Smoothies s malinami, jablkou a ovesnými vločky

Smoothies s malinami, jablkou a ovesnými vločky

Zima není důvod, proč se popírat světlé a voňavé smoothies. Vezměte si zmrazené bobule, cenově dostupné ovoce a trochu přírodního jogurtu a je připraven vydatný nápoj. Může dobře nahradit snídani a ve 150 ml takového smoothie – 106 kcal.

ingredience

Jablka 2 kusy
Citron ¹⁄₂ kusy
Zmrazené maliny 150 g
Natural Yogurt 150 ml
Ovesné vločky 2 lžíce. Mléko 150 ml

Příprava

Odstraňte jádro z jablek a nakrájejte ovoce na kousky. Pokud si přejete, můžete je vyčistit.
Stiskněte šťávu z citronu.
Porazte všechny ingredience v mixéru, dokud se zdá být velmi tlustý. , Přidat vodu.