Tato ásana léčí: téměř všechna onemocnění dýchacího ústrojí, chronickou rýmu, bronchitidu, dušnost, astma, oslabenou imunitu, kolitidu, hemoroidy, poruchy trávení, střevní vředy, posun dělohy, poruchy menstruace, obnovuje ženský cyklus, léčí křečové žíly žíly, dále stres, nespavost, úzkost a únava, sklon k hypertenzi a hypotenzi, podrážděnost, bolesti břicha.
Sarvanga znamená — „Celé tělo“. V této ásaně prospívá celému tělu, odtud název. Tato ásana se doporučuje zejména ženám. Dá se dokonce říci, že se jedná o ženskou ásanu.
Štítná žláza a příštítná tělíska jsou hojně prokrveny, což zvyšuje jejich účinnost při udržování těla a mozku v dobré rovnováze, nervy se zklidňují, mozek také a bolesti hlavy zmizí.
Doporučuje se jako nejlepší regenerační prostředek po dlouhé nemoci.
Technika:
Lehněte si na záda, pořádně natáhněte nohy , zvedněte kolena. Dejte ruce podél těla, otočte dlaně dolů. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte.S výdechem pokrčte kolena, přitáhněte nohy k břichu, přitiskněte boky k břichu. Dvakrát se nadechněte a vydechněte. S výdechem pokrčte lokty, zvedněte pánev a položte na ni dlaně. Dvakrát se nadechněte a vydechněte. S výdechem zvedněte trup nahoru tak, aby byl kolmo k podlaze. Podepřete to rukama. Hrudník by se měl dotýkat brady. Na podlaze by měl zůstat pouze krk, zadní část hlavy, ramena a předloktí. Rukama podepřete páteř a umístěte je doprostřed zad. Dvakrát se nadechněte a vydechněte. S výdechem narovnejte nohy, nasměrujte prsty nahoru. Zůstaňte v ásaně 5 minut, dýchejte zhluboka a rovnoměrně. S výdechem se jemně spusťte, lehněte si na záda a uvolněte se.