Proč vznikají metabolické poruchy a co s nimi dělat

Proč vznikají metabolické poruchy a co s nimi dělat

>Pokud se rychle unavíte, na vše zapomenete a přijdete o vlasy, můžete mít problémy s metabolismem.Článek si můžete poslechnout. Pokud chcete, poslechněte si podcast:Poslouchejte na Yandex.MusicNa metabolismus myslíme hlavně tehdy, když se nám nedaří zhubnout. A většinou se obáváme pouze jeho rychlosti. Pomalé je špatné, přidává to kila navíc. Rychle – skvělé: jíst a hubnout!Mezitím je metabolismus mnohem složitější proces, než se zdá. Vyznačuje se nejen rychlostí, ale i kvalitou.

Jak funguje metabolismus

Obecně řečeno, metabolismus je soubor fyzikálních a chemických procesů, kterými tělo přeměňuje potravu na energii nezbytnou pro život.Podrobněji proces vypadá asi takto. Potrava se skládá z bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, stopových prvků a minerálních látek. Tyto látky jsou v trávicím systému štěpeny enzymy, dostávají se do krve a s její pomocí jsou transportovány do každé buňky těla.Buňky reagují na signál „jíst je podáváno“, otevírají se, vpouštějí dovnitř potřebnou výživu, spalují (oxidují) ji pomocí kyslíku a přijímají energii. Je to to, co umožňuje buňkám fungovat a tělu jako celku dýchat, pohybovat se, myslet a žít.To není vše. V důsledku oxidace se v buňce tvoří produkty rozkladu: oxid uhličitý, voda, kyselina mléčná a různé soli. Všechny se vracejí do krve a ta je transportuje do orgánů vylučovací soustavy: jater, ledvin, plic.Takto normálně funguje metabolismus.

Co je metabolická porucha

Jedná se o selhání v jakékoli fázi metabolismu. Například trávicí systém nemusí mít dostatek enzymů k rozkládání potravy a dodávání výživy do krve. Nebo může být v krvi příliš málo kyslíku, což buňkám brání v oxidaci živin a získávání potřebné energie. Nebo možná buňky, kterým krev přináší výživu, ji nepřijmou. Nebo řekněme, že úplně neodstraní produkty rozkladu a začnou se otrávit.Existují stovky možných porušení. S kteroukoli z nich dostávají buňky příliš málo nebo příliš mnoho určitých látek. A to vážně ovlivňuje jejich výkon a v konečném důsledku i naši pohodu a zdraví.

Jak rozpoznat metabolické poruchy

Lidské tělo je velmi citlivé na jakékoli metabolické poruchy. Nedostatek výživy nebo přebytek odpadních látek má vliv na buňky všech orgánů a tkání, včetně mozku, nervových zakončení, svalů, srdce a cév, kůže, jater, žláz s vnitřní sekrecí a tak dále. Navíc ovlivňuje produkci hormonů, které řídí procesy v celém těle. Proto mohou být příznaky velmi odlišné: od neustálé chuti na sladké až po onemocnění vnitřních orgánů.Přesto je stále možné předpokládat metabolickou poruchu již v počáteční fázi. Zde jsou nejčastější příznaky:rychlá únavnost;ztráta síly, chronická únava;poruchy menstruačního cyklu u žen;bezpříčinné (na první pohled přirozeně) přibírání nebo hubnutí;zhoršení paměti a kognitivních schopností;zhoršení stavu kůže (akné a podráždění) a nehtů, křehkost a vypadávání vlasů;srdeční arytmie, tlakové skoky;změny nálady;přetrvávající zácpa nebo průjem;časté močení;nízká nebo vysoká teplota, která trvá dlouhou dobu.Individuálně může mít každý z těchto příznaků svůj vlastní, nemetabolický základ. Ale pokud na sobě pozorujete několik příznaků najednou, musíte se co nejdříve poradit s terapeutem.Metabolické poruchy nejsou nutně něco hrozného: často se snadno upraví. Existují ale případy, kdy selhání naznačují vývoj například vážného onemocnění. Je důležité tento signál nepřehlédnout.

Proč dochází k metabolickým poruchám

Zde je seznam nejčastějších příčin metabolických selhání:Genetická predispozice. Vaše tělo nemusí zpočátku produkovat určité enzymy nezbytné pro správné trávení. Nebo nesprávně odstraňuje produkty rozpadu z buněk. Nebo možná některé potraviny poškozují klky ve střevech a brání jim v průchodu natrávené potravy do krve (tento mechanismus je například založen na nesnášenlivosti lepku).Stáří. Léta mění hormonální rovnováhu. Například během menopauzy u žen klesá produkce estrogenu. To způsobuje metabolické problémy.Paraziti. Červi a patogenní mikroorganismy narušují proces přeměny potravy na energii.Nervové přepětí. Stres je častým provokatérem metabolických poruch.Špatné návyky. Zejména zneužívání alkoholu a kouření nebo vášeň pro sedavý způsob života.Diety nebo nepravidelné stravování. Mohou vyvolat hypoglykémii, stav charakterizovaný trvale nízkou hladinou cukru v krvi, který také ovlivňuje metabolismus.Některá prodělaná onemocnění, včetně virových – chřipka, spalničky, plané neštovice.Užívání léků, jako je perorální antikoncepce.

Co dělat, když máte metabolickou poruchu

Hlavní věcí je neházet diagnózy na vlastní pěst. Pouze terapeut může určit, že váš metabolismus skutečně selhal. K tomu se podívá do vaší zdravotní dokumentace, zeptá se na váš životní styl, změny vašeho zdravotního stavu a vzhledu a nabídne vám vyšetření. V závislosti na výsledcích vás lékař může odeslat k endokrinologovi nebo jinému specialistovi.Pokud příčina metabolické poruchy spočívá v onemocnění některého orgánu nebo genetické predispozici, měl by odborník sestavit léčebný režim s přihlédnutím k vašim individuálním charakteristikám.Pokud metabolické poruchy nejsou spojeny s genetikou a nemocemi, mohou být korigovány nezávisle. Pro tyto účely vám váš terapeut doporučí provést některé změny životního stylu:Ujistěte se, že vaše strava je kompletní. Zelenina, ovoce, maso a mléčné výrobky vám pomohou udržet potřebnou rovnováhu živin.Jezte pravidelně. Snídaně, oběd, večeře, mezi tím pár svačin.Vyhněte se rychlému občerstvení a zpracovaným potravinám. Nutí nás hromadit tukovou tkáň, což následně ovlivňuje hormonální hladinu a v konečném důsledku i metabolismus obecně.Více se pohybovat. Pokud nemáte čas chodit do posilovny, začněte místo výtahu chodit do kanceláře a domů alespoň po schodech a pokud je to možné, choďte o víkendech více pěšky.Mimochodem, stejný seznam opatření je účinnou prevencí metabolických poruch.