Vědci prokázali účinnost intervalového půstu – různé zajímavé zprávy na světě

Vědci prokázali účinnost intervalového půstu – různé zajímavé zprávy na světě

Experiment, který provedli vědci z USA, prokázal, že přerušovaný půst je efektivnější způsob hubnutí než jednoduchá dieta. Informuje o tom Daily Mail.K účasti na experimentu vybrali vědci z University of Alabama v Birminghamu 90 dospělých Američanů, kteří byli obézní. 80 procent subjektů byly ženy s průměrným věkem asi 43 let a indexem tělesné hmotnosti 39,6. Byli rozděleni do dvou skupin, z nichž účastníci jedné museli praktikovat přerušovaný půst. Jinak jejich strava a pohybový režim byly stejné.Subjekty, které dodržovaly přerušovaný půst, zhubly během 14 týdnů v průměru o 6,3 kilogramu, což je o 2,3 kilogramu více než u kontrolní skupiny. Měli také lepší hodnoty krevního tlaku a tvrdili, že jsou šťastnější. Asi polovina z nich plánovala v této dietě pokračovat i po dokončení experimentu.Autoři studie zveřejnili její výsledky v lékařském časopise JAMA Internal Medicine. Poznamenali, že účinek časově omezeného stravování byl ekvivalentní snížení denního příjmu o 214 kilokalorií.Výzkumníci zdůraznili, že subjekty byly většinou ženy a výsledky byly založeny na slovech účastníků, takže data vyžadují další ověření.