Rozloučení je téměř vždy obtížné, i když k tomu došlo po dlouhou dobu. Obnovení může trvat týdny nebo dokonce měsíce. A někdy dochází k skutečné depresi. Jak rozpoznat a překonat tento stav?>
Jedním z hlavních příznaků deprese je pocit úplné bezbrannosti a bezmocnosti, zejména pokud se od vás iniciativa rozdělení nepocházela. Pokud nezastavíte včas, deprese se může stát cyklickým a narušit následující vztahy. 1. Pamatujte na skutečné důvody rozloučení pokaždé, když si pamatujete první, kontrolní myšlenky. Nemyslete si, že jste se možná rozpadli, zvažte, že to bylo správné. Zbytek pocitů člověku, který pro vás není vhodný, je normou, pokud si připomenete, že opravdu nejste pár. 2. Získejte to ze sociálních sítí, které opustily skutečný život – nechte ho opustit virtuální. Neztrácejte čas hodnocením toho, co právě dělá. Čím méně často si budete pamatovat, tím lépe. Jeho přítomnost již nepotřebujete. Odstraňte ho z přátel nebo ho zablokujte, aby nedošlo k pokušení. 3. Přihlaste se k masáži Jedním z pocitů, které šly spolu s rozloučením, je dotyk. Kontakt „Kůže na kůži“ snižuje produkci kortizolu a zvyšuje produkci dopaminu. Takže budete potěšeni. 4. Promluvte si se specialistou, pokud se nedokážete vyrovnat se svými pocity, obraťte se na dobrého psychoterapeuta. Možná máte představu, že jste špatní a nezasloužíte si štěstí, ale to vůbec není. 5. Zpočátku dejte nový koníček, může to být obtížné, ale pak bude vše v pořádku. Budete odvráceni od smutných myšlenek, ocitnete se mezi těmi, kteří se také zajímají o kampaně nebo výšivky … Nakonec se naučíte něco nového, co se může hodit. 6. Seznamte se! Ne, ne den po rozdělení, ale jakmile cítíte sílu v sobě. To bude důkaz, že jste stále zajímavý člověk a můžete si užít život. A přestaň přemýšlet o prvním.