Vědci zjistili, že fyzická cvičení doslova oživují náš mozek

Vědci zjistili, že fyzická cvičení doslova oživují náš mozek

>Předčasnému stárnutí se lze vyhnout i s malým úsilím – s malým množstvím sportovní aktivity.Zaměstnanci Německého centra pro neurodegenerativní nemoci zjistili, že i mírná fyzická aktivita zpomaluje stárnutí a degradaci mozku. Výsledky studie byly zveřejněny ve vědeckém časopise Neurology.Vědci uvedli, že nepovažovali mozek za jediný orgán, ale za soubor mnoha podsystémů, z nichž každý individuálně reaguje na fyzickou aktivitu. Za tímto účelem vědci analyzovali data od více než 2 500 lidí ve věku 30 až 94 let. Pomocí MRI přístrojů byl hodnocen objem a tloušťka mozkové kůry a také byla zaznamenávána fyzická aktivita pomocí trackeru na stehně.Vědci zjistili, že fyzická aktivita ovlivňuje téměř všechny části mozku a čím větší je aktivita, tím více oblastí kůry je zapojeno. Vědci věnovali pozornost také chování hipokampu, který je zodpovědný za emoce a paměť. Ukázalo se, že objem mozku přímo souvisí s náchylností k neurodegeneraci. Jinými slovy: čím větší je mozek, tím lépe je chráněn před problémy s pamětí.Výsledky pozorování ukázaly, že pohybová aktivita přináší největší výhody v dospělosti. Účastníci experimentu starší 70 let, kteří vedou sedavý způsob života, tedy vykázali prudký skok v mozkové aktivitě se začátkem fyzického cvičení.To je skvělá zpráva zejména pro ty, kteří neradi cvičí. Studie prokázala, že i tak malé aktivity, jako je patnáctiminutová procházka nebo výstup do schodů, mají obrovský pozitivní vliv na mozkovou činnost a zpomalují jeho stárnutí.Ahmad Azízautor studieGenetická analýza částí mozku, které jsou nejvíce postiženy fyzickou aktivitou, odhalila, že se zátěží se zvyšuje i aktivita mitochondrií zpracovávajících energii. Mitochondrie vyžadují hodně kyslíku – ten je nezbytný pro zdravý krevní oběh v těle, což má také pozitivní vliv na činnost mozku.Studie navíc zjistila, že geny ovlivněné cvičením se překrývají s geny postiženými Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Ukazuje se, že systematická činnost pomáhá odolávat i demenci a dalším neurodegenerativním onemocněním.