Šťavnaté svačinu rybího filé je ideální jídlo ve své jednoduchosti na oběd nebo večeři. Dokončete ji svou oblíbenou přílohou nebo omáčkou a užijte si.

ingredience

Oatenové vločky 2-3 polévkové lžíce Zelená cibule je několik stonků rybí minuta 600 g kuřecí protein 1 kus sůl ½ čajové lžičky Černá mletá pepřem ¼ lžička Koření pro ryby ½ ½ Louapoon Pásovací sušenky 100 g rostlinný olej podle chuti

Příprava

Brouste ovesné vločky v mixéru. Jemně nasekejte zelenou cibuli. Smíchejte mleté maso s bílkovinami, nasekanou ovesnou vločku, cibuli, sůl, pepř a koření pro ryby. Pro tyčinky můžete vzít mleté maso z bílé nebo červené ryby. Vytvořte malé podlouhlé rybí tyčinky jsou přibližně stejné velikosti. Roli se přebytku a otřesení přebytku. Zahřejte olej na mírném ohni na pánvi. Smažte rybí tyčinky několik minut na každé straně, aby byly zhnědlé. Můžete také vařit v hluboké přilnavosti nebo troubě. ]]>