Prosincový cheatový list

Prosincový cheatový list
Prosincový cheatový list

Využít jej můžete nejen v prosinci, ale až do března. Dá se přidat. Můžete z něj vytáhnout, co je vhodné, a vyhodit nevhodné.Velmi podmíněně se rozdělíme na tři kostky – kostku těla, kostku psychiky (celá ta spleť nerozlišitelných pocitů) a kostku myšlenek. Ve skutečnosti je vše složitější, každá krychle je nerozlučně propletená s ostatními dvěma, ale podmíněně.

Abychom přežili listopad a prosinec, musíme každou kostku něčím naplnit. Protože když necháme všemu volný průběh, naplní je chmurná a nehybná touha. Únava a úzkost.

Co tělo potřebuje?

 Hýbejte se. Procházka.Nehybnost v uzavřeném prostoru je pro tělo – a tedy i pro nervový systém jako celek – destruktivní. Vyjdeme tedy na ulici, hledáme skuliny v rámci stávajících omezení, pokud je možné jít do parku, tak do parku, pokud nelze jít do parku, tak alespoň kolem domu, jako stará paní, stát u vchodu, vycházet v noci, když nikdo nevidí.

V České republice se například večer můžete vzdálit se psem se psem a v kapse. Pes? Oh, utekl jsem, hledám.Porušovat, ano, odsuzujeme je.Ale na druhou stranu jedna dívka dokonce spala v roušce a prala výrobky z obchodu s bělidlem, a přesto onemocněla (ačkoli se už uzdravila).Ranní půlhodinové procházky po domě. Chůze před spaním. Jakýkoli domácí trénink – přes sílu, přes zoom. Bez zájmu. Bez víry v úspěch.

Snadné nabíjení. Patnáctiminutový úsek. Tělo potřebuje 4-5 hodin aktivního pohybu denně, jinak se nedostatek pohybu hromadí a způsobuje apatii a fyzickou bolest.Spočítejme si, kolik mu v podmínkách zimy a bytu nedáváme. Buďme zděšeni a dejme mu alespoň těchto 15-20 minut, ať nám dá endorfiny.

Nové obrázky, chutě a vůně.Mozek potřebuje novost – vidět něco nového, slyšet, čichat a dotýkat se. Když neustále koukáme do obvyklých koutů a stěn místnosti, psychika se ponoří do apatie. Změna obrázků na obrazovce notebooku – ne, to ne.

Proto přidáváme světlé body, jakékoli vizuální podněty, ty nejabsurdnější. Zimní kytice, lesklé obrázky, šišky a mandarinky. Srdcervoucí světle zelený ručník – nechte ho nastoupit na pódium, nadešla jeho nejlepší hodina. Ložní prádlo ze šarlatových růží.Nakonec můžete každý týden nábytek trochu přeskládat.Všechna ta novoroční pozlátka, co je v domě, vánoční koule a girlandy – letos bych je vytáhla už v půlce listopadu.A každých pár týdnů jsem to přenášel z místa na místo.

Připravte něco nového.Cítíme, jak voní citrón v kombinaci s kmínem, černým pepřem, skořicí se zázvorem a tak dále. Můžete dát rendlík, nalít do něj vodu, hodit do něj citron, skořici, semínka hřebíčku a přiložit na malý oheň – a teď se na dům snesl vánoční duch.Nebo si do kastrůlku můžete dát kávu a anýz s kardamomem.Obecně je směr jasný.

Poslouchejte hudbu.Poslouchejte své oblíbené, experimentujte s podivnými. Klasika, rap, alternativní rock, havajské reggae. Není třeba jej vypínat hned v první minutě se slovy: „Fu, ne moje!“ – vypněte jej ve druhé minutě a ucho nyní vyhrálo celou minutu novosti.

Postavte se na dlouhou dobu pod teplou sprchu.Aby celé tělo pocítilo nové a příjemné mravenčení z potůčků. Nebudu dávat dojemné rady „mazlit se s dětmi a partnery, válet se a vzájemně se masírovat.“ V ideálním světě to samozřejmě dělají všichni od rána do večera. Ale my tam nejsme. Je dobré, když budeme jen slušní a nezabijeme se.Pamatujeme si, ano, že nám ještě zbývají dvě kostky? Psychika a myšlenky.Ještě pár tipů pro ně a přestaňte.

Mluvte k lidem svým hlasem.Ne s těmi, kteří „potřebují zavolat“, ale s těmi, které chcete slyšet. Tady si to vezmi a mluv – ne korespondencí ve votsap, ne v zoomu, ale tak, jak mluvili naši dědové. Protože se technologie od té doby rozrostla, můžete je zapnout hlasitým odposlechem – ukázalo se, že hlasy blízkých, které zaplňují místnost, mají naprosto magickou moc. Nahrazení péče v našich těžkých časech. A zvlášť, když už místnost voní citrónem a hřebíčkem.

Kňučení.Fňukání není „hnusné“ nebo „hnusné“, ale skvělý způsob, jak uvolnit napětí, když je všechno kolem nepochopitelné a stejně se nedá nic dělat. Proměňte vnitřní utrpení ve slova, desetkrát ho převyprávějte, přizpůsobte se a nakonec se od něj osvoboďte. O výhodách fňukání se chystám psát už půl roku a budu psát, protože je to krásný a kreativní počin. Prozatím si pamatujte, že nejhorší je snažit se tiše, stoicky zatnout zuby, prožívat únavu, bolest a strach.

Utěšovat ostatní.Je to proces zrcadlený fňukáním a jdou dokonale ruku v ruce. Jak všichni víme, pokud se chcete uklidnit sami, uklidněte toho druhého, vyprávějte mu uklidňující příběh a sami mu věřte. Uklidňujeme ostatní, zapínáme „rodičovský režim“ a tady už se mozek snaží, ví, že my jako rodiče musíme mít navrch – i paměť začíná fungovat lépe.

Pozor na sebe.I ty nejbeznadějnější dny se dělí na hodiny či minuty, kdy je to obecně k nevydržení, a na ty, kdy se to ještě dá snést. Například ráno po kávě a snídani. Nebo večer, když už všichni spí, kromě nás. Takže – nezatěžujme tyto vzácné minuty prací, dálkovým studiem pro děti a domácími pracemi. Nechme je pro sebe. Toto jsou jediné doušky síly, které máme, a nikdo je nepotřebuje tolik jako my sami.