pro práci s informacemi a statistikami.
Od 11 do 12 dnů se účinnost intelektuálních funkcí snižuje, proto můžete svou pozornost obrátit na něco rušivého. Poslouchejte například hudbu.
Od 11 do 14 hodin je nejlepší čas na oběd. Tyto hodiny jsou vrcholem „ohně trávení“, jak se říká na východě, kdy je přijatá potrava strávena a asimilována tím nejlepším možným způsobem.
Od 12:00 do 18:00 je ideální čas na aktivní práci. Práce v pozdějších hodinách nutí mozek pracovat kvůli opotřebení. První známky takového přepětí jsou potíže s usínáním.
Od 21:00 do 23:00 má mysl a nervový systém nejúplnější odpočinek.
Od 23:00 do 1 ráno ve snu dochází k aktivní obnově jemné energie. V čínské medicíně se mu říká „čchi“, indičtí jogíni mu říkají „prána“, moderní věda tomu říká nervová a svalová síla.
Od 1 do 3 hodin se ve snu člověk obnovuje emoční energii.