Stres v práci vede ke změně osobnosti

Stres v práci vede ke změně osobnosti

>Následky mohou být opravdu vážné.Pokud jste se při nástupu do nové práce cítili jako jiný člověk, možná na tom něco pravdy bude. Nová studie vědců z University of Illinois zjistila, že chronický stres na pracovišti může vést ke změnám osobnosti – a podle očekávání ne k lepšímu.Zejména vědci Jarvis Smallfield a Donald Klümper studovali dopad různých stresových situací na osobnostní rysy „velké pětky“ identifikované psychology: svědomitost, vstřícnost, neuroticismus, otevřenost vůči zkušenosti a extraverze. Smallfield poznamenal:Mezi těmito rysy je stresem nejvíce ovlivněn neuroticismus, ačkoli mohou být ovlivněny i jiné rysy. Neurotismus může vést k vážným problémům, včetně syndromu vyhoření a klinické deprese, a situace se může rychle zhoršovat.V podstatě, pokud jste neustále ve stresu, stáváte se neurotičtějšími, což vás činí citlivějšími na stres – a kruh se uzavírá. V důsledku toho neustále balancujete mezi únavou a úzkostí a svou práci zpravidla nenávidíte.Navíc po analýze dosavadních výzkumů na toto téma autoři došli k závěru, že změny osobnosti mohou začít již po 4 týdnech práce ve stresu – a v mnoha firmách je dokonce zkušební doba delší.

Ne každý stres je stejně škodlivý

Naštěstí ne každý stres má na lidi tak negativní účinky. Smallfield navrhuje rozdělit stresové situace na výzvy a hrozby. První možnost znamená, že obtíž lze překonat, a to přinese příjemný výsledek. Například, pokud jste požádáni, abyste dokončili úkol v přísném termínu a získali za to povýšení nebo bonus. Tento typ stresu je časově omezený a má na konci odměnu, takže je mnohem snazší se s ním vypořádat.Ale hrozba stresu může skutečně vést k neuróze. A není to překvapivé, protože tato možnost zahrnuje neustálé napětí bez odměny nebo odpočinku. Pokud tento stav přetrvává po dlouhou dobu, může ovlivnit nervový systém a způsobit, že osoba bude emocionálně méně stabilní. Autoři studie poznamenávají, že to je zvláště důležité během pandemie.Chronický stres na pracovišti může mít navíc dlouhodobé následky. Podle epigenetických výzkumů (tedy studia toho, jak může být genová exprese ovlivněna prostředím), může stres změnit expresi DNA. Jinými slovy, působí nejen na nervový systém člověka, ale i na jeho potomky.

Jak se chránit

Vědci se domnívají, že snižování stresu je úkolem managementu, který by měl dát zaměstnancům příležitost být úspěšní ve své práci a oceňovat jejich úspěchy. Ne každý je ale připraven svěřit své emocionální blaho svým šéfům.Můžete se také chránit tím, že se na problémy budete dívat jako na překonatelné a z obtíží uděláte výzvy. Ne vždy je to možné, ale pokud se takto transformují alespoň některé úkoly, bude to na první znatelné změny stačit. Pokud po tomto budete mít pocit, že to stále máte těžké, můžete si promluvit se svým šéfem nebo přímým nadřízeným a probrat, co vás trápí.„Téměř každá práce představuje pro zaměstnance neustálou výzvu a není možné se jí vyhnout – a ne vždy je to nutné,“ říká Smallfield. „Potřebujeme tyto výzvy, abychom usilovali o lepší a více.“ Problém nastává, když stres přestává být zdravý a práce se stává zdrcující, nekontrolovatelnou nebo nesmyslnou dřinou.“